Kunnen etherische oliën helpen bij het verlagen van hypertensie?
Veel mensen proberen etherische oliën als behandeling voor hoge bloeddruk of hypertensie, meestal door de geur in te ademen of de olie op de huid aan te brengen.
Er is echter weinig bewijs dat etherische oliën de bloeddruk kunnen verlagen.
Omdat onbehandelde hypertensie kan leiden tot een hartaanval of beroerte, is het belangrijk om niet alleen op etherische oliën te vertrouwen als remedie.
Een arts kan levensstijlveranderingen en medicijnen voor hoge bloeddruk aanbevelen. Praat met een arts voordat u etherische oliën in een behandelplan opneemt.
In dit artikel zetten we essentiële oliën op een rij die mensen met hypertensie kunnen helpen. We beschrijven ook hoe u de oliën veilig kunt gebruiken en wat de risico's zijn.
Oliën om te gebruiken
Mensen die etherische oliën voor hoge bloeddruk gebruiken, bevelen vaak het volgende aan:
Bergamot
In een kleine studie waaraan 52 deelnemers deelnamen, testten onderzoekers of het inademen van een oliemengsel dat bergamot bevat, hypertensie zou kunnen helpen verminderen.
De blend bevat ook lavendel en ylang-ylang.
Op basis van hun resultaten concludeerde het team dat etherische oliën een hoge bloeddruk kunnen helpen verlagen.
Citronella
Traditioneel gebruiken mensen citronellaolie als muggenspray, maar het kan de gezondheid van het hart ten goede komen.
Een kleine studie uit 2012, gepubliceerd in de Journal of Health Research, meldt dat het inademen van citronella-dampen iemands bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie aanzienlijk kan verlagen.
Scharlei
Een onderzoek uit 2013, waarbij 34 vrouwelijke deelnemers betrokken waren die last hadden van urine-incontinentie, suggereert dat salie effectief is in het verlagen van de bloeddruk.
In de studie verlaagde salie-olie de hartslag van de deelnemers terwijl ze urodynamisch onderzoek ondergingen.
Het is belangrijk op te merken dat salieolie - in tegenstelling tot salieolie - een stof bevat die thujon wordt genoemd en die hoge bloeddruk kan verhogen.
Wierook
Wierook etherische olie is een populair onderdeel van de oosterse geneeskunde. Behalve dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan het ook helpen bij het bestrijden van angst en soortgelijke problemen.
Deze effecten kunnen een hoge bloeddruk helpen verlagen. Het is echter mogelijk dat mensen een hoge bloeddruk hebben, zelfs als ze zich ontspannen voelen.
Lavendel
Lavendel is een van de meest populaire etherische oliën voor het verbeteren van ontspanning en het verminderen van stress en angst.
Verschillende wetenschappers achter een onderzoek uit 2006 en een onderzoek uit 2012 ontdekten dat een mengsel van oliën, waaronder lavendel, hoge bloeddruk kan verlagen bij deelnemers die het hebben ingeademd.
Neroli
Onderzoekers hebben ontdekt dat etherische olie van neroli, gemengd met lavendel, ylang-ylang en marjolein, stress en bloeddruk kan verminderen bij mensen met prehypertensie en hypertensie.
Roos
Rozenolie kan kalmerende effecten hebben.
Een studie heeft gemeld dat het aanbrengen van rozenolie op de huid de bloeddruk, hartslag, ademhalingssnelheid, bloedzuurstofverzadigingsniveaus en huidtemperatuur kan verlagen.
Zoete marjolein
Onderzoekers achter een kleine studie uit 2017 zagen "opmerkelijke veranderingen" in de bloeddruk en hartslag van deelnemers die essentiële olie van zoete marjolein inhaleerden.
Een hierboven genoemde studie uit 2012 gebruikte ook een blend met marjoleinolie en vond vergelijkbare resultaten.
Valeriaan
Valeriaan is een krachtig ontspannend middel en een veelgebruikt ingrediënt in veel natuurlijke producten die beweren de slaap te verbeteren en de kalmte bij mensen en huisdieren te bevorderen.
Het Europees Geneesmiddelenbureau wijst op een lange geschiedenis van valeriaan als slaapmiddel voordat het opmerkt dat de etherische olie kan worden gebruikt om milde mentale stress te behandelen en slaap te bevorderen.
Vanwege deze voordelen kan etherische olie van valeriaan bij sommige mensen hypertensie helpen verminderen.
Ylang-ylang
Onderzoekers hebben etherische olie van ylang-ylang in combinatie met andere oliën gebruikt om de bloeddruk effectief te verlagen.
Een kleine studie uit 2013 meldde dat de geur van ylang-ylang een kalmerend effect kan hebben dat de bloeddruk aanzienlijk verlaagt.
Hoe ze te gebruiken
Een persoon zou kunnen proberen etherische oliën te gebruiken door:
- meng ze in een geurvrije bodylotion
- een paar druppels etherische olie toevoegen aan een dragerolie - zoals kokosolie of zoete amandelolie - en het mengsel in een massage gebruiken
- het toevoegen van de oliën aan een diffuser of oliebrander
- besprenkeling van een paar druppels in een warm bad
- het inademen van de geur rechtstreeks uit de fles
Hoe effectief zijn etherische oliën voor hoge bloeddruk?
Over het algemeen is het onderzoek naar etherische oliën voor hoge bloeddruk nog zeer beperkt. Een persoon mag deze oliën niet gebruiken als vervanging van voorgeschreven medicatie.
In de praktijk verschillen de resultaten waarschijnlijk van persoon tot persoon en kunnen ze afhangen van het type olie dat iemand gebruikt.
In een onderzoek uit 2006 wezen onderzoekers 52 deelnemers met hypertensie toe aan drie groepen: een etherische oliegroep, een placebogroep en een controlegroep.
Degenen in de etherische oliegroep inhaleerden gedurende 4 weken eenmaal daags een mengsel van lavendel, ylang-ylang en bergamot. De onderzoekers maten tweemaal per week de bloeddruk en polsslag van de deelnemers.
Ze observeerden significante verschillen tussen de groepen, wat suggereert dat het inademen van specifieke etherische oliën psychologische stressreacties, serumcortisolspiegels en bloeddruk kan verminderen.
In 2012 hebben wetenschappers een soortgelijk onderzoek uitgevoerd. Deze keer was het doel om de effecten van inhalatie van etherische olie op de bloeddruk en speekselcortisolspiegels te observeren bij 83 mensen met prehypertensie of hypertensie.
Degenen in de etherische oliegroep inhaleerden gedurende 24 uur een mengsel van lavendel, ylang-ylang, marjolein en neroli.
Hierna namen de bloeddruk van de deelnemers overdag en de cortisolspiegel in het speeksel aanzienlijk af, vergeleken met die in de placebo- en controlegroepen.
In een onderzoek uit 2014 waaraan 100 deelnemers deelnamen, ontdekten de onderzoekers dat blootstelling aan etherische oliedamp gedurende meer dan 1 uur schadelijk kan zijn voor de cardiovasculaire gezondheid.
Iedereen die geïnteresseerd is in het gebruik van etherische oliën om hoge bloeddruk te verlagen, moet eerst een arts raadplegen. Het is ook belangrijk om etherische oliën alleen als aanvullende behandelingen te beschouwen.
Veiligheid en risico's
Essentiële oliën vormen geen grote risico's als mensen ze gebruiken zoals voorgeschreven. De Food and Drug Administration (FDA) beschouwt de meeste oliën als "algemeen erkend als veilig".
Neem echter de volgende voorzorgsmaatregelen:
- Slik geen etherische oliën in - gebruik ze alleen uitwendig.
- Verdun essentiële oliën altijd met drageroliën voordat u ze op de huid aanbrengt. Onverdunde oliën kunnen huidirritatie veroorzaken.
- Mensen met astma, migraine of hoofdpijn moeten mogelijk bepaalde essentiële oliën niet inademen.
- Bespreek etherische oliën met een arts of een andere zorgverlener voordat u ze uitprobeert.
- Gebruik geen etherische oliën in de buurt van de ogen. Als de olie in de ogen komt, spoel deze dan grondig uit met water en neem contact op met een arts.
- Gebruik alleen etherische oliën van gerenommeerde merken en zorg ervoor dat ze niet zijn verlopen.
- Houd etherische oliën uit de buurt van kinderen en dieren.
- Houd bij het spuiten of verspreiden van oliepreparaten rekening met anderen in de omgeving. Sommige oliën kunnen schade toebrengen aan zwangere vrouwen, kinderen en dieren.
Het is vooral belangrijk voor mensen met onderliggende gezondheidsproblemen, waaronder astma, en iedereen die supplementen of medicijnen gebruikt, om een arts te raadplegen voordat ze etherische oliën proberen.
Als een persoon een etherische olie binnenkrijgt, kunnen nadelige effecten binnen 30 minuten merkbaar zijn, hoewel het tot 4 uur kan duren voordat ze verschijnen.
Deze ongewenste effecten kunnen zijn:
- huidirritatie
- oogpijn, pijn of irritatie
- een aanhoudende hoest
- misselijkheid en overgeven
- slaperigheid
- oppervlakkige ademhaling
- aanvallen
- coma
Als een persoon etherische oliën heeft ingeslikt, neem dan contact op met de gifbestrijding of zoek anderszins medisch advies. Mensen in de Verenigde Staten moeten 1-800-222-1222 bellen.
Essentiële oliën tijdens zwangerschap of kindertijd
Het gebruik van etherische oliën door zwangere vrouwen of in de buurt van kinderen is zeer controversieel.
Er bestaat bezorgdheid dat bij zwangere vrouwen topisch aangebrachte oliën de placenta kunnen binnendringen en de foetus kunnen aantasten. Ook kunnen ingeademde moleculen van deze oliën via het bloed naar de foetus gaan.
Sommige etherische oliën kunnen echter veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen moeten hun arts raadplegen voordat ze etherische olie proberen.
Baby's en oudere kinderen hebben een groter risico op toxiciteit door etherische oliën dan volwassenen. Zelfs 2 milliliter kan bijvoorbeeld bij zuigelingen een aanzienlijke vergiftiging veroorzaken.
Kleine hoeveelheden van sommige oliën kunnen onder bepaalde omstandigheden veilig zijn, maar het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat u etherische oliën in de buurt van kinderen gebruikt.
Over het algemeen is het een goed idee om etherische oliën niet te verspreiden in aanwezigheid van kinderen of zwangere vrouwen.
Overzicht
Sommige natuurlijke gezondheidswerkers en enthousiastelingen pleiten voor het gebruik van etherische oliën om hoge bloeddruk te behandelen. Er is echter niet genoeg onderzoek om het gebruik van deze oliën voor dit doel te ondersteunen.
Essentiële oliën zijn waarschijnlijk geen geschikt alternatief voor medicatie, dieetveranderingen en veranderingen in levensstijl voor mensen met hypertensie.
Iedereen die etherische oliën als aanvullende behandeling wil gebruiken, moet eerst een arts raadplegen.
Vraag:
Welke etherische oliën moeten mensen met hoge bloeddruk vermijden?
EEN:
Hysop etherische olie moet worden vermeden, omdat het isopinocamfoons heeft, waarvan bekend is dat ze de bloeddruk verhogen.
Het zou ook logisch zijn voor mensen met hoge bloeddruk om stimulerende etherische oliën, zoals rozemarijn en citrus (citroen en grapefruit) oliën, te vermijden.
Salie (in tegenstelling tot salie) zou geen goede keuze zijn voor iemand met hoge bloeddruk, omdat het thujon bevat, waarvan bekend is dat het de bloeddruk verhoogt.
