Werkt amla-olie echt?
Amla-olie is een natuurlijke remedie bereid uit de vrucht van de Indiase kruisbesboom, Phyllanthus emblica.
Hoewel de Indiase kruisbes inheems is in India, wordt hij tegenwoordig ook commercieel gekweekt in regio's van het Midden-Oosten en Azië. Hoewel wordt aangenomen dat alle delen van de amla-boom medicinale voordelen hebben, bevatten amla-vruchten een zeer hoog gehalte aan vitamine C, evenals verschillende andere antioxidanten en voedingsstoffen.
Amla-vruchten worden al duizenden jaren gegeten of verwerkt tot tonics en oliën en worden zowel als therapeutisch als preventief medicijn gebruikt.
Snelle feiten over amla-olie:
- Amla is een zeer belangrijke plant in het traditionele Indiase geneeskundesysteem.
- Amla-olie wordt normaal gesproken rechtstreeks op het haar en de hoofdhuid, gezichtshaar of huid aangebracht.
- In veel delen van de wereld is het vrij eenvoudig om thuis amla-olie te maken.
Hoe wordt het gemaakt?
Gedroogde amla-vruchten weken in een bepaald type olie, zo wordt amla-olie gemaakt.
Amla-olie wordt gemaakt door gedroogde amla-vruchten enkele dagen in een soort olie te laten weken, vaak kokosolie, sesamolie of minerale olie.
Dit stimuleert de eigen oliën van het fruit, vol met de voedingsstoffen van het fruit, om zichzelf in het mengsel vrij te maken. Voor gebruik wordt het mengsel gefilterd en gezuiverd om de vruchten te verwijderen.
Veel gezondheidswinkels, natuurlijke apotheken en Indiase supermarkten verkopen gedroogde, verse of bevroren amla-vruchten, evenals amla-poeders en sappen.
Amla-vruchten zijn meestal in het seizoen van oktober tot maart. Sommige reformwinkels verkopen ook amla-producten. En amla-poeders en formules kunnen eenvoudig online worden gekocht.
Door thuis amla-olie te maken, kunnen mensen de potentie en oliebasis kiezen, de dosis, voedingsstoffen en uiteindelijk gezondheidsvoordelen van het mengsel individualiseren. En er zijn verschillende manieren om amla-olie te maken, afhankelijk van het beoogde gebruik of individuele voorkeuren.
Hoe amla-olie te maken
Stappen om thuis amla-olie te maken van vers of gedroogd amla-fruit of sap, zijn onder meer:
- Rasp of mix 1 kopje gedroogd, vers of bevroren amla-fruit of -sap.
- Extraheer het sap van de amla-vruchten door te persen en ze vervolgens door een zeef boven een kopje of kom te persen.
- Meet 1 eetlepel olie af. Veel mensen gebruiken extra vierge oliën, zoals kokosnoot, olijfolie of sesam, om ervoor te zorgen dat de basis zo puur en krachtig mogelijk is.
- Meng de amla-vrucht of -poeder en olie enkele minuten samen, of tot het mengsel er uniform uitziet. Veel mensen gebruiken een blender of kloppen het mengsel.
- Als u vaste oliën gebruikt, verwarm het mengsel dan op een zeer laag vuur totdat de olie volledig is gesmolten en gemengd.
- Terwijl het mengsel nog een beetje warm is, breng je de olie een of twee uur aan op de hoofdhuid en spoel je het daarna af. Het mengsel kan ook een nacht staan of tot de volgende douche of bad. Het mengsel kan ook op de huid worden aangebracht en blijven zitten.
Stappen voor het thuis maken van amla-olie van amla-poeder zijn onder meer:
- Combineer 1 eetlepel amla-poeder en 5 eetlepels olie in een pan.
- Verhit de pan op de laagst mogelijke stand en roer af en toe ongeveer 10 minuten, of tot het mengsel aangenaam begint te ruiken en licht bubbelt.
- Kook nog 2 tot 3 minuten, zorg ervoor dat het mengsel niet kookt.
- Zet het vuur uit en dek de pan af.
- Laat het mengsel minimaal 24 uur sijpelen.
- Zeef het mengsel door een zeef of doek in een pot of fles.
- Breng het oliemengsel zo lang als gewenst aan op de hoofdhuid of het lichaam voordat u het afwast.
Het meeste onderzoek suggereert dat glazen potten ervoor zorgen dat natuurlijke oliën langer vers blijven dan plastic producten. Glas heeft ook minder kans om te reageren met de verbindingen in het mengsel, waardoor hun potentie of effect verandert. De meeste natuurlijke oliën kunnen ongeveer een jaar vers worden bewaard als ze op een koele, donkere plaats worden bewaard.
Toepassingen
Amla-olie wordt het meest gebruikt om de gezondheid van haar en hoofdhuid te bevorderen, maar amla-olie heeft nog veel andere toepassingen. Veelvoorkomende toepassingen van amla-olie zijn onder meer:
- immuunfunctie verbeteren
- het cholesterolgehalte verlagen of onder controle houden
- bloedsuikerspiegels verlagen of onder controle houden
- verbetering van de gezondheid en functie van de hersenen
- verminderen de effecten van vroegtijdige veroudering
- zicht verbeteren
- verminderen droge huid
- uitdroging verminderen
- de huid lichter of helderder maken
- verbetering van de ademhalingsfunctie en hoesten
- verkort de hersteltijd van verkoudheid en griep
- het risico op kanker en chronische ziekten verminderen
- bloeddruk verbeteren
- cardiovasculaire gezondheid verbeteren
- het uiterlijk van littekens, vlekken, ouderdomsvlekken en rimpels verminderen
- het zicht en de gezondheid van het oog verbeteren
- vermindert ontstekingen
- vermindert sinuscongestie
- verbetering van de spijsvertering en voedselopname
- verbetert mannelijke vruchtbaarheid
- verbetering van de gezondheid van de urinewegen
Werkt het?
De meeste gerapporteerde gezondheidsvoordelen van amla-olie zijn niet wetenschappelijk bewezen.
Maar het is bekend dat amla-vruchten rijk zijn aan krachtige antioxidanten en andere voedingsstoffen die zeer goed bewezen gezondheidsvoordelen hebben. Amla-oliën bevatten ook extra voedingsstoffen en antioxidanten die verband houden met het type olie dat wordt gebruikt.
Veel voorkomende verbindingen en voedingsstoffen die worden aangetroffen in amla-fruit en -olie:
- vitamine C
- vitamine A
- polyfenolen
- aminozuren (alanine, lysine, proline, asparaginezuur, glutaminezuur)
- eiwitten
- koolhydraten
- calcium
- kalium
- magnesium
- ijzer
- caroteen
- alkaloïden
- gallotannines
- pectine
Er zijn enkele onderzoeken die specifiek naar de gezondheidsvoordelen van amla-olie hebben gekeken. In de meeste van de bestaande onderzoeken die de voordelen van amla en amla-olie onderzoeken, zijn geen menselijke proefpersonen gebruikt.
Amla wordt echter al duizenden, zelfs tienduizenden jaren praktisch door mensen gebruikt en geconsumeerd. En amla is erg belangrijk voor verschillende oude geneeskundesystemen, waarvan de leringen nu langzaamaan worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Een studie uit december 2017 bevestigde eerdere bevindingen dat de zeven fenolen die in amla-olievruchten werden aangetroffen, kankerbestrijdende eigenschappen hadden. Een andere studie van eind 2017 wees uit dat vrouwelijke hypothyreoïdie-ratten die 6 weken lang een vetrijk dieet volgden, oxidatieve stress en ontstekingen verminderden. Veel onderzoeken hebben ook aangetoond dat amla antidiabetische eigenschappen kan hebben.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat vleeskuikens die zelfs zeer lage doses amla-extract kregen, de immuungezondheid hadden verbeterd en sneller groeiden dan kippen die geen amla kregen.
Voordelen voor haar?
Net als bij de andere mogelijke voordelen, worden de gezondheidsvoordelen van amla nog steeds bevestigd met behulp van moderne wetenschap.
Maar amla is goed ingeburgerd in de oude oosterse geneeskunde en wordt in veel landen veel gebruikt om de gezondheid van haar en hoofdhuid te verbeteren.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat amla-olie een krachtige remmer was van 5-alpha-reductase. Het medicijn finasteride, dat wordt gebruikt om mannelijke kaalheid te behandelen, werkt ook door 5-alpha-reductase te remmen.
Mogelijke voordelen van amla-olie voor haar en hoofdhuid zijn:
- versterk de hoofdhuid en het haar
- verminderen vroegtijdig pigmentverlies door haar, of vergrijzing
- stimuleren haargroei
- haaruitval verminderen
- voorkom of behandel roos en een droge hoofdhuid
- parasitaire haar- en hoofdhuidinfecties, zoals luizeninfecties, voorkomen of behandelen
- voorkomen of behandelen van schimmel- en bacteriële haar- en hoofdhuidinfecties
- het algehele uiterlijk van het haar verbeteren
Bijwerkingen
Amla-olie wordt niet vaak geassocieerd met bijwerkingen. Maar in sommige zeldzame gevallen is gemeld dat het gebruik van amla-olie Lichen planus pigmentosus (LPP) veroorzaakt, vooral bij blootstelling aan UV-straling en bij personen met een natuurlijke donkere huidskleur. Van Amla-olie is ook bekend dat het bij sommige mensen zelden ontstekingen en huidirritatie veroorzaakt.
Afhalen
Meer dan een dozijn onderzoeken hebben de potentiële antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen van amla-vruchten en -extracten aangetoond. Meer recentelijk is amla voorgesteld als vervanging van conventionele antibiotica die bij de voedselproductie worden gebruikt.
Amla-olie kan veilig worden gebruikt voor een breed scala aan voordelen, maar het mag niet dienen als vervanging voor een medische behandeling.
