Alles wat u moet weten over mannelijke borsten
Iedereen, ook mannen, heeft wat borstweefsel. Bij veel mannen wordt het borstweefsel nooit groter. Voor sommigen breidt het zich echter uit als gevolg van hormonale veranderingen, bepaalde medicijnen of een onderliggende medische aandoening.
Sommige mensen noemen deze aandoening 'mannenborsten', wat kan aanvoelen als een ongemakkelijke of vervelende term. Sommige mannen kunnen zich ook schamen om een arts te raadplegen over vergroot borstweefsel.
Het is echter belangrijk op te merken dat vergroot borstweefsel een veelvoorkomend probleem is. Als zodanig zijn er veel mogelijke behandelingen beschikbaar voor diegenen die het uiterlijk van hun borst willen veranderen.
Blijf lezen voor meer informatie over de oorzaken van borstvergroting bij mannen en mogelijke oefeningen, veranderingen in het voedingspatroon en behandelingen om hun uiterlijk te verminderen.
Oorzaken
Mogelijke oorzaak van gynaecomastie zijn hormoonveranderingen, overmatig lichaamsvet en het nemen van bepaalde antibiotica.
Testosteron in het mannelijk lichaam voorkomt meestal dat het borstweefsel uitzet.
Sommige mannen krijgen echter vergrote borsten als gevolg van hormonale veranderingen of fluctuaties. Wanneer dit gebeurt, noemen artsen het gynaecomastie.
Gynaecomastie komt vaker voor bij bepaalde groepen, waaronder:
- baby's, vanwege het oestrogeen van hun moeder
- tieners, vanwege veranderende hormoonspiegels
- mensen ouder dan 50 jaar
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van gynaecomastie, waaronder:
- hormoonveranderingen
- het nemen van bepaalde antibiotica
- medicijnen nemen die de werking van testosteron blokkeren
- overmatig alcoholgebruik
- het nemen van bepaalde psychiatrische medicijnen
- het nemen van medicijnen tegen maagzweren
- kruidensupplementen gebruikt die fyto-oestrogenen bevatten
- met theeboomolie of lavendel-lotions
- het gebruik van illegale drugs, zoals anabole steroïden of androgenen
- overmatig lichaamsvet
- lever- of nierziekte
- bepaalde soorten tumoren
- overactieve schildklier
- andere aandoeningen die lagere testosteronniveaus veroorzaken
Voor veel mannen is overtollig borstweefsel echter niet de oorzaak van 'mannelijke borsten'.
Net als de buik kan de borst vet ophopen. In deze gevallen kunnen lichaamsbeweging en veranderingen in het voedingspatroon hun uiterlijk verminderen.
Opdrachten
Wanneer overtollige vetreserves de oorzaak zijn van borstvergroting bij mannen, is een van de beste remedies een combinatie van dieet en lichaamsbeweging.
Tijdens het sporten kunnen mensen zich concentreren op zowel cardiovasculaire trainingen om het totale gewicht te verminderen als op borstoefeningen die zich richten op het ontwikkelen van de borstspieren en andere borstspieren.
Voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint, kunt u het beste met een arts praten om te bepalen wat veilig en geschikt is voor de individuele behoeften en mogelijkheden van een persoon.
Enkele cardiovasculaire trainingen en activiteiten om af te vallen zijn:
- wandelen
- rennen
- team sporten
- Hoge intensiteit interval training
- joggen
- wielersport
- zwemmen
Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services dient een volwassene 150-300 minuten matige intensiteitsoefening of 75-150 minuten hoge intensiteitsoefening per week te doen.
Hoewel het voor een persoon onmogelijk is om op een specifieke plaats op het lichaam af te vallen, kunnen gerichte borstoefeningen hem helpen meer spiermassa in de borst te krijgen, waardoor het uiterlijk van borstweefsel kan worden verminderd.
Bovendien, hoe meer spieren iemand heeft, hoe sneller zijn metabolisme werkt en hoe meer calorieën hij zal verbranden.
Borstoefeningen om spieren op te bouwen zijn onder meer:
Als iemand lid is van een sportschool, kan hij profiteren van een aantal verschillende machines die op de borstspieren zijn gericht. Het is altijd het beste om met een trainer te praten over het gebruik van elke machine voor maximaal voordeel en om het risico op letsel te verminderen.
Veranderingen in het dieet
Als overgewicht de oorzaak is van of bijdraagt aan vergrote mannelijke borsten, kan een persoon zich concentreren op het veranderen van zijn eetgewoonten.
Over het algemeen zijn kleine en duurzame veranderingen in het voedingspatroon de beste. Aanzienlijke herziening van het dieet is vaak erg moeilijk vol te houden en kan leiden tot het herwinnen van het verloren gewicht.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan om af te vallen met een snelheid van ongeveer 1 à 2 pond per week. Geleidelijk afvallen is duurzamer en kan leiden tot algemene gezondheidsverbeteringen.
Voordat u wijzigingen in het dieet aanbrengt, kan het handig zijn om een voedingsdagboek bij te houden. Een voedingsdagboek kan iemand inzicht geven in wat hij kan uitknippen en welke voedingsstoffen er ontbreken.
De CDC heeft ook enkele aanbevelingen opgesteld om de calorie-inname te verminderen. Waaronder:
- het eten van hele, rauwe groenten en fruit waar mogelijk
- het vermijden van vruchtensappen, omdat ze geen vezels bevatten
- gebruikmakend van kooktechnieken zonder of met laag vetgehalte, zoals stomen, koken of bakken
- het kiezen van heel fruit in plaats van gedroogd fruit
- ongezonde snacks vervangen door fruit of groenten
Behandeling
Behandelingsopties variëren op basis van wat het vergrote uiterlijk van mannelijke borsten veroorzaakt.
Als het een kwestie van extra gewicht is, kan een arts aanbevelen dat iemand zijn dieet en trainingsroutines aanpast.
Als medicijnen verantwoordelijk zijn, kan een arts mogelijk alternatieven voorschrijven. Soms wegen de voordelen van een huidige medicatie echter op tegen de bijwerkingen.
Als een medisch probleem ervoor zorgt dat het borstweefsel groter wordt, kan het helpen om de onderliggende aandoening te behandelen.
Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om een operatie te ondergaan om het overtollige borstweefsel te verwijderen. Echter, tenzij het voor de behandeling van borstkanker is, beschouwen verzekeringsmaatschappijen het verwijderen van mannelijk borstweefsel als een cosmetische kwestie en zullen zij de kosten niet dekken.
Overzicht
Alle mannetjes hebben wat borstweefsel. Sommige medische aandoeningen, medicijnen en hormonale veranderingen kunnen er echter voor zorgen dat mannelijke borsten groter worden dan normaal.
In andere gevallen kan door overgewicht in het gebied het borstweefsel eruitzien alsof het is gegroeid. Mensen kwamen op verschillende plaatsen aan, en sommige mensen kwamen voor het eerst aan in hun borstgebied.
Als vergrote mannelijke borsten niet kleiner worden door veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging of andere behandelingen, kan een persoon een operatie overwegen om het uiterlijk te verminderen.
