Veroorzaakt de menopauze duizeligheid?

Duizeligheid komt vaak voor rond de menopauze en duidt meestal niet op een medisch probleem. Oorzaken zijn onder meer hormonale veranderingen en vermoeidheid, maar duizeligheid kan ook het gevolg zijn van een oorontsteking en andere oorzaken.

De menopauze is het moment waarop de menstruatie stopt en het niet meer mogelijk is om zwanger te worden. Het is een natuurlijke overgang die mensen met eierstokken treft, meestal op middelbare leeftijd.

Het is geen ziekte of gezondheidstoestand en het heeft als zodanig geen symptomen. Sommige fysieke en mentale veranderingen en kenmerken komen rond deze tijd echter vaak voor, waaronder duizeligheid.

Uit een Japans onderzoek onder 471 vrouwen in de leeftijd van 40-65 jaar bleek dat 35,7% van deze deelnemers minstens één keer per week duizelig werd.

De onderzoekers waren van mening dat de volgende factoren een rol zouden kunnen spelen: leeftijd, menopauze, lichaamssamenstelling, cardiovasculaire factoren, slaappatronen, symptomen van depressie en angst en levensstijlkenmerken.

In dit artikel kijken we naar enkele oorzaken van duizeligheid tijdens de menopauze en de beschikbare behandelingsopties.

Oorzaken

Hormonale veranderingen kunnen duizeligheid veroorzaken tijdens de menopauze.

Hieronder staan ​​enkele redenen waarom duizeligheid vaker voorkomt rond de menopauze.

Hormonale veranderingen

Hormoonspiegels fluctueren gedurende het hele leven van een vrouw, maar ze beginnen aanzienlijk te veranderen tijdens de perimenopauze. Deze overgangsfase begint meestal wanneer iemand in de veertig is.

De perimenopauze kan tussen de 2 en 8 jaar duren, maar heeft een gemiddelde duur van 4 jaar, volgens het Office on Women’s Health. Menstruatie wordt onregelmatig en stopt uiteindelijk. Wanneer een jaar is verstreken sinds de laatste menstruatie, begint de menopauze. De gemiddelde leeftijd waarop de menopauze plaatsvindt in de Verenigde Staten is 52 jaar.

Sommige mensen kunnen echter vroeg in de menopauze komen. Deze overgang kan op jongere leeftijd plaatsvinden als een persoon een gezondheidstoestand heeft of een operatie of een andere behandeling heeft ondergaan die zijn hormonen of eierstokken aantast.

Tijdens de perimenopauze beginnen de eierstokken minder oestrogeen en progesteron te produceren. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor het in stand houden van het voortplantingssysteem, maar ze kunnen ook een rol spelen bij het functioneren van andere organen, waaronder de hersenen, het oor en het hart.

Deze veranderingen kunnen duizeligheid veroorzaken door het volgende te beïnvloeden:

Het binnenoor

Problemen met het oor kunnen duizeligheid veroorzaken. Sommige deskundigen zijn van mening dat hormonale veranderingen het risico op dit type stoornis kunnen beïnvloeden.

De hersenen voelen balans door de otoconia, een orgaan van het binnenoor dat bestaat uit kleine kristallen die otolieten worden genoemd.

In een onderzoek uit 2014 keken onderzoekers naar de gegevens van 935 vrouwen die benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV) hadden. Bij BPPV ervaart een persoon duizeligheid wanneer hij beweegt of van positie verandert.

De resultaten suggereerden dat er mogelijk een verband bestaat tussen oestrogeenverlies en een verzwakking van de otoconia. Met andere woorden, hormonale schommelingen kunnen bijdragen aan duizeligheid met betrekking tot het oor.

Lees meer over het oor en hoe het werkt.

Metabolisme

Metabolisme is het proces waarbij het lichaam voedsel afbreekt tot glucose en het aan de cellen levert, waar het energie levert. Oestrogeen helpt dit proces in stand te houden.

Omdat de oestrogeenspiegels fluctueren, kan dit de bloedglucosespiegels beïnvloeden. Naarmate glucosespiegels stijgen en dalen, krijgen de cellen van het lichaam mogelijk geen constante toevoer van energie, wat kan leiden tot vermoeidheid en duizeligheid.

Een studie uit 2017 ondersteunt dit en constateert dat de menopauze de glucosespiegel en insuline in het bloed aanzienlijk kan beïnvloeden.

Het hart

Hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen het cardiovasculaire systeem beïnvloeden en dit kan leiden tot hartkloppingen of een onregelmatige hartslag.

Wanneer een persoon een onregelmatige hartslag heeft, pompt het hart het bloed niet effectief door het lichaam en kan het bloed niet de gebruikelijke hoeveelheid zuurstof afgeven. Door de vermindering van zuurstof die de cellen bereikt, kan iemand zich licht in het hoofd of duizelig voelen.

Veroudering

De menopauze is anders dan ouder worden, en niet iedereen ervaart het tegelijkertijd.

Mensen ervaren echter vaak de menopauze tijdens de middelbare leeftijd, wanneer ook leeftijdsgerelateerde veranderingen gaande zijn.

Het binnenoor en andere lichaamssystemen werken bijvoorbeeld mogelijk niet zo goed als voorheen. Verschillende leeftijdsgebonden factoren kunnen bijdragen aan de duizeligheid die optreedt rond de menopauze.

Bovendien hebben sommige wetenschappers gesuggereerd dat de menopauze epigenetische veranderingen kan veroorzaken die het verouderingsproces kunnen versnellen, bijvoorbeeld in het bloed.

Slapeloosheid

Opvliegers, angst en depressie zijn allemaal veel voorkomende kenmerken van de menopauze, en ze kunnen het moeilijk maken om goed te slapen, aldus de Sleep Foundation. Mensen die niet genoeg slaap van goede kwaliteit krijgen, kunnen door vermoeidheid duizelig worden.

In sommige gevallen kunnen aandoeningen die tot duizeligheid leiden, volgens onderzoek ook de slaapkwaliteit van een persoon beïnvloeden. Iedereen die aanhoudende slaapproblemen en duizeligheid ervaart, moet een arts raadplegen, omdat deze symptomen te wijten kunnen zijn aan een onderliggende aandoening.

Krijg wat tips om beter te slapen.

Opvliegers

Opvliegers treffen ongeveer 75% van de mensen tijdens de perimenopauze.

Een opvlieger is een gevoel van warmte dat zich tijdelijk verspreidt over het gezicht, de nek en het bovenlichaam. Duizeligheid kan tegelijkertijd optreden, evenals zweten, hartkloppingen, misselijkheid, hoofdpijn en zwakte.

Als ze 's nachts optreden, kunnen opvliegers de slaapkwaliteit beïnvloeden en dit kan overdag tot duizeligheid leiden.

Hoe voelt een opvlieger aan en wat kan ik eraan doen? Kijk hier.

Migraine

Veel vrouwen met migraine zeggen dat ze een verband opmerken tussen migraine-episodes en hun menstruatiecyclus. Voor sommigen verbeteren de symptomen van migraine tijdens de menopauze. 45% van de vrouwen met migraine zegt echter dat de afleveringen rond deze tijd verergeren.

Migraine komt vaak voor tijdens de menopauze en de Migraine Trust stelt dat er een nauw verband bestaat tussen migraine en duizeligheid.

De auteurs van een studie merken op dat sommige mensen tijdens de menopauze een soort migraine beginnen te ervaren die gepaard gaat met hoofdpijn en duizeligheid. Ze noemen deze duizeligheid epigoon-migraine-duizeligheid.

Angst en stress

Angst en depressie komen vaak voor tijdens de menopauze. Factoren zijn onder meer hormonale veranderingen, midlife-gebeurtenissen en zorgen over zaken als veroudering, gezondheid en de zorg voor bejaarde ouders.

In sommige gevallen kan angst leiden tot paniek, wat kan leiden tot hartkloppingen en duizeligheid.

Onderzoekers in Japan ontdekten dat duizeligheid veel voorkwam bij vrouwen rond de menopauze. Ze vonden ook aanwijzingen voor een verband tussen duizeligheid en angst. Hoewel ze niet konden bevestigen dat de ene factor de andere veroorzaakte, suggereerden ze dat het behandelen van angst duizeligheid zou kunnen helpen verminderen.

Hier vind je meer tips over het omgaan met angstgevoelens.

Lifestyle tips

Het volgende kan de symptomen van duizeligheid helpen verminderen.

Gehydrateerd blijven door veel te drinken, vooral water.

Regelmatig kleine maaltijden en snacks eten om de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Mensen zouden moeten kiezen voor voedingsmiddelen met complexe koolhydraten, zoals volle granen en groenten. Het lichaam breekt deze langzamer af, zodat ze een constante aanvoer van energie helpen behouden.

Een regelmatig slaapschema opstellen, met een consistente bedtijd en tijd om wakker te worden. Regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten kunnen ook de slaap verbeteren.

Omgaan met stress door middel van lichaamsbeweging, meditatie en yoga. Counseling kan mensen met ernstige of aanhoudende stress en angst helpen. Een gezond dieet kan ook gunstig zijn.

Evenwichtsoefeningen doen om de spieren te versterken die het evenwicht ondersteunen.

Een dagboek bijhouden om voedsel, activiteiten en medicijnen te identificeren die symptomen kunnen veroorzaken.

Medische hulp zoeken als nieuwe symptomen optreden of bestaande symptomen aanhouden, verergeren of ernstig zijn.

Klik hier voor meer informatie over het omgaan met duizeligheid.

Wanneer moet je naar een dokter

Mensen moeten medische hulp zoeken als duizeligheid verergert, aanhoudt of de dagelijkse activiteiten beïnvloedt. Verschillende gezondheidsproblemen kunnen tot duizeligheid leiden. Een arts kan helpen bepalen of de persoon een aandoening heeft die aanvullende behandeling nodig heeft.

De persoon kan de dokter misschien helpen door te zeggen of hij of zij voelt:

• lichthoofdig
• alsof de grond uit balans is of aan het verschuiven is
• alsof de omgeving draait

Behandeling

Artsen kunnen duizeligheid alleen behandelen door de onderliggende oorzaak aan te pakken.

Voor duizeligheid die direct het gevolg is van de menopauze, kunnen veranderingen in levensstijl helpen. Voor sommige mensen kan hormoontherapie echter geschikt zijn.

Hormoontherapie kan verschillende kenmerken van de menopauze helpen verlichten, waaronder duizeligheid. Hormoontherapie biedt aanvullend oestrogeen of progesteron via orale medicatie, pleisters of injecties.

Deze behandeling kan echter bij sommige mensen tot nadelige effecten leiden. Een persoon moet met zijn arts bespreken of hormoontherapie voor hem geschikt is.

Outlook

Duizeligheid komt vaak voor tijdens de menopauze, en sommige mensen zullen merken dat het tijdens de overgangsperiode verbetert.

Mensen kunnen echter ook meer last hebben van duizeligheid naarmate ze ouder worden of als ze een gezondheidstoestand ontwikkelen. Een persoon moet een arts raadplegen als duizeligheid de kwaliteit van leven of dagelijkse activiteiten beïnvloedt. Het is ook het beste om een ​​arts te raadplegen als misselijkheid, braken of andere symptomen gepaard gaan met duizeligheid of als duizeligheid aanhoudt na de menopauze.