Voordelen van zwarte zaadolie
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Mensen gebruiken al duizenden jaren zwartzaadolie vanwege de therapeutische voordelen ervan.
Studies suggereren dat deze olie veel gezondheids- en cosmetische voordelen kan bieden, zoals gewichtsverlies, verbetering van de huidaandoeningen en zelfs de behandeling van kanker en diabetes.
In dit artikel kijken we naar de wetenschap achter de voordelen van zwarte zaadolie en onderzoeken we de mogelijke bijwerkingen en risico's.
Wat is zwarte zaadolie?
Zwarte zaden zijn ook bekend als zwarte karwijzaad, zwarte komijn, kalonji en zwarte uienzaden.
Zij komen uit zwarte komijn, een kleine plant met lichtpaarse, blauwe of witte bloemen die groeit in Oost-Europa, West-Azië en het Midden-Oosten.
Mensen hebben de kleine zwarte zaadjes van de vruchten van gebruikt N. sativa als een natuurlijke remedie voor duizenden jaren. De zaden kunnen ook curries, augurken en brood op dezelfde manier op smaak brengen als komijn of oregano.
Zwartzaadolie bevat thymoquinone, een antioxiderende en ontstekingsremmende stof die mogelijk ook tumorverlagende eigenschappen heeft.
Mensen kunnen zwarte zaadolie in de vorm van capsules inslikken of plaatselijk aanbrengen om de huid ten goede te komen. Het is ook mogelijk om de olie toe te voegen aan massageoliën, shampoos, zelfgemaakte huidverzorgingsproducten en geuren.
Hoogwaardige zwarte zaadolie is ook geschikt voor gebruik bij het koken, bakken en drinken.
Voordelen van zwarte zaadolie
Wetenschappers met een scala aan specialiteiten hebben de mogelijke voordelen van zwarte zaadolie onderzocht.
Het is echter belangrijk op te merken dat veel studies tot nu toe cellen of dieren als modellen hebben gebruikt, en dat er beperkt onderzoek beschikbaar is naar de effecten van zwarte zaadolie bij mensen.
Voordelen voor gewichtsverlies
Onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met zwarte zaden de body mass index (BMI) van mensen kan helpen verlagen. De studiedeelnemers meldden geen ernstige bijwerkingen van het gebruik van dit supplement.
Een systematische review gepubliceerd in de Journal of Diabetes & Metabolic Disorders ontdekte in 2013 dat zwartzaadolie effectief zou kunnen zijn bij het aanpakken van obesitas.
Voordelen voor de huid
Zwartzaadolie kan gunstig zijn voor mensen met de volgende huidaandoeningen:
- Eczeem: Volgens een kleinschalige studie uit 2013 waarin de therapeutische voordelen van N. sativa Met die van voorgeschreven medicijnen kan zwarte zaadolie de ernst van handeczeem verminderen.
- Acne: Onderzoek suggereert dat de antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten van zwarte zaadolie acne kunnen verbeteren. In één onderzoek beoordeelde 58 procent van de deelnemers hun reactie op deze behandeling als goed, terwijl 35 procent vond dat hun resultaten matig waren.
- Psoriasis: een onderzoek uit 2012 bij muizen suggereert dat de olie ook antipsoriatische voordelen kan hebben.
Zwartzaadolie kan ook het haar hydrateren, de huid verzachten en werken als een vochtinbrengende crème, hoewel er een gebrek aan wetenschappelijk bewijs is om deze voordelen te bevestigen.
Voordelen voor gezondheidsproblemen
Zwartzaadolie kan ook gunstig zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder de volgende:
Kanker
Recente studies hebben aangetoond dat de thymoquinone in zwarte zaadolie geprogrammeerde celdood of apoptose kan beïnvloeden in verschillende soorten kankercel. Deze omvatten hersenkanker, leukemie en borstkankercellen.
Veel van het onderzoek naar de effecten van zwarte zaadolie op kanker maakt echter gebruik van cellen in plaats van levende mensen, dus onderzoekers weten nog niet hoe effectief de olie kan zijn om mensen met kanker te behandelen.
Lever- en nierfunctie
Volgens een onderzoek uit 2013 bij ratten kan zwarte zaadolie de complicaties van lever- en nieraandoeningen verminderen en de orgaanstructuren verbeteren. Onderzoekers weten niet of deze effecten ook bij mensen zouden optreden.
Suikerziekte
Volgens een artikel in de Journal of Endocrinology & Metabolismkan zwarte zaadolie antidiabetische eigenschappen hebben en de bloedsuikerspiegel verbeteren. Nogmaals, deze studie gebruikte diermodellen, dus er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van de olie bij mensen te bevestigen.
Onvruchtbaarheid
Een placebogecontroleerde klinische studie bij mannen met abnormaal sperma en onvruchtbaarheid heeft uitgewezen dat zwarte zaadolie de beweging van het sperma kan verbeteren en het aantal zaadcellen en het spermavolume kan verhogen.
Bijwerkingen en risico's
Hoewel zwarte zaadolie bepaalde gezondheidsvoordelen lijkt te bieden, vervangt dit supplement geen medicatie.
Mensen die medicijnen gebruiken, moeten met hun arts praten voordat ze kruidensupplementen gebruiken, zoals zwarte zaadolie.
De arts kan u adviseren over mogelijke interacties met de medicatie en ook de mogelijke voordelen en bijwerkingen van het supplement bespreken. Het is essentieel om nooit te stoppen met het innemen van medicijnen zonder advies van een arts.
Zoals met elk supplement, moeten zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven met hun arts overleggen om te zien of zwarte zaadolie geschikt voor hen is voordat ze het gebruiken.
Bij lokaal gebruik kan zwarte zaadolie bij sommige mensen een allergische uitslag veroorzaken. Daarom is het essentieel om het eerst op een klein stukje huid te testen om er zeker van te zijn dat het geen reactie veroorzaakt.
Mensen moeten er ook voor zorgen dat de olie uit de buurt van de ogen, neusgaten en andere gevoelige lichaamsdelen wordt gehouden.
Het inslikken van zwarte zaadolie kan soms leiden tot spijsverteringsproblemen, zoals maagklachten, obstipatie en braken.
Om de veiligste en meest gunstige zwarte zaadolie te krijgen, kiest u altijd hoogwaardige, biologische zwarte zaadolie die 100 procent puur, therapeutisch en USDA-gecertificeerd is.
Afhalen
Mensen gebruiken al duizenden jaren zwartzaadolie vanwege de therapeutische voordelen ervan.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het gezondheids- en cosmetische voordelen kan hebben voor verschillende medische en huidaandoeningen, hoewel deze onderzoeken vaak dier- of celmodellen gebruiken in plaats van mensen.
Meer onderzoek naar de effecten van N. sativa bij mensen is nodig om de voordelen ervan te bevestigen.
Praat altijd met een arts voordat u zwarte zaadolie inneemt en kies 100 procent pure, therapeutische, USDA-gecertificeerde biologische zwarte zaadolie. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) controleert kruiden en supplementen niet op kwaliteit en zuiverheid, dus het is van vitaal belang om selectief te zijn bij het kopen van deze producten.
Veel gezondheidswinkels verkopen zwarte zaadolie en het is online verkrijgbaar in zowel vloeibare als capsulevorm.
