Wat kan pijn in de onderrug en benen veroorzaken?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Pijn in de onderrug en benen zijn veel voorkomende symptomen die vaak het gevolg zijn van verstuikingen en verrekkingen of een slechte houding. Ernstige of terugkerende pijn kan echter wijzen op een onderliggende medische aandoening, zoals artritis of fibromyalgie.
In dit artikel bespreken we enkele van de mogelijke oorzaken van pijn in de onderrug en benen. We dekken ook wanneer u naar een dokter moet.
Verstuikingen en verrekkingen
Verstuikingen en verrekkingen van de spieren van de onderrug kunnen pijn veroorzaken. Soms kan deze pijn uitstralen naar de billen of het bewegingsbereik van een persoon beperken. Verrekkingen en verstuikingen kunnen ook leiden tot spierspasmen.
Verstuikingen en verrekkingen in de onderrug kunnen het gevolg zijn van sportblessures, overmatig gebruik of overstrekking van de rug, of het onjuist optillen van zware voorwerpen.
Een persoon kan rugklachten en verstuikingen thuis vaak behandelen met rust, ijs- of warmtepakken, zacht strekken en vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC), zoals ibuprofen en naproxen.
Artsen kunnen fysiotherapie aanbevelen voor mensen met ernstigere symptomen.
Leefstijlfactoren
Een slechte houding bij het staan of zitten, vooral tijdens het werken aan een bureau of computer, kan na verloop van tijd de rug belasten, wat kan leiden tot lage rugpijn of het risico op het ontwikkelen van aandoeningen die rug- en beenproblemen kunnen veroorzaken, kan vergroten.
Stappen die een persoon kan nemen om lage rugpijn te verminderen en te voorkomen, zijn onder meer:
- regelmatig sporten
- het oefenen van een goede houding bij zitten en staan. Lees hier hoe u uw houding kunt verbeteren.
- regelmatig pauzeren van bureaus, computers en werkstations door op te staan en uit te rekken of rond te lopen
- zorgen voor de juiste opstelling van werkplekken met een ondersteunende en goed afgestelde stoel
- met de juiste technieken voor het tillen en het niet dragen van te zware voorwerpen
- een gezond gewicht bereiken of behouden
Fibromyalgie
Fibromyalgie is een chronische aandoening die wijdverspreide stijfheid en pijn veroorzaakt, die de rug en benen kunnen aantasten. Mensen kunnen ontdekken dat deze pijn in cycli komt en gaat, of in de loop van de tijd erger wordt.
Andere symptomen van fibromyalgie kunnen zijn:
- verhoogde gevoeligheid voor pijn en temperatuur
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- geheugen- en concentratieproblemen, die mensen soms 'fibro-mist' noemen
- depressie en angst
- gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten
- slaapproblemen
- spijsverteringsproblemen
De juiste behandeling verschilt van persoon tot persoon, maar opties kunnen zijn:
- medicijnen, waaronder pijnstillers en antidepressiva
- fysieke en ergotherapie
- cognitieve gedragstherapie
- ontspanningstherapieën, waaronder massage, meditatie en yoga
- veranderingen in levensstijl
Onderzoek naar effectieve behandelingsopties gaat door en veel mensen met fibromyalgie proberen verschillende behandelingen voordat ze er een vinden die voor hen werkt.
Artritis
Artritis is een groep aandoeningen die ervoor zorgen dat de gewrichten ontstoken en pijnlijk worden. Gewrichtsontsteking in de onderrug of heupen kan pijn in de onderrug veroorzaken, die ook naar de benen kan uitstralen.
De meest voorkomende vormen van artritis zijn:
- artrose, de geleidelijke slijtage van gewrichtskraakbeen in de loop van de tijd
- reumatoïde artritis en artritis psoriatica, dit zijn aandoeningen waarbij het immuunsysteem ten onrechte gezonde gewrichten aanvalt
Artritissymptomen kunnen sterk variëren, maar omvatten meestal rode, gezwollen gewrichten en verminderde mobiliteit. Symptomen kunnen ook in cycli komen en gaan of na verloop van tijd erger worden.
Het behandelplan hangt af van het type artritis en de ernst van de symptomen van een persoon, maar het omvat vaak een combinatie van veranderingen in levensstijl, fysiotherapie en medicatie. Voor mensen met ernstige artritis kan een arts soms ook een operatie aanbevelen.
Ischias
Ischias is een scherpe, brandende of stekende pijn in de onderrug die straalt door de billen en naar beneden in de achterkant van de benen. Een persoon kan ook een tintelend gevoel, gevoelloosheid of zwakte in de benen ervaren.
De pijn treedt op wanneer iets druk uitoefent op de heupzenuw. Oorzaken kunnen artritis, rugblessures en breuken, hernia's en spinale compressie zijn.
Ischias wordt vaak alleen beter en een persoon kan het thuis behandelen met rust, OTC-pijnstillers en zachtjes strekken. Als deze behandelingen niet effectief zijn, kan een arts fysiotherapie, steroïde-injecties of een operatie aanbevelen.
Spinale infectie
Infecties van de wervelkolom of de omliggende weefsels kunnen leiden tot rugpijn en gevoeligheid. Als de infectie de spinale zenuwen irriteert of beschadigt, kan dit pijn of tintelingen veroorzaken die uitstralen naar de benen.
Andere symptomen van een spinale infectie kunnen koorts, koude rillingen en zwelling, roodheid of warmte in het getroffen gebied zijn.
Wervelkolominfecties kunnen optreden als infecties uit andere delen van het lichaam zich verspreiden naar de wervelkolom. Ze kunnen ook optreden als complicatie van een operatie, rugletsel, diabetes, kanker en aandoeningen die het immuunsysteem verzwakken.
Het veroorzakende organisme zal de behandeling bepalen, die antibiotica of antischimmelmedicijnen kan omvatten. Andere behandelingen kunnen chirurgische drainage of verwijdering van geïnfecteerd weefsel omvatten.
Spondylitis ankylopoetica
Spondylitis ankylopoetica is een chronische aandoening waarbij de gewrichten en wervels in de wervelkolom ontstoken raken, wat rugpijn en stijfheid veroorzaakt. De aandoening kan zich ook verspreiden naar andere delen van het lichaam, inclusief de ribben, heupen, knieën en voeten.
Andere symptomen van spondylitis ankylopoetica kunnen zijn:
- verminderde flexibiliteit van de wervelkolom
- Verminderde mobiliteit
- zwelling en warmte in aangetaste gewrichten
- pijnlijke of moeilijke ademhaling
- vermoeidheid
Artsen begrijpen niet wat de oorzaak is van spondylitis ankylopoetica, maar mensen met bepaalde genen hebben meer kans om de aandoening te ontwikkelen.
Er is geen remedie voor spondylitis ankylopoetica, dus artsen richten de behandeling op het verlichten van de symptomen van een persoon en voorkomen dat de aandoening erger wordt.
De behandeling omvat meestal een combinatie van medicijnen, fysiotherapie en veranderingen in levensstijl. Een arts kan een operatie aanbevelen aan mensen met ernstige gewrichtsschade.
Wanneer moet je naar een dokter
Een persoon kan thuis vaak rug- en beenpijn behandelen met rust, zelfzorgmedicijnen en lichte oefeningen of rekken.
Raadpleeg een arts als de pijn:
- is ernstig
- verslechtert gestaag of reageert niet op thuisbehandeling
- verspreidt zich naar andere delen van het lichaam
- treedt op samen met andere symptomen, zoals diarree, duizeligheid of braken
Mensen moeten onmiddellijk medische hulp zoeken als ze ook symptomen hebben zoals:
- zeer ernstige pijn
- plotselinge zwelling in het been of de voet
- pijn op de borst
- moeite met bewegen of lopen
- verlies van controle over de darmen of de blaas
Overzicht
Pijn in de onderrug en benen is vaak het gevolg van lichte verwondingen of een slechte houding, en de pijn wordt meestal beter met rust- en thuisbehandelingen. Aanhoudende of terugkerende pijn kan echter een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals artritis of fibromyalgie.
Mensen moeten een arts raadplegen voor pijn die ernstig is, niet verbetert of samen met andere symptomen optreedt.
Sommige van de huismiddeltjes die in dit artikel worden vermeld, zijn online te koop.
- Koop ibuprofen.
- Winkel voor naproxen.
- Winkel voor ijspakken.
- Winkel voor warmtekussens.
