Hoe om te gaan met een dunne huid
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De huid wordt dunner naarmate iemand ouder wordt, of als gevolg van schade door de zon, medicatie of levensstijlfactoren. Het is meestal niet omkeerbaar, maar er zijn enkele manieren om de huid te beschermen en complicaties te voorkomen.
Een dunne huid op de handen komt relatief vaak voor. Naarmate een persoon ouder wordt, kunnen ze echter ook een dunne, papierachtige huid op hun armen en benen krijgen. Een dunne huid krijgt gemakkelijker blauwe plekken.
In dit artikel kijken we naar de oorzaken van een dunne huid, mogelijke behandelingen en preventieve maatregelen, en wanneer je naar een dokter moet.
Wat is een dunne huid?
De huid is van nature dunner op sommige delen van het lichaam. De huid op de oogleden is slechts 0,5 millimeter (mm) dik, terwijl de huid op de hielen tot 4 mm dik kan zijn.
De huid is opgebouwd uit drie lagen, elk met een andere rol:
- De hypodermis is de binnenste laag, bestaande uit weefsel-, vet- en zweetklieren.
- De dermis is de volgende laag, die de zenuwen en bloedtoevoer bevat.
- De epidermis is de buitenste huidlaag, die een barrière vormt tegen vuil en bacteriën.
Een dunne huid betekent dat de opperhuid niet zo dik is als zou moeten. De hypodermis kan ook minder vet bevatten, waardoor deze laag ook dunner is.
Op zichzelf zou een dunnere huid geen medische problemen moeten veroorzaken. Iemand kan echter merken dat zijn huid sneller beschadigd raakt of sneller blauwe plekken krijgt.
Symptomen van een dunne huid
Als een persoon een dunne huid heeft, kan deze er transparanter uitzien en kunnen ze aderen, botten of pezen duidelijker zien.
Een dunne huid kan gemakkelijk worden beschadigd. Een persoon kan opmerken dat zijn huid kneuzingen of scheuren na lichte verwondingen.
Een verlies van vet uit de hypodermis zorgt ervoor dat de huid er minder dik of vol uitziet, waardoor de huid dunner kan lijken.
Oorzaken
Oorzaken van dunner worden van de huid zijn onder meer:
- Veroudering is de meest voorkomende oorzaak van een dunne huid. Een dunne huid is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, naast plooien en rimpels, minder elasticiteit van de huid en een droge of gemakkelijk beschadigde huid.
- Zonlicht speelt een belangrijke rol bij het dunner worden van de huid na verloop van tijd. UVA- en UVB-stralen kunnen huidcellen doden of beschadigen.
- Roken en alcohol drinken versnellen beide huidveroudering en kunnen na verloop van tijd bijdragen aan het dunner worden van de huid.
- Steroïde crèmes kunnen de cellen in de opperhuid kleiner maken. De medicatie kan ook invloed hebben op het weefsel dat de huidcellen verbindt. Hierdoor kan de huid er gerimpeld of los gaan uitzien.
- Andere medicijnen kunnen als bijwerking een verdunning van de huid veroorzaken. Dit kan gebeuren met lokale steroïden, die mensen rechtstreeks op hun huid aanbrengen. Dit medicijn is meestal in de vorm van een crème of zalf en wordt gebruikt om huidaandoeningen, zoals eczeem, te behandelen.
Topische steroïden veroorzaken waarschijnlijk alleen dunner wordend als iemand ze gedurende een langere periode gebruikt. Het is essentieel om de instructies voor het gebruik van de medicatie op te volgen.
De huid moet terugkeren naar de gebruikelijke dikte zodra een persoon is gestopt met het gebruik van de medicatie. Dit kan echter enkele weken duren, omdat huidcellen tijd nodig hebben om te vernieuwen.
Behandeling
Het is niet mogelijk om het dunner worden van de huid ongedaan te maken. Door de huid te hydrateren, kan deze echter flexibeler worden en minder snel breken.
Alles wat de huid rood of pijnlijk maakt, zal deze waarschijnlijk beschadigen. Een persoon met een dunne huid moet deze mogelijk beschermen tegen beschadiging. Ze moeten bijvoorbeeld contact met agressieve chemicaliën vermijden.
Iemand met een dunne huid kan sneller kneuzingen of beschadigingen op de huid krijgen. De huid beschermen door lange mouwen en lange rokken of broeken te dragen kan helpen.
Het gebruik van crèmes die vitamine A bevatten, ook wel bekend als retinol of retinoïden, kan helpen voorkomen dat de huid verder dunner wordt. Retinol crèmes zijn verkrijgbaar in drogisterijen of online als cosmetische producten.
Onderzoek gepubliceerd in 2018 suggereert dat retinol in sommige gevallen kan helpen om de huiddikte te normaliseren. Het moet echter met zorg worden gebruikt en is niet geschikt voor alle huidtypes.
Hoewel er geen sluitend bewijs is dat het gebruik van collageenboosters de gezondheid van de huid verbetert of de huid dikker maakt, vinden sommige mensen ze heilzaam.
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan de algehele gezondheid helpen ondersteunen. Voeg veel fruit en groenten, volle granen en eiwitten toe.
Vitamine E, gevonden in voedingsmiddelen zoals amandelen en avocado's, kan ook de gezondheid van de huid ondersteunen. De vetten in deze voedingsmiddelen kunnen helpen om de huid soepel te houden.
Door voldoende water te drinken blijft de huid gehydrateerd. Een droge huid kan gemakkelijker geïrriteerd of beschadigd raken en is vaak minder flexibel.
Preventie
Het is niet mogelijk om alle tekenen van veroudering te vermijden. Fijne lijntjes of rimpels en een huid die dunner en droger wordt, komen van nature voor naarmate iemand ouder wordt. Het is echter mogelijk om enkele van de zichtbare tekenen van veroudering te verminderen of te vertragen.
Het kan mogelijk zijn om een leeftijdsgebonden dunner worden van de huid te voorkomen door de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, de huid regelmatig te hydrateren en niet te roken.
UV-licht van de zon is een van de belangrijkste oorzaken van huidveroudering. Bescherm de huid tegen de zon door:
- draagfactor SPF 30 zonnebrandcrème of hoger die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen
- in de schaduw zitten of tijd binnenshuis doorbrengen tijdens het heetste deel van de dag
- met lange mouwen en een lange rok of broek
- een hoed kiezen die de nek en het gezicht schaduw geeft
Het hydrateren van de huid kan uitdroging en beschadiging helpen voorkomen. Dit komt omdat het voorkomt dat water de huid verlaat. Een gehydrateerde huid is elastischer en gezonder.
Alcohol droogt ook de huid uit, dus drink niet te veel. Het drinken van een glas water tussen alcoholische dranken door kan iemand helpen gehydrateerd te blijven.
Wanneer moet je naar een dokter
Voor een dunne huid die wordt veroorzaakt door veroudering en geen gezondheidsproblemen vertoont, is het meestal niet nodig om een arts te raadplegen. Als iemand merkt dat hij vaak blauwe plekken oploopt of zijn huid beschadigt, kan hij of zij medisch advies willen inwinnen.
Sommige medicijnen kunnen een dunne huid veroorzaken. Een arts kan u adviseren of u moet stoppen met het gebruik van het geneesmiddel en mogelijke alternatieven bieden.
Als een dunner wordende huid geen duidelijke oorzaak heeft, kan het helpen om medisch advies in te winnen. Het kan zijn dat levensstijlfactoren, zoals blootstelling aan zonlicht of roken, de huid dun hebben gemaakt.
Een specifieke behandeling is niet beschikbaar voor een dunne huid, dus preventie is de beste optie. Door de huid tegen zonlicht te beschermen en de huid gehydrateerd te houden, kan verdere verdunning van de huid worden voorkomen.
