De 10 beste apps voor reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis kan een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven. Afhankelijk van uw symptomen en de ernst ervan, heeft u mogelijk een langdurige behandeling nodig om gewrichtsschade te verminderen. We hebben de beste apps gevonden om mensen met reumatoïde artritis te helpen bij het navigeren door dagelijkse uitdagingen.
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ongeveer 1,3 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten treft.
In de aandoening valt het immuunsysteem per ongeluk de gewrichten aan, wat ontstekingen en zwellingen veroorzaakt. Uiteindelijk kan onomkeerbare gewrichtsmisvorming optreden.
Vrouwen hebben de neiging om twee tot drie keer zoveel kans te hebben als mannen om door reumatoïde artritis te worden getroffen, en 20-70 procent van degenen die aan het begin werken, kan tussen 7 en 10 jaar later arbeidsongeschikt zijn.
Hoewel er geen remedie is voor reumatoïde artritis, kunnen ziektemodificerende antireumatische geneesmiddelen helpen bij het verminderen van de symptomen bij sommige mensen. Andere medicijnen, therapieën, waaronder fysieke en ergotherapie, en chirurgie kunnen ook gewrichtsschade minimaliseren.
Smartphone-apps kunnen u ook helpen bij het implementeren van veranderingen in levensstijl en zelfzorgmaatregelen om uw tekenen en symptomen te beheersen.
Medisch nieuws vandaag hebben de top 10 apps verzameld om mensen met reumatoïde artritis te ondersteunen.
MyRA
Android: gratis
iPhone: gratis
MyRA is een app ontwikkeld voor mensen met reumatoïde artritis. Met MyRA kunt u uw toestand volgen, momentopnamen van uw gegevens maken en communiceren over uw reumatoïde artritis.
Genereer elke dag een compleet beeld van uw reumatoïde artritisactiviteit door vast te leggen hoe u zich voelt. Voeg aangepaste notities, spraakmemo's en foto's toe en krijg een visueel overzicht van hoe uw ziektetoestand in de loop van de tijd verandert.
De app produceert een samenvattend rapport om uw geheugen op te frissen wanneer u uw arts bezoekt. Met dit rapport kunt u een nauwkeurig verslag geven van hoe de dingen hetzelfde zijn gebleven of zijn veranderd sinds de afspraak met uw laatste arts.
PainScale
Android: gratis
iPhone: gratis
PainScale is een pijndagboek en een coach die u kan helpen uw chronische pijn te beheersen door middel van conditietracking, educatie, informatie uit medische topbronnen en gepersonaliseerde rapporten.
De gemeenschappen van de app delen inzichten over hun behandeling, zodat u mogelijke opties kunt ontdekken die voor u zouden kunnen werken. Een doorzoekbare bibliotheek met informatie, artikelen en video's kan u helpen een vorm van pijnverlichting te vinden die u nog niet heeft geprobeerd.
Houd pijntriggers en -intensiteit, symptomen, medicatie, stemming, activiteit en slaap bij en ontvang een beknopt rapport om de communicatie met uw arts te verbeteren.
Mijn pijndagboek
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Sluit u aan bij meer dan 80.000 mensen die ervoor hebben gekozen om hun chronische pijn en symptomen te beheersen met My Pain Diary. De app is voor het eerst ontwikkeld door een patiënt met chronische pijn om pijn op te sporen, te rapporteren en beter te beheren.
Houd meerdere keren per dag een onbeperkt aantal symptomen en triggers bij. Uw vermeldingen kunnen op elk moment worden bewerkt en eerdere vermeldingen kunnen ook worden toegevoegd. Documenteer ontstekingen, zwellingen en zichtbare veranderingen in gewrichten met foto's.
De kleurgecodeerde kalender en interactieve grafieken van My Pain Diary maken het eenvoudiger om een overzicht te krijgen van uw pijnvoortgang. Er kunnen gedetailleerde rapporten worden gegenereerd die u kunt e-mailen of afdrukken en met uw arts kunt bespreken.
Hypnose voor pijnstilling
Android: gratis
iPhone: gratis
Pain Relief Hypnosis biedt een programma dat u helpt te leren ontspannen en pijn te verminderen in slechts 1 tot 3 weken door eenmaal per dag naar de audio van 30 minuten te luisteren. De app verlicht pijn door je lichaam opnieuw te trainen om comfort mogelijk te maken door middel van onbewuste gedachten.
De ontwikkelaars van de app zeggen dat het normaal is dat het lichaam pijn gebruikt om te signaleren wanneer er iets mis is. Als de pijn echter te lang aanhoudt - zoals bij de chronische pijn die gepaard gaat met reumatoïde artritis - blijft het lichaam het interne pijnalarm luiden. Hypnose heeft tot doel dit gedrag te resetten om uw lichaam te trainen om ontspannen te reageren op chronische pijn.
Een gecertificeerde hypnotherapeut zorgt voor de hypnose-audio en de track bevat natuurgeluiden en vredige muziek om de ontspanning te versterken.
CareZone
Android: gratis
iPhone: gratis
CareZone is een app die het voor u en uw gezin gemakkelijker maakt om uw medicatie in de gaten te houden. Het beheren van meerdere medicijnen, doseringen en wanneer ze moeten worden ingenomen, kan een gedoe zijn, maar CareZone vereenvoudigt het medicatiebeheer.
Maak snel een lijst met medicijnen door recepten, supplementen of medicijnverpakkingen te fotograferen. De app voegt automatisch de namen, doseringen en andere informatie toe zonder dat u ze allemaal in de database hoeft in te typen.
Ontvang herinneringen om uw geneesmiddel in te nemen en noteer wanneer de dosis is ingenomen. Herinneringen om een recept opnieuw te vullen, kunnen ook worden ingesteld. CareZone kan u overzichtelijk houden met een dagboek om uw symptomen bij te houden, een agenda om afspraken in te plannen en een takenlijst om taken uit te voeren of deze eventueel aan anderen toe te wijzen.
Uitreiken
Android: gratis
iPhone: gratis
Reachout is een ondersteuningsnetwerk voor mensen die te maken hebben met chronische pijn en hun verzorgers. Krijg zelfvertrouwen, ontvang steun, bouw copingvaardigheden op en verminder eenzaamheid.
Bouw uw profiel op, lees de verhalen van anderen, maak vrienden en krijg blijvende contacten met mensen die weten wat u doormaakt.
Reachout is een veilige, medelevende plek om jezelf te uiten zonder de angst om beoordeeld te worden of sociaal stigma. Vind steun voor uw pijn in de ondersteuningsgroepen voor chronische pijn en wissel details uit over beproefde therapieën en coping-strategieën.
Sworkit
Android: gratis
iPhone: gratis
Lichamelijke activiteit helpt de symptomen van reumatoïde artritis te verlichten en verbetert het dagelijkse functioneren, en toch leert onderzoek ons dat 2 op de 5 volwassenen met reumatoïde artritis inactief zijn.
Als je chronische pijn hebt en je vermoeid voelt, is het laatste dat je wilt trainen. Als u echter in beweging komt, kunt u uw pijn verminderen en uw flexibiliteit verbeteren. Door met lichaamsbeweging en gezonde voeding op een gezond gewicht te blijven, vergroot u ook uw kansen op langdurige remissie.
Begin met trainen met Sworkit, het trainingsprogramma voor iedereen, ongeacht uw leeftijd, conditie of blessures. Kies een oefenplan en filter op moeilijkheidsgraad, categorie, houding en impactniveau.
Dagelijkse yoga
Android: gratis
iPhone: gratis
Onderzoek heeft aangetoond dat yoga een veilige en effectieve activiteit is voor mensen met reumatoïde artritis. Het verbetert de fysieke functie, pijn, energieniveaus en gemoedstoestand met maximaal 20 procent.
Daily Yoga heeft meer dan 200 yoga-, meditatie- en Pilates-lessen, 500 asana's en 50 trainingsschema's, allemaal beschikbaar van beginner tot gevorderd.
Stapsgewijze instructies begeleiden u door de oefeningen en calorieën en trainingstijd kunnen worden bijgehouden. De Daily Yoga-community helpt je gemotiveerd te blijven met wekelijkse activiteiten, ideeën en inspiratie.
Mindfulness van 3 minuten
iPhone: gratis
Mindfulness helpt bij depressie en angst en verbetert de pijn en stijfheid die gepaard gaan met reumatoïde artritis.
Met Mindfulness van 3 minuten kun je stress verminderen, ontspannen en meer rust voelen in slechts een paar minuten - perfect als je maar een korte tijd voor jezelf hebt.
Snelle meditaties en ademhalingsoefeningen helpen je om stress en angst op afstand te houden en kunnen zelfs een betere slaap bevorderen. Er is een 7-daagse cursus beschikbaar met zeven korte mindfulness-lessen in de loop van een week.
Slaap beter
Android: gratis
iPhone: gratis
Een slechte slaapkwaliteit is gekoppeld aan een grotere ernst van de pijn, meer symptomen van depressie, verhoogde vermoeidheid en een grotere handicap bij mensen met reumatoïde artritis. Het bevorderen van een betere slaapkwaliteit kan deze symptomen helpen verminderen.
Sleep Better is een slaapvolger die erop is gericht u te helpen uw slaapgewoonten te verbeteren, zodat u zich verfrist wakker voelt. Het slimme alarm kan u wakker maken binnen een persoonlijk wekvenster.
Houd uw slaapefficiëntie, cycli en duur bij, evenals uw dagelijkse gewoonten, waaronder stressniveaus, lichaamsbeweging, cafeïnegebruik en alcoholgebruik, om te zien of een van deze variabelen uw slaap beïnvloedt.
