Wat u moet weten over creatieve therapie
Creatieve therapie maakt gebruik van op kunst gebaseerde activiteiten, zoals muziek en dans, om emotionele en mentale gezondheidsproblemen te helpen behandelen.
In 2019 verklaarden de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat 19,2% van de volwassenen in de Verenigde Staten een behandeling had gekregen voor psychische problemen. De CDC merkte ook op dat 9,5% van die mensen therapie of counseling had gezocht.
Creatieve therapie is een vorm van therapie die een persoon aanmoedigt om zijn problemen op te lossen met behulp van op kunst gebaseerde oefeningen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over creatieve therapie, inclusief de soorten, hoe ze werken en enkele aandoeningen waarbij ze kunnen helpen.
Wat is creatieve therapie?
Creatieve therapie maakt gebruik van kunstvormen - zoals dans, tekenen of muziek - om bepaalde aandoeningen te behandelen. Opgeleide therapeuten kunnen creatieve therapie toedienen om mensen te helpen die een reeks mentale, emotionele en fysieke problemen ervaren.
Creatieve therapie vereist geen persoon om enige vorm van artistieke vaardigheid te hebben. Een deel van creatieve therapie is het helpen van een persoon om zijn gedachten en emoties te kanaliseren door middel van artistieke expressie. Om deze redenen kan creatieve therapie gunstig zijn voor mensen die moeite hebben hun gevoelens verbaal te uiten.
Als iemand bijvoorbeeld een kunstwerk heeft gemaakt, kan hij zijn keuzes met de therapeut bespreken. Door met een therapeut over hun creatie te praten, kan de persoon beter begrijpen hoe hij zich voelt.
Hoe kunnen creatieve oefeningen nuttig zijn?
Er zijn veel aandoeningen die baat kunnen hebben bij het gebruik van creatieve therapie. Volgens de American Art Therapy Association kunnen mensen creatieve therapie gebruiken om:
- verbetering van cognitieve en sensorimotorische functies
- het gevoel van eigenwaarde en zelfbewustzijn te verbeteren
- sociale vaardigheden verbeteren
- emotionele kracht opbouwen
- inzicht stimuleren in situaties die problemen veroorzaken
- conflict of nood oplossen
Een artikel uit 2015 suggereert dat creatieve therapie nuttig kan zijn voor:
- iemand helpen relaties op te bouwen
- iemand helpen zichzelf beter te begrijpen
- zorgen voor afleiding van pijn of ziekte
- iemand het gevoel geven dat hij persoonlijk gepresteerd heeft
- het bieden van ontspanning of empowerment
Creatieve therapie kan helpen bij het behandelen van:
- geestelijke gezondheidsproblemen
- Ziekte van Alzheimer
- trauma
- spanning
- chronische ziekten, zoals kanker
- hoofdwonden
- problemen met misbruik van middelen
- lichamelijke of ontwikkelingsstoornissen
- Dementie
In 2018 keken onderzoekers naar studies over creatieve therapie en hoe het mensen met stress kan helpen. Ze ontdekten dat in 81,1% van de onderzoeken die ze keken, deelname aan creatieve therapie iemands stressniveau aanzienlijk verminderde.
Ook geeft een artikel uit 2020 aan dat creatieve therapie verschillende positieve effecten heeft op mensen met dementie, kanker, hartfalen, hiv of aids, of terminale nierziekte.
Soorten creatieve therapie
Er zijn verschillende soorten creatieve therapie waar een persoon baat bij kan hebben. Bepaalde creatieve therapieën kunnen nuttiger zijn voor specifieke aandoeningen.
Een persoon wil misschien met een therapeut of een andere zorgverlener praten om te bepalen welk type creatieve therapie voor hem of haar het beste zou kunnen werken.
Als alternatief kan een persoon merken dat ze aangetrokken worden tot een bepaalde vorm van creatieve therapie. De persoon kan zelfs ontdekken dat hij of zij baat heeft bij thuis tekenen of beeldhouwen.
Thuis creatieve therapie beoefenen heeft echter niet het extra voordeel dat je met een therapeut praat over iemands creaties.
In de onderstaande secties wordt nader ingegaan op de verschillende soorten creatieve therapie.
Muziektherapie
Bij muziektherapie gebruikt een getrainde muziektherapeut muzikale reacties om iemands fysieke en emotionele welzijn te beoordelen. Een muziektherapie-sessie kan het volgende omvatten:
- muzikale improvisatie
- naar muziek aan het luisteren
- liedjes schrijven
- het bespreken van teksten
- muziek optreden
- het bespreken van muziek en beelden
- leren door middel van muziek
Muziek kan een persoon helpen ontspannen en emoties verwerken. Muziektherapie kan nuttig zijn voor mensen van alle leeftijden. In het bijzonder kan deze vorm van creatieve therapie gunstig zijn voor mensen die:
- geestelijke gezondheidsproblemen
- leer-, ontwikkelings- of fysieke handicaps
- Ziekte van Alzheimer
- problemen met misbruik van middelen
- hersenletsel
- acute of chronische pijn, inclusief pijn in verband met de bevalling
In 2017 suggereerden onderzoekers dat mensen met milde tot matige ziekte van Alzheimer geheugen, oriëntatie, depressie en angstniveaus hadden verbeterd na muziektherapiesessies.
Een andere studie geeft aan dat het luisteren naar muziek, vooral klassiek gecombineerd met jazz, een positief effect heeft op mensen met een depressie.
Lees hier meer over muziektherapie.
Danstherapie
Bij danstherapie wordt beweging gebruikt om het emotionele, sociale, cognitieve en fysieke welzijn van een persoon te verbeteren. Danstherapeuten proberen een persoon te helpen:
- hun zelfrespect en lichaamsbeeld verbeteren
- communicatieve vaardigheden ontwikkelen
- bouw relaties
- creëer opties om met problemen om te gaan
- ontdek de redenen voor bepaalde gedragspatronen
- hun bewegingsniveaus uitbreiden
Danstherapie kan nuttig zijn voor mensen met sociale, ontwikkelings-, medische, fysieke of psychische problemen.
Onderzoek uit 2019 suggereert dat het gebruik van danstherapie gunstig kan zijn voor volwassenen met een depressie. Verder onderzoek uit hetzelfde jaar geeft aan dat danstherapie angst- en depressieniveaus kan verminderen en tegelijkertijd de cognitieve vaardigheden en kwaliteit van leven kan verbeteren.
Poëzietherapie
In poëzietherapie gebruikt een therapeut het lezen of schrijven van poëzie om iemand te helpen zijn gevoelens en die van anderen te begrijpen.
Een studie uit 2018 stelt dat poëzietherapie nuttig kan zijn bij de behandeling van kanker. Het suggereert dat deelnemers poëzie kunnen gebruiken om hun gedachten en emoties te uiten, en dat poëzie hen kan helpen zich deel uit te maken van een gemeenschap.
Lees hier meer over poëzietherapie.
Kunst therapie
Kunsttherapie gebruikt verschillende kunstvormen - zoals schilderen, tekenen of beeldhouwen - om een persoon te helpen:
- verken hun gevoelens
- emotionele conflicten met elkaar verzoenen
- hun gedrag beheren
- zelfbewustzijn bevorderen
- sociale vaardigheden ontwikkelen
- verminderen hun angst
- hun realiteitsoriëntatie versterken
- hun gevoel van eigenwaarde vergroten
Een kunstzinnig therapeut kan naar een stuk dat een persoon heeft gemaakt kijken en hem / haar helpen de gevoelens te bespreken die bij het maken ervan betrokken zijn. Het maken van kunst kan ook helpen om een persoon te kalmeren en te ontspannen.
In 2018 bestudeerden onderzoekers in China de effecten van creatieve therapie op volwassenen ouder dan 60 jaar die risico liepen op dementie. Ze ontdekten dat sessies met tekenen en verhalen vertellen tot 6 maanden later leidden tot een verbeterde cognitieve functie bij deze volwassenen.
Lees hier meer over kunsttherapie.
Dramatherapie
Het doel van dramatherapie is om een persoon een platform te bieden om zijn gedachten en gevoelens te delen.Dramatherapie kan iemand helpen zijn innerlijke ervaringen te delen door:
- improvisaties
- theater spellen
- verhaal vertellen
- vaststelling
Dramatherapie kan nuttig zijn voor mensen van alle leeftijden, en het kan vooral nuttig zijn voor degenen die:
- herstellen van verslaving
- een "disfunctioneel" gezin hebben
- ontwikkelingsstoornissen hebben
- een trauma hebben meegemaakt
- in de gevangenis zijn geweest
- hebben geen huis gehad
- hiv of aids hebben
- zijn oudere volwassenen
- worden behandeld voor gedragsproblemen
- geestelijke gezondheidsproblemen hebben
Onderzoek uit 2019 suggereert dat dramatherapie een positief effect kan hebben op de zelfperceptie en zelfexpressie van studenten met mentale gezondheid of gedragsstoornissen.
Risico's en gebreken bij creatieve therapieën
Een artikel uit 2015 geeft aan dat sommige mensen angst, meer pijn en onopgeloste emoties ervaren met creatieve therapie. Deze effecten kwamen echter alleen voor in twee onderzoeken onder mensen met kanker, dus verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Het is belangrijk dat gekwalificeerde creatieve therapeuten creatieve therapie toedienen om ervoor te zorgen dat een persoon de behandeling krijgt die hij nodig heeft.
Kunsttherapeuten merken echter ook op dat andere professionals ze misschien niet serieus nemen, wat ertoe kan leiden dat mensen verwijzingen naar creatieve therapie mislopen.
Bovendien zijn deze therapieën afhankelijk van de persoon die in staat is om deel te nemen aan de creatieve activiteit. Sommige mensen voelen zich hier misschien niet prettig bij, in welk geval creatieve therapie misschien niet ideaal voor hen is.
Lees hier meer over enkele andere therapietypen.
Overzicht
Creatieve therapie is een vorm van therapie waarbij een persoon wordt behandeld door middel van op kunst gebaseerde activiteiten.
Creatieve therapie kan veel voordelen hebben en lijkt nuttig te zijn voor mensen met verschillende fysieke, mentale en emotionele aandoeningen.
Er zijn veel vormen van creatieve therapie, die elk op verschillende manieren behandeling bieden. Een persoon kan met een zorgverlener praten over welk type creatieve therapie het beste bij hem of haar past.
