Top 5 natuurlijke antihistaminica voor allergieën
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Mensen met allergieën kunnen verlichting vinden door natuurlijke plantenextracten en voedingsmiddelen te gebruiken die als antihistaminica werken.
Antihistaminica zijn stoffen die de histamine-activiteit in het lichaam blokkeren. Histamine is een eiwit dat allergiesymptomen veroorzaakt, zoals niezen, jeukende ogen en een krassende keel.
Over-the-counter (OTC) en voorgeschreven antihistaminica zijn effectief voor symptoomverlichting, maar ze kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals slaperigheid en misselijkheid. Als gevolg hiervan willen sommige mensen natuurlijke alternatieven proberen.
In dit artikel beschrijven we de vijf beste natuurlijke antihistaminica en kijken we naar de wetenschap erachter.
1. Vitamine C
Vitamine C versterkt het immuunsysteem. Het werkt ook als een natuurlijk antihistaminicum.
Volgens een studie uit 2018 over vitamine C bij de behandeling van allergieën, speelt oxidatieve stress een sleutelrol bij allergische aandoeningen. Omdat vitamine C een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer is, kan het dienen als een behandeling voor allergieën.
De onderzoekers merkten op dat hoge doses intraveneuze vitamine C allergiesymptomen verminderden. Ze meldden ook dat een tekort aan vitamine C kan leiden tot allergiegerelateerde ziekten.
Een andere studie uit 2000 suggereert dat je dagelijks 2 gram (g) vitamine C moet nemen om als een antihistaminicum te werken.
De vitamine is aanwezig in veel groenten en fruit, waaronder:
- paprika
- broccoli
- Cantaloupe meloen
- bloemkool
- citrus vruchten
- kiwi's
- aardbeien
- tomaten en tomatensap
- winterpompoen
Vitamine C-supplementen, met en zonder bioflavonoïden, zijn verkrijgbaar in reformwinkels, drogisterijen en online.
2. Boterbloem
Butterbur is een plantenextract van een struik die groeit in Azië, Europa en sommige delen van Noord-Amerika. Mensen gebruiken het hoefblad vaak om migraine en hooikoorts te behandelen, ook wel allergische rhinitis genoemd.
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan hoefblad antihistamine-effecten hebben.
Een evaluatie uit 2007 van 16 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, waarbij 10 kruidenproducten werden getest, suggereert dat hoefblad een effectieve kruidenbehandeling voor hooikoorts zou kunnen zijn.
Deze recensie suggereerde dat hoefblad beter was dan een placebo, of even effectief als antihistaminica, voor het verlichten van allergiesymptomen.
De auteurs van de review wijzen er echter op dat sommige grote studies financiering hebben ontvangen van fabrikanten uit de industrie, en dat daarom verder onafhankelijk onderzoek nodig is.
De meeste mensen verdragen hoefblad goed, volgens de NCCIH, maar het kan bijwerkingen veroorzaken zoals:
- ademhalingsproblemen
- diarree
- slaperigheid
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- jeukende ogen
Rauwe hoefblad-extracten bevatten bepaalde verbindingen die alkaloïden worden genoemd en die leverschade en kanker kunnen veroorzaken. Er zijn extracten van hoefblad beschikbaar die deze stoffen niet bevatten. Er is echter geen onderzoek gedaan naar de langetermijneffecten van het gebruik van deze producten.
Het plantenextract kan ook allergische reacties veroorzaken bij mensen met gevoeligheden voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes.
3. Bromelaïne
Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in de kern en het sap van ananas en is ook verkrijgbaar als supplement.
Bromelaïne is een populaire natuurlijke remedie tegen zwelling of ontsteking, vooral van de sinussen en na verwonding of operatie.
Onderzoek bij muizen suggereert dat bromelaïne allergische sensibilisatie en allergische luchtwegaandoeningen kan verminderen dankzij de ontstekingsremmende en antiallergische eigenschappen.
Bij sommige mensen kan orale suppletie van bromelaïne bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- veranderingen in de menstruatie
- spijsverteringsproblemen
- een verhoogde hartslag
Mensen die allergisch zijn voor ananas, moeten bromelaïne vermijden.
Bromelaïnesupplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en online.
4. Probiotica
Probiotica zijn micro-organismen die mogelijk gezondheidsvoordelen bieden door het lichaam te helpen een gezonde balans van darmbacteriën te behouden.
Probiotica kunnen het immuunsysteem van een persoon versterken, wat het lichaam kan helpen allergieën te bestrijden.
De NCCIH zegt dat het bewijs voor probiotica gemengd is en dat sommige probiotica kunnen helpen en andere misschien niet.
5. Quercetine
Quercetine is een flavonoïde met antioxidanten die in veel planten en voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Onderzoek suggereert dat het toevoegen van quercetine aan het dieet kan helpen om allergiesymptomen te verlichten.
Onderzoek meldt dat quercetine anti-allergische en antihistaminische eigenschappen kan hebben.
In één dierstudie ontdekten onderzoekers dat quercetine de respiratoire effecten van allergieën bij muizen kon verminderen door luchtwegontsteking te verminderen.
Het bewijs voor de effectiviteit is echter gemengd en volgens de NCCIH is er niet genoeg bewijs om te suggereren dat quercetine allergische rhinitis kan verlichten.
Quercetine is van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen en kruiden, waaronder:
- appels
- bessen
- zwarte thee
- broccoli
- boekweit thee
- druiven
- Ginkgo biloba
- groene thee
- paprika's
- rode uien
- rode wijn
Het nemen van supplementen met quercetine zal echter beter werken bij de behandeling van allergieën dan het eten van voedsel dat het bevat. Dit komt omdat voedingsmiddelen aanzienlijk lagere niveaus van de flavonoïde bevatten.
Quercetine is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Het kan bij sommige mensen hoofdpijn en tintelingen in de armen en benen veroorzaken. Zeer hoge doses, vooral bij langdurig gebruik, kunnen nierbeschadiging veroorzaken.
Mensen kunnen quercetinesupplementen kopen bij reformwinkels of online.
Andere natuurlijke remedies
De NCCIH stelt dat er onvoldoende bewijs is om te suggereren dat de volgende natuurlijke producten kunnen helpen bij de symptomen van allergische rhinitis:
- astragalus
- druivenpit extract
- Omega-3 vetzuren
- brandnetel
- Extract van Franse maritieme pijnboomschors
- spirulina
Alternatieve allergiebehandelingen
Als natuurlijke antihistaminica de allergiesymptomen van een persoon niet verminderen, moeten ze mogelijk naar alternatieven zoeken.
Andere methoden om allergiesymptomen te behandelen en te voorkomen zijn:
Het allergeen vermijden
Het vermijden van allergieën is doorgaans de eerste verdedigingslinie tegen symptomen. Probeer het allergeen te identificeren, zoals stuifmeel, huidschilfers van huisdieren of schimmelsporen, en beperk de blootstelling eraan zo veel mogelijk.
Medicijnen
Allergiemedicijnen kunnen ervoor zorgen dat de reactie van het immuunsysteem op het allergeen kalmeert. Antihistaminica werken door histamine in het lichaam af te breken.
Antihistaminica kunnen symptomen zoals niezen, jeukende ogen en sinusdruk verminderen.
Medicijnen voor allergieën zijn OTC of op recept verkrijgbaar en omvatten:
- orale medicatie
- vloeistoffen
- neussprays
- oogdruppels
Immunotherapie
Mensen met ernstige allergieën kunnen baat hebben bij immunotherapie. Deze behandeling is ook geschikt als allergiemedicatie de symptomen niet verlicht.
Tijdens immunotherapie zal een zorgverlener een persoon een reeks injecties geven die kleine hoeveelheden van het allergeen bevatten. Deze behandeling kan over meerdere jaren plaatsvinden en heeft tot doel het lichaam ongevoelig te maken voor het allergeen.
Voor mensen met pollenallergieën kunnen artsen sublinguale immunotherapie aanbevelen. Dit houdt in dat u een tablet onder de tong plaatst totdat deze oplost.
Epinefrine behandeling
Mensen met ernstige allergieën moeten mogelijk altijd een epinefrine-injectie (Auvi-Q, EpiPen) bij zich hebben. Deze behandeling geven bij het begin van een allergische reactie kan de symptomen verminderen en kan iemands leven redden.
Afhalen
Leven met allergieën kan een uitdaging zijn, vooral wanneer de symptomen het ergst zijn. Zoek hulp en advies van een arts bij het omgaan met allergiesymptomen.
Sommige natuurlijke stoffen kunnen antihistaminische eigenschappen hebben, wat betekent dat ze de chemicaliën kunnen afbreken die allergiesymptomen veroorzaken. Er is meer bewijs nodig om erachter te komen hoe effectief deze natuurlijke remedies zijn.
Probeer voor de beste kans op verlichting de blootstelling aan het allergeen te beperken of te vermijden. Oefen goede zelfzorgtechnieken en overweeg om natuurlijke antihistaminica te gebruiken.
Aangezien de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) supplementen niet reguleert en natuurlijke remedies bepaalde medicijnen kunnen verstoren, is het essentieel om met een arts te praten voordat u met een nieuw supplement of kruidengeneesmiddel begint.
