Wat zijn de symptomen van vitamine B12-tekort?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Vitamine B-12 is een essentiële voedingsstof die ervoor zorgt dat het lichaam goed blijft functioneren. Symptomen van vitamine B12-tekort zijn vermoeidheid, een slecht humeur en zenuwproblemen.

Het menselijk lichaam maakt geen vitamine B12 aan, dus mensen moeten deze voedingsstof uit hun voeding halen. Het is cruciaal voor het maken van DNA en rode bloedcellen, en het helpt het zenuwstelsel te ondersteunen.

Vitamine B-12 speelt een vitale rol bij de aanmaak van bloedcellen.

Veel van de symptomen van vitamine B12-tekort ontstaan ​​doordat het een tekort aan gezonde bloedcellen veroorzaakt. Het lichaam heeft veel van deze cellen nodig om zuurstof door het lichaam te krijgen en de organen gezond te houden.

Een vitamine B12-tekort kan leiden tot zowel lichamelijke als psychische problemen. In dit artikel onderzoeken we 11 symptomen van vitamine B12-tekort en leggen we uit waarom ze optreden.

Wat u moet weten over vitamine B12-tekort

Vitamine B12-tekort kan symptomen veroorzaken die de mentale en fysieke gezondheid van een persoon beïnvloeden.

Vitamine B12-tekort kan tussen 1,5 en 15,0 procent van de mensen voorkomen.

Dit tekort kan een breed scala aan symptomen veroorzaken die de mentale en fysieke gezondheid van een persoon beïnvloeden.

Het is belangrijk om regelmatig voedingsmiddelen te consumeren die vitamine B12 bevatten. Volwassenen hebben elke dag ongeveer 2,4 microgram (mcg) vitamine B12 nodig.

Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine die aanwezig is in dierlijk voedsel, zoals:

  • rood vlees
  • gevogelte
  • eieren
  • zuivel
  • vis

Als iemand geen dierlijke producten eet, moet hij vegetarische en veganistische bronnen van vitamine B12 aan zijn dieet toevoegen. Deze omvatten verrijkte granen, plantaardige melk, brood en edelgistvlokken.

Omdat vitamine B12-tekort veel symptomen deelt met andere voedingstekorten en gezondheidsproblemen, is het mogelijk dat mensen het niet opmerken of een diagnose krijgen.

Door zich bewust te zijn van alle symptomen, kunnen mensen de tekortkoming identificeren en een behandeling zoeken.

Hieronder kijken we naar de symptomen van vitamine B12-tekort en hun oorzaken.

1. tintelende handen of voeten

Een tekort aan vitamine B12 kan "spelden en naalden" in de handen of voeten veroorzaken. Dit symptoom treedt op omdat de vitamine een cruciale rol speelt in het zenuwstelsel, en de afwezigheid ervan kan ertoe leiden dat mensen zenuwgeleidingsproblemen of zenuwbeschadiging ontwikkelen.

In het zenuwstelsel helpt vitamine B12 bij de productie van een stof die myeline wordt genoemd. Myeline is een beschermende laag die de zenuwen beschermt en helpt bij het overbrengen van sensaties.

Mensen met een vitamine B12-tekort produceren mogelijk niet genoeg myeline om hun zenuwen te bedekken. Zonder deze coating kunnen zenuwen beschadigd raken.

Problemen komen vaker voor in de zenuwen in de handen en voeten, die perifere zenuwen worden genoemd. Perifere zenuwbeschadiging kan leiden tot tintelingen in deze delen van het lichaam.

Bezoek onze speciale hub voor meer informatie over vitamines, mineralen en supplementen.

2. Problemen met lopen

Na verloop van tijd kan perifere zenuwbeschadiging als gevolg van vitamine B12-tekort leiden tot bewegingsproblemen.

Gevoelloosheid in de voeten en ledematen kan het moeilijk maken voor een persoon om zonder ondersteuning te lopen. Ze kunnen ook spierzwakte en verminderde reflexen ervaren.

3. Bleke huid

Een bleke of gele huid, geelzucht genaamd, kan een symptoom zijn van vitamine B12-tekort.

Geelzucht ontstaat wanneer het lichaam van een persoon niet in staat is om voldoende rode bloedcellen aan te maken. Rode bloedcellen die onder de huid circuleren, geven de huid zijn normale kleur. Zonder voldoende van deze cellen kan de huid er bleek uitzien.

Vitamine B-12 speelt een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een vitamine B12-tekort kan een tekort aan rode bloedcellen of megaloblastaire bloedarmoede veroorzaken, die verband houdt met geelzucht.

Deze vorm van bloedarmoede kan ook de rode bloedcellen verzwakken, die het lichaam dan sneller afbreekt. Wanneer de lever rode bloedcellen afbreekt, komt bilirubine vrij. Bilirubine is een bruinachtige stof die de huid de geelachtige tint geeft die kenmerkend is voor geelzucht.

4. vermoeidheid

Megaloblastaire anemie als gevolg van vitamine B12-tekort kan ertoe leiden dat iemand zich vermoeid voelt.

Zonder voldoende rode bloedcellen om zuurstof door hun lichaam te transporteren, kan een persoon zich extreem moe voelen.

5. Snelle hartslag

Een snelle hartslag en kortademigheid kunnen symptomen zijn van vitamine B12-tekort.

Een snelle hartslag kan een symptoom zijn van vitamine B12-tekort.

Het hart kan sneller gaan kloppen om het verminderde aantal rode bloedcellen in het lichaam te compenseren.

Bloedarmoede zet het hart onder druk om meer bloed door het lichaam te duwen en dit sneller te doen. Deze reactie is de manier waarop het lichaam probeert ervoor te zorgen dat er voldoende zuurstof door alle systemen van het lichaam circuleert en alle organen bereikt.

6. Kortademigheid

Bloedarmoede die het gevolg is van vitamine B12-tekort kan ervoor zorgen dat iemand een beetje kortademig wordt. Het is mogelijk om dit in verband te brengen met een tekort aan rode bloedcellen en een snelle hartslag.

Iedereen die echt moeite heeft met ademhalen, moet onmiddellijk een arts raadplegen.

7. Mondpijn

Vitamine B-12 heeft invloed op de mondgezondheid. Als gevolg hiervan kan een tekort aan vitamine B12 de volgende mondproblemen veroorzaken:

  • glossitis, die een gezwollen, gladde, rode tong veroorzaakt
  • mondzweren
  • een branderig gevoel in de mond

Deze symptomen treden op omdat vitamine B12-tekort een vermindering van de productie van rode bloedcellen veroorzaakt, waardoor er minder zuurstof de tong bereikt.

8. Problemen met denken of redeneren

Vitamine B12-tekort kan problemen met het denken veroorzaken, wat artsen cognitieve stoornissen noemen. Deze problemen zijn onder meer moeite met denken of redeneren en geheugenverlies.

Een studie bracht zelfs lage vitamine B12-spiegels in verband met een verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie en de ziekte van Parkinson.

De verminderde hoeveelheid zuurstof die de hersenen bereikt, kan de oorzaak zijn van de denk- en redeneerproblemen.

9. Prikkelbaarheid

Een tekort aan vitamine B12 kan iemands humeur beïnvloeden en mogelijk prikkelbaarheid of depressie veroorzaken.

Er is behoefte aan meer onderzoek naar het verband tussen vitamine B12 en geestelijke gezondheid. Een theorie is dat vitamine B12 helpt bij het afbreken van een chemische stof in de hersenen die homocysteïne wordt genoemd. Te veel homocysteïne in de hersenen kan psychische problemen veroorzaken.

10. Misselijkheid, braken en diarree

Vitamine B12-tekort kan het spijsverteringskanaal aantasten.

Een tekort aan rode bloedcellen betekent dat er onvoldoende zuurstof in de darmen terechtkomt. Onvoldoende zuurstof hier kan ertoe leiden dat iemand zich zowel ziek voelt als ziek is. Het kan ook diarree veroorzaken.

11. Verminderde eetlust en gewichtsverlies

Als gevolg van spijsverteringsproblemen, zoals misselijkheid, kunnen mensen met vitamine B12-tekort hun eetlust verliezen. Een verminderde eetlust kan op lange termijn tot gewichtsverlies leiden.

Oorzaken

Het eten van een veganistisch dieet verhoogt het risico op vitamine B12-tekort.

Zelfs als iemand voldoende vitamine B12 via zijn dieet krijgt, kunnen sommige onderliggende gezondheidsproblemen de opname van vitamine B12 in de darmen beïnvloeden.

Deze voorwaarden zijn onder meer:

  • Ziekte van Crohn
  • coeliakie
  • atrofische gastritis
  • pernicieuze anemie

De volgende factoren zorgen ervoor dat een persoon meer kans heeft op een vitamine B12-tekort:

  • ouder zijn, omdat een persoon minder in staat wordt om B-12 op te nemen naarmate hij ouder wordt
  • het eten van een vegetarisch of veganistisch dieet
  • langdurig gebruik van zuurremmende medicatie
  • gewichtsverliesoperatie of andere maagoperatie, die van invloed kan zijn op hoe het spijsverteringsstelsel vitamine B12 absorbeert

Behandeling en preventie

De meeste mensen kunnen voldoende vitamine B12 uit voedingsbronnen halen. Voor degenen die dat niet kunnen, kan een arts B-12-supplementen voorschrijven of aanbevelen. Mensen kunnen ook B-12-supplementen krijgen bij drogisterijen of online kiezen tussen merken.

De meeste multivitaminen bevatten vitamine B12. Mensen kunnen B-12-supplementen nemen in de vorm van orale tabletten, sublinguale tabletten die onder de tong oplossen of injecties. Een arts kan u adviseren over de juiste dosering van deze vitamine.

Mensen die moeite hebben met het opnemen van vitamine B12, hebben mogelijk een injectie van de vitamine nodig om hun tekort te behandelen.

Een arts kan mensen adviseren over de beste manier om vitamine B12-tekort te voorkomen, afhankelijk van hun voedingskeuzes en gezondheid.

Outlook

Het lichaam heeft vitamine B12 nodig voor een reeks lichaamsfuncties, waaronder het maken van rode bloedcellen. Een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt fysieke en psychologische symptomen, waaronder zenuwproblemen, vermoeidheid en moeite met denken.

De meeste symptomen van vitamine B12-tekort treden op door een tekort aan rode bloedcellen, wat betekent dat het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt. De zuurstoftoevoer van het lichaam is cruciaal voor veel aspecten van de gezondheid.

Net als bij andere voedingsstoffen, is de beste manier voor de meeste mensen om vitamine B12 binnen te krijgen, via de voeding. Als een persoon niet genoeg kan krijgen van zijn gebruikelijke dieet, kunnen verrijkte voedingsmiddelen en andere voedingssupplementen helpen.

In de meeste gevallen kunnen artsen vitamine B12-tekort behandelen. Mensen met een langdurig tekort kunnen echter langdurige effecten hebben, zoals zenuwbeschadiging.

Het vroeg opmerken van de tekenen van vitamine B12-tekort en het krijgen van de juiste behandeling kan iemands vooruitzichten verbeteren.

none:  aritmie melanoom - huidkanker dermatologie