Waarom is seks aangenaam?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Hoewel de geslachtsdelen een belangrijk onderdeel van seks zijn, hebben de plezierige sensaties betrekking op veel delen van het lichaam. Plezierige seks is sterk afhankelijk van de hersenen, die hormonen afgeven die seksueel genot ondersteunen en stimulatie als plezierig interpreteren.
Een onderzoek uit 2016 suggereert dat de hersenen het belangrijkste seksuele orgaan kunnen zijn. De auteur ontdekte dat een orgasme een verhoogde staat van zintuiglijk bewustzijn is die een tranceachtige toestand in de hersenen kan veroorzaken.
In dit artikel onderzoeken we de effecten die seks heeft op het lichaam en de hersenen, en hoe deze effecten seks een goed gevoel geven. We bekijken ook waarom seks misschien niet goed aanvoelt.
Effecten van seks op het lichaam
In de jaren zestig identificeerden seksonderzoekers William Masters en Virginia Johnson vier verschillende fasen van seksuele opwinding, elk met unieke effecten op het lichaam.
Hun onderzoek heeft geleid tot het algemeen gebruik van deze vier categorieën om seksuele respons te verklaren:
1. Verlangen of opwinding
Tijdens de wensfase vult het weefsel in de penis, vagina, bekken, vulva en clitoris zich met bloed. Dit verhoogt de gevoeligheid van zenuwen in deze delen van het lichaam.
Deze bloedstroom creëert ook een vloeistof genaamd transudaat, die de vagina smeert.
Spieren door het hele lichaam beginnen samen te trekken. Sommige mensen ademen sneller of krijgen een rode huid als gevolg van de verhoogde bloedstroom.
2. Plateau
Tijdens de plateaufase blijft de opwinding van een persoon toenemen. De vagina, penis en clitoris worden gevoeliger.
Een persoon kan tijdens deze periode variaties in gevoeligheid en opwinding ervaren. Opwinding en interesse kunnen afnemen, intensiveren en dan weer afnemen.
3. Orgasme
Met de juiste stimulatie en de juiste mentale toestand kan een persoon een orgasme krijgen.
Voor de meeste vrouwen is stimulatie van de clitoris de snelste en meest effectieve weg naar een orgasme. Voor sommigen is het de enige weg naar een orgasme. Mannen hebben mogelijk langdurige stimulatie van de schacht of het hoofd van de penis nodig.
De meeste mannen ejaculeren tijdens een orgasme, maar het is mogelijk om een orgasme te krijgen zonder te ejaculeren. Sommige vrouwtjes ejaculeren ook tijdens een orgasme, hoewel de inhoud van deze vloeistof onderwerp van wetenschappelijke discussie blijft.
Zowel mannen als vrouwen ervaren intense spiersamentrekkingen tijdens een orgasme.
Mannen ervaren deze samentrekkingen in het rectum, de penis en het bekken, terwijl vrouwen ze ervaren in de vagina, de baarmoeder en het rectum. Sommige mensen ervaren weeën door het hele lichaam.
4. Resolutie
Na een orgasme ontspannen de spieren en keert het lichaam langzaam terug naar de toestand van vóór de opwinding.
Dit proces is verschillend voor mannen en vrouwen. Hoewel de meeste mannen niet onmiddellijk na het ejaculeren een orgasme kunnen krijgen, kunnen veel vrouwen dat wel.
Tijdens de oplossingsfase ervaren de meeste mannen en veel vrouwen een refractaire periode. Gedurende deze tijd reageert de persoon niet op seksuele stimulatie.
Andere modellen
Sommige onderzoekers hebben alternatieve modellen voor resolutie voorgesteld.
Het circulaire model van Karen Brash-McGreer en Beverly Whipple suggereert dat een bevredigende seksuele ervaring voor een vrouw onmiddellijk kan leiden tot een andere dergelijke ervaring.
Rosemary Basson stelt een niet-lineair model voor van vrouwelijke seksuele respons. Haar model benadrukt dat vrouwen om verschillende redenen seks hebben en dat hun seksuele reactie mogelijk niet volgens voorspelbare stadia verloopt.
De clitoris is voor de meeste vrouwen het uitgangspunt voor seksueel genot. Het heeft duizenden zenuwuiteinden, waardoor het zeer gevoelig is. Delen van de clitoris strekken zich uit tot diep in de vagina, waardoor sommige vrouwen indirecte clitorisstimulatie kunnen krijgen door vaginale stimulatie.
Lees hier meer over de clitoris.
Voor mannen is de kop van de penis vergelijkbaar met de clitoris, omdat dit vaak het meest gevoelige gebied is.
Effecten van seks in de hersenen
Om seks aangenaam te laten voelen, moeten de hersenen seksuele sensaties als plezierig interpreteren.
Zenuwen in seksuele delen van het lichaam sturen specifieke signalen naar de hersenen, en de hersenen gebruiken die signalen om verschillende seksuele sensaties te creëren.
Neurotransmitters zijn chemische boodschappers die de hersenen helpen communiceren met andere delen van het lichaam. Verschillende neurotransmitters spelen een rol bij seksueel genot:
- De prolactinespiegels stijgen onmiddellijk na een orgasme. Dit hormoon kan verband houden met een verminderde seksuele respons, wat de refractaire periode kan verklaren.
- Dopamine is een hormoon dat verband houdt met motivatie en beloning. Het verhoogt de seksuele opwinding en het lichaam scheidt het af tijdens de begeerte.
- Oxytocine, ook wel bekend als het liefdes- of bindingshormoon, bevordert gevoelens van intimiteit en verbondenheid. Het lichaam laat het los na een orgasme.
- Tijdens de opwindingsfase geeft het lichaam serotonine af, dat gevoelens van welzijn en geluk ondersteunt.
- Noradrenaline verwijdt en vernauwt de bloedvaten, waardoor de geslachtsorganen gevoeliger worden. Het lichaam geeft dit af tijdens seksuele stimulatie.
Redenen waarom seks misschien niet goed aanvoelt
Seks is niet voor iedereen plezierig. Sommige mensen voelen zelfs pijn tijdens seks. Dit komt veel vaker voor bij vrouwen.
Ongeveer 75% van de vrouwen geeft aan ooit in hun leven pijn te hebben ervaren tijdens seks.
Ongeveer 10-20% van de vrouwen in de Verenigde Staten ervaart regelmatig seksuele pijn of dyspareunie.
Enkele veel voorkomende redenen voor seksuele pijn bij vrouwen zijn:
- vulvodynie, een chronische aandoening die jeuk veroorzaakt, evenals brandende pijn tijdens en na seks
- vaginale infecties zoals schimmelinfecties
- spierblessures of disfunctie, vooral bekkenbodemletsel na de bevalling
- hormonale veranderingen, die vaginale droogheid en pijn kunnen veroorzaken
Mannen kunnen ook pijn ervaren tijdens seks. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn:
- structurele afwijkingen in de penis, zoals phimosis
- infecties
- problemen met de prostaat, zoals prostatitis
Mensen die zich als aseksueel identificeren, verlangen misschien niet naar seks of ervaren er geen plezier aan.
Mensen die zich als demiseksueel identificeren, ervaren seksueel genot mogelijk alleen in een beperkte context, bijvoorbeeld wanneer ze verliefd zijn op een partner.
Enkele andere factoren die seksueel genot bij alle geslachten en seksuele geaardheden kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
- onvoldoende smering, waardoor seks pijnlijk kan zijn
- een geschiedenis van trauma of misbruik, waardoor seks bedreigend of pijnlijk kan aanvoelen
- gebrek aan opwinding
- verveling met seks of iemands partner
- seksuele interacties die niet in overeenstemming zijn met de specifieke seksuele verlangens of interesses van een persoon
- seksueel overdraagbare infecties
Raadpleeg een arts over seksuele pijn of ongenoegen als:
- de pijn houdt na verloop van tijd aan of wordt erger
- managementstrategieën, zoals meer smering gebruiken of van positie veranderen, werken niet
- pijn treedt op met andere symptomen, zoals pijn bij het plassen of ongebruikelijke vaginale bloeding
- pijn volgt op een verwonding, een bevalling of een medische ingreep
Sommige mensen, vooral vrouwen, melden dat artsen seksuele pijn afwijzen of hen vertellen dat het allemaal in hun hoofd zit. Mensen die geen gevoelige, responsieve zorg krijgen van een zorgaanbieder, moeten overstappen of een second opinion vragen.
Seks hoeft geen pijn te doen en er is bijna altijd een oplossing. Een deskundige en medelevende aanbieder moet zich inzetten voor het diagnosticeren en behandelen van het probleem.
Tips voor plezierige en veilige seks
Duidelijke communicatie met een vertrouwde partner kan seks aangenamer maken door de partners te helpen hun behoeften openlijk te bespreken.
Een studie uit 2018 die een significante kloof in orgasme tussen mannen en vrouwen ontdekte, identificeerde ook strategieën die verband houden met meer orgasmes - en mogelijk aangenamere seks - voor vrouwen. Deze strategieën zijn onder meer:
- orale seks en handmatige genitale stimulatie, zoals vingeren
- seks die langer duurt
- relatietevredenheid
- het bespreken van fantasieën en seksuele verlangens
- liefde uiten tijdens seks
Hoewel schattingen van het precieze aantal variëren, kunnen de meeste vrouwen geen orgasme krijgen zonder stimulatie van de clitoris.
Voor sommige vrouwen is indirecte stimulatie vanuit bepaalde seksuele posities, zoals bovenop zitten, voldoende. Anderen hebben directe, langdurige stimulatie nodig tijdens of los van geslachtsgemeenschap. Dit is normaal en typisch, en vrouwen zouden zich niet moeten schamen om clitorisstimulatie nodig te hebben of te vragen.
Mannen kunnen genieten van seks als het langer duurt, zowel omdat hierdoor het plezier in de loop van de tijd kan opbouwen als omdat het de kans vergroot dat vrouwelijke partners tijd hebben om een orgasme te krijgen. Diepe ademhaling kan een man helpen de ejaculatie uit te stellen, net als vertragen wanneer de sensaties te intens worden.
Voor mensen die het moeilijk vinden om een erectie te krijgen of te behouden, kan lichaamsbeweging de doorbloeding verhogen, een erectie en seksuele prestaties verbeteren. Medicijnen voor erectiestoornissen zoals sildenafil (Viagra) kunnen ook nuttig zijn.
Mensen zullen merken dat het gebruik van een seksueel glijmiddel de wrijving vermindert en de seks verbetert. Smeermiddelen zijn in veel winkels en online te koop.
Bekkenbodemoefeningen versterken de spieren die een rol spelen bij een orgasme, waardoor zowel mannen als vrouwen mogelijk sterkere orgasmes krijgen en een betere controle hebben over de timing van het orgasme.
Om de bekkenbodem te oefenen, probeert u de spieren aan te spannen die de urinestraal tegenhouden. Sommige mensen oefenen dit door te stoppen en opnieuw te beginnen bij het gebruik van de badkamer. Bouw geleidelijk op om de positie 10 seconden of langer vast te houden en herhaal dit gedurende de dag.
Lees hier meer over hoe u bekkenbodemoefeningen kunt doen.
Sommige mensen hebben misschien een fysiotherapeut nodig, die hen tips en advies kan geven over hoe ze seks kunnen verbeteren en er ten volle van kunnen genieten.
Overzicht
Er is geen "juiste" manier om over seks te denken en geen juiste manier om seks te hebben.Mensen kunnen seksueel genot ervaren vanuit een breed scala aan posities, soorten seks en seksuele fantasieën.
Open communicatie, zelfacceptatie en de bereidheid om hulp te zoeken als iets niet werkt, kan seksueel genot bevorderen en stigmatisering verminderen.
