Hoeveel tv kan je doden
“Nog één…” en voor je het weet heb je vijf afleveringen van Breaking Bad… Achtereenvolgens. Als dit op jou lijkt, wil je misschien de boxsets ruilen voor een training. Een nieuwe studie constateert dat te veel tv kijken het risico op veneuze trombo-embolie kan verhogen, een aandoening die wordt gekenmerkt door mogelijk fatale bloedstolsels.
Veneuze trombo-embolie (VTE) treft naar schatting jaarlijks tussen de 300.000 en 600.000 volwassenen in de Verenigde Staten.
VTE kan in twee verschillende vormen voorkomen: diepe veneuze trombose (DVT) en longembolie (PE).
DVT treedt op wanneer zich een bloedstolsel vormt in diepe aderen, meestal in die van de benen. PE ontstaat wanneer een bloedstolsel uit de diepe aderen breekt en naar de longen gaat, waar het de slagader kan blokkeren die bloed naar de organen levert.
Ja, dit klinkt eng - en dat is het ook. Ongeveer 10 tot 30 procent van de volwassenen in de VS sterft binnen 1 maand na de diagnose DVT of PE.
Dus, hoe kan zoiets eenvoudigs als tv kijken tot zo'n dodelijke toestand leiden? Welnu, een van de belangrijkste risicofactoren voor VTE is een verminderde bloedstroom, die kan worden veroorzaakt door langdurig zitten. En als urenlang binge-watching boxsets niet in deze categorie vallen, weet ik niet wat dat wel doet.
Helaas maken velen van ons zich schuldig aan dit gedrag. Uit een rapport van Nielsen vorig jaar bleek zelfs dat volwassenen in de VS bijna 6 uur per dag tv kijken.
In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulatie geassocieerd te veel tijd voor de tv met een groter risico op PE bij mannen uit Japan.
Voor het nieuwe onderzoek wilden Yasuhiko Kubota - van de University of Minnesota School of Public Health in Minneapolis - en collega's weten of tv-kijken hetzelfde risico kan opleveren voor volwassenen in de VS.
"De incidentie van VTE is hoger in westerse populaties dan in Aziatische populaties", zeggen de onderzoekers, "en daarom kan er veel relevantie zijn voor een onderzoek naar tv-kijken en VTE bij westerse populaties."
Lichaamsbeweging compenseert de risico's van te veel tv niet
Kubota en collega's gebruikten gegevens van de Atherosclerosis Risk in Communities Study om tot hun bevindingen te komen, die ze onlangs publiceerden in de Journal of Thrombosis and Thrombolysis.
Ze bevatten informatie over 15.158 Amerikaanse volwassenen die 45-64 jaar oud waren toen ze voor het eerst werden ingeschreven in 1987-1989. Bij vijf afzonderlijke vervolgbeoordelingen - vanaf de baseline van het onderzoek tot 2009–2011 - werd de deelnemers gevraagd hoe vaak ze tv keken. Ze antwoordden 'nooit of zelden', 'soms', 'vaak' of 'heel vaak'.
Tijdens de follow-up werden in totaal 691 VTE-incidenten geïdentificeerd. In vergelijking met volwassenen die aangaven "nooit of zelden" tv te kijken, bleken degenen die "heel vaak" tv keken 1,7 keer meer kans te hebben op het ontwikkelen van VTE.
En als je denkt dat naar de sportschool gaan je tijd voor de tv zal inhalen, denk dan nog eens goed na; De onderzoekers ontdekten dat zelfs voor degenen die voldeden aan de aanbevelingen voor lichaamsbeweging, tv-kijken "heel vaak" gekoppeld was aan een 1,8 keer groter risico op VTE.
Dus, wat kunnen we doen om ons risico op mogelijk fatale bloedstolsels te voorkomen? Het antwoord is simpel: verminder de tijd die u besteedt aan het kijken naar boxsets en verhoog de tijd die u besteedt aan het sporten.
"Deze resultaten suggereren dat zelfs personen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, de mogelijke nadelen van langdurig zittend gedrag, zoals tv-kijken, niet mogen negeren."
Yasuhiko Kubota
"Het vermijden van veelvuldig tv-kijken, het verhogen van fysieke activiteit en het beheersen van het lichaamsgewicht kan gunstig zijn om VTE te voorkomen", concludeert hij.
