Wat u moet weten over haargroei

Haar groeit gemiddeld tussen de 0,5 en 1,7 centimeter per maand. Dit komt overeen met ongeveer 0,2 tot 0,7 inch.

Deze schatting is afkomstig van The Trichological Society. Er zijn echter veel verschillende factoren die de snelheid van de haargroei beïnvloeden.

Mannen kunnen bijvoorbeeld merken dat hun haar sneller groeit dan dat van vrouwtjes. Andere dingen die de snelheid van haargroei beïnvloeden, zijn onder meer genetica, leeftijd, gezondheid en zwangerschap.

Beenmerg, de zachte substantie die in de botten aanwezig is, is het enige deel van het lichaam dat sneller groeit dan haar.

De lippen, handpalmen en voetzolen zijn de enige delen van het lichaam waarop geen haar groeit. Het belangrijkste doel van haar is om het lichaam te beschermen en warm te houden.

Blijf lezen voor meer informatie over hoe haar groeit en de verschillende factoren die de groeisnelheid beïnvloeden.

Stadia van haargroei

Een persoon heeft ongeveer 100.000 haarzakjes op zijn hoofdhuid.

Mensen worden geboren met ongeveer 5 miljoen haarzakjes. Dit zijn kleine holtes in de huid waar haren uit groeien.

Ongeveer 100.000 van deze follikels bevinden zich op de hoofdhuid. Mensen met ovale follikels hebben zeer krullend haar, terwijl mensen met ronde follikels steil haar hebben.

De stadia van haargroei zijn als volgt:

1. Elke follikel bevat een haarwortel, die is gemaakt van eiwitcellen.
2. Terwijl bloed door het lichaam circuleert, levert het zuurstof en voedingsstoffen aan de eiwitcellen, die ze nodig hebben om zich te vermenigvuldigen.
3. Naarmate de eiwitcellen zich vermenigvuldigen, bouwen ze haar op dat door de huid omhoog duwt.
4. Terwijl het haar uit de huid groeit, passeert het een olieklier. Dit smeert het haar met de olie die het nodig heeft om zacht en glanzend te blijven.
5. Tegen de tijd dat het haar lang genoeg is om door de huid te komen, is het dood. Als er een nieuwe haar onder groeit, worden de dode haren uit de huid geduwd. Het haar valt dan uit of valt uit.

Niet alle haarzakjes zijn tegelijkertijd in actie. Follikels op de hoofdhuid zullen bijvoorbeeld een paar jaar lang haar laten groeien voordat ze een periode inactief worden. Dit inactieve deel van de haargroeicyclus wordt telogeen genoemd.

Mensen verliezen elke dag ongeveer 50-100 haren van hun lichaam als onderdeel van de normale haargroeicyclus.

Factoren die de haargroei beïnvloeden

Het haar van iedereen is anders, en veel factoren kunnen van invloed zijn op hoe snel het groeit.

Waaronder:

• Genetica: de genen van een persoon bepalen hoe snel hun haar zal groeien.
• Geslacht: mannelijk haar groeit sneller dan vrouwelijk haar.
• Leeftijd: haar groeit het snelst tussen de leeftijd van 15 en 30 jaar, voordat het langzamer wordt. Sommige follikels werken helemaal niet meer naarmate mensen ouder worden. Dit is de reden waarom sommige mensen dunner haar krijgen of kaal worden.
• Voeding: goede voeding is essentieel voor de groei en het onderhoud van gezond haar.

Telogeen effluvium

Telogeen effluvium treedt op wanneer stress de haarwortels ertoe aanzet om te vroeg in het telogene stadium van de haarcyclus te komen. Het kan betekenen dat maar liefst 70% van de hoofdharen binnen ongeveer 2 maanden uitvallen.

Mensen die telogene effluvium ervaren, merken vaak dat hun haar met een handvol naar buiten komt. Het is meestal het meest merkbaar op de hoofdhuid, maar kan elk deel van het lichaam aantasten.

Veelvoorkomende oorzaken van telogeeneffluvium zijn onder meer:

• bevalling
• hoge koorts
• ernstige infectie
• ernstige ziekte
• chirurgie
• overactieve of traag werkende schildklier
• niet genoeg eiwitten eten

Verschillende medicijnen kunnen ook telogene effluvium veroorzaken. Waaronder:

• retinoïden
• bètablokkers
• calciumantagonisten
• antidepressiva
• niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen

Telogeeneffluvium verdwijnt meestal vanzelf zodra een persoon een behandeling voor de oorzaak heeft gezocht. Volgens het American Osteopathic College of Dermatology neemt de mate van uitscheiding over een periode van ongeveer 6-8 maanden af.

Lees hier meer over telogene effluvium en de behandeling ervan.

Kun je haar sneller laten groeien?

Volgens The Trichological Society is er weinig bewijs dat suggereert dat het gebruik van speciale shampoos of het nemen van supplementen haar sneller kan laten groeien.

Manieren om gezond haar te bevorderen

Het selenium in noten kan een gezonde haargroei bevorderen.

Goede voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde haargroei. Dit komt doordat het levende deel van het haar (de wortel) zijn voedingsstoffen uit het bloed ontvangt.

Een gezond dieet met fruit, groenten, granen en een passende hoeveelheid vet bevordert gezond haar.

Specifieke voedingsmiddelen die gezond haar kunnen bevorderen, zijn onder meer:

• Vis: Vis bevat essentiële omega-3-vetzuren, eiwitten, vitamine B12 en ijzer, die allemaal een droge hoofdhuid voorkomen en voorkomen dat het haar er dof uitziet.
• Donkergroene groenten: deze bevatten veel vitamine A en C, die het haar in goede conditie houden.
• Peulvruchten: deze zitten vol eiwitten, die de haargroei bevorderen en zwak en broos haar helpen voorkomen.
• Biotine: een tekort aan biotine kan leiden tot broos haar of haaruitval. Volkorengranen, lever, eigeel, sojameel en gist bevatten allemaal biotine.
• Noten: deze zijn een goede bron van selenium, wat belangrijk is voor een gezonde hoofdhuid. Sommige noten bevatten ook alfa-linolzuur en zink. Deze helpen het haar te conditioneren en verharen te voorkomen.
• Vetarme zuivelproducten: dit zijn goede bronnen van calcium, een ander belangrijk onderdeel van de haargroei.

Factoren die de haargroei vertragen

Factoren die de haargroeisnelheid kunnen vertragen, zijn onder meer:

• Crash diëten
• eetstoornissen, zoals anorexia of boulimie
• spanning
• roken
• vitaminetekorten

Lees hier meer over hoe vitamine D-tekort haaruitval kan veroorzaken.

Overzicht

Het haar van iedereen groeit met verschillende snelheden. Veel factoren - waaronder genetica, geslacht en leeftijd - kunnen de snelheid van de haargroei beïnvloeden.

Haar groeit uit follikels, dit zijn kleine holtes in de huid. Elke follikel bevat een haarwortel, die is gemaakt van eiwitcellen. Terwijl de bloedvaten de wortels voeden met zuurstof en voedingsstoffen, vermenigvuldigen ze zich en groeien ze uit tot haar.

Er zijn weinig aanwijzingen dat gespecialiseerde shampoo of supplementen de haargroei kunnen versnellen. In plaats daarvan is het eten van een voedzaam dieet met veel eiwitten essentieel voor gezond haar.