Oorzaken en behandelingen voor dunner wordend haar
Naarmate mensen ouder worden, kan hun haar volume en dikte beginnen te verliezen. In sommige gevallen wordt dunner wordend haar in verband gebracht met een dieet, tekorten aan voedingsstoffen of erfelijk haarverlies.
In de meeste gevallen is dunner wordend haar niet gekoppeld aan algemene gezondheidsproblemen. Het kan echter de geestelijke gezondheid en het gevoel van eigenwaarde van mensen beïnvloeden.
Mensen kunnen verschillende behandelingen en huismiddeltjes proberen om de gezondheid, dikte en kracht van het haar te verbeteren.
In dit artikel kijken we naar de oorzaken van dunner wordend haar, evenals naar enkele beschikbare behandelingen en huismiddeltjes.
Oorzaken
Enige mate van haaruitval is normaal. Naarmate mensen ouder worden, kan hun haar van nature volume en kracht beginnen te verliezen.
De American Academy of Dermatology (AAD) wijst erop dat mensen elke dag 50-100 haren verliezen. Nieuw haar groeit dan terug uit dezelfde haarzakjes.
Na verloop van tijd stoppen sommige follikels echter met het produceren van haar en worden de haarschachten fijner. Het haar begint ook zijn kleur te verliezen.
Als een persoon aanzienlijke haaruitval of de ontwikkeling van kale plekken opmerkt, kan er sprake zijn van haaruitval. Volgens de ADD kunnen mensen de meeste oorzaken van haarverlies stoppen of behandelen.
In de volgende secties wordt gekeken naar mogelijke oorzaken van dunner wordend haar.
Haarverlies bij mannen of vrouwen
Mannelijke kaalheid en vrouwelijke kaalheid worden samen alopecia androgenetica genoemd. Genen en hormonen veroorzaken androgenetische alopecia.
Alopecia androgenetica is een veel voorkomende oorzaak van haaruitval. Het treft naar schatting 50 miljoen mannen en 30 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten.
Volgens de Genetics Home Reference neemt de kans op androgenetische alopecia toe met de leeftijd. Hoewel het bij tieners kan voorkomen, heeft meer dan de helft van de mannen van 50 jaar en ouder een zekere mate van haaruitval. Het komt het meest voor bij vrouwen na de menopauze.
Mensen met androgenetische alopecia hebben vaak familieleden met dezelfde aandoening.
Bij mannen treedt het dunner worden van het haar meestal op vanaf de haarlijn tot aan de achterkant van het hoofd. Bij vrouwen heeft het de neiging de kruin van het hoofd te beïnvloeden.
Alopecia areata
Alopecia areata is een aandoening die haarverlies veroorzaakt in ronde plekken op de hoofdhuid. Het kan ook de wenkbrauwen, baard en andere delen van haar aantasten.
Mensen in de VS hebben een kans van 2,1% om tijdens hun leven alopecia areata te ontwikkelen. Het komt vaak voor tijdens de kindertijd. Genen en omgevingsfactoren zijn de belangrijkste oorzaken.
Bij alopecia areata leven de haarzakjes nog en kan het haar teruggroeien. Artsen kunnen alopecia areata behandelen met een injectie in de hoofdhuid om de 4-6 weken gedurende maximaal 6 maanden.
Eetpatroon
Het lichaam heeft voedingsstoffen nodig om nieuwe haarlokken te maken en gezonde haarzakjes te behouden.
Eiwit is een essentieel onderdeel van haar. Micronutriënten, waaronder vitamines en mineralen, spelen een sleutelrol in de groeicyclus van de haarzakjes.
Ondervoeding en vitaminetekorten kunnen haaruitval veroorzaken. Het eten van een gezond, gevarieerd dieet kan de voortdurende groei van sterk, gezond haar helpen bevorderen.
Het eten van een voedzaam dieet kan ook de volgende tekenen van beschadigd haar voorkomen:
- broze haarschachten
- een doffe uitstraling
- droogte
- roos
Vitamine D-tekort
Vitamine D stimuleert de haarzakjes, wat resulteert in haargroei. Als iemand niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kan er naast andere symptomen ook haaruitval optreden.
Sommige onderzoeken hebben vitamine D-tekorten in verband gebracht met alopecia areata.
Lees meer over vitamine D-tekort en haaruitval.
Spanning
Na een lange periode van aanzienlijke stress kunnen mensen merken dat hun haar dunner aanvoelt dan normaal. Dit heet telogene effluvium.
Wanneer stress dunner wordend haar veroorzaakt, merken mensen meestal dat hun haar terugkeert naar zijn normale volume zodra de stressvolle situatie voorbij is.
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen mensen helpen om te gaan met zware tijden van stress. Praten en gedragstherapieën kunnen helpen. Mensen kunnen ook natuurlijke remedies proberen om met stress en angst om te gaan.
Zwangerschap
Mensen kunnen tijdens of na de zwangerschap haaruitval opmerken. Meestal groeit het haar terug zonder enige behandeling.
Behandeling
Mensen kunnen proberen om voorgeschreven medicijnen te nemen om dunner wordend haar te behandelen.
De Food and Drug Administration (FDA) heeft officieel twee geneesmiddelen op recept goedgekeurd voor de behandeling van androgenetische alopecia: minoxidil en finasteride.
Minoxidil
Minoxidil wordt geleverd in behandelingen van 2% en 5%.Mensen brengen het product rechtstreeks aan op de delen van dunner wordend haar.
Dit is een veilige en effectieve behandeling voor androgenetische alopecia.
Het duurt 6–12 maanden voordat de haargroei verbetert. Mensen die minoxidil gebruiken, zullen het echter permanent moeten blijven gebruiken, anders zal haaruitval opnieuw optreden.
Bijwerkingen van het gebruik van minoxidil kunnen zijn:
- contactdermatitis
- huidirritatie
- overmatige haargroei
Finasteride
Finasteride (Propecia) is een oraal medicijn. Mensen met haarverlies nemen dagelijks 1 milligram. Dit is een voorgeschreven medicijn voor mannen die minoxidil al zonder succes hebben geprobeerd.
Bijwerkingen van het gebruik van finasteride kunnen zijn:
- erectiestoornissen
- verminderd libido
- gynaecomastie of groei van borstweefsel
Huismiddeltjes
Mensen kunnen ook een reeks huismiddeltjes proberen om de haargroei te verbeteren.
Niet alle huismiddeltjes hebben echter wetenschappelijke onderbouwing. Om deze reden moeten mensen een arts raadplegen voordat ze een nieuw huismiddeltje tegen haaruitval proberen.
Studies naar natuurlijke behandelingen zijn talrijk en zijn veelbelovend. Kruidengeneesmiddelen hebben momenteel echter geen FDA-goedkeuring en er is meer onderzoek nodig om hun voordelen te bevestigen.
De volgende secties gaan in op huismiddeltjes die mensen kunnen proberen om dunner wordend haar te behandelen.
Eet gezond voedsel voor het haar
Dieet speelt een belangrijke rol bij de kracht en gezondheid van iemands haar. Eiwitten, vetten en bepaalde vitamines en mineralen zijn vooral belangrijk voor de gezondheid van het haar.
Mensen kunnen verbeteringen in de haargroei opmerken wanneer ze de hoeveelheid van bepaalde voedingsmiddelen in hun dieet verhogen.
Voedingsmiddelen die de haargroei kunnen stimuleren, zijn onder meer:
- Eieren: deze bevatten eiwitten, die essentieel zijn voor de haargroei. Ze bevatten ook biotine, een vitamine B die de haargroei kan stimuleren, hoewel de onderzoeksresultaten gemengd zijn.
- Paranoten: deze zijn een bron van selenium, een mineraal dat de gezondheid van het haar kan verbeteren.
- Vette vis: dit is een goede bron van omega-3, die ook de haargroei kan verbeteren.
- Walnoten: deze bevatten ook omega-3.
Krijg meer vitamine D
Tekorten aan vitamine D kunnen bijdragen aan haaruitval. Door dit tekort aan te pakken, kan dunner wordend haar worden verbeterd.
Mensen krijgen het grootste deel van hun vitamine D binnen door blootstelling aan zonlicht en hun dieet. Voedingsmiddelen met veel vitamine D zijn onder meer:
- Dikke vis
- runderlever
- kaas
- eidooiers
- champignons
- verrijkte voedingsmiddelen, zoals melk, ontbijtgranen en sappen
Probeer etherische oliën
Sommige mensen gebruiken etherische oliën om de haargroei te stimuleren. Er is weinig onderzoek gedaan naar hoe effectief deze oliën kunnen zijn, maar het is onwaarschijnlijk dat ze schadelijk zijn.
Bij het gebruik van etherische oliën moeten mensen deze altijd verdunnen in een dragerolie zoals kokosolie of jojoba-olie om irritatie te voorkomen. Lees hier meer over drageroliën.
Aromatherapiebeoefenaars kunnen de volgende oliën gebruiken om de haargroei te stimuleren:
Rozemarijnolie
Sommige dierstudies hebben gesuggereerd dat rozemarijnolie de bloedstroom kan verhogen en daarom de gezondheid van de hoofdhuid kan verbeteren. Een gezonde hoofdhuid is belangrijk voor een gezonde haargroei.
In een proef uit 2015 werd rozemarijnolie vergeleken met minoxidil 2%. Na 6 maanden ervoeren de deelnemers die rozemarijnolie aanbrachten en degenen die plaatselijke minoxidil aanbrachten, allebei een aanzienlijke haargroei.
Pepermunt olie
Ook in staat om de bloedcirculatie te stimuleren, is pepermuntolie veelbelovend gebleken als een behandeling voor dunner wordend haar.
In een dierstudie uit 2014 ontdekten wetenschappers dat in vergelijking met behandelingen met zout water, jojoba-olie en minoxidil 3%, degenen die pepermuntolie gebruikten, tot de meeste haargroei leidden gedurende 4 weken.
Ze maten de haargroei door de haardikte, het aantal follikels en de follikeldiepte te gebruiken.
Andere oliën
Sommige mensen gebruiken ook de volgende oliën voor haargroei:
- cederhout
- lavendel olie
- tulsi olie
- tijmolie
- Hoofdhuidmassage
Het masseren van de hoofdhuid kan de doorbloeding bevorderen. Dit kan op zijn beurt het haar aanmoedigen om te groeien. Het uitvoeren van een zachte hoofdhuidmassage met etherische oliën kan extra voordelen bieden.
Andere natuurlijke remedies
Volgens een recensie uit 2019 van alternatieve behandelingen voor alopecia, kunnen de volgende remedies ook helpen bij de haargroei:
- capsaïcine, een stof die aanwezig is in rode chilipepers
- ginseng, een kruid dat traditioneel wordt gebruikt als middel tegen haaruitval
- knoflookgel, vanwege zijn antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen
- uiensap, dat de haarzakjes kan stimuleren
- procyanidine, een klasse van flavonoïde antioxidanten die aanwezig zijn in appels, kaneel en druiven
- cafeïne, dat celproliferatie en haargroei kan bevorderen
De auteurs van het onderzoek stellen ook voor om de volgende alternatieve geneeswijzen te proberen, aangezien deze kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst:
- acupunctuur
- hypnotherapie
- psychotherapie
Diagnose
Artsen kunnen de oorzaak van dunner wordend haar vaak diagnosticeren door naar het patroon van haaruitval te kijken.
Ze kunnen een persoon vragen over:
- hun huidige dieet
- eventuele reeds bestaande medische aandoeningen
- een familiegeschiedenis van dunner wordend haar
- een familiegeschiedenis van medische aandoeningen die dunner wordend haar kunnen veroorzaken
Een arts kan haar- of hoofdhuidmonsters naar een laboratorium sturen voor verder onderzoek. In sommige gevallen kunnen ze bloedonderzoeken bestellen om auto-immuunziekten uit te sluiten.
Wanneer moet je naar een dokter
In de meeste gevallen is dunner wordend haar niet gekoppeld aan algemene gezondheidsproblemen. Als een persoon zich zorgen maakt over haaruitval, of als het zijn mentale welzijn beïnvloedt, kunnen ze een arts raadplegen.
Als een persoon veel haar verliest zonder bekende oorzaak, moeten ze hun arts raadplegen. Dit is vooral belangrijk als ze onlangs veranderingen in hun voedingspatroon hebben aangebracht of supplementen zijn gaan gebruiken.
De arts kan iemand aanraden om een huidspecialist of dermatoloog te zien om te bepalen wat de beste manieren zijn om dunner wordend haar te behandelen.
Outlook
Naarmate iemand ouder wordt, is het normaal dat zijn haar kracht en volume verliest. In veel gevallen kunnen mensen de sterkte en algehele gezondheid van hun haar verbeteren door middel van behandelingen en huismiddeltjes.
Het gebruik van voorgeschreven medicatie, actuele behandelingen en natuurlijke remedies kan haaruitval helpen voorkomen of vertragen. In sommige gevallen lost het behandelen van een onderliggende aandoening haaruitval op.
