Slechts 8 weken yoga profiteren van reumatoïde artritis
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Restorative Neurology and Neuroscience, stelt vast dat een regime van intensieve yoga van 8 weken zowel de fysieke symptomen van reumatoïde artritis verlicht als de psychische klachten die gewoonlijk met de aandoening gepaard gaan.
Dr. Rima Dada, Ph.D., die een professor is in de afdeling Anatomie aan het All India Institute of Medical Sciences in New Delhi, leidde het nieuwe onderzoek.
Reumatoïde artritis (RA) is een chronische ontstekingsaandoening die ongeveer 1,3 miljoen mensen in de Verenigde Staten treft. De ziekte is hoogstwaarschijnlijk auto-immuun, wat betekent dat het immuunsysteem de eigen weefsels en het kraakbeen van het lichaam als lichaamsvreemd beschouwt en deze aanvalt.
Hoewel er geen remedie is voor RA, zijn er verschillende medicijnen beschikbaar. Echter, zoals Dr. Dada en haar collega's in hun paper uitleggen, is herstel afhankelijk van verschillende factoren, waarvan sommige psychologisch zijn.
Depressie komt bijvoorbeeld vaak voor naast RA en kan de uitkomst van een persoon negatief beïnvloeden.
In deze context vroegen Dr. Dada en zijn team zich af of een op yoga gebaseerde lichaam-geest-interventie depressieve symptomen bij RA zou kunnen verlichten en zou helpen bij het bereiken van remissie van deze chronische ziekte.
Yoga helpt bij remissie op cellulair niveau
Om daar achter te komen, onderzochten Dr. Dada en collega's de effecten van intensieve yoga-beoefening bij 72 mensen met RA.
De wetenschappers verdeelden de studiedeelnemers in twee groepen. Beide groepen gingen door met het gebruik van disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's), de medicijnen die artsen doorgaans voorschrijven voor deze aandoening.
Een groep hield zich ook vijf keer per week, gedurende 8 weken, bezig met yogasessies van 120 minuten. De twee belangrijkste uitkomsten die de onderzoekers beoordeelden, waren ziekteactiviteit en de ernst van de depressie.
Na de interventie toonden verbeteringen in markers van neuroplasticiteit, ontsteking, cellulaire gezondheid en cellulaire veroudering - zoals oxidatieve stress - aan dat yoga een positief effect had op degenen die het beoefenden.
Dr. Dada en collega's concluderen: "Yoga, een interventie tussen lichaam en geest herstelde immunologische tolerantie door te helpen bij remissie op moleculair en cellulair niveau, samen met een significante vermindering van depressie."
"Dus bij deze inflammatoire artritis met een belangrijke psychosomatische component, kan yoga worden gebruikt als aanvullende / aanvullende therapie."
De hoofdauteur van het onderzoek meldt: "Onze bevindingen laten meetbare verbeteringen zien voor de patiënten in de testgroep, wat duidt op een immuunregulerende rol van yoga bij de behandeling van RA."
'Een intensief yogaregime,' vervolgde ze, 'samen met routinematige medicamenteuze therapie veroorzaakte moleculaire remissie en herstelde immunologische tolerantie. Bovendien verminderde het de ernst van depressie door neuroplasticiteit te bevorderen. "
Ze legt vervolgens de mechanismen uit die verantwoordelijk zijn voor deze gunstige effecten. "Yoga vergemakkelijkt het vermogen van de geest om de lichaamsfunctie en symptomen te beïnvloeden die via verschillende stroomafwaartse paden worden gemedieerd en om natuurlijke immunologische tolerantie teweeg te brengen."
De onderzoeker merkt op dat mensen standaard RA-medicijnen kunnen aanvullen "met alternatieve en complementaire interventies zoals yoga om de symptomen op zowel fysiek als psychosomatisch niveau te verlichten."
"Onze resultaten bewijzen dat yoga de pathobiologie van auto-immuniteit op cellulair en moleculair niveau positief wijzigt door zich te richten op de communicatie tussen lichaam en geest", zegt ze.
"Verder onderzoek is nodig voor de verkenning van mogelijke mechanismen die ten grondslag liggen aan het cumulatieve effect van yoga op meerdere paden op cellulair niveau."
Dr. Rima Dada
