Wat zijn de voordelen van heemstwortel?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Heemstwortel, of Althaea officinalis, is een bloeiende plant die al eeuwenlang een rol speelt in de kruidengeneeskunde.
Veel mensen gebruiken heemstwortel voor verschillende aandoeningen, waaronder hoesten, huidirritatie en spijsverteringsproblemen, zoals zweren. Het komt in de vorm van poeder, capsule, thee en hoestsiroop.
Onderzoekers hebben de effecten van heemstwortel bij mensen nog niet grondig onderzocht. Het meeste onderzoek tot nu toe omvatte dierstudies of zeer kleinschalige studies bij mensen, dus er zijn meer studies nodig om te bevestigen hoe effectief de wortel bij mensen is.
In dit artikel kijken we naar het bewijs achter de mogelijke voordelen van heemstwortel. We behandelen ook het gebruik ervan en de mogelijke bijwerkingen.
Wat is heemstwortel?
Heemstwortel komt van de heemstplant en ziet eruit als een bruine, vezelige schil. De bloemen, wortel en bladeren van de heemstplant zijn eetbaar.
De geneeskrachtige eigenschappen van heemstwortel komen van het slijm, of sapachtige substantie, dat de plant produceert.
Het slijm van de plant bevat antioxidanten en uit onderzoek blijkt dat het een laag vormt over de huid en het spijsverteringskanaal. Door dit te doen, kan het helpen bij huidirritatie en spijsverteringsproblemen, zoals zweren.
Marshmallow-snoep dankt zijn naam aan marshmallow-wortel omdat fabrikanten oorspronkelijk het slijm van de wortel gebruikten om deze lekkernij te maken. Tegenwoordig bevatten snoep-marshmallows het kruid echter meestal niet. In plaats daarvan bestaan ze uit suiker en gelatine.
In de volgende secties worden zes gerapporteerde voordelen van heemstwortel besproken.
1. Het verlichten van hoest
Sommige natuurlijke en kruiden hoestsiropen en hoestdruppels bevatten heemstwortel. Het slijm kan een verzachtend effect hebben op de slokdarm door deze te bedekken.
De resultaten van verschillende kleine onderzoeken hebben gesuggereerd dat kruiden-hoestremedies die heemstwortel bevatten, dit effect kunnen hebben. Een studie wees uit dat heemstworteltabletten of siroop hielpen bij de behandeling van een droge hoest.
Een andere studie wees uit dat kinderen die een kruidenmengsel slikten dat marshmallow en andere kruiden bevatte, waaronder kamille en gewone kaasjeskruid, een minder ernstige hoest hadden en minder nachtelijk wakker werden dan degenen die in plaats daarvan een placebo kregen. In deze studie werd echter niet alleen gekeken naar de effecten van heemstwortel, dus andere kruiden in het mengsel zouden verantwoordelijk kunnen zijn voor de medicinale effecten.
De resultaten van een derde kleinschalige studie suggereren dat kinderen die een kruidenmengsel kregen dat heemstwortel en andere medicinale planten bevatte, minder en minder langdurige luchtweginfecties hadden.
Ouders en verzorgers moeten met een arts praten voordat ze een kind kruidengeneesmiddelen geven.
2. Verbetering van een droge mond
Chronische droge mond, die de medische gemeenschap xerostomie noemt, kan een toename van gaatjes, tandvleesaandoeningen en tandinfecties veroorzaken. Een droge mond betekent meestal dat iemand te weinig speeksel in de mond heeft.
Antihistaminica, bloeddrukmedicatie, neurologische problemen en auto-immuunziekten behoren tot de vele oorzaken.
De auteurs van een studie concludeerden dat mensen met hyposalivatie of weinig speeksel baat kunnen hebben bij het gebruik van heemstwortel. Het kruidengeneesmiddel hielp bij symptomen van droge mond, hoewel het niet effectiever was dan de andere twee behandelingen in het onderzoek, die beide vrij verkrijgbare behandelingen voor droge mond waren.
Om een droge mond te behandelen, kunnen mensen heemstworteltabletten gebruiken. Het is belangrijk om de zuigtablet langzaam in de mond te laten oplossen en kauwen niet te vermijden.
Als alternatief kunnen mensen kruidenthee maken met ofwel zakjes marshmallow-wortelthee of het gedroogde kruid in een theezeefje en dagelijks 2 tot 3 kopjes drinken.
3. Bescherming tegen maagzweren
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat marshmallow-bloemextract de darmen kan helpen beschermen tegen maagzweren.
Onderzoekers testten de effecten van het extract op ratten met behulp van niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) om zweren bij knaagdieren te veroorzaken. Ratten die heemstwortel kregen, hadden minder kans op maagzweren dan ratten die het extract niet kregen.
Op basis van deze resultaten suggereren de auteurs dat het slijm en de flavonoïden in de marshmallowplant het slijmvlies van de maag kunnen bedekken en beschermen, wat het risico op bepaalde zweren, waaronder NSAID-gerelateerde zweren, kan verminderen.
4. Verzachtende huidirritatie
Heemstwortel kan helpen bij huidirritatie en ontsteking. Een overzichtsstudie suggereert dat de plaatselijke toepassing ervan kan helpen bij eczeem en schade door UV-straling of blootstelling aan de zon.
Hoewel heemstwortel een genezend effect kan hebben op de door de zon beschadigde huid, mogen mensen het niet gebruiken in plaats van een goede bescherming tegen de zon. UV-straling van de zon is een belangrijke oorzaak van huidkanker en kan ook vroegtijdige veroudering van de huid veroorzaken.
5. Genezende wonden
Het kalmerende effect van extracten van marshmallow-planten kan ook helpen de wondgenezing te versnellen.
Een onderzoek bij ratten wees uit dat het topisch aanbrengen van marshmallow-extract wonden hielp genezen in vergelijking met controles. Uit dezelfde studie bleek dat het extract effectief was bij het doden van specifieke soorten bacteriën, wat infectie zou kunnen helpen voorkomen.
6. Bescherming van de keel tegen maagreflux
Wanneer maagreflux optreedt, stroomt zuur uit de maag terug naar de keel, wat schade aan de slokdarm kan veroorzaken. Het verzachtende effect, waarbij het slijm de slokdarm van een persoon bedekt, kan deze beschermen tegen de schadelijke zuren van de maag.
De poedervormige wortelvorm van de plant kan effectiever zijn dan thee of tinctuur, omdat het kruid direct contact met de vliezen nodig heeft om de keel te bedekken.
Bijwerkingen
Heemstwortel veroorzaakt waarschijnlijk geen bijwerkingen als iemand het op de juiste manier gebruikt. Het meeste onderzoek heeft aangetoond dat mensen een zeer laag risico op bijwerkingen hebben.
In zeldzame gevallen kunnen mensen echter allergisch zijn voor heemstwortel. Om te controleren op huidallergie, kunnen ze een kleine hoeveelheid heemstwortel aanbrengen op het gebied van de huid in de elleboog. Als er binnen 24 uur geen reactie optreedt, moet het veilig zijn om elders op de huid te gebruiken.
Hoe te gebruiken
Mensen kunnen heemstwortel op verschillende manieren gebruiken om te profiteren van het verzachtende effect. Bij het kopen van marshmallow-producten is het belangrijk om ervoor te zorgen dat deze de wortel van de plant bevatten.
Hoe marshmallow-wortelthee te maken
Het gebruik van gedroogde heemstwortel voor losbladige thee is heel eenvoudig. Mensen kunnen kokend water over de gedroogde wortel gieten voordat ze worden afgedekt en gedurende 5 tot 10 minuten worden geweekt. Het is dan klaar om te persen en op te drinken.
Een andere optie is om kant-en-klare heemstworteltheezakjes te gebruiken. Een persoon hoeft alleen maar een theezakje met kokend water te bedekken en het maximaal 10 minuten te laten trekken.
Iedereen die de voorkeur geeft aan thee met een zoete smaak, kan honing toevoegen, die ook antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten heeft.
Marshmallowpoeder gebruiken
Marshmallow-poeder bestaat meestal uit een combinatie van de verschillende delen van de plant, maar op het etiket kan vermeld staan hoeveel van de wortel het bevat.
Mensen kunnen marshmallowpoeder mengen met water of sap om een drankje te maken.
Als alternatief kunnen ze heemstwortelpoeder met water mengen, in een pot of bak met deksel gieten en het een nacht op kamertemperatuur laten trekken. Terwijl het zit, creëert het slijm een dikke, gladde vloeistof die goed werkt om de keel en mond te kalmeren. Het is mogelijk om de vloeistof in een luchtdichte verpakking tot 2 weken in de koelkast te bewaren.
Hoe marshmallow-huidzalf te maken
Mensen kunnen een huidzalf maken door gekoelde marshmallow-thee of vloeibaar marshmallow-extract te combineren met kokosolie. Ze kunnen deze zalf rechtstreeks op de huid aanbrengen.
Overzicht
Vanwege het lage risico op bijwerkingen en de lange geschiedenis van medicinaal gebruik, is heemstwortel een goede natuurlijke optie voor de behandeling van kleine kwalen. Zoals met elk kruidengeneesmiddel, moet u een arts raadplegen voordat u het gebruikt en geen kruiden gebruiken in plaats van de door een arts aanbevolen behandeling.
Mensen kunnen verschillende vormen van heemstwortel kopen in natuurvoedingswinkels of online kiezen tussen merken:
- winkel voor heemstwortelhoestsiroop
- winkel voor marshmallow-wortelcapsules
- winkel voor gedroogde heemstwortel
