HOME REMEDIES VOOR DUIZELIGHEID: BEHANDELING EN DE EPLEY-MANOEUVRE - OOR-NEUS-EN-KEEL

Wat zijn de huismiddeltjes voor duizeligheid?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Vertigo, of het gevoel van draaierigheid en duizeligheid, kan iemands activiteiten beperken en ervoor zorgen dat iemand zich misselijk voelt. Hoewel er medicatie beschikbaar is om duizeligheid te behandelen, is dit niet altijd nodig, vooral wanneer natuurlijke behandelingen net zo goed kunnen werken zonder bijwerkingen.

Vertigo is een gevoel van duizeligheid en draaierigheid, dat optreedt met of zonder enige beweging. Het wordt veroorzaakt wanneer de hersenen het gevoel hebben dat het lichaam uit balans is, ook al is dat niet het geval.

Als iemand zich duizelig voelt, moet hij onmiddellijk gaan zitten om de kans op letsel bij een val te verkleinen.

Meestal is duizeligheid een symptoom van een onderliggende medische aandoening of verschillende aandoeningen. Soms komt duizeligheid maar één keer voor, maar bij andere mensen zal het opnieuw optreden totdat de onderliggende oorzaak is vastgesteld.

Snelle feiten over duizeligheid:

Symptomen kunnen van enkele minuten tot enkele uren aanhouden en kunnen komen en gaan.
De behandeling van duizeligheid hangt af van de oorzaak.
Medicatie kan symptomen van duizeligheid, misselijkheid en reisziekte verlichten.

Home remedies voor duizeligheid

Vertigo kan op natuurlijke wijze worden beheerd met een verscheidenheid aan huismiddeltjes.

Epley manoeuvre

De Epley-manoeuvre wordt vaak aanbevolen door chiropractors of fysiotherapeuten als een manier om duizeligheid thuis te behandelen.

Een van de meest gebruikelijke manieren om duizeligheid te beheersen, is een techniek die de Epley-manoeuvre wordt genoemd. Dit omvat een reeks stappen die elke nacht voor het slapengaan worden uitgevoerd totdat de symptomen van duizeligheid gedurende ten minste 24 uur zijn verdwenen.

Een rapport van het Institute for Quality and Efficiency in Health Care zegt dat 52 van de 100 mensen die de Epley-manoeuvre gebruiken, verlichting krijgen van duizeligheidssymptomen.

Als er symptomen van duizeligheid optreden aan de linkerkant en het linkeroor, kan de Epley-manoeuvre worden uitgevoerd door:

zittend op de rand van een bed en het hoofd 45 graden naar links draaien
snel liggen en met het hoofd omhoog op het bed liggen in een hoek van 45 graden
vasthouden van de positie gedurende 30 seconden
het hoofd halverwege - 90 graden - naar rechts draaien zonder het gedurende 30 seconden op te tillen
het hoofd en het hele lichaam naar rechts draaien, 30 seconden naar beneden kijkend
langzaam rechtop gaan zitten, maar minstens een paar minuten blijven zitten

Als duizeligheid aan de rechterkant in het rechteroor begint, moeten deze richtingen in omgekeerde volgorde worden gedaan.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba is een Chinees kruid dat bekend staat om het oplossen van de symptomen van duizeligheid. Het werkt door de bloedstroom naar de hersenen te regelen om duizeligheid en evenwichtsproblemen te verlichten.

Een studie gerapporteerd in de International Journal of Otolaryngology vondsten Ginkgo biloba is net zo effectief als het medicijn betahistine bij het beheersen van duizeligheid.

Gemberthee

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Acupuncture and Tuina Science vindt dat gemberwortel de effecten van duizeligheid beter kan verminderen dan alleen handmatig herpositioneren, zoals de Epley-manoeuvre.

Gemberwortel kan 5 minuten in een kopje kokend water worden gedrenkt. Honing kan helpen bij de bittere smaak. Twee keer per dag gemberthee drinken kan helpen bij duizeligheid, misselijkheid en andere duizeligheidssymptomen.

Amandelen

Amandelen zijn rijke bronnen van vitamine A, B en E. Dagelijks een handvol amandelen eten kan helpen bij duizeligheidssymptomen.

Hoe amandelen helpen is niet bekend, maar het is mogelijk dat het vitaminegehalte de oorzaken van duizeligheid kan bestrijden.

Gehydrateerd blijven

Uitdroging kan symptomen van duizeligheid veroorzaken. Zelfs milde uitdroging kan de aandoening veroorzaken.

Gehydrateerd blijven kan duizeligheid en evenwichtsproblemen helpen verminderen.

Het lichaam heeft 8 tot 12 kopjes vloeistof per dag nodig. Hoewel dit alle vloeistoffen omvat, is water de beste optie omdat het calorie- en cafeïnevrij is en niet diureticum. Diuretica verhogen de hoeveelheid water en zout die het lichaam als urine uitscheidt.

Essentiële oliën

Verschillende etherische oliën kunnen, wanneer ze plaatselijk worden aangebracht of worden ingeademd, de symptomen van duizeligheid helpen verlichten.

Essentiële oliën zijn natuurlijke en betaalbare opties voor het beheersen van de symptomen van duizeligheid, waaronder misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid.

Enkele van de beschikbare opties voor het beheersen van duizeligheid zijn pepermunt-, gember-, lavendel- en citroenetherische oliën.

Essentiële oliën worden ingeademd via een zetgroep of verdund in een dragerolie voordat ze plaatselijk worden aangebracht. Het kan zijn dat iemand moet experimenteren met een verscheidenheid aan oliën om de beste te vinden om zijn duizeligheidssymptomen te behandelen.

Appelazijn en honing

Aangenomen wordt dat zowel appelciderazijn als honing genezende eigenschappen hebben om de bloedtoevoer naar de hersenen te verlichten. Twee delen honing en een deel appelciderazijn kunnen duizeligheidssymptomen voorkomen en behandelen.

Acupressuur

Acupressuur past dezelfde concepten toe als acupunctuur, maar het is zonder de naalden. Het doel van acupressuur is om welzijn en ontspanning te bevorderen. Het kan helpen bij het beheersen van duizeligheid door drukpunten door het hele lichaam te stimuleren.

Een veelgebruikte methode, de P6-acupressuurmethode genaamd, omvat een effectief drukpunt in de twee pezen tussen de binnenste onderarm en de pols.

Symptomen

Vertigo kan hoofdpijn, misselijkheid, dubbelzien of gehoorveranderingen veroorzaken.

Naast het veroorzaken van gevoelens van onevenwichtigheid of ronddraaiende duizeligheid, kan duizeligheid leiden tot de volgende symptomen:

misselijkheid of braken
abnormale oogbewegingen
hoofdpijn
zweten
oorsuizen
gehoorverlies
dubbel zicht
gebrek aan coordinatie
zwakte van armen of benen

Wat zijn de oorzaken?

Goedaardige positionele paroxismale duizeligheid of BPPV is het meest voorkomende type duizeligheid. Een opeenhoping van afzettingen in het binnenoor veroorzaakt BPPV.

Het binnenoor is verantwoordelijk voor het evenwichtsgevoel van het lichaam. Bij BPPV kunnen bepaalde bewegingen gedurende korte tijd duizeligheid en een draaierig gevoel veroorzaken.

BPPV is een veel voorkomende aandoening. Volgens onderzoekers van de University of British Columbia hebben de meeste mensen een levenslange prevalentie van 2,4 procent. Ook komt BPPV 50 procent van de tijd terug, volgens een rapport uit 2014 dat in het tijdschrift is gepubliceerd Vooruitgang in Otolaryngology.

Andere aandoeningen die duizeligheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

Verkoudheidsvirussen: verkoudheid kan oorontsteking veroorzaken. Dit type duizeligheid verdwijnt meestal binnen een paar dagen, maar kan opnieuw optreden.
Een hoofd- of nekletsel: Vertigo is een veel voorkomend symptoom dat kan volgen op een hoofd- of nekletsel. Vertigo gerelateerd aan een nek- of hoofdletsel heeft de neiging om op te lossen, maar kan slopend en aanhoudend zijn.
Beroerte: Volgens de American Stroke Association kan iemand die een beroerte heeft, duizeligheid hebben, inclusief symptomen van duizeligheid en ernstige onbalans. Een beroerte veroorzaakt duizeligheid en onbalans in plaats van slechts één.
Vestibulaire neuritis of VN: VN is een aandoening die de nervus vestibulocochlearis in het binnenoor aantast. Deze zenuw is verantwoordelijk voor het evenwicht en de positioneringssignalen van het hoofd die in de hersenen worden ontvangen. Wanneer de zenuw ontstoken is, interpreteren de hersenen de balans en de positionering van het hoofd verkeerd.
Ziekte van Menière: Menière is een aandoening die het gehoor in één oor aantast. Het veroorzaakt symptomen van duizeligheid, tinnitus of oorsuizen, gehoorverlies en een vol gevoel in het oor. Sommige mensen met de ziekte van Menière hebben ernstige duizeligheid, waardoor hun evenwicht verloren gaat en valt.

Behandeling

Meestal verdwijnt duizeligheid zonder behandeling, omdat de hersenen veranderingen in het binnenoor kunnen compenseren om iemands evenwicht te herstellen.

Medicijnen, zoals steroïden, kunnen de ontsteking van het binnenoor verminderen en waterpillen kunnen de vochtophoping verminderen.

Voor mensen met terugkerende episodes van duizeligheid kan een fysiotherapie genaamd vestibulaire revalidatie helpen. Vestibulaire revalidatie stimuleert het centrale zenuwstelsel om problemen met het binnenoor te compenseren.

Wanneer moet je naar een dokter

Iedereen die opnieuw duizeligheid heeft, moet zijn arts raadplegen. Voor de meeste mensen is duizeligheid meestal niet schadelijk, maar de onderliggende oorzaak moet worden vastgesteld. Een arts kan ook medicijnen en andere behandelingen voorschrijven om de symptomen te verminderen, vooral als huismiddeltjes niet helpen.

Lees het artikel in het Spaans.

De huismiddeltjes die in dit artikel worden vermeld, zijn online te koop.