Hoe je een baby kunt kalmeren die huilt in zijn slaap
Wanneer een baby in zijn slaap begint te huilen, kunnen zorgverleners zich zorgen maken dat er iets mis is. In de meeste gevallen is huilen tijdens de slaap voor baby's echter eerder een fase dan een teken van een ernstig probleem.
Voor veel zorgverleners behoren slaapgerelateerde problemen tot de grootste uitdagingen tijdens de baby- en peuterjaren. Slaapproblemen komen vaak voor en treffen minstens 30 procent van de kinderen.
In dit artikel kijken we naar de redenen waarom een baby zou kunnen huilen in zijn slaap, hoe hij hem kan kalmeren en naar de normale slaapcycli die mensen op verschillende leeftijden kunnen verwachten.
Waarom huilen baby's in hun slaap?
Pasgeborenen en jonge baby's kunnen in hun slaap knorren, huilen of schreeuwen.
Het lichaam van zeer jonge kinderen heeft de uitdagingen van een normale slaapcyclus nog niet onder de knie, dus het is normaal dat ze vaak wakker worden of vreemde geluiden maken in hun slaap.
Voor heel jonge baby's is huilen hun belangrijkste vorm van communicatie. Het is dan ook logisch dat baby's vaak huilen en misschien ook huilen in hun slaap.
Zolang een baby geen aanvullende symptomen heeft, zoals andere tekenen van ziekte of pijn, is dit ontwikkelingskundig normaal en geen teken dat er iets mis is.
Naarmate baby's meer manieren ontwikkelen om zich uit te drukken, kan huilen tijdens hun slaap een teken zijn dat ze een nachtmerrie of nachtmerrie hebben. Peuters en oudere baby's die huilen terwijl ze slapen, vooral wanneer ze zich in bed bewegen of andere geluiden maken, kunnen nachtelijke paniekaanvallen hebben.
Nachtmerries treden op tijdens een lichte slaap of tijdens een slaap met willekeurige oogbewegingen. Nachtelijke paniekaanvallen doen zich daarentegen voor wanneer een kind erg opgewonden raakt tijdens de diepere slaapfasen. Kinderen zullen eerder in de nacht huilen van nachtelijke paniekaanvallen.
Nachtelijke paniekaanvallen zijn relatief zeldzaam en komen meestal voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar oud, hoewel mensen mogelijke nachtelijke paniekaanvallen hebben gemeld bij baby's vanaf 18 maanden oud. Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor als een kind ziek is of slaapgebrek heeft.
Hoe de baby te kalmeren
Wanneer een baby kort in zijn slaap huilt, vestigt hij zich vaak op zichzelf. Als u ze oppakt, kunnen ze wakker worden en hun slaap verstoren.
Als het huilen aanhoudt, probeer dan zachtjes tegen de baby te praten of over zijn rug of buik te wrijven. Dit kan helpen om ze in een ander slaapstadium te brengen en ze te helpen stoppen met huilen.
Baby's die borstvoeding krijgen en in hun slaap borstvoeding geven, kunnen troost putten uit borstvoeding. Verzorgers moeten beslissen of de baby waarschijnlijk zal ontwaken uit de borstvoeding en beoordelen of ze het risico willen nemen om de baby wakker te maken.
Het kan ook handig zijn om gewoon het slaappatroon van de baby te observeren. Sommige baby's slaken een zachte kreet als ze diep in slaap vallen, of vlak voordat ze wakker worden. Door het typische slaappatroon van de baby vast te stellen, kunnen zorgverleners de oorzaak van het huilen vaststellen.
Sommige baby's huilen misschien in hun slaap als ze ziek zijn of tandjes krijgen, maar pijn die huilen veroorzaakt, zal de baby meestal wakker maken. Zorgverleners kunnen met een kinderarts praten over hoe ze de pijn van de baby kunnen verzachten.
Hoewel we nog niet weten wanneer nachtmerries beginnen, kan een verzorger die denkt dat ze horen dat hun baby een nachtmerrie heeft, ze kalmeren door kalm tegen ze te praten of over hun rug te wrijven. Baby's die nog steeds borstvoeding krijgen, kunnen ook troost vinden bij borstvoeding.
Als een baby wakker wordt nadat hij een nachtmerrie heeft gehad, troost hem dan en volg een rustgevend slaapritueel om hem weer in slaap te krijgen. Oudere baby's en peuters moeten misschien worden gerustgesteld dat de nachtmerrie niet echt was.
Als je nieuwsgierig bent naar meer evidence-based informatie over de fascinerende wereld van slaap, bezoek dan onze speciale hub.
Wanneer moet je een dokter bellen?
Zorgverleners moeten met een arts praten over nachtelijk huilen en andere slaapproblemen als:
- een kind schreeuwt het uit van de pijn
- de slaapgewoonten van een kind veranderen plotseling
- De slaapproblemen van een kind duren meerdere nachten en belemmeren het functioneren van het kind of de verzorger
- voedingsproblemen, zoals slecht aanleggen, niet genoeg moedermelk krijgen, of zorgen over de gevoeligheid van een flesvoeding, verstoren de slaap
Wat zijn normale slaappatronen naar leeftijd?
Er is geen enkel normaal slaappatroon bij baby's en jonge kinderen. Slaappatronen veranderen snel gedurende de eerste 3 levensjaren, met veel variatie tussen individuele kinderen. De hoeveelheid huilbuien in de slaap zal ook in de loop van de tijd veranderen.
Baby's hebben kortere slaapcycli dan volwassenen en brengen meer tijd door in lichte slaap, wat betekent dat ze meer kans hebben om te huilen, te grommen of andere geluiden te maken in hun slaap.
Culturele en familiale normen kunnen ook de slaapverwachtingen beïnvloeden. Met het advies van een zorgverlener kunnen zorgverleners slaapstrategieën kiezen die bij hen, hun cultuur en de behoeften en persoonlijkheid van hun baby passen.
In dit gedeelte wordt het gemiddelde slaappatroon voor baby's van verschillende leeftijden besproken. Er is echter veel variatie, en als een baby een ander slaappatroon heeft dan hieronder vermeld, is er vaak geen reden tot bezorgdheid.
Pasgeborenen (0–1 maand)
Slaap is onvoorspelbaar in de eerste maand, vaak onderbroken door korte perioden van waken, gevolgd door dutjes en langere slaapperiodes. Sommige baby's lijken dag en nacht in de war te zijn geraakt. Slaaphuilen komt vaak voor.
Baby's worden doorgaans elke 2 à 3 uur wakker, en soms zelfs vaker, om te eten.
Het blootstellen van een baby aan natuurlijk daglicht en het opzetten van een routine kan helpen bij het reguleren van hun slaappatroon. Voor de meeste baby's van deze leeftijd is het echter onwaarschijnlijk dat een regelmatig slaapschema of lange periodes van slaap 's nachts plaatsvinden.
Oudere pasgeborenen (1–3 maanden)
Pasgeborenen van 1 tot 3 maanden passen zich nog steeds aan aan het leven buiten de baarmoeder. Sommigen beginnen een regelmatig slaapschema te ontwikkelen, hoewel het onwaarschijnlijk is dat u de hele nacht door slaapt.
Op deze leeftijd huilen baby's vaak in hun slaap of worden ze huilend wakker als ze honger hebben. Slaapsessies duren doorgaans 3,5 uur of minder.
Baby's (3-7 maanden)
Tussen 3 en 7 maanden beginnen sommige baby's langer te slapen of de hele nacht door te slapen. Er is nog een behoorlijke variatie tussen baby's.
Sommige baby's ervaren ook een slaapregressie rond de 4 maanden die hun slaappatroon verandert.
Later in deze periode ontwikkelen veel baby's een slaapschema van twee dagelijkse dutjes en een langere slaapperiode 's nachts. Het kan helpen om een dagelijkse routine en een nachtelijke slaaproutine vast te stellen.
Baby's (7-12 maanden)
De meeste baby's zullen de hele nacht door slapen tegen de tijd dat ze 9 maanden oud zijn. Sommige baby's van ongeveer een jaar oud vallen voor slechts één dutje per dag. Anderen hebben misschien twee dutjes per dag nodig tot ver in hun tweede levensjaar.
Peuters (12 maanden en ouder)
Peuters hebben 12-14 uur slaap per dag nodig, verdeeld over dutje en nachtrust. De meesten vallen terug naar een enkele dagelijkse dutje als ze 18 maanden oud zijn.
Peuters kunnen af en toe verschuivingen in hun slaapgewoonten ervaren wanneer iets hun routine verstoort, ze ziek zijn of een grote ontwikkelingsverandering doormaken. Dit kan meer huilen omvatten dan normaal.
Een kind dat routinematig de hele nacht door slaapt, kan bijvoorbeeld om 3 uur 's ochtends wakker worden om een paar nachten te spelen.
Outlook
Slaap kan een uitdaging zijn, vooral in de eerste maanden en jaren. Elke baby is uniek en heeft zijn eigen behoeften en neigingen.
Zorgverleners kunnen manieren vinden om met het temperament van een baby te werken om de slaap te maximaliseren, het huilen te kalmeren en ervoor te zorgen dat de baby zich 's nachts veilig en comfortabel voelt.
In de meeste gevallen is uitschreeuwen in de slaap niet gevaarlijk of een teken van een ernstig probleem. Vroeg of laat doen bijna alle baby's het, en uiteindelijk slapen alle baby's.
