Dieet tips voor gastritis en maagzweren
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Gastritis is een spijsverteringsaandoening waarbij sprake is van een ontsteking van het maagslijmvlies. Symptomen zijn onder meer indigestie, brandende maagpijn, misselijkheid en vaak oprispingen. Voor sommige mensen kunnen dieetveranderingen helpen.
Er zijn verschillende soorten en oorzaken van gastritis. Een veel voorkomende oorzaak is infectie met Helicobacter pylori (H. pylori) bacteriën. Andere oorzaken zijn onder meer het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), een hoge consumptie van alcohol en sommige ontstekingsziekten, zoals de ziekte van Crohn.
Sommige voedingsmiddelen kunnen het risico op H. pylori infectie en bepaalde voedingsgewoonten kunnen erosie van de maagwand veroorzaken of anderszins gastritis symptomen verergeren.
Iemand met gastritis kan het moeilijk vinden om te eten, wat resulteert in verlies van eetlust en ongewenst gewichtsverlies.
Onbehandelde gastritis kan leiden tot zweren, aanhoudende pijn en bloeding. In sommige gevallen kan het levensbedreigend worden. Chronische maagontsteking verhoogt ook het risico op maagkanker.
Lees in dit artikel hoe bepaalde veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl de symptomen van gastritis kunnen helpen verminderen.
Lees hier meer over gastritis.
Voedsel om te eten
Geen specifiek dieet kan gastritis behandelen, maar het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen kan de symptomen helpen verbeteren of voorkomen dat ze erger worden.
Veranderingen in het dieet kunnen bijvoorbeeld de maagwand helpen beschermen en ontstekingen beheersen.
Voedsel om gastritis te helpen voorkomen
Groene thee en vers fruit en groenten kunnen het lichaam helpen beschermen tegen gastritis. Dit zijn goede bronnen van antioxidanten, die celschade en ziektes kunnen helpen voorkomen door het gehalte aan onstabiele verbindingen, de zogenaamde vrije radicalen, in het lichaam te verminderen.
Voedingsmiddelen die de groei van H. pylori en het verminderen van gastritis en maagzweervorming omvatten:
- bloemkool, koolraap, kool, radijs en andere Brassica groenten
- bessen, zoals bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien
- kurkuma, een milde specerij die ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben
Antioxidanten kunnen ook helpen bij het voorkomen van een breed scala aan andere ziekten. Lees hier meer over antioxidanten en het voedsel dat ze bevat.
Voedsel om symptomen te helpen voorkomen
Gastritis omvat een ontsteking van de maagwand. Om deze reden kan een ontstekingsremmend dieet sommige mensen helpen.
Er is niet het beste ontstekingsremmende dieet. Om ontstekingen te bestrijden, eet veel vers fruit, groenten en ander plantaardig voedsel, dat rijk is aan antioxidanten. Het is ook belangrijk om bewerkte voedingsmiddelen en alle ongezonde vetten en toegevoegd zout of suiker te vermijden.
Lees hier meer over een ontstekingsremmend dieet.
Voedsel om gastritis te behandelen
Twee voedingsmiddelen die gastritis kunnen helpen behandelen, zijn broccoli en yoghurt.
Broccoli bevat een chemische stof genaamd sulforafaan, die antibacteriële eigenschappen heeft. Het bevat ook antioxidanten, die kunnen helpen beschermen tegen kanker. Om deze reden kan het eten van broccolispruiten gastritis helpen verlichten of voorkomen en het risico op maagkanker verminderen.
Auteurs van een oudere studie, gepubliceerd in 2009, ontdekten dat deelnemers met H. pylori infectie die gedurende 8 weken 70 gram - meer dan een halve kop - broccolispruiten per dag aten, hadden lagere niveaus van infectie en ontsteking dan degenen die geen broccoli aten.
In 2006 onderzocht een ander team of het dagelijks eten van ongeveer 2 kopjes probiotische yoghurt voordat een combinatie van antibiotica werd gebruikt, het vermogen van de medicatie om resistentie tegen geneesmiddelen te bestrijden zou kunnen vergroten. H. pylori infectie.
Na 4 weken ontdekten de onderzoekers dat de deelnemers die de yoghurt en antibiotica gebruikten, de infectie effectiever uitschakelden dan degenen die alleen antibiotica gebruikten.
De resultaten kunnen zijn voortgekomen uit de actieve culturen van nuttige bacteriën in de yoghurt die het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden helpen verbeteren.
Dieet tips
De volgende veranderingen in het voedingspatroon kunnen gastritis helpen voorkomen of beheersen:
Eet weinig maar vaak: het eten van vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag - in plaats van drie grote maaltijden - kan de productie van maagzuur helpen verminderen.
Gewicht beheren: Overgewicht en obesitas verhogen het risico op gastritis. Een arts kan helpen bij het ontwikkelen van een plan voor gewichtsverlies om het risico op gastritis en andere gerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen.
Gebruik maagzuurremmers: een arts kan u ook adviseren over medicijnen om de symptomen te verminderen.
Vraag een arts naar supplementen: sommige voedingssupplementen, zoals omega-3-vetzuren en probiotica, kunnen de impact van gastritis verminderen.
Omega-3-supplementen en probiotische supplementen zijn online te koop. Overleg echter met een arts voordat u deze of andere supplementen probeert, omdat deze de behandelingen voor andere problemen kunnen verstoren.
Ook kunnen sommige supplementen, zoals ijzer, het risico op gastritis verhogen.
Welke andere huismiddeltjes kunnen helpen bij gastritis? Kijk hier.
Eten om te vermijden
Voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verergeren, zijn onder meer:
- pittig voedsel
- alcohol
- zuur voedsel
- gefrituurd voedsel
Soms kan een allergeen een ontsteking veroorzaken. In dit geval kan een arts een eliminatiedieet aanbevelen, waarbij bepaalde voedselgroepen van het dieet worden uitgesloten om te zien of het de symptomen beïnvloedt.
Een team van artsen meldde bijvoorbeeld dat zuivel en eieren bij één persoon een soort gastritis veroorzaakten. Het team had ook onderzoek gedaan naar tarwe, noten, soja, zeevruchten en rijst.
Iedereen die een eliminatiedieet overweegt, moet eerst een arts raadplegen, omdat dit een voedingstekort kan veroorzaken.
Voedingsmiddelen die het risico op gastritis verhogen
Een persoon heeft meer kans op gastritis als hij / zij consumeert:
- rood vlees
- Verwerkt vlees
- voedsel dat is gebeitst, gedroogd, gezouten of gerookt
- zoute voedingsmiddelen
- vettig voedsel
- alcohol
Studies hebben aangetoond dat bijvoorbeeld zoute en vette voedingsmiddelen de maagwand kunnen veranderen. Zoutrijke diëten kunnen de cellen in de maag veranderen, waardoor ze vatbaarder worden H. pylori infectie.
Een hoge inname van alcohol kan ook bijdragen aan maagontsteking en de symptomen verergeren. Het kan ook erosie van het maagslijmvlies veroorzaken.
Andere lifestyle-tips
Om gastritis te helpen voorkomen of beheersen, probeert u:
Stoppen met roken: Roken verhoogt het risico op ontstekingen en mond-, slokdarm- en maagkanker.
Stress verminderen: hoge niveaus van stress kunnen de productie van maagzuur veroorzaken, wat de symptomen en ontstekingen kan verergeren.
Controle van medicijnen: Regelmatig gebruik van NSAID's kan het risico op beschadiging van het maagslijmvlies vergroten, wat symptomen van gastritis kan veroorzaken of verergeren. Aspirine, ibuprofen en naproxen zijn allemaal voorbeelden van NSAID's.
Outlook
Gastritis is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem. Veranderingen in het voedingspatroon kunnen dit helpen voorkomen en de symptomen verminderen, hoewel er geen aanwijzingen zijn dat een specifiek dieet kan helpen.
Het kan nuttig zijn om veel vers fruit en groenten te eten en bewerkte voedingsmiddelen en andere met veel toegevoegd vet en zout te vermijden.
Vraag:
Is een neutraal dieet nuttig voor iemand met gastritis?
EEN:
Het kan voor iemand met ernstige gastritis gunstig zijn om gedurende korte tijd een neutraal dieet te volgen.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts.Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
