Kunnen baby's en peuters amandelmelk drinken?
Amandelmelk is een veelgebruikt alternatief voor koemelk voor volwassenen, maar baby's in ontwikkeling hebben andere voedingsbehoeften.
De meeste artsen en de American Academy of Pediatrics bevelen aan dat baby's jonger dan 1 jaar moedermelk drinken of, als er geen moedermelk beschikbaar is, zuigelingenvoeding op basis van zuivel of soja, tenzij anders wordt geadviseerd.
Deskundigen adviseren om alleen andere melk, zoals koemelk of amandelmelk, na de eerste verjaardag van een baby te introduceren, omdat het specifieke voedingsprofiel in borst- en flesvoeding essentieel is voor de ontwikkeling.
Amandelmelk kan veilig aan de meeste peuters worden gegeven, maar is geen vervanging voor moedermelk of zuigelingenvoeding.
Amandelmelk kan in sommige gevallen een gezonde vervanger zijn voor koemelk, maar er zijn enkele voedingsverschillen waar u op moet letten bij het maken van de overstap.
Kunnen baby's amandelmelk drinken?
Sommige mensen geven amandelmelk aan kinderen die lactose-intolerant zijn of die om andere redenen zuivel vermijden.
Peuters kunnen een of twee keer per dag amandelmelk drinken tussen de periodes dat ze borstvoeding geven of hun andere voedsel eten, maar alleen als ze ouder zijn dan 12 maanden.
Amandelmelk is gemaakt van fijngemalen amandelen en water. Andere ingrediënten kunnen verdikkingsmiddelen, zoetstoffen en smaakstoffen zijn, zoals vanille. Veel fabrikanten voegen ook voedingsstoffen toe, waaronder vitamine A, vitamine D en calcium.
Amandelmelk kan een veilige aanvulling zijn op het dieet van een peuter, maar geen enkele melk zal te vergelijken zijn met de voedingsstoffen die worden geleverd door moedermelk of zuigelingenvoeding.
Amandelmelk mag niet worden gebruikt ter vervanging van moedermelk of flesvoeding, omdat baby's in ontwikkeling specifieke vitamines en voedingsstoffen nodig hebben die deze soorten melk bieden.
Als iemand zich zorgen maakt dat een kind lactose-intolerant is, neem dan contact op met de arts van het kind. Lactose-intolerantie komt vaker voor bij oudere kinderen en volwassenen dan bij baby's en peuters.
Als u amandelmelk gebruikt als aanvulling op het dieet van een peuter, zorg er dan voor dat:
- de melk is suikerarm of ongezoet
- de melk is verrijkt met calcium en vitamine A en D
- de baby consumeert andere vormen van vet en eiwit
Vraag een kinderarts naar toegevoegde ingrediënten, zoals smaakstoffen of verdikkingsmiddelen.
Het is ook essentieel om erachter te komen of de baby een notenallergie heeft. Als familieleden van de baby notenallergieën hebben, is het het beste om noten helemaal te vermijden en een kinderarts te raadplegen voordat u een soort notenmelk in het dieet van de baby introduceert.
Hoe verhoudt amandelmelk zich tot koemelk?
Nutritioneel variëren koemelk en amandelmelk aanzienlijk. Sommige artsen raden aan om volle koemelk te gebruiken voor het spenen van baby's van 1 tot 2 jaar oud, omdat deze een hoge vetconcentratie heeft.
Een enkele kop volle melk bevat ongeveer 8 gram (g) vet, dat de hersenen van de zich ontwikkelende baby nodig hebben om te groeien. Ter vergelijking: ongezoete amandelmelk bevat slechts 2,5 g vet.
Volgens hetzelfde rapport bevat koemelk ook meer eiwitten dan amandelmelk: 1 kopje volle melk bevat bijna 8 gram eiwit, maar 1 kopje verrijkte amandelmelk bevat slechts 1 gram eiwit.
Als deze vetten en eiwitten echter ergens anders in het dieet van de baby worden aangevuld, kan amandelmelk een geschikte vervanging zijn voor volle melk bij peuters.
Koemelk bevat ook meer natuurlijk voorkomende suikers in vergelijking met ongezoete amandelmelk. Mensen moeten voorzichtig zijn en op zoek gaan naar ongezoete amandelmelk, aangezien gezoete of gearomatiseerde merken mogelijk meer suiker bevatten dan koemelk.
De andere overweging zijn de verschillen in voedingsstoffen en vitale mineralen tussen de twee soorten melk. Een kopje koemelk verrijkt met vitamines bevat:
- 276 milligram (mg) calcium
- 322 mg kalium
- 205 mg fosfor
- 105 mg natrium
- 395 eenheden (IE) vitamine A
- 124 IU vitamine D
Dezelfde hoeveelheid ongezoete amandelmelk kan bevatten:
- 482 mg calcium
- 176 mg kalium
- 24 mg fosfor
- 189 mg natrium
- 499 IU vitamine A
- 101 IU vitamine D
Nadat een baby 1 jaar oud is, mag melk van welke aard dan ook alleen zijn dieet aanvullen en mag het niet in de plaats komen van ander volledig voedsel.
Noch amandelmelk, noch gewone koemelk zijn goede vervangers voor borst- of flesvoeding voor baby's jonger dan 1 jaar. Als het kind borstvoeding geeft, is op elke leeftijd geen andere melk nodig.
Net zoals sommige baby's allergisch kunnen zijn voor noten of amandelen, kunnen sommige baby's ook allergisch of intolerant zijn voor koemelk. Als leden van de naaste familie van de baby lactose-intolerant zijn, overleg dan met de arts van het kind over wat u ze te drinken kunt geven.
Andere zuivelvrije melk voor zuigelingen
Als amandelmelk niet de juiste optie lijkt, geven mensen die op zoek zijn naar zuivelvrije alternatieven voor hun opgroeiende peuter misschien de voorkeur aan andere plantaardige melk, zoals:
- kokosmelk
- rijstmelk
- hennepmelk
- soja melk
- havermelk
- hazelnootmelk
Voordat u plantaardige melk koopt, moet u altijd controleren of ze verrijkt zijn met vitamines en mineralen en weinig suiker bevatten.
Risico's en overwegingen
Amandelmelk verrijkt met vitamines en mineralen kan een veilige aanvulling zijn op het dieet van een peuter. Toegevoegde ingrediënten zoals verdikkingsmiddelen en zoetstoffen zijn echter niet ideaal voor een kind.
Amandelmelk heeft een laag vet- en eiwitgehalte, en een peuter die amandelmelk drinkt, moet veel vet en eiwitten uit andere bronnen in zijn dieet consumeren.
Baby's kunnen een allergische reactie hebben op notenmelk, dus overleg altijd met een arts voordat u amandelmelk aan het dieet toevoegt.
Zodra ze 1 jaar oud zijn, mogen baby's niet meer dan 16 tot 24 ounce melk (behalve moedermelk) per dag krijgen. Het is essentieel dat peuters ouder dan 1 jaar het grootste deel van hun voeding uit voedsel halen en geen vloeistoffen tanken die hen geen uitgebalanceerde voeding geven.
Overzicht
Het toevoegen van een of twee porties verrijkte amandelmelk per dag aan een goed afgerond dieet is een veilig alternatief voor koemelk bij het ontwikkelen van vroege peuters.
Geef geen koemelk, amandelmelk of soorten melk aan peuters tot hun eerste verjaardag. Baby's jonger dan deze mogen alleen moedermelk of zuigelingenvoeding krijgen.
