Kan COPD angst veroorzaken?
Veel mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) ervaren ook angst. De symptomen van COPD kunnen wijzen op gevaar voor de hersenen, die kunnen reageren door angst te veroorzaken of mogelijk een paniekaanval te veroorzaken.
Een onderzoek uit 2016 concludeerde dat mensen met COPD een significant grotere kans op angst hebben. Het kan echter moeilijk zijn voor artsen om angst bij een persoon met COPD nauwkeurig te diagnosticeren, omdat de symptomen van de twee aandoeningen elkaar kunnen overlappen.
In dit artikel gaan we dieper in op het verband tussen COPD en angst. We behandelen ook enkele behandelingen die kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van beide aandoeningen.
Het verband tussen COPD en angst
Mensen met COPD hebben vaak moeite om adem te halen.
De hersenen reageren hierop door signalen van nood te sturen.
Deze noodsignalen kunnen angst veroorzaken, wat bij sommige mensen tot een paniekaanval kan leiden.
Paniekaanvallen en angst kunnen er ook voor zorgen dat iemand moeite heeft met ademhalen of zijn normale ademhalingspatroon verandert.
Door deze overlap van symptomen raakt een persoon met COPD vaak gevangen in een cyclus waarin de ademhalingsmoeilijkheden van COPD angst veroorzaken, waardoor het nog moeilijker wordt om te ademen.
Hoe weet u of COPD paniekaanvallen veroorzaakt
Mensen met COPD zijn zich vaak bewust van de symptomen van een paniekaanval, omdat het normaal is dat de hersenen stresssignalen uitsturen tijdens een periode van kortademigheid.
Paniekaanvallen kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met COPD omdat ze ademhalingsmoeilijkheden kunnen verergeren en het nog uitdagender kunnen maken om lucht uit elke ademhaling te halen, wat leidt tot verergering van de symptomen.
Er zijn veel manieren om een paniekaanval te identificeren. Een paniekaanval kan:
- wees plotseling en intens
- kom op zonder waarschuwing
- een irrationeel niveau van angst veroorzaken
Specifieke gebeurtenissen, zoals kortademigheid, kunnen paniekaanvallen veroorzaken, maar een aanval kan soms plaatsvinden zonder duidelijke trigger.
Paniekaanvallen veroorzaken symptomen zoals:
- ademhalingsmoeilijkheden
- hoge hartslag
- beklemming op de borst
- schudden
- koud zweet
- plotselinge veranderingen in lichaamstemperatuur, zoals opvliegers of koude rillingen
- duizeligheid
- gevoelens van angst of een gevoel van naderend onheil
Paniekaanvallen duren over het algemeen maar een paar minuten, maar bij sommige mensen kan het langer duren. Bij sommige mensen kunnen ze regelmatig voorkomen.
COPD en depressie
COPD kan op een vergelijkbare manier verband houden met depressie en angst.
Een studie uit 2014 merkte op dat de relatie tussen COPD en depressie beide kanten op lijkt te gaan.
COPD kan depressie veroorzaken en depressie kan COPD verergeren door de angst van een persoon te vergroten, wat hun ademhalingsvermogen nadelig kan beïnvloeden.
De studie merkt op dat psychotherapietechnieken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), kunnen werken voor zowel COPD als depressie, maar de mate van behandeling die nodig is om resultaten te zien, is onduidelijk.
Coping-strategieën voor angst en COPD
Een uitgebreide behandelingsstrategie voor COPD zorgt ervoor dat mensen weten hoe ze moeten omgaan met symptomen van angst- en paniekaanvallen.
Behandelingsstrategieën omvatten vaak therapieën of technieken om het lichaam te helpen ontspannen en de geest te kalmeren, waaronder:
Ademhalingsoefeningen
Het oefenen van middenrifademhaling terwijl u ligt, kan de ademhalingsefficiëntie verbeteren.
Een persoon kan het gevoel hebben te stikken tijdens een paniekaanval.
Door middenrifademhaling te oefenen, kunnen mensen worden aangemoedigd om efficiënter te ademen en kunnen ze hun ademhaling weer onder controle krijgen.
Mensen kunnen middenrifademhaling oefenen door:
- Zitten met de schouders ontspannen of liggend op de rug, waarbij u ervoor zorgt dat u de borst of buik niet voorover buigt of blokkeert.
- Langzaam inademen door de neus en aandacht schenken aan de buik terwijl deze naar buiten uitzet met een volledige, diepe ademhaling.
- Adem langzaam uit terwijl je de lippen tuit.
De ademhaling mag er niet voor zorgen dat de borstkas te veel uitzet. Het is belangrijk om u te concentreren op het ademen met behulp van het middenrif en de buik bij elke ademhaling te voelen stijgen en dalen.
Door een hand op de buik te plaatsen, kan een persoon deze beweging fysiek voelen terwijl deze plaatsvindt.
CBT
CGT kan helpen de hersenen te trainen om positiever te reageren op paniektriggers.
CGT is het proces van praten over deze triggers met een therapeut en leren hoe je er anders op kunt reageren om de focus van de hersenen te veranderen van paniek naar ontspanning.
Door dit te doen, kunnen mensen hun manier van denken of voelen over een situatie die ze niet onder controle hebben, veranderen, waardoor hopelijk het aantal paniekaanvallen dat zich voordoet wordt verminderd.
Longrevalidatie
Technieken voor longrevalidatie (PR), zoals oefeningen, educatieve informatie en energiebesparende adviezen, kunnen mensen helpen een hogere kwaliteit van leven te behouden en hun longen zo goed mogelijk te laten functioneren.
PR is nuttig voor mensen met COPD en angst omdat het het lichaam helpt om te gaan met de lichamelijke symptomen van COPD. Dit kan ervoor zorgen dat psychologische triggers minder snel optreden of eenvoudiger te beheren zijn.
Meditatie
Meditatie kan gunstig zijn voor mensen met COPD en angst.
Door de onderstaande praktijken toe te passen, kunnen mensen zich in hun dagelijkse leven minder gestrest of angstig voelen:
- geleide meditatie
- yoga
- zingen, vaak met een kalmerende woord of zin
Meditatie is misschien niet voldoende om het onderliggende probleem te behandelen, maar het kan andere behandelingsopties aanvullen.
Medicatie
Standaardmedicijnen voor angst zijn alprazolam (Xanax) en diazepam (valium). Deze medicijnen helpen mensen vaak op korte termijn om angstsymptomen te beheersen, maar ze zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met COPD.
Sommige angstmedicijnen kunnen een wisselwerking hebben met COPD-medicijnen en de mogelijke bijwerkingen kunnen de manier waarop iemand ademt verstoren.
Medicatie kan mensen echter helpen hun paniekaanvallen veilig onder controle te houden. Mensen moeten met hun arts praten om te bepalen of medicatie voor hen geschikt is.
Afhalen
COPD veroorzaakt vaak stress en angst. Andere problemen, zoals paniekaanvallen of depressie, kunnen de symptomen van beide aandoeningen verergeren, maar mensen kunnen een reeks methoden gebruiken om ze te helpen beheersen.
Het is belangrijk op te merken dat bepaalde technieken, zoals meditatie en ademhaling, regelmatig moeten worden geoefend. Door deze technieken consequent te gebruiken, kunnen mensen zich voorbereiden op en omgaan met een paniekaanval of andere angstsymptomen.
Iedereen die problemen heeft met het beheersen van zijn symptomen, moet met een arts praten over mogelijke behandelingen.
