Hoe de eetlust te stimuleren

Eetlustopwekkende middelen zijn medicijnen, supplementen of andere stoffen die het hongergevoel van een persoon vergroten. Een eetlustopwekker is ook bekend als een orexigeen.

Sommige fabrikanten brengen hun medicijnen specifiek op de markt om de eetlust te vergroten. Anderen hebben dit gewoon als bijwerking.

Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen ook als orexigenics werken, evenals veranderingen in levensstijl en voedingspatroon.

Hoewel veel mensen een toename van de eetlust als negatief beschouwen, kan het nodig zijn dat sommige mensen hun eetlust stimuleren.

Bepaalde aandoeningen - zoals kanker, psychische aandoeningen en veroudering - kunnen leiden tot onbedoeld gewichtsverlies als gevolg van verminderde eetlust. Te veel gewicht verliezen kan van invloed zijn op de kwaliteit van leven van een persoon en het risico op ziekte vergroten.

In dit artikel zetten we verschillende eetlustopwekkers op een rij, variërend van medicijnen en supplementen tot veranderingen in levensstijl.

Medicijnen

De Food and Drug Administration (FDA) heeft de volgende drie medicijnen goedgekeurd voor gebruik als eetlustopwekkers:

Megestrolacetaat

Er zijn een aantal goedgekeurde medicijnen voor gebruik als eetlustopwekkers.

Megestrol is een op progesteron gebaseerd medicijn dat artsen kunnen voorschrijven om de eetlust te stimuleren bij mensen met anorexia, kanker, hiv of aids.

Het kan ook borstkanker en endometriumkanker behandelen. Het medicijn is verkrijgbaar in vloeibare of tabletvorm.

Bijwerkingen van megestrolacetaat zijn maagklachten, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Ernstige reacties zijn onder meer zwelling als gevolg van vochtophoping in de weefsels, het ontstaan ​​of verergeren van diabetes en bloedstolsels.

Oxandrolon

Oxandrolon is een orale steroïde die mensen helpt om aan te komen na een operatie, trauma of chronische infectie.

De meest voorkomende bijwerkingen van oxandrolon zijn:

• acne
• veranderingen in seksueel verlangen
• verdiepende stem
• overmatige haargroei
• onregelmatige menstruatiecyclus
• stemmingswisselingen
• buikpijn

Het kan ook leiden tot verhoogde leverenzymen (die weer normaal worden als mensen stoppen met het innemen van de medicatie) en verlagingen van lipoproteïne met hoge dichtheid, of 'goede' cholesterolwaarden.

Dronabinol

Dronabinol is een cannabinoïde die artsen kunnen voorschrijven om AIDS-gerelateerde anorexia te behandelen.

Het kan ook de eetlust stimuleren bij mensen met kanker, evenals de misselijkheid en het braken verminderen die het gevolg zijn van chemotherapie.

Dronabinol is verkrijgbaar als orale capsule. Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen zijn:

• verwarring
• duizeligheid
• slaperigheid
• hallucinaties
• neerslachtigheid

Andere medicijnen

Hoewel megestrolacetaat, oxandrolon en dronabinol de enige medicijnen zijn die de FDA heeft goedgekeurd als eetlustopwekkers, hebben sommige andere medicijnen als bijwerking dat ze de eetlust vergroten.

Sommige artsen schrijven ze om deze reden off-label of voor hun primaire doel voor. Waaronder:

• antidepressiva zoals mirtazapine
• corticosteroïden zoals prednison en dexamethason

Supplementen

Sommige supplementen, zoals omega-3, kunnen de eetlust helpen vergroten.

Bepaalde vitamines en mineralen, waaronder zink en vitamine B-1, kunnen de eetlust vergroten. Deze werken echter meestal alleen als de persoon een tekort heeft aan deze voedingsstoffen.

Andere supplementen, zoals omega-3-vetzuren, kunnen de eetlust stimuleren.

Ook beweren veel voorstanders van natuurgeneeskunde dat bittere kruiden iemands verlangen om te eten kunnen vergroten.

Zink

Zinktekort kan symptomen veroorzaken zoals verminderde eetlust en een slechte immuunfunctie. Het kan ook veranderingen in smaakperceptie, langzame genezing en haaruitval veroorzaken.

Onderzoek bij dieren suggereert dat het nemen van zinksupplementen de eetlust kan stimuleren bij mensen met zinktekorten.

Vitamine B-1

Vitamine B-1, ook bekend als thiamine, is essentieel voor groei en ontwikkeling.

Een vitamine B-1-tekort veroorzaakt meestal verlies van eetlust, gewichtsverlies, verwarring en andere neurologische symptomen.

Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn essentiële vetten in de menselijke voeding.

Sommige onderzoeken suggereren dat omega-3-vetten op mariene basis de eetlust en de eetlust van een persoon kunnen verbeteren. Visolie en vette vis zoals zalm zijn uitstekende bronnen van omega-3-vetzuren.

Vegetariërs en veganisten willen misschien omega-3-supplementen op basis van algen proberen.

Bittere kruiden

Voorstanders van natuurgeneeskunde kunnen bitter smakende kruiden of "bitters" aanbevelen aan mensen die hun eetlust of spijsvertering willen verbeteren. Veel mensen over de hele wereld gebruiken deze kruiden gewoonlijk "om de bovenste spijsvertering te ondersteunen."

Voorbeelden zijn gentiaan en alsem. Mensen die nieuwsgierig zijn naar het proberen van bittere kruiden om hun eetlust te stimuleren, moeten een specialist in natuurgeneeskundige geneeskunde raadplegen.

Tips en trucs om de eetlust te stimuleren

De volgende veranderingen in levensstijl en voedingspatroon kunnen sommige mensen helpen hun eetlust op natuurlijke wijze te vergroten:

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de hoeveelheid energie die een persoon verbrandt. Dit kan op zijn beurt de behoefte van het lichaam aan brandstof vergroten, wat het hongerniveau verhoogt.

Maaltijden plannen en bereiden

Een goede planning kan mensen helpen elke dag voldoende calorieën binnen te krijgen. Om dit te doen:

• Overweeg om zes tot acht kleine maaltijden per dag te eten, in plaats van drie grote.
• Bepaal op welk tijdstip van de dag de eetlust het grootst is en eet op dat moment.
• Probeer maaltijden en tussendoortjes elke dag op hetzelfde tijdstip te eten, ook als u geen honger heeft.
• Moedig regelmatig tussendoortjes aan door fruit, noten en ander voedzaam voedsel in huis te plaatsen.
• Vraag iemand om te helpen bij het plannen en bereiden van maaltijden.

Kies verstandig voedsel

• Vermijd het vullen met vezelrijk, caloriearm voedsel bij elke maaltijd. Mensen kunnen de voordelen van een vezelarm dieet met een arts bespreken.
• Voeg zoet fruit toe aan milkshakes en desserts om de smaak en voedingswaarde te versterken.
• Drink elke dag wat calorieën, in de vorm van smoothies, eiwitshakes of speciale calorierijke voedingssupplementen.
• Probeer eiwitten te eten 1 uur nadat je ze uit de koelkast hebt gehaald; sommige mensen geven de voorkeur aan de smaak van eiwitrijk voedsel op kamertemperatuur.

Maak maaltijden aangenamer

Om dit te doen, kunnen mensen een of meer van de volgende dingen proberen:

• Kies lekker en plezierig eten.
• Voeg smaak toe met kruiden, specerijen, sauzen of marinades.
• Gebruik garnituren en kleurrijk voedsel om maaltijden aantrekkelijker te maken.
• Wijzig het menu regelmatig om te voorkomen dat u zich verveelt met een bepaald gerecht.
• Bekijk een favoriete tv-show of film tijdens het koken of eten.
• Speel muziek terwijl u eten klaarmaakt of eet.
• Dek de tafel met behulp van favoriete couverts.
• Probeer borden van verschillende afmetingen om te zien wat het beste werkt.
• Maak van maaltijden een sociale gebeurtenis. Onderzoek suggereert dat eten met anderen de voedselopname verhoogt.

Advies voor oudere of minder mobiele volwassenen

Oudere volwassenen of mensen met beperkte mobiliteit kunnen te maken krijgen met uitdagingen als het gaat om eetlust en gewichtsverlies.

De volgende tips kunnen helpen bij het aanpakken van enkele van deze uitdagingen:

• Maak gebruik van een boodschappenbezorgdienst of een maaltijdbezorgdienst als het een probleem is om eten te halen.
• Zet een alarm voor maaltijden als vergeten te eten een probleem is.
• Zorg ervoor dat het kunstgebit correct past om pijn of ongemak tijdens het eten te voorkomen.
• Investeer in aanpasbare gebruiksvoorwerpen als gewrichtspijn of behendigheid een probleem is.
• Probeer voor hulp een ergotherapeut of diëtist te bezoeken.

Advies voor kinderen

Zorgverleners kunnen proberen om kleine, regelmatige maaltijden te verstrekken om een ​​gezonde voedselopname te stimuleren.

Sommige zuigelingen en kinderen hebben moeite om te eten, hetzij door verminderde eetlust, hetzij om andere redenen.

Om een ​​gezonde voedselinname bij zuigelingen, peuters en jonge kinderen aan te moedigen:

• Zorg voor kleine, regelmatige maaltijden.
• Zodra een baby 4-6 maanden oud is, introduceert u een breed scala aan voedingsmiddelen.
• Eet indien mogelijk als gezin en betrek de kinderen bij het gesprek.
• Probeer stress tijdens de maaltijden te verminderen. Vermijd bijvoorbeeld het bedreigen of omkopen van kinderen om ze aan het eten te krijgen.
• Verwijder afleidingen, zoals televisie en speelgoed, tijdens het eten.
• Bespreek eventuele zorgen met een arts, diëtist of ergotherapeut.

Overzicht

Verlies van eetlust kan optreden als gevolg van veroudering, medische aandoeningen of de bijwerking van medicijnen. Het is echter belangrijk om dit probleem aan te pakken, omdat het het risico op ziekte en andere complicaties kan vergroten.

Het proberen van eetlustopwekkende middelen kan een effectieve manier zijn om iemands verlangen om te eten te stimuleren. Opties zijn onder meer medicijnen, supplementen en veranderingen in levensstijl.

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen bij verlies van eetlust dat langer dan een paar dagen aanhoudt. Een arts kan de onderliggende oorzaak vaststellen en een actie aanbevelen.