Wat u moet weten over de slaapregressie van 8 maanden
De slaapregressie van 8 maanden is een plotselinge verandering in het slaappatroon van een baby die optreedt op een leeftijd van ongeveer 8 maanden.
Hoewel er maar heel weinig studies zijn waarin slaapregressies zijn onderzocht, merken veel ouders en verzorgers duidelijke veranderingen in de slaapgewoonten van hun baby's in specifieke stadia tijdens de kindertijd.
Lees hieronder wat er achter deze slaapregressies kan zitten, hoe lang ze duren en hoe u een baby kunt helpen in slaap te blijven.
Wat veroorzaakt het?
Veel ouders en verzorgers melden plotselinge, onverklaarbare verstoringen in de slaapgewoonten van hun baby's.
Maar omdat er maar heel weinig formeel onderzoek is gedaan naar deze regressies, weten artsen nog steeds niet wat de oorzaak ervan is en hoeveel baby's ze ervaren.
Volgens de auteurs van een ouder casusrapport uit 2002 kunnen slaapregressies samenvallen met belangrijke hersenveranderingen in de ontwikkeling die optreden op de leeftijd van ongeveer 2, 7, 13 en 21 maanden. Deze veranderingen kunnen slaapproblemen veroorzaken.
Een nog oudere studie, uit 1991, onderzocht slaapregressies met behulp van gegevens van 15 moeder-kind-paren. De onderzoekers ontdekten ook dat gerapporteerde periodes van verminderde slaap samenvielen met gerapporteerde gedragsveranderingen.
Het kan zijn dat veranderingen in de hersenen veranderingen in zowel gedrag als slaappatronen veroorzaken.
Op de leeftijd van 8 maanden kan een baby bijvoorbeeld het vermogen krijgen om te kruipen of zichzelf op meubels te trekken. Een baby kan de hele avond rond het bed kruipen of zichzelf in een staande positie trekken in plaats van te slapen.
Ook kan het gedurende de dag meer tijd besteden aan het oefenen van kruipen, staan of lopen de normale routine verstoren en de interesse in verpleging en andere bedtijdrituelen verminderen.
Hoe lang blijft dat zo?
Vanwege het schaarse onderzoek weten artsen niet hoe lang de gemiddelde slaapregressie duurt, maar de meeste rapporten suggereren dat slaapgewoonten ongeveer 2 tot 6 weken verstoord zijn.
Hoe u de regressie kunt voorkomen of verkorten
Het handhaven van een gezonde slaaproutine kan een regressie helpen verkorten of voorkomen. Proberen:
- een bedtijdritueel hebben, waaronder:
- de baby een bad geven
- verhalen lezen
- een slaapliedje zingen
- het slaapschema of de routine van de baby niet veranderen tijdens de regressie
- ervoor zorgen dat de slaapomgeving:
- stoer
- donker
- stil
- vrij van televisie- of computerschermen
- een witte ruismachine proberen om de baby te helpen in slaap te blijven
Om de slaap van een baby te verbeteren, kan het ook helpen om televisie te vermijden. De American Academy of Pediatrics ontmoedigt het gebruik van educatieve programma's en andere schermmedia voor baby's jonger dan 18 maanden.
Uit een analyse uit 2010 bleek ook dat baby's die televisie keken, korter sliepen.
Het kan ook helpen om extra te reageren op de nachtelijke behoeften aan comfort en aandacht - een ander onderzoek uit 2010 wees uit dat extra emotionele beschikbaarheid voor het slapengaan de slaap van een baby zou kunnen verbeteren.
Hoeveel slaap heeft een kind van 8 maanden nodig
De meeste kinderen van 8 maanden hebben ongeveer 14 uur slaap per dag nodig. Dit omvat doorgaans ongeveer 10 of 11 uur slaap 's nachts en 3-4 uur dutten overdag.
Tijdens een regressie kan de slaap meer verspreid raken. Een baby kan kortere of minder dutjes doen en 's nachts langer slapen, of hij kan langer of vaker dutjes doen en' s nachts minder tijd doorbrengen met slapen.
Als een baby niet genoeg slaap heeft gekregen, kan hij oververmoeid en chagrijnig zijn.
Kinderziektes versus slaapregressie
Het kan moeilijk zijn om te zeggen of slapeloosheid het gevolg is van een slaapregressie of het ongemak van kinderziektes.
De meeste baby's krijgen hun snijtanden, die aan de voorkant van de mond zitten, tussen de 8 en 12 maanden oud. Bij sommige baby's valt tandjes krijgen samen met een regressie in de slaap.
Bij sommige baby's kan tandjes krijgen pijnlijk, en enkele tekenen van tandjes kunnen zijn:
- lastiger zijn dan normaal
- langdurig huilen
- niet kunnen slapen
- kwijlen
- niet willen eten
- kauwen op voorwerpen meer dan normaal
Iedereen die vermoedt dat zijn baby tandjes krijgt, moet een zorgverlener om advies vragen. Gewoonlijk hoeft een ouder of verzorger alleen eenvoudige strategieën te gebruiken, zoals iets cools bieden om op te kauwen.
Als de baby onrustig blijft, kan het zijn dat ze een slaapregressie ervaren.
Overzicht
Hoewel de oorzaken van de slaapregressie van een baby nog steeds onduidelijk zijn, lijken ze samen te vallen met bepaalde ontwikkelingsmijlpalen.
De slaapregressie van 8 maanden kan uitputtend zijn voor ouders en verzorgers, vooral als hun baby's pas onlangs een comfortabele slaaproutine hebben aangenomen.
Het kan helpen om in gedachten te houden dat deze regressies tijdelijk zijn en doorgaans binnen zes weken verdwijnen. In de tussentijd is het belangrijk om gezonde slaaproutines en een vredige, ontspannen slaapomgeving te behouden.
Iedereen die zich zorgen maakt over slaapregressie, moet voor advies contact opnemen met een arts.
