Werkt het uitrekken van de penis?

Bij het uitrekken van de penis worden technieken of apparaten gebruikt om de penis te vergroten. Populaire methoden zijn onder meer rekoefeningen, zoals "jelqing", en het gebruik van tractieapparaten of vacuümpompen.

Er is weinig bewijs dat suggereert dat penisrekmethoden werken. Als mensen resultaten boeken, zijn deze doorgaans bescheiden en tijdelijk.

In dit artikel kijken we naar de verschillende methoden om de penis uit te rekken en bespreken we het onderzoek erachter.

Werken penisrekoefeningen?

Resultaten van penisrekoefeningen zijn meestal bescheiden en tijdelijk.

Het bewijs voor het gebruik van rekoefeningen is puur anekdotisch.Wetenschappelijke studies ondersteunen het handmatig uitrekken van de penis niet als een effectieve techniek om de penislengte of -omtrek te vergroten.

Penisrekoefeningen zijn echter niet-invasief, goedkoop en hebben een laag risico. Ze kunnen iemand zelfs helpen zich meer op zijn gemak te voelen met zijn lichaam. Als gevolg hiervan willen sommige mensen de volgende technieken proberen:

Uitrekken van de penis

1. Houd de peniskop vast en trek de penis omhoog. Houd het 10 seconden lang uitgerekt.
2. Trek het naar rechts en houd het 10 seconden vast.
3. Trek het naar links en houd het 10 seconden vast.
4. Herhaal tot tweemaal daags.

Jelqing-massage

1. Vorm een ​​cirkel rond de basis van de penis met de wijsvinger en de duim.
2. Draai de cirkel langzaam vast totdat deze een lichte druk uitoefent op de schacht van de penis.
3. Beweeg de cirkel vervolgens geleidelijk naar het hoofd van de penis. De hele beweging duurt ongeveer 3 à 5 seconden. Als het op enig moment pijn veroorzaakt, verlaag dan de druk.
4. Herhaal dagelijks tot 20 minuten.

Zachte druk op de basis

1. Houd de peniskop vast en trek de penis omhoog. Oefen zachte maar stevige druk uit op het gebied rond de basis van de penis. Houd 10 seconden vast.
2. Trek de penis naar links en oefen druk uit op het gebied rechts van de basis. Houd 10 seconden vast.
3. Trek de penis naar rechts en oefen druk uit op het gebied links van de basis. Houd 10 seconden vast.
4. Herhaal eenmaal daags gedurende maximaal 2 minuten.

Oefeningstips

Hoewel penisrekoefeningen een laag risico hebben, zijn er stappen die een persoon kan nemen om comfortabel te blijven terwijl hij ze probeert:

• Rek de penis niet uit als deze rechtop staat - hij moet altijd slap of halfstijf zijn.
• Breng smeermiddel, zoals vaseline of een natuurlijke olie, aan op de penis voordat u een van de oefeningen probeert.
• Voer deze oefeningen niet vaker dan een of twee keer per dag uit.
• Stop onmiddellijk als een oefening pijn of ongemak veroorzaakt.
• Bespreek het gebruik van deze oefeningen met een arts, vooral als u ze regelmatig of voor langere tijd uitvoert.

Werken penisrekapparaten?

Een vacuümpomp heeft tot doel de bloedstroom naar de penis te vergroten.
Afbeelding tegoed: Bjoernnielsen, 2017.

Er zijn verschillende apparaten voor het strekken van de penis en andere vergrotingsmethoden op de markt verkrijgbaar. Volgens de Stichting Urologiezorg werkt bijna geen van hen.

Het bewijs dat de effectiviteit van elk van deze apparaten ondersteunt, varieert van niet-bestaand tot beperkt.

Deze apparaten zijn onder meer:

Vacuum pompen

Een vacuümpomp bestaat uit een buis die over de penis past. De gebruiker pompt lucht uit de buis, waardoor er bloed naar de penis stroomt. Een verhoogde bloedstroom leidt tot zwelling en een erectie. Mensen gebruiken meestal vacuümpompen om erectiestoornissen te behandelen.

Sommige mensen beweren dat regelmatig gebruik van een vacuümpomp de penis vergroot, maar onderzoek ondersteunt deze bewering niet. Een studie uit 2006 meldt dat deelnemers geen significante fysieke effecten ondervonden na 6 maanden gebruik. Sommige gebruikers haalden echter psychologische voldoening uit het gebruik van de pomp.

Penoscrotale ringen

Penoscrotale ringen passen rond de basis van de penis. Ze werken door de bloedstroom naar de penis te beperken om een ​​sterkere erectie te veroorzaken of om een ​​erectie te verlengen.

Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van een van deze ringen tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen voor erectiestoornissen - zoals sildenafil (Viagra) of tadalafil (Cialis) - de penisgrootte kan vergroten bij mannen met angstgevoelens.

Er zijn echter slechts twee goed gedocumenteerde gevallen binnen het huidige onderzoek die deze effecten aantonen.

Penisverlengers

Penistractieapparaten, of penisverlengers, rekken de weefsels in de penis uit om de lengte te vergroten.

Sommige onderzoeken geven aan dat deze apparaten werken. Ze vereisen echter doorzettingsvermogen en toewijding om merkbare resultaten te produceren.

Een beoordeling uit 2010 van bestaand onderzoek suggereert dat penisverlengers een effectieve verlenging van de penis kunnen veroorzaken, vergelijkbaar met de resultaten die een operatie kan bereiken. De auteurs zeggen dat deze methode de voorkeur verdient boven een operatie omdat deze effectief is en een laag risico heeft.

Een van de onderzoeken die de review bevatte, was een onderzoek uit 2009 waarin de effecten van één specifieke penisvergroter op 15 mensen werden beoordeeld. De onderzoekers instrueerden de deelnemers om het gedurende 6 maanden minimaal 4 uur per dag te gebruiken.

Na deze tijd ervoeren de meeste mensen een aanzienlijke lengtetoename van 2,3 centimeter (cm) of 0,9 inch voor een slappe penis en 1,7 cm of 0,7 inch voor een penis in erectie. De penisomtrek veranderde niet significant.

Een studie uit 2011 meldt vergelijkbare bevindingen, met een gemiddelde winst van 0,7 inch in lengte. Het betrof 23 deelnemers die gedurende 3 maanden een andere specifieke penisvergroter gebruikten. Ze gebruikten het apparaat aanvankelijk 4 tot 6 uur per dag gedurende 14 dagen voordat ze het gebruik uitbreidden tot 9 uur per dag voor de rest van het onderzoek.

Een andere recensie, uit 2013, meldt dat tractie-apparaten de lengte kunnen vergroten en misvormingen kunnen verminderen bij mensen met de ziekte van Peyronie, een aandoening die het gevolg is van een opeenhoping van littekenweefsel in de penis.

Personen die geïnteresseerd zijn in het proberen van een penisvergroter, moeten er rekening mee houden dat de meeste van deze onderzoeken slechts kleine steekproeven betroffen. Andere punten van kritiek zijn onder meer selectiebias, wat betekent dat de randomisatie van de studiedeelnemers mogelijk niet voldoende is, en dat onderzoekers ze kunnen selecteren om een ​​bepaald resultaat te bereiken.

Meer onderzoek is nodig om de veiligheid en effectiviteit van deze apparaten nauwkeuriger te bepalen.

Risico's en overwegingen

Volgens het bestaande onderzoek zijn de meeste penisoefeningen en rekapparaten relatief laag.

Onjuiste technieken of overmatig gebruik kunnen echter leiden tot schade aan de weefsels in de penis. Deze weefselschade kan leiden tot zwakkere erecties.

Mensen moeten het gebruik van een rekapparaat altijd eerst met een arts bespreken. Bij gebruik van het apparaat is het belangrijk om de instructies nauwkeurig op te volgen.

De bijwerkingen van oefeningen of apparaten kunnen zijn:

• gebroken bloedvaten
• jeuk, irritatie of roodheid
• lichte blauwe plekken
• doof gevoel

Als de bijwerkingen ernstig zijn of langer dan een dag of twee aanhouden, moet een persoon een arts raadplegen.

Gemiddelde penislengte

Volgens een onderzoek onder meer dan 15.000 mannen van over de hele wereld is de gemiddelde penislengte:

• 9,16 cm of 3,61 inch in slappe toestand
• 13,12 cm of 5,17 inch wanneer rechtopstaand

Onderzoek toont aan dat de meeste mensen die een behandeling zoeken voor een "korte penis" de gemiddelde penislengte overschatten. Het merendeel valt binnen de afmetingen van het normale bereik van penisgroottes.

Studies hebben ook gemeld dat de meeste vrouwen tevreden zijn met de lengte van de penis van hun partner.

Wanneer moet je naar een dokter

Een arts kan advies geven als iemand zich zorgen maakt over de vorm of grootte van zijn penis.

Mensen die zich consequent zorgen maken over de grootte of vorm van hun penis, kunnen er baat bij hebben om het probleem met een arts te bespreken. Een arts kan advies en geruststelling bieden.

Als een persoon een lichamelijke of geestelijke gezondheidstoestand heeft, kan een arts een diagnose stellen en helpen bij het opstellen van een behandelplan.

In sommige gevallen kan cognitieve gedragstherapie (CGT) mensen helpen zich meer op hun gemak te voelen over hun lichaam.

Overzicht

Er zijn veel technieken en apparaten beschikbaar waarvan mensen beweren dat ze de penis vergroten. In de meeste gevallen zijn er geen aanwijzingen dat deze oefeningen of producten effectief zijn.

Bij correct gebruik zijn de meeste methoden voor het uitrekken van de penis een laag risico. Sommige, zoals oefeningen, kunnen mensen helpen zich meer op hun gemak te voelen met het uiterlijk van hun penis.

De meeste mensen die zich zorgen maken over de grootte of vorm van hun penis vallen binnen het normale bereik. Iedereen die zich echter zorgen maakt over het uiterlijk of de functie van zijn penis, moet een arts raadplegen.