Welke vitamines zijn het beste voor psoriasis?
Psoriasis is een huidziekte die wordt gekenmerkt door een ontsteking over het hele lichaam en dichte, schilferige plekken. Sommige artsen suggereren dat voedingskeuzes de ernst van de aandoening kunnen verbeteren of verergeren.
Hoewel het immuunsysteem een sleutelrol speelt bij het veroorzaken van zijn karakteristieke schilferende plekken, hebben onderzoekers psoriasis vaak in verband gebracht met ziekten die het risico op hartproblemen verhogen, bekend als metabole ziekten.
Om deze ziekten te voorkomen, is een evenwichtige opname van voedingsstoffen nodig. Sommige vitamines, zoals vitamine A, D, E en K, zijn essentieel voor leven en welzijn.
Hoewel er weinig bewijs is om de directe voordelen van deze vitamines voor de behandeling van mensen met psoriasis te bevestigen, suggereren sommige onderzoeken dat de integratie van vitaminetherapie in een behandelplan voor psoriasis nuttig kan zijn.
In dit artikel onderzoeken we het beschikbare bewijs om het gebruik van vitamines bij het beheersen van psoriasis te ondersteunen en vergelijken we deze met conventionele behandelingen.
Vitaminen en psoriasis
De belangrijkste in vet oplosbare vitamines zijn onder meer vitamine A, D, E en K. In water oplosbare vitamines omvatten de B-vitamines en vitamine C.
De methode waarmee het lichaam een vitamine opneemt, helpt bij het bepalen van het beoogde effect.
De relatie tussen hartaandoeningen, diabetes en stofwisselingsziekten heeft ertoe geleid dat sommige wetenschappers suggereren dat de opname van voedingsstoffen een rol speelt bij het voorkomen of behandelen van psoriasis.
Afgezien van vitamine D kunnen mensen de meeste vitamines alleen uit de voeding halen. Het lichaam maakt vitamine D aan na blootstelling aan ultraviolet licht van de zon.
Vitamine A.
Chemische verbindingen die vitamine A bevatten, ook wel retinoïden genoemd, zijn essentieel voor de aanmaak van gezonde huidcellen.Gele en oranje groenten zijn vaak uitstekende bronnen van vitamine A.
Mensen brengen vitamine A soms rechtstreeks op de huid aan om schade door de zon te behandelen. Bij psoriasis maakt het lichaam te veel huidcellen aan. Vitamine A kan de symptomen van psoriasis helpen verbeteren door deze overproductie te verminderen.
Het gebruik van retinoïden op de huid kan ontstekingen bij plaque psoriasis verminderen. Het lichaam neemt lokale vitamine A-crèmes langzamer op dan orale supplementen op basis van vitamine A, wat resulteert in minder bijwerkingen.
Vitamine A-supplementen kunnen psoriasis helpen. Het is echter altijd beter om voedingsstoffen uit voedsel te consumeren. Overleg met een arts voordat u supplementen inneemt om een bepaalde aandoening te behandelen.
Vitamine D
Beoefenaars behandelen psoriasis soms met lichttherapie.
Het therapeutische effect van zonlicht ligt in het vermogen om het lichaam te helpen vitamine D aan te maken. Dit is een krachtig hormoon dat een rol speelt bij honderden stofwisselingsreacties.
Een studie uit 2013 toonde aan dat het gebruik van zowel orale als plaatselijke vitamine D-preparaten de symptomen van psoriasis verbeterde.
Een ander recenter onderzoek heeft aangetoond dat het nemen of aanbrengen van aanvullende vitamine D met een steroïde crème gunstiger resultaten oplevert dan het innemen van alleen vitamine D.
Vitamine C
Antioxidanten kunnen de behandeling van psoriasis helpen ondersteunen door schade door oxidatieve stress te voorkomen.
Oxidatieve stress treedt op wanneer de niveaus van ziekteverwekkende moleculen van vrije radicalen en beschermende antioxidanten uit balans zijn. Vitamine C, een in water oplosbare vitamine die ook dient als een krachtige antioxidant, kan bij psoriasis helpen bij het verminderen van de werking van vrije radicalen.
Haal vitamine C uit de voeding, uit supplementen of beide. Vitamine C-rijk voedsel omvat citrusvruchten, groene bladgroenten en bessen.
Vitamine E
Mensen met psoriasis hebben vaak lage serumspiegels van selenium, een krachtige antioxidant.
In één onderzoek hielpen vitaminesupplementen de seleniumconcentraties bij mensen met psoriasis te verbeteren. Er is echter geen significant bewijs dat dit de ernst van psoriasissymptomen vermindert.
Omdat vitamine E en selenium beide antioxidanten zijn, kunnen ze helpen beschermen tegen een deel van de oxidatieve stress die optreedt bij psoriasis.
Mensen kunnen orale vitamine E-supplementen nemen op advies van een gekwalificeerde arts. Pompoenpitten en spinazie zijn twee goede bronnen van vitamine E.
Andere voedingsstoffen voor psoriasis
Vitaminen zijn niet de enige soorten voedingsstoffen die de symptomen van psoriasis kunnen helpen verminderen.
Omega-3-vetzuren, die vaak worden aangetroffen in vis en lijnzaad, glucosamine en chondroïtine, en methylsulfonylmethaan (MSM) kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de gezondheid van de huid te bevorderen.
Hoewel mensen de bovenstaande vitamines vaak aanbevelen om psoriasis te behandelen, is de meest betrouwbare oplossing om naast conventionele behandelingen een voedzaam, uitgebalanceerd dieet te eten, vrij van bewerkte voedingsmiddelen.
Bezoek onze speciale hub voor meer informatie over vitamines, mineralen en supplementen.
Risico's en overwegingen
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen voedingssupplementen. Het kan moeilijk zijn om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten in een supplement zowel van hoge kwaliteit zijn als op de verpakking worden vermeld.
Vraag een arts om betrouwbare merken aan te bevelen die de ingrediënten op het etiket vermelden.
Supplementen die niet nader genoemde ingrediënten bevatten, kunnen interfereren met andere medicijnen die een persoon gebruikt.
Opflakkeringen voorkomen
De hoeksteen van de behandeling van psoriasis is preventie. Het vermijden van bepaalde triggers kan voorkomen dat psoriasis oplaait. Dit kan helpen om de afhankelijkheid van vrij verkrijgbare en farmaceutische medicijnen te verminderen.
Enkele preventietips om in gedachten te houden zijn:
- het minimaliseren van stressniveaus
- de huid gehydrateerd houden, omdat de kans op uitbraken groter is op een droge huid
- in de winter zoveel mogelijk binnen blijven, omdat koud weer de huid kan uitdrogen
- tijdens de koudere maanden een luchtbevochtiger gebruiken om de huid vochtig te houden en uitbraken te voorkomen
Conventionele behandelingen
Mensen gebruiken vaak actuele crèmes, oliën en preparaten om psoriasis te behandelen. Crèmes die bepaalde steroïden bevatten, kunnen helpen om ontstekingen te verminderen, jeuk te verminderen en de productie van huidcellen te vertragen.
Lichttherapie en orale medicatie kunnen ook deel uitmaken van de behandeling.
Dieet en psoriasis
Momenteel zijn er beperkte aanwijzingen dat een dieet invloed heeft op de symptomen van psoriatica.
Een studie wees uit dat een mediterraan dieet een gunstig effect kan hebben op psoriasis. Dit komt omdat het helpt bij het voorkomen van andere metabole ontstekingsaandoeningen die psoriasis kunnen beïnvloeden, zoals obesitas en diabetes.
Vis is een belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet en draagt grote hoeveelheden omega-3-vetzuren bij. Omega-3 is een ontstekingsremmend middel.
Dieetmethoden voor het beheersen van psoriasis zijn vaak gericht op het verminderen van ontstekingen.
Het wegwerken van geraffineerde koolhydraten en suiker en het vervangen van deze voedingsmiddelen door meer groenten, noten, zaden en suikerarm fruit kan nuttig zijn om dit doel te bereiken.
Het debat gaat echter verder over de vraag of bepaalde voedingsmiddelen psoriatische ontsteking kunnen verminderen. Als de symptomen niet reageren op veranderingen in het voedingspatroon, zoek dan medische hulp.
Afhalen
Vitaminen zijn geen vervanging voor conventionele psoriasisbehandelingen, maar vitamine A, E, D en C kunnen de symptomen helpen verminderen en ernstige opflakkeringen voorkomen.
Praat met een arts voordat u vitamines toevoegt om een medische aandoening te behandelen. Vitamine-inname is effectiever in de voeding dan in supplementvorm.
Vraag:
Welke voedingsmiddelen verergeren de symptomen van psoriasis?
EEN:
Het is moeilijk om te zeggen dat bepaalde voedingsmiddelen uw psoriasis verergeren, omdat wat voor de ene persoon werkt, voor de ander misschien niet werkt.
Enkele meer voorkomende voedingsmiddelen waarvan is gemeld dat ze psoriasis verergeren, zijn alcohol, gluten en nachtschade - leden van de plantenfamilie die tomaten, aardappelen, aubergines en peper omvat.
De beste manier om erachter te komen of voedsel uw symptomen verergert, is door een voedingsdagboek bij te houden en een trial-and-error-aanpak te volgen.
Maak een dagboek van wat u eet en noteer eventuele psoriatische symptomen. Dit zal u helpen ontdekken welke voedingsmiddelen u moet vermijden.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
