Wat te weten over het vasten van bloedsuiker?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Nuchtere bloedsuikerspiegels geven essentiële aanwijzingen over hoe het lichaam van een persoon de bloedsuikerspiegel regelt. Bloedsuiker heeft de neiging om ongeveer een uur na het eten een piek te bereiken en daarna af te nemen.
Hoge nuchtere bloedsuikerspiegels wijzen op insulineresistentie of diabetes, terwijl een abnormaal lage nuchtere bloedsuikerspiegel te wijten kan zijn aan diabetesmedicatie.
Weten wanneer ze moeten testen en waar ze op moeten letten, kan mensen helpen gezond te blijven, vooral als ze diabetes hebben of het risico lopen de aandoening te ontwikkelen.
Bloedsuikerspiegels vasten
Het lichaam heeft glucose nodig voor energie en glucose komt uit het voedsel dat we eten. Het lichaam gebruikt echter niet al deze energie in één keer. Insuline maakt het mogelijk om het op te slaan en indien nodig vrij te geven.
Na een maaltijd stijgt de bloedsuikerspiegel, meestal een piek ongeveer een uur na het eten.
Hoe hoog de bloedsuikerspiegel stijgt en de precieze timing van de piek, hangt af van het dieet van de persoon.
Factoren met betrekking tot voedsel die een aanzienlijke stijging kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- grote maaltijden eten
- het consumeren van suikerhoudend voedsel en dranken
- voedsel eten met enkelvoudige koolhydraten of koolhydraten, zoals brood en zoete snacks
Als de bloedsuikerspiegel stijgt, geeft de alvleesklier insuline af. Insuline verlaagt de bloedsuikerspiegel en breekt het af, zodat het lichaam het kan gebruiken voor energie of het kan opslaan voor later.
Mensen met diabetes hebben echter op twee manieren problemen met insuline:
1. Diegenen met diabetes type 1 produceren niet genoeg insuline omdat hun lichaam de insulineproducerende cellen aanvalt.
2. Diegenen met diabetes type 2 reageren niet goed op insuline in hun lichaam en maken later mogelijk niet genoeg insuline aan.
In beide gevallen is het resultaat hetzelfde, met mensen die een hoge bloedsuikerspiegel hebben en moeite hebben met het gebruik van glucose of bloedsuiker.
Dit betekent dat een nuchtere bloedsuikerspiegel afhangt van drie factoren:
- de inhoud van iemands laatste maaltijd
- de grootte van hun vorige maaltijd
- het vermogen van hun lichaam om insuline te produceren en erop te reageren
Bloedsuikerspiegels tussen maaltijden bieden een venster op hoe het lichaam suiker beheert. Hoge nuchtere bloedsuikerspiegels duiden erop dat het lichaam de suikerspiegel in het bloed niet heeft kunnen verlagen.
Dit wijst op insulineresistentie of onvoldoende insulineproductie en in sommige gevallen beide.
Als de bloedsuikerspiegel erg laag is, kunnen diabetesmedicijnen de bloedsuikerspiegel te veel verlagen.
Testen
Er zijn twee methoden die personen of beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken om nuchtere bloedsuikerspiegels te beoordelen:
1. Een conventionele bloedsuikertest
2. Een geglycosyleerde hemoglobine (HbA1c) -test
De HbA1c-test
De HbA1c-test meet hoe het lichaam de bloedsuikerspiegel in de loop van de tijd regelt, meestal in de laatste 2 à 3 maanden.
De persoon zal deze test uitvoeren op het kantoor van de dokter of in een laboratorium. Als de niveaus erg hoog zijn, heeft het individu mogelijk een tweede test nodig. De resultaten worden in procenten weergegeven.
HbA1c is de belangrijkste test die artsen gebruiken om diabetes te behandelen.
Bloedsuiker testen thuis
Een persoon kan zijn bloedsuikerspiegel thuis testen.
In de meeste gevallen vragen artsen mensen om de nuchtere bloedsuikerspiegel te meten onmiddellijk bij het ontwaken en voordat ze iets te eten of drinken hebben. Het kan ook aangewezen zijn om de bloedsuikerspiegel te testen voor het eten of soms 2 uur na een maaltijd, wanneer de bloedsuikerspiegel weer normaal is.
Het juiste moment om te testen is afhankelijk van de behandeldoelen en andere factoren. De meeste mensen met diabetes hoeven bijvoorbeeld niet tussen de maaltijden door te testen, tenzij ze een diabetesmedicijn gebruiken dat de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Andere mensen kunnen tussen de maaltijden door testen als ze denken dat hun suikerspiegel laag is.
Omdat ze geen insuline maken, moeten sommige mensen met diabetes type 1 meerdere keren per dag testen. Ze doen dit omdat ze hun niveaus regelmatig moeten controleren om hun insulinedosis op dat moment aan te passen.
Om de bloedsuikertest te doen, zal een persoon:
- Bereid de teststrip en glucosemonitor voor om klaar te zijn voor het bloedmonster.
- Reinig het testgebied, meestal de zijkant van een vingertop, met een alcoholdoekje.
- Lanceer het testgebied. Schrap zetten tegen een stevig oppervlak kan helpen bij de impuls om weg te trekken.
- Knijp in het testgebied rond de wond om de bloedstroom te maximaliseren.
- Knijp een druppel bloed op de teststrip.
- Zet de strip in de monitor.
- Noteer de tijd, de bloedsuikermeting en de recente voedselinname in een logboek.
Lees hier meer over bloedsuikertesten thuis.
Bloedglucosemetersets voor thuisgebruik kunnen online worden gekocht.
Continue glucosemonitoring
Een andere optie voor dagelijks gebruik is continue glucosemonitoring (CGM).
Bij CGM draagt een persoon 24 uur per dag een beeldscherm. De meter registreert continu hun bloedglucosespiegels.
CGM kan een nauwkeuriger beeld geven van iemands niveaus en schommelingen gedurende de dag. Dit type kit is echter duurder in aanschaf.
Niet-nuchtere tests
Er zijn ook niet-nuchtere bloedtesten.
Waaronder:
Willekeurige plasmaglucose (RPG): de arts voert een conventionele bloedsuikertest uit wanneer de persoon niet aan het vasten is. Lees hier meer.
Orale glucosetolerantietest (OGTT): een zorgverlener neemt meerdere keren bloedmonsters van een persoon. De analyse begint met een bloedtest bij vasten. De persoon met diabetes drinkt vervolgens een vloeistof met glucose en de zorgverlener neemt elk uur driemaal bloed af. Lees hier meer over de glucosetolerantietest.
Doelniveaus
Bloedsuikerspiegels variëren gedurende de dag en met voedselinname, dus geen enkele bloedsuikermeting kan uitwijzen hoe goed iemand suiker verwerkt.
HbA1C-resultaten
Volgens de American Diabetes Association (ADA) zullen de resultaten van een HbA1C-test een van de volgende zijn:
- Normaal: minder dan 5,7 procent
- Prediabetes: tussen 5,7 en 6,4 procent
- Diabetes: 6,5 en ouder
Prediabetes is wanneer de bloedsuikerspiegel hoog is, maar niet zo hoog als bij diabetes. Mensen kunnen maatregelen nemen die het kunnen omkeren en voorkomen dat diabetes zich ontwikkelt. Lees hier meer.
Thuis testen
Streefcijfers voor de bloedsuikerspiegel zijn als volgt, in milligram per deciliter (mg / dl):
- Vasten (ochtendtest vóór voedsel of water): 80-130 mg / dl
- Twee uur na het starten van een maaltijd: minder dan 180 mg / dl
De doelaantallen zullen echter van persoon tot persoon verschillen. Een zorgverlener helpt een persoon om zijn eigen streefwaarden te bepalen.
Een gezond niveau behouden
Het is van vitaal belang om een gezond dieet te volgen om te voorkomen dat de nuchtere bloedsuikerspiegel te hoog oploopt. Strategieën zijn onder meer:
- Beperking van de inname van suiker en zout.
- Kies volkorenbrood en pasta in plaats van witbrood en pasta.
- Het eten van vezelrijk voedsel om het lichaam te helpen de bloedglucosespiegel te verlagen.
- Eiwitrijk voedsel eten om gevoelens van volheid te ondersteunen.
- Het kiezen van niet-zetmeelrijke groenten die minder snel bloedglucosepieken veroorzaken.
Mensen die diabetesmedicijnen gebruiken en die het risico lopen op gevaarlijke bloedsuikerdalingen, moeten een soortgelijk dieet volgen. Ze moeten ook proactieve maatregelen nemen om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel daalt. Dat zijn onder meer:
- Regelmatige maaltijden eten gedurende de dag.
- Verhogen van voedselinname en snackfrequentie tijdens intensieve fysieke activiteit.
- Alcoholische dranken vermijden of beperken.
- Raadpleeg een arts als braken of diarree het moeilijk maken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Symptomen van een onbalans
Mensen zullen waarschijnlijk symptomen ervaren als hun bloedsuikerspiegels te laag of te hoog zijn.
Lage bloedsuikerspiegels
Een te lage bloedsuikerspiegel kan symptomen veroorzaken zoals:
- beven en zweten
- zenuwachtig gevoel
- moeite met concentreren
- gebrek aan energie
- bleke huid
- vermoeidheid of vermoeidheid
- hoofdpijn of spierpijn
- snelle of onregelmatige hartslag
- zwakheid
- gebrek aan coordinatie
In extreme gevallen kan een lage bloedsuikerspiegel leiden tot toevallen, bewustzijnsverlies, verwarring en het onvermogen om te drinken of te eten.
Lees hier meer in ons speciale artikel over hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel.
Hoge bloedsuikerspiegels
Een zeer hoge bloedsuikerspiegel of hyperglykemie kan de volgende symptomen veroorzaken:
- verhoogde honger of dorst
- overmatig plassen
- wazig zicht
- hoofdpijn
- vermoeidheid
Net als bij een lage bloedsuikerspiegel, kan een hoge bloedsuikerspiegel bewustzijnsverlies of toevallen veroorzaken als mensen deze onbehandeld laten. Aanhoudende hoge niveaus kunnen het risico op ernstige complicaties die artsen in verband brengen met diabetes, zoals hart- en vaatziekten, vergroten.
Wanneer moet je naar een dokter
Als de bloedsuikerspiegel van een persoon meer dan drie keer hoog is in een periode van twee weken zonder duidelijke reden, raadt het National Institute for Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) aan om medische hulp te zoeken.
Elke significante verandering in de bloedsuikerspiegel vereist een bezoek aan een arts. Mensen met diabetes en mensen met een risico op diabetes moeten ook een arts raadplegen als:
- bloedsuikerspiegels worden ongewoon hoog of laag
- goed beheerde bloedsuikerspiegels beginnen plotseling te fluctueren
- mensen hebben nieuwe of verslechterende symptomen van diabetes
- ze veranderen hun medicatie of stoppen ermee
- ze ervaren een abnormaal hoge bloeddruk
- ze ontwikkelen een infectie of zweer die niet zal genezen
Diabetes moet voortdurend worden gevolgd en de behandeling kan in de loop van de tijd veranderen. Informatie over voeding en lichaamsbeweging is essentieel om een arts in staat te stellen voor elke persoon afzonderlijk een goed behandelplan op te stellen.
Mensen met diabetes kunnen hun arts helpen door gedetailleerde logboeken bij te houden en transparant en nauwkeurig te zijn over veranderingen in hun voedingspatroon of levensstijl.
