Hoe yoga kan helpen om het metabool syndroom te beheersen
Mensen die yoga beoefenen - die in ieder geval in de westerse wereld ook bekend staan als 'yogi's' - zijn altijd enthousiast over de voordelen van yoga voor lichaam en geest. Maar wat zegt de wetenschap? Een nieuwe studie onderzoekt hoe yoga mensen met het metabool syndroom beïnvloedt.
Hier bij Medisch nieuws vandaaghebben we verslag uitgebracht over verschillende onderzoeken die de verschillende manieren waarop yoga onze gezondheid ten goede kan komen, aantonen.
Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld gesuggereerd dat yoga de gezondheid en cognitie van de hersenen verbetert, evenals schildklierproblemen verbetert en de symptomen van depressie verlicht.
Er is ook gesuggereerd dat het beoefenen van yoga mannen kan helpen hun prostaat te vergroten of zelfs erectiestoornissen te overwinnen, en ook mensen met diabetes kan helpen hun symptomen te beheersen.
Dus het lijkt erop dat yoga voor bijna alles goed is. Dat gezegd hebbende, de meeste van de bovengenoemde onderzoeken zijn observationeel - wat betekent dat ze geen conclusies kunnen trekken over causaliteit - en er zijn maar weinig onderzoeken die hebben gekeken naar de mechanismen die mogelijk ten grondslag liggen aan de bevindingen.
Maar een nieuwe studie - die is gepubliceerd in de Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports en onder leiding van Dr. Parco M. Siu, van de Universiteit van Hong Kong in China - onderzocht het effect van yoga op de cardiometabolische gezondheid.
De resultaten toonden niet alleen aan dat het mensen met het metabool syndroom ten goede komt, maar ze onthulden ook de mechanismen achter dergelijke voordelen.
Yoga vermindert de ontstekingsreactie
Metabool syndroom is een aandoening die vaak wordt geassocieerd met diabetes type 2 en hartaandoeningen. In de Verenigde Staten wordt geschat dat ongeveer 34 procent van de volwassen bevolking met de aandoening leeft.
Dr. Siu en zijn collega's hebben eerder onderzoek gedaan naar een lagere bloeddruk en een kleinere tailleomtrek bij degenen die 1 jaar aan yoga deden. Daarom wilden de onderzoekers in de nieuwe studie kijken naar het effect van 1 jaar yoga bij mensen met het metabool syndroom.
Daartoe hebben ze willekeurig 97 deelnemers met het metabool syndroom en een hoge normale bloeddruk toegewezen aan een controlegroep of een yogagroep.
"Deelnemers in de controlegroep kregen geen enkele interventie, maar werden maandelijks gecontacteerd om hun gezondheidstoestand te controleren", schrijven de onderzoekers, terwijl "Deelnemers aan de yogagroep een yoga-trainingsprogramma ondergingen met drie wekelijkse yogasessies van 1 uur gedurende 1 jaar. . "
De wetenschappers volgden ook de sera van de patiënten op zogenaamde adipokines - of signaaleiwitten die vrijkomen door het vetweefsel, waardoor het immuunsysteem een ontstekingsreactie of een ontstekingsremmende reactie moet afgeven.
De auteurs van het onderzoek vatten hun bevindingen samen met de woorden: "[De] resultaten toonden aan dat 1-jarige yogatraining de pro-inflammatoire adipokines verminderde en de anti-inflammatoire adipokine verhoogde bij volwassenen met [metabool syndroom] en een hoge normale bloeddruk."
"Deze bevindingen ondersteunen de gunstige rol van yoga bij het beheersen van [metabool syndroom] door adipokines gunstig te moduleren", voegen de onderzoekers toe.
De resultaten van de studie suggereren dat yoga een waardevolle leefstijlinterventie zou kunnen zijn die ontstekingen zou kunnen verminderen en mensen met het metabool syndroom zou kunnen helpen hun symptomen te beheersen.
Dr. Siu geeft ook commentaar op de resultaten van de studie en zegt: "Deze bevindingen helpen om de reactie van adipokines op langdurige yoga-oefeningen te onthullen, wat het belang van regelmatige lichaamsbeweging voor de menselijke gezondheid onderstreept."
