Negen manieren om de bloeddruk te verhogen
Hoewel een lage bloeddruk misschien een goede zaak lijkt, kan de bloeddruk van een persoon af en toe te laag zijn en problemen veroorzaken.
In sommige situaties kunnen natuurlijke oplossingen de lage bloeddruk verhogen en enkele van de bijbehorende symptomen verlichten. In andere gevallen kan interventie in de vorm van medicijnen en therapieën nodig zijn om de bloeddruk op een gezond niveau te brengen.
Wat is een lage bloeddruk?
De bloeddruk kan worden gemeten met millimeters kwik (mmHg).
Lage bloeddruk of hypotensie wordt meestal gedefinieerd als elke meting lager dan 90 mmHg boven 60 mmHg.
De meeste artsen zullen lage bloeddruk echter alleen als een probleem omschrijven als iemand de symptomen van lage bloeddruk heeft.
Een laag bloedgehalte is geen probleem als er geen symptomen aanwezig zijn. Wanneer een lage bloeddruk echter symptomen veroorzaakt, kan dit een teken zijn dat er onvoldoende bloed naar de organen komt.
Als dit te lang gebeurt, kan dit ernstige gevolgen hebben, waaronder:
- schok
- beroerte
- hartaanval
- nierfalen
Natuurlijke remedies
De meeste mensen met een lage bloeddruk hebben geen medicijnen of andere medische ingrepen nodig om de bloeddruk te verhogen. Er zijn tal van natuurlijke manieren en veranderingen in levensstijl om de lage bloeddruk te verhogen, waaronder de volgende veranderingen in levensstijl.
1. Eet meer zout
In tegenstelling tot wat vaak wordt geadviseerd, zijn natriumarme diëten niet goed voor iedereen met bloeddrukproblemen.
Mensen met een lage bloeddruk moeten overwegen om hun natriuminname matig te verhogen om de bloeddruk te helpen verhogen.
2. Vermijd alcoholische dranken
Alcohol kan de bloeddruk verder verlagen, dus mensen met een lage bloeddruk moeten het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol vermijden.
3. Bespreek medicijnen met een arts
Lage bloeddruk kan een bijwerking zijn van verschillende medicijnen.
Als symptomen van lage bloeddruk beginnen na het starten van een medicijn, moet een persoon de symptomen met zijn arts bespreken.
4. Kruis de benen tijdens het zitten
Het is aangetoond dat het kruisen van de benen tijdens het zitten de bloeddruk verhoogt. Voor mensen met hoge bloeddruk kan dit een probleem zijn.
Bij mensen met symptomen van lage bloeddruk kunnen gekruiste benen de bloeddruk met minimale inspanning helpen verhogen.
5. Drink water
Meer water drinken kan het bloedvolume helpen verhogen, wat een van de mogelijke oorzaken van lage bloeddruk kan verlichten. Het kan ook uitdroging helpen voorkomen.
6. Eet regelmatig kleine maaltijden
Het eten van kleinere, frequentere maaltijden gedurende de dag kan helpen bij een lage bloeddruk.
Dit komt doordat de kleinere maaltijden helpen voorkomen dat de bloeddruk daalt als gevolg van het eten van grotere, zwaardere maaltijden.
7. Draag steunkousen
Steunkousen helpen de hoeveelheid bloed die in de onderbenen en voeten terechtkomt te verminderen, zodat het ergens anders heen kan worden verplaatst.
Steunkousen worden ook gebruikt om druk en pijn bij spataderen te verlichten.
8. Voorkom plotselinge positieveranderingen
Snel gaan zitten of opstaan kan een gevoel van licht gevoel in het hoofd, duizeligheid of mogelijk flauwvallen veroorzaken bij mensen met een lage bloeddruk.
In deze gevallen heeft het hart niet snel genoeg bloed door het lichaam gepompt om rekening te houden met de plotselinge verandering in positie of hoogte.
9. Let op symptomen
Een lage bloeddruk wordt alleen als een probleem beschouwd als er symptomen zijn. Als er geen symptomen zijn, moet een lage bloeddruk worden beschouwd als een teken van een goede gezondheid.
Het is belangrijk dat iemand de symptomen kent en waar hij op moet letten als zijn lage bloeddruk problemen begint te veroorzaken.
Oorzaken
Er zijn een aantal mogelijke oorzaken van lage bloeddruk. In sommige gevallen moet de onderliggende aandoening worden behandeld om de lage bloeddruk te corrigeren.
Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
- voedingstekorten
- langdurige bedrust
- zwangerschap
- medicijnen
- ernstige infecties
- allergische reacties
- daling van het bloedvolume
- hartproblemen
Een lage bloeddruk kan echter ook een indicatie zijn van een goede gezondheid als iemand geen symptomen ervaart.
Symptomen
Sommige mensen met een lage bloeddruk hebben geen symptomen. Bij deze mensen is een lage bloeddruk over het algemeen niet gevaarlijk of zorgwekkend.
Als u echter een of twee symptomen vertoont, kan dit op een probleem duiden. Lage bloeddruk kan het volgende veroorzaken:
- duizeligheid
- flauwvallen
- onvermogen om zich te concentreren
- wazig of vervormd zicht
- misselijkheid
- vermoeidheid
Sommige mensen hebben alleen symptomen van lage bloeddruk als ze staan. Dit staat bekend als orthostatische hypotensie. Meestal is dit niet gevaarlijk, tenzij positieveranderingen ervoor zorgen dat de bloeddruk van een persoon snel daalt, wat kan leiden tot flauwvallen.
In meer extreme gevallen kan lage bloeddruk tot shock leiden. Shock is een ernstig medisch noodgeval dat wordt veroorzaakt door een verminderde bloedstroom door het lichaam. Het kan de organen op cellulair niveau beschadigen.
De symptomen van shock zijn onder meer:
- snelle of oppervlakkige ademhaling
- klamme huid
- verwarring of desoriëntatie
- hoge hartslag
- zwakke pols
Een persoon die symptomen van shock ervaart, heeft dringend medische hulp nodig.
Wanneer moet je naar een dokter
Artsen zijn het er doorgaans over eens dat lage bloeddruk alleen een probleem is als er symptomen zijn.
Een persoon met een lage bloeddruk moet op de hoogte zijn van mogelijke symptomen en welke medicijnen een verdere daling van hun bloeddruk kunnen veroorzaken wanneer ze ermee beginnen.
Het ervaren van een van de symptomen van lage bloeddruk kan ook wijzen op een onderliggende aandoening die mogelijk moet worden aangepakt.
Iedereen die tekenen en symptomen van shock ervaart, moet onmiddellijk medische hulp inroepen, aangezien shock een levensbedreigend medisch noodgeval is.
Andere tips
Mensen die niet goed reageren op natuurlijke oplossingen, kunnen hun arts vragen naar medicijnen die de bloeddruk helpen verhogen.
Een persoon zou ook kunnen overwegen:
- geen zware voorwerpen optillen
- lang niet op één plek staan
- het opheffen van het hoofdeinde van hun bed
- het vermijden van langdurige blootstelling aan heet water
- meer drinken tijdens het sporten of op warme dagen
Outlook
In tegenstelling tot hoge bloeddruk, die wordt geassocieerd met veel mogelijke gezondheidsproblemen, wordt lage bloeddruk vaak beschouwd als een kenmerk van een goede gezondheid.
Een persoon moet op de hoogte zijn van tekenen en symptomen van lage bloeddruk en met een arts praten als lage bloeddruk problemen voor hen veroorzaakt.
Lees het artikel in het Spaans
