Hoe te herstellen van een MS-aanval
Multiple sclerose is een ziekte waarbij het immuunsysteem van een persoon zich richt op het centrale zenuwstelsel en de overdracht van informatie tussen de hersenen en het lichaam. Er zijn verschillende soorten, waarvan sommige betrekking hebben op aanvallen of opflakkeringen van symptomen.
Soms kan een persoon de timing en fysieke effecten van een MS-aanval niet voorspellen, waardoor het voor hem moeilijk kan worden om met zijn ziekte om te gaan.
Een persoon met MS heeft niet altijd behandeling nodig, vooral als de symptomen niet pijnlijk of storend zijn. Er zijn enkele veranderingen in levensstijl en interventies die mensen met MS kunnen doen om de ziekte onder controle te houden en een positieve invloed te hebben op hun algehele gezondheid.
Veel van deze veranderingen zijn eenvoudige levensstijlkeuzes die een persoon in zijn dagelijkse routine kan verwerken. Anderen hebben wellicht meer inbreng van een arts of therapeutische zorg nodig.
In dit artikel bekijken we hoe je kunt herstellen van een MS-aanval en welke stappen je moet nemen om de kwaliteit van leven zo hoog mogelijk te houden.
Herstellen van een MS-aanval
Mensen met MS zullen vaak fakkels ervaren, die artsen ook wel recidieven of aanvallen noemen. Een uitbarsting kan een escalatie van bestaande symptomen of het verschijnen van nieuwe inhouden.
De ziekte presenteert zich vaak verschillend bij verschillende mensen, dus het is vaak moeilijk voor een persoon of een arts om de ernst, frequentie of persoonlijke impact van een MS-aanval te voorspellen.
Ernstige terugvallen kunnen het dagelijkse leven van een persoon met MS en zijn gezin verstoren. Na een terugval kan een persoon met MS extreme stress ervaren wanneer ze proberen hun routine te hervatten.
Na een uitbarsting heeft een persoon mogelijk extra rust- en hersteltijd nodig. Als de uitbarsting ernstig is, kan overleg met een fysiotherapeut en ergotherapeut helpen om de mobiliteit en onafhankelijkheid te herstellen.
Een persoon kan ook medicijnen nemen om de effecten van MS door het hele lichaam onder controle te houden. Niet alle aanvallen zijn echter ernstig en een persoon kan herstellen zonder medicijnen te gebruiken.
Medicijnen
Niet alle aanvallen van MS behoeven behandeling. Als ze mild zijn, lossen ze vaak op door alleen te rusten.
Wanneer de symptomen tijdens een opflakkering ernstig genoeg zijn om iemands dagelijkse functie te verminderen, adviseren artsen vaak om een meervoudige benadering van de behandeling te volgen. Een persoon zou in staat kunnen zijn om een aanval van symptomen te beheersen door middel van medicatie, fysiotherapie en veranderingen in levensstijl.
Sommige medicijnen zijn gericht op het verminderen van terugval. Door het aantal terugvallen te verminderen, neemt de tijd tussen perioden van intense symptomen toe. Dit worden ziektemodificerende therapieën (DMT's) genoemd en ze zijn meestal een eerstelijnsbehandeling voor mensen die MS-symptomen ervaren als uitbarstingen.
Andere medicijnen worden gebruikt om het herstel van een MS-aanval te versnellen.
Enkele van de medicijnen die een arts kan voorschrijven voor terugval of aanvallen van MS zijn:
- Een 3-tot-5-daagse kuur met corticosteroïden om ontstekingen te behandelen en de duur van de aanval te verminderen.
- H. P. Acthar-gel, een uiterst zuivere bereiding van een hormoon dat de hersenen gewoonlijk in de hypofyse produceren. Het is een kortdurende behandeling voor MS-uitbarstingen.
Het is belangrijk op te merken dat corticosteroïden geen invloed hebben op de progressie van de ziekte op de lange termijn. Ze kunnen alleen kortdurende ontstekingen en fakkels aanpakken.
Medicijnen zijn ook bedoeld om de progressie van de ziekte te vertragen en om storende individuele symptomen aan te pakken, zoals:
- stijfheid
- spiertrekkingen
- vermoeidheid
- blaas- en darmproblemen
- seksuele disfunctie
Therapieën
Leven met MS houdt in dat je moet zorgen voor lichamelijk en emotioneel welzijn. Mensen met MS kunnen verschillende levensstijlveranderingen en therapieën toepassen om hun symptomen onder controle te houden en een goede gezondheid te behouden.
Revalidatie kan een belangrijk onderdeel zijn van het behoud van de kwaliteit van leven van een persoon tijdens en na een terugval. Revalidatie houdt in dat een team van multidisciplinaire therapeuten samenwerkt om mensen met MS te helpen weer normaal te functioneren.
Het is het beste om vroeg in het stadium van de progressie van de ziekte met revalidatie te beginnen, omdat mensen het gemakkelijker kunnen vinden om te implementeren wanneer hun symptomen minder ernstig zijn.
Een persoon met MS kan overwegen de volgende stappen te ondernemen om hun symptomen te beheersen.
Fysiotherapie
Veel mensen met MS krijgen fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan iemand met MS leren hoe hij specifieke rekoefeningen moet doen die pijn kunnen verlichten en oefeningen kunnen doen om verzwakte spieren te versterken en weer in beweging te komen.
Een fysiotherapeut kan mensen met MS ook leren hoe ze dagelijkse taken kunnen uitvoeren op een manier die ongemak en vermoeidheid vermindert.
Lees hier hoe mensen met MS zenuwpijn kunnen behandelen.
Ergotherapie
Dit type therapie kan iemand met MS helpen zich weer aan te passen aan het leven op de werkplek en tijdens het socializen.
Een ergotherapeut kan een zelfstandig leven ondersteunen en mensen helpen door te gaan met hun normale routines. Ergotherapeuten richten zich op het aanleren van vaardigheden voor het dagelijkse leven, zoals eten en aankleden, en richten zich ook op werkvaardigheden, zoals het gebruik van een toetsenbord.
Ze kunnen een persoon ook helpen om zijn bureaustoel in een comfortabele, orthopedisch veilige positie te zetten die hem kan helpen weer aan het werk te gaan.
Ergotherapie is ook bedoeld om zelfstandig leven, mobiliteit en algehele fitheid te ondersteunen. Ergotherapie kan een persoon ook nieuwe manieren leren om activiteiten te doen om energie te besparen en vermoeidheid te verminderen.
Logopedie
MS-exacerbaties kunnen de spraakverwerking, het volume en de helderheid beïnvloeden, dus mensen hebben mogelijk logopedie nodig om vocale kracht, communicatie en uitspraak te ondersteunen.
Logopedisten hebben ook de opleiding om mensen met MS te helpen bij het verlichten van slikproblemen (dysfagie).
Psychotherapie en counseling
Sommige mensen met MS lopen het risico om depressief en angstig te worden als gevolg van het leven met een chronische aandoening.
Ze kunnen er baat bij hebben om een psycholoog of adviseur te bezoeken. Psychotherapie kan mensen met MS helpen om weer sociaal contact te maken, een ondersteunend netwerk op te bouwen en coping-mechanismen te ontwikkelen voor het fysieke en emotionele ongemak dat gepaard kan gaan met een aanval van symptomen.
Lifestyle tips
Sommige mensen met MS vinden misschien dat ze hun dagelijkse routine moeten aanpassen aan de symptomen van een bepaalde aanval, die sommige mensen emotioneel en fysiek storend kunnen vinden.
Degenen met de ziekte moeten mogelijk hun gewoonten en activiteiten aanpassen om rekening te houden met verminderde energie en fysieke beweging.
Slaaphygiëne
Het is essentieel dat mensen met MS voldoende rust krijgen. Het instellen van een goede bedtijdroutine helpt ervoor te zorgen dat ze een goede nachtrust krijgen.
MS kan slopende vermoeidheid veroorzaken. Hoewel voldoende slapen kan helpen, is een symptoom van vermoeidheid het niet-verfrist wakker worden uit rust.
Langer slapen voor mogelijk veeleisende, slopende of belangrijke gebeurtenissen kan iemand met MS ook helpen energie te besparen.
Tijdens een terugval van de symptomen heeft een persoon met MS mogelijk meer slaap en rust nodig dan normaal en moet hij aan het eind van de dag extra slaaptijd toestaan.
Oefenen
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat alle volwassenen elke week minstens 150 minuten aan lichaamsbeweging doen.
Voor mensen met MS kan lichaamsbeweging de impact van symptomen verminderen door:
- verbetering van de cardiovasculaire gezondheid
- het verminderen van zwakte en betere kracht en beweging
- verbetering van de functie in de darmen en de blaas
- het bevorderen van een beter humeur en het verminderen van vermoeidheid
- deelname aan sociale evenementen en engagementen aanmoedigen
Sommige vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga, kunnen ook helpen bij het verlichten van pijnlijke spierspasmen. Lichaamsbeweging kan ook MS-gerelateerde vermoeidheid tegengaan en de stemming verbeteren.
Omgaan met stress
Hoewel er gemengd onderzoek is naar de verbanden tussen stress en terugval van MS, denken experts dat het omgaan met stress nog steeds een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van de impact van de ziekte op het dagelijks leven.
Wetenschappers zijn niet duidelijk of stress MS-symptomen kan veroorzaken. Het kan de symptomen echter op individuele basis verergeren.
Stappen om stress bij MS te verminderen zijn onder meer:
- Planning voor bijzonder stressvolle of veeleisende situaties. Dit kan betekenen dat u een afleiding moet nemen, zoals een boek, naar afspraken die mogelijk moeten worden gewacht.
- Het verminderen van de druk van dagelijkse klusjes en taken. Mensen die een MS-terugval ervaren en die moeite hebben zich aan taken aan te passen, moeten het belang van de taak en de eisen die eraan worden gesteld, beoordelen. Hulp vragen kan in deze tijden ook stress verlichten.
- Door minder prettige taken eerder op de dag af te handelen, kan iemand met MS energie vasthouden voor leukere taken en activiteiten.
- Meer medicatie bestellen voordat deze op is om de stress van een tekort te vermijden.
- Herkennen van tekenen van stress, zoals oppervlakkige ademhaling, en maatregelen nemen om te ontspannen. Door gecontroleerd te ademen kan iemand dit symptoom van stress verlichten.
- Elke dag minstens één leuke activiteit ondernemen.
- Vermijd extreem warme of koude temperaturen om ongemak te verminderen. Hoewel sommige mensen met MS vatbaar kunnen zijn voor temperatuurveranderingen, verergert hitte de symptomen meestal slechts gedurende een beperkte periode.
- Stressbeheersingstechnieken, zoals geleide meditatie, diepe ademhaling en yoga, kunnen stress helpen verlichten in tijden van emotioneel ongemak.
Meer gedetailleerde richtlijnen zijn beschikbaar op de website van de National MS Society.
Verbetering van de controle over de blaas
Veel mensen met MS ervaren blaasproblemen, zoals urine-incontinentie, problemen bij het beginnen met plassen, problemen met het legen van hun blaas en aandrang van de blaas, wat het gevoel is dat ze vaak willen plassen, zelfs als er maar heel weinig urine in de blaas zit.
Iedereen die blaasproblemen heeft, moet zijn arts informeren, die waarschijnlijk zal controleren op een urineweginfectie (UTI).
Gepland plassen, of op een vast tijdstip naar de badkamer gaan, kan helpen om de blaas te trainen om urine voor een langere tijd vast te houden. Dit kan aanhoudende gevoelens van urineren verminderen. Er zijn ook medicijnen beschikbaar die kunnen helpen bij blaassymptomen.
Ondersteuning zoeken
Mensen met MS lopen een hoog risico op depressie, isolement en gevoelens van eenzaamheid, vooral tijdens een terugval. Mensen met MS kunnen ervoor kiezen om met een hulpverlener of een steungroep te praten om het hoofd te bieden aan depressies en gevoelens van woede over de ziekte.
Veel mensen met MS vinden het nuttig om een netwerk van mensen op te bouwen die kunnen helpen bij de remitterende effecten van de ziekte.
Healthline biedt een app genaamd MS Buddy die mensen met MS in contact kan brengen voor emotionele en praktische ondersteuning.
Dieet tips
Mensen met MS moeten extra voorzichtig zijn om een vezelrijk en vetarm dieet te volgen. Omdat MS een inflammatoire aandoening is, kan een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen helpen.
Sommige voedingsmiddelen hebben specifieke voordelen die het symptoombeheer tijdens opflakkeringen kunnen ondersteunen.
Volkoren granen, groenten en vers fruit bevatten veel vezels en kunnen helpen bij darmproblemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3- en omega-6-vetzuren kunnen ook helpen om MS-symptomen te verminderen.
Hoewel er geen specifiek dieet is dat artsen aanbevelen voor mensen met MS, moet u de volgende voedingsmiddelen opnemen als onderdeel van een gezond dieet.
- bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en Romeinse sla
- bessen
- vette vis, waaronder zalm en tonijn
- olijfolie
- kokosnootolie
- lijnzaad
- hele granen, inclusief haver, quinoa en bruine rijst
Bepaalde voedingssupplementen, zoals vitamine D en B12, kunnen voordelen bieden voor sommige mensen met MS.
De National Multiple Sclerosis Society waarschuwt voor het volgen van een bepaald dieet, aangezien er geen bewijs is om een specifiek dieet te ondersteunen als veilig en effectief voor het beheersen van MS. Ze raden echter aan om voldoende vezels en omega-3-vetzuren te consumeren.
Lees hier meer voedingsadviezen voor mensen met MS.
Advies voor zorgverleners
Weten hoe u een geliefde met MS kunt helpen, kan een uitdaging zijn voor zorgverleners. Omdat de ziekte onvoorspelbaar kan zijn, moeten zorgverleners mogelijk op korte termijn hun schema en levensstijl aanpassen.
Manieren om een geliefde met MS te ondersteunen zijn onder meer:
- hen begeleiden naar medische afspraken
- helpen bij huishoudelijke taken, zoals schoonmaken, kinderopvang en maaltijden bereiden
- het aanmoedigen van hobby's en vrijetijdsactiviteiten
- helpen met de eerstelijnszorg, inclusief aankleden en baden tijdens fakkels
- emotionele steun en gezelschap bieden
Zorgverleners moeten ook stappen ondernemen om in hun eigen fysieke en emotionele behoeften te voorzien wanneer ze voor een geliefde met MS zorgen.
Zelfzorg in stand houden kan een uitdaging zijn bij de zorg voor een geliefde met een chronische ziekte. Het nemen van de nodige time-out, indien mogelijk, kan echter nuttig zijn voor zowel de verzorger als de persoon met MS.
