Gewoon aan uw partner denken, kan u helpen om met stress om te gaan
Het hebben van een gezonde romantische relatie kan mensen helpen de moeilijkheden van het leven het hoofd te bieden, van tijden van ziekte tot momenten van zorgen en stress. Nu suggereert een onderzoek dat het simpelweg voorstellen dat je steun krijgt van je partner, je copingvaardigheden kan verbeteren.
Studies hebben aangetoond dat het in aanwezigheid zijn van een romantische partner talrijke factoren van ongemak en stress helpt verminderen.
Een onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat deelnemers die pijnlijke prikkels kregen, minder pijn voelden als ze dicht bij hun partner waren.
Onlangs heeft een team van psychologen van de Universiteit van Arizona in Tucson een onderzoek uitgevoerd dat suggereert dat in de aanwezigheid van je partner zijn, je kan helpen met stress om te gaan en dat, nog intrigerender, zelfs al denkend aan je significante ander de dezelfde positieve effecten.
Het onderzoek, dat in het tijdschrift voorkomt Psychofysiologie, betrof 102 deelnemers aan wie de onderzoekers een stressopwekkende taak toonden.
Voor deze taak moest elke vrijwilliger een voet onderdompelen in 3-inch diep water met temperaturen tussen 38-40 ° F (ongeveer 3,3-4,4 ° C).
Om de hoeveelheid stress vast te stellen die elke deelnemer voelde, beoordeelden de onderzoekers hun bloeddruk, hartslag en hartslagvariatie vóór, tijdens en aan het einde van het experiment.
De aanwezigheid van een partner in je hoofd
Alle deelnemers aan de studie hadden langdurige romantische relaties. Ten behoeve van het huidige onderzoek splitsten de onderzoekers de vrijwilligers op in drie groepen.
Bij de mensen in de eerste groep zaten hun romantische partners stilletjes bij hen terwijl ze de stressvolle taak voltooiden. De mensen in de tweede groep kregen de instructie om zich eenvoudig voor te stellen dat ze steun zouden krijgen van hun partners tijdens het voltooien van de taak.
Ten slotte moesten de overgebleven deelnemers nadenken over de gebeurtenissen van hun dag terwijl ze aan het experiment deelnamen.
Toen de deelnemers hun voet in het koude water dompelden, ontdekten de onderzoekers dat degenen die hun partner dichtbij hadden of zich voorstelden dat hun partner naast hen zat, een lagere bloeddruk hadden - een indicatie van hun reactie op stress - dan de personen die dachten aan hun dag terwijl ze aan deze taak deelnamen.
Zowel de hartslag als de hartslagvariatie bleven echter consistent tussen alle deelnemers, ongeacht de experimentele omstandigheden.
Het belang van relaties
"Deze [bevinding] suggereert dat een manier om een romantische relatie te hebben de gezondheid van mensen zou kunnen ondersteunen, is door mensen in staat te stellen beter met stress om te gaan en de cardiovasculaire reactiviteit op stress gedurende de dag te verlagen", zegt senior onderzoeksauteur Kyle Bourassa.
"En het lijkt erop dat het denken aan je partner als een bron van steun net zo krachtig kan zijn als het daadwerkelijk aanwezig zijn", voegt hij eraan toe.
Bourassa merkt echter op dat de huidige studie alleen naar universiteitsstudenten keek, een zeer specifiek cohort, en hij suggereert dat toekomstig onderzoek moet streven naar deelnemers van meer verschillende leeftijden.
Mochten andere onderzoeken de huidige bevindingen repliceren, dan is de onderzoeker van mening dat dit relevante informatie kan opleveren voor mensen die regelmatig met hoge niveaus van stress moeten omgaan.
"Het leven is vol stress, en een cruciale manier om met deze stress om te gaan, is via onze relaties - hetzij rechtstreeks met onze partner, hetzij door een mentaal beeld van die persoon op te roepen", merkt Bourassa op.
"Er zijn veel situaties, ook op het werk, met examens op school of zelfs tijdens medische procedures, waarin we baat zouden hebben bij het beperken van onze mate van bloeddrukreactiviteit, en deze bevindingen suggereren dat een relationele benadering om dit te doen behoorlijk krachtig kan zijn."
Kyle Bourassa
