Zitten kan vet rond je organen opbouwen, blijkt uit studies
Naast het altijd zo irritante buikvet, is er ook een veel 'onzichtbaarder' - maar net zo schadelijk - soort vet: een vet dat rond onze interne organen zit. Wat veroorzaakt dit en is het mogelijk om er vanaf te komen? Een nieuwe studie heeft enkele antwoorden.
Om te beginnen moeten we onze broek uit, en pronto! Sedentaire tijd correleert rechtstreeks met hoeveel vet we rond onze organen opbouwen, volgens de nieuwe studie, die in het tijdschrift werd gepubliceerd Zwaarlijvigheid.
Voor een ander moeten we oefenen. Het onderzoek toont aan dat zitten een nog schadelijker effect heeft voor degenen die niet genoeg trainen.
U zou in de verleiding kunnen komen om te denken: "Dank u, kapitein duidelijk", maar eigenlijk zijn maar weinig mensen zich bewust van het belang van de verdeling van lichaamsvet en het feit dat het vet rond onze organen ons een ernstig risico op chronische ziekten met zich meebrengt.
De nieuwe studie werd geleid door Dr. Joe Henson, onderzoeksmedewerker aan de Universiteit van Leicester in het Verenigd Koninkrijk, die commentaar geeft op het belang van de studie door te zeggen: "We weten dat langdurig zittend gebruik ongezond is en een risicofactor is. voor chronische ziekten, zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen. "
"Evenzo kan de hoeveelheid vet die rond onze interne organen wordt afgezet ons ook vatbaar maken voor deze ziekten", zegt Dr. Henson, en hij is niet de enige. In een eerdere studie waarover we rapporteerden, bleek visceraal vet in de buikholte het risico op hartaandoeningen te verhogen.
Met behulp van MRI-scans de vetverdeling meten
Dr. Henson en zijn team gebruikten MRI om 124 deelnemers te scannen die waarschijnlijk diabetes type 2 zouden ontwikkelen. De MRI-scanners onderzochten het vet rond de levers van de deelnemers, evenals hun 'onzichtbare' innerlijke vet - dat ook bekend staat als visceraal vet - en het totale buikvet.
Met behulp van versnellingsmeters die rond de taille van de deelnemers waren geplaatst, heeft het team ook gemeten hoeveel tijd deze mensen in de loop van 1 week zittend doorbrachten.
De onderzoekers hielden bij hun berekeningen rekening met leeftijd, ras en etniciteit, en de mate van fysieke activiteit.
Ze ontdekten dat hoe meer mensen overdag zittend doorbrachten, hoe meer visceraal en totaal buikvet ze hadden, en dat er ook meer vet rond hun lever was.
Belangrijk is dat deze link het sterkst was voor de deelnemers die niet voldeden aan de aanbeveling voor volksgezondheid van 150 wekelijkse minuten matige lichamelijke activiteit.
“Met behulp van MRI-technieken en bewegingsmonitors hebben we aangetoond dat hoe meer tijd zittend doorbrengen, hoe sterker de associatie met hogere niveaus van inwendig en buikvet. Dit was vooral het geval als de lange periodes van zittend gedrag ononderbroken waren. "
Dr. Joe Henson
Lichamelijke activiteit kan het inwendige vet verminderen
"Onze bevindingen tonen ook aan dat het bereiken van de [...] doelstelling van de regering van 150 minuten lichaamsbeweging met matige intensiteit enige bescherming kan bieden tegen de schadelijke effecten van langdurig zittend werk."
Medeauteur van de studie Melanie Davies, hoogleraar diabetesgeneeskunde aan de Universiteit van Leicester, geeft ook commentaar op de studie en zegt: "Gebrek aan fysieke activiteit en overgewicht zijn twee risicofactoren die verband houden met diabetes type 2."
"De effecten van langdurig zittend leven en of fysieke activiteit een bemiddelende rol kan spelen door het verminderen van vetophopingen op interne organen, blijven echter onduidelijk", zegt ze.
"Dit onderzoek," voegt prof. Davies toe, "begint een licht te werpen op de verbanden tussen de twee door MRI te gebruiken om de verdeling van vet in het lichaam van een individu te meten en dat te analyseren in relatie tot hun activiteitsniveaus."
Ze concludeert: "De volgende stap zou zijn om de impact te onderzoeken van het regelmatig opbreken van langdurige zittende tijd op het interne vetgehalte."
