Gemakkelijk vermoeid zijn kan duiden op toekomstige hartproblemen
Mensen die gemakkelijk worden opgewonden door zeer lichte lichaamsbeweging, lopen mogelijk meer risico op hartaandoeningen dan anderen die niet dezelfde mate van vermoeidheid ervaren, blijkt uit recent onderzoek.
De studie, die verschijnt in het Tijdschrift van de American Heart Association, keken naar een deelnemerspool van 625 personen met een gemiddelde leeftijd van 68 jaar.
Het onderzoeksteam ontdekte dat degenen die gemakkelijk moe werden, over het algemeen een grotere kans hadden om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.
Ten eerste berekenden de onderzoekers het 10-jarige risico van elke persoon op hartaandoeningen of beroertes, met behulp van twee verschillende formules.
Vervolgens, 4,5 jaar later, beoordeelden ze elke deelnemer met een test die bestond uit 'een extreem langzame wandeling'. Elke persoon moest 5 minuten lopen op een loopband met een snelheid van 1,5 mijl per uur. Deze inspanningstest was bedoeld om hun "vermoeidheid" te onderzoeken.
Nadat alle gegevens waren bestudeerd, ontdekten de onderzoekers dat degenen die jaren geleden hogere cardiovasculaire risicoscores hadden, eerder rapporteerden dat deze eenvoudige fysieke taak uitputtend was.
"Zelfs als je uitgeput bent omdat je thuis een pasgeboren baby hebt, zou dit als een heel gemakkelijke taak worden beschouwd", zegt studie auteur Jennifer Schrack, universitair hoofddocent bij de afdeling epidemiologie aan de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, MD. .
“Het moet een hele lichte inspanning zijn. Als mensen denken dat de inspanning meer dan erg licht is, is dat informatief. "
Risico's op hart- en vaatziekten nemen toe
Hart- en vaatziekten (HVZ) zijn de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Hoewel het huidige aantal sterfgevallen als gevolg van HVZ hoog is, denken experts dat dit de komende 15 jaar zal toenemen van 17,9 miljoen in 2016 tot meer dan 23,6 miljoen in 2030 over de hele wereld.
De American Heart Association (AHA) schat dat er 85,6 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn met meer dan één type HVZ, en bijna de helft van deze volwassenen is 60 jaar of ouder.
CVD is een brede term die naar verschillende aandoeningen kan verwijzen. Er zijn verschillende manieren om de kans op het ontwikkelen van HVZ te verkleinen.
Goed eten is een belangrijk onderdeel van een gezond cardiovasculair systeem. Dit betekent dat je voedingsmiddelen moet consumeren die weinig verzadigd vet, transvetten en natrium bevatten. Het is ook van vitaal belang om fruit en groenten, volle granen, vette vis, zo niet vegetarisch of veganistisch, noten, peulvruchten en zaden op te nemen.
Het is ook cruciaal om lichamelijk actief te zijn. Het doel van de WHO voor het behouden van een gezond hart is om elke week minstens 150 minuten matige anerobe oefeningen te doen, zoals stevig wandelen.
Veel mensen verdelen dit elke week in vijf sessies van 30 minuten. Als alternatief kunnen ze dit regime verwisselen voor 75 minuten intensieve aërobe training, zoals joggen of hardlopen.
Implicaties van de studie
Dr. Salim Virani, een cardioloog aan het Michael E. DeBakey VA Medical Center en een professor in de cardiologie aan het Baylor College of Medicine in Houston, die niet deelnam aan het onderzoek, uitte één kritiek op dit laatste onderzoek.
Hij merkt op dat de onderzoekers de "vermoeidheid" aan het begin van het onderzoek niet hebben gemeten, waardoor ze de twee tests 4,5 jaar later hadden kunnen vergelijken.
Schrack zegt echter dat mensen dit symptoom kunnen gebruiken als een teken dat ze meer aandacht moeten besteden aan hun cardiovasculaire gezondheid en mogelijk veranderingen moeten aanbrengen die hun risico op HVZ kunnen verminderen.
"Mensen horen niet graag:‘ Eet goed en beweeg. ’Dit zijn twee van de grootste adviezen over de volksgezondheid, en we zeggen dat het betrekking heeft op bijna elke aandoening. Maar het is zo waar. "
Jennifer Schrack
"Mensen die in staat zijn om op gewicht te blijven, hun activiteitsniveau op peil te houden, hebben in de loop van de tijd [minder] effecten van vermoeidheid en zeker minder cardiovasculaire risico's", besluit Schrack.
