Hoe maak je thuis een verwarmingskussen
Het gebruik van een verwarmingskussen kan pijn en pijn verlichten en stijfheid in de spieren en gewrichten verminderen. Dit is een manier om warmtetherapie of thermotherapie te geven.
Veel mensen gebruiken verwarmingskussens om nekpijn, rugpijn, spierpijn, symptomen van artritis en menstruatiekrampen te verminderen.
In dit artikel beschrijven we drie manieren om thuis een verwarmingskussen te maken. We onderzoeken ook hoe warmte verschillende symptomen kan helpen verlichten.
3 manieren om een zelfgemaakt verwarmingskussen te maken
Veel winkels verkopen verwarmingskussens, maar ze zijn gemakkelijk thuis te maken.
Gebruik om een verwarmingskussen te maken:
1. Een natte theedoek
Leg een natte theedoek in een diepvrieszak en verwarm deze in de magnetron. Zorg er eerst voor dat de zak magnetronbestendig is.
Wikkel het hete pak in een handdoek en leg het 15-20 minuten per keer op het aangetaste gebied.
2. Een in de oven verwarmde handdoek
Mensen kunnen deze methode gebruiken om een groter verwarmingskussen te maken.
Plaats eerst een vochtige, opgevouwen handdoek in een oven die is ingesteld op 300 ° F (149 ° C). Laat de handdoek 5–10 minuten in de oven staan. De juiste timing hangt af van de dikte van de handdoek.
Als de handdoek eenmaal warm is, wikkel je de handdoek in een dunnere, droge doek en leg je deze 15-20 minuten op het aangetaste gebied.
3. Een oude sok
Mensen kunnen herbruikbare verwarmingskussens maken van stof of een oude sok. Het is ook mogelijk om deze als koude kompressen te gebruiken door ze te bevriezen in plaats van te verwarmen.
Neem een oude, schone sok en vul deze voor driekwart met ongekookte rijst, maïsgerst of havermout. Bind of naai hem dicht en verwarm hem 1 à 2 minuten in de magnetron.
Om brandwonden te voorkomen, moet u altijd een verwarmingskussen aan de binnenkant van de arm testen voordat u het op het getroffen gebied aanbrengt. Het moet aangenaam warm aanvoelen, maar niet heet.
Hoe verwarmingskussens werken
Het aanbrengen van een verwarmingskussen kan pijn in gewrichten, spieren en zachte weefsels helpen verlichten. Dit is een vorm van warmtetherapie of thermotherapie.
Warmte verhoogt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied, ontspant de spieren en helpt stijfheid in de gewrichten te verminderen.
Thermotherapie kan helpen bij het verlichten van:
- rugpijn
- nek pijn
- menstruele krampen
- migraine symptomen
- pijn na een blessure
- artritis pijn
Tijdens het genezingsproces brengt een verhoogde bloedcirculatie meer zuurstof naar de gewonde cellen. Zuurstof versnelt de genezing van weefsels.
Verwarmingskussens zijn een populaire methode van thermotherapie. Een warm bad of douche kan ook helpen.
Risico's
Gebruik geen warmtetherapie in de onmiddellijke nasleep van een blessure. Dit is de ontstekingsfase van genezing en warmte kan meer zwelling en weefselletsel veroorzaken. Direct na een blessure kan een koud kompres de zwelling helpen verminderen.
Jonge kinderen en oudere volwassenen mogen geen verwarmingskussens gebruiken.
Ook mogen mensen met hittegevoeligheidsproblemen geen enkele vorm van thermotherapie gebruiken. Dit omvat mensen met neuropathie die het gevolg is van diabetes of andere aandoeningen. Ze kunnen misschien niet meteen een brandwond voelen.
Vrouwen die zwanger zijn, mogen geen verwarmingskussens op de buik of het bekkengebied aanbrengen. Ze moeten ook bubbelbaden vermijden en baden of douchen in erg heet water.
Afhalen
Verwarmingskussens kunnen warmtetherapie of thermotherapie bieden. Veel winkels verkopen verwarmingskussens, maar ze zijn gemakkelijk thuis te maken.
Een zelfgemaakt verwarmingskussen kan pijn verlichten door aandoeningen zoals artritis, maar ook rugpijn, nekpijn en menstruatiekrampen. Het gebruik van een verwarmingskussen kan ook de genezing na een spierblessure versnellen.
Gebruik elk verwarmingskussen met de nodige voorzichtigheid, aangezien dit de huid kan verbranden.
