Wat zijn de voordelen van aloë vera?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Aloë vera is een populaire medicinale plant die mensen al duizenden jaren gebruiken.
Aloë vera, of Aloë barbadensis, is een dikke plant met een korte steel die water opslaat in zijn bladeren. Het is vooral bekend voor de behandeling van huidletsel, maar het heeft ook verschillende andere toepassingen die mogelijk de gezondheid ten goede kunnen komen.
Dit artikel somt acht mogelijke gezondheidsvoordelen van aloë vera op. Het behandelt ook enkele van de risico's die aan het gebruik zijn verbonden.
1. Het bevat gezonde plantaardige stoffen
De cosmetische, farmaceutische en voedingsindustrie gebruikt aloë vera op grote schaal, en de plant heeft een geschatte jaarlijkse marktwaarde van $ 13 miljard wereldwijd.
Aloë vera staat bekend om zijn dikke, puntige en vlezige groene bladeren, die ongeveer 30-50 centimeter lang kunnen worden.
Elk blad bevat een slijmerig weefsel dat water opslaat, waardoor de bladeren dik worden. Dit met water gevulde tissue is de "gel" die mensen associëren met aloë vera-producten.
De gel bevat de meeste van de heilzame bioactieve stoffen in de plant, waaronder vitamines, mineralen, aminozuren en antioxidanten.
2. Het heeft antioxiderende en antibacteriële eigenschappen
Antioxidanten zijn belangrijk voor de gezondheid. Aloë vera-gel bevat krachtige antioxidanten die tot een grote familie van stoffen behoren die bekend staan als polyfenolen.
Deze polyfenolen, samen met verschillende andere verbindingen in aloë vera, helpen de groei van bepaalde bacteriën te remmen die infecties bij mensen kunnen veroorzaken.
Aloë vera staat bekend om zijn antibacteriële, antivirale en antiseptische eigenschappen. Dit is een deel van de reden waarom het kan helpen bij het genezen van wonden en het behandelen van huidproblemen.
3. Het versnelt de wondgenezing
Mensen gebruiken aloë vera meestal als een actueel medicijn, wrijven het op de huid in plaats van het te consumeren. In feite heeft het een lange geschiedenis van gebruik bij de behandeling van zweren, en met name brandwonden, waaronder zonnebrand.
De United States Pharmacopeia beschrijft aloë vera-preparaten al in 1810-1820 als een huidbeschermer.
Studies suggereren dat het een effectieve plaatselijke behandeling is voor eerste- en tweedegraads brandwonden.
Een overzicht van experimentele studies toonde bijvoorbeeld aan dat aloë vera de genezingstijd van brandwonden met ongeveer 9 dagen zou kunnen verkorten in vergelijking met conventionele medicatie. Het hielp ook roodheid, jeuk en infecties te voorkomen.
Het bewijs dat aloë vera helpt bij het genezen van andere soorten wonden is niet doorslaggevend, maar het onderzoek is veelbelovend.
4. Het vermindert tandplak
Tandbederf en tandvleesaandoeningen zijn veel voorkomende gezondheidsproblemen. Een van de beste manieren om deze aandoeningen te voorkomen, is door de vorming van tandplak of bacteriële biofilms op de tanden te verminderen.
In een mondspoelonderzoek onder 300 gezonde mensen vergeleken onderzoekers 100% puur aloë vera-sap met het standaard mondwateringrediënt chloorhexidine.
Na 4 dagen gebruik bleek de aloë vera-mondspoeling net zo effectief te zijn als chloorhexidine bij het verminderen van tandplak.
Een andere studie vond vergelijkbare voordelen van aloë vera-mondspoeling gedurende een periode van 15 tot 30 dagen.
Aloë vera is effectief in het doden van de plaque-producerende bacterie Streptococcus mutans in de mond, evenals de gist Candida albicans.
5. Het helpt bij het behandelen van aften
Veel mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven aften of aften. Deze vormen zich meestal onder de lip, in de mond, en duren ongeveer een week.
Studies hebben aangetoond dat behandeling met aloë vera de genezing van aften in de mond kan versnellen.
In een 7-daagse studie onder 180 mensen met terugkerende mondzweren was het aanbrengen van een aloë vera-pleister op het gebied bijvoorbeeld effectief bij het verminderen van de grootte van de zweren.
Het presteerde echter niet beter dan de conventionele behandeling van ulcera: corticosteroïden.
In een andere studie versnelde aloë vera-gel niet alleen de genezing van aften in de mond, het verminderde ook de pijn die ermee gepaard ging.
6. Het vermindert constipatie
Aloë vera kan ook helpen bij de behandeling van constipatie.
Dit keer is het de latex, niet de gel, die de voordelen biedt. De latex is een kleverig geel residu dat net onder de huid van het blad aanwezig is.
De belangrijkste verbinding die verantwoordelijk is voor dit effect wordt aloïne of barbaloïne genoemd, dat een gevestigde laxerende werking heeft.
Mensen hebben echter hun bezorgdheid geuit over de veiligheid bij veelvuldig gebruik. Om deze reden is aloë-latex sinds 2002 niet als vrij verkrijgbaar medicijn in de VS verkrijgbaar.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lijkt aloë vera niet effectief te zijn tegen andere spijsverteringsaandoeningen, zoals het prikkelbare darmsyndroom of inflammatoire darmaandoeningen. Lees hier meer.
7. Het kan de huid verbeteren en rimpels voorkomen
Er is voorlopig bewijs dat suggereert dat actuele aloë vera-gel de veroudering van de huid kan vertragen.
In een onderzoek uit 2009 onder 30 vrouwen ouder dan 45 jaar, verhoogde het innemen van orale aloë vera-gel de productie van collageen en verbeterde de elasticiteit van de huid gedurende een periode van 90 dagen.
Recensies suggereren ook dat aloë vera de huid kan helpen vocht vast te houden en de integriteit van de huid te verbeteren, wat ten goede kan komen aan droge huidaandoeningen.
Lees hier meer over de effecten van aloë vera op de huid:
- aloë vera voor acne
- aloë vera voor psoriasis
- aloë vera voor eczeem
8. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel
Mensen gebruiken aloë vera soms als middel tegen diabetes. Dit komt omdat het de insulinegevoeligheid kan verhogen en de bloedsuikerspiegel kan helpen verbeteren.
Een review van acht onderzoeken wees bijvoorbeeld uit dat aloë vera voordelen zou kunnen hebben voor mensen met prediabetes of diabetes type 2 vanwege de effecten op de glykemische controle.
De kwaliteit van de bestaande onderzoeken is echter niet ideaal, daarom raden wetenschappers momenteel het gebruik van aloë vera voor dit doel niet aan.
Risico's
Aloë vera is een veilige remedie met weinig bekende bijwerkingen.
Het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) zegt dat lokaal gebruik waarschijnlijk veilig is.
Dat gezegd hebbende, kan het oraal gebruik van aloë vera maagkrampen of diarree veroorzaken vanwege de laxerende effecten. Er zijn ook enkele meldingen geweest van leverschade in verband met langdurig gebruik van aloë vera-supplementen.
De NCCIH meldt ook dat niet-ontkleurd extract van hele bladeren van aloë vera geassocieerd lijkt te zijn met het risico op kanker bij ratten.
Overzicht
Aloë vera heeft een scala aan therapeutische eigenschappen, vooral als zalf voor de huid en het tandvlees.
Mensen kunnen aloë vera-gel in flessen gebruiken of het rechtstreeks van het blad van een aloëplant halen. Aloë vera-sap heeft verschillende toepassingen voor aloë vera-gel.
Orale opties moeten ontkleurd extract van aloë vera van hele bladeren bevatten om het risico te minimaliseren.
Een persoon moet altijd met een arts praten voordat aloë-producten worden gebruikt om een aandoening te behandelen.
WINKEL VOOR ALOË VERA-PRODUCTENEr zijn verschillende aloë vera-producten verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels of online:
- aloë vera-gel
- aloë vera sap
- aloë vera supplementen
- aloë vera olie
- aloë vera poeder
