Vijf gezondheidsvoordelen van single zijn

Er zijn tal van gezondheidsvoordelen in verband gebracht met het aangaan van nieuwe relaties, samenwonen, trouwen en kinderen krijgen, maar zijn er gezondheidswinst voor de bijna de helft van de bevolking die alleenstaand is? We komen er achter.

Ongeacht of u een man of een vrouw bent of in uw late tienerjaren of hogere leeftijd, er zijn gezondheidsvoordelen voor degenen die alleenstaand blijven.

De relaties en vriendschappen die u in het leven aangaat of verbreekt, hebben een aanzienlijke invloed op uw gezondheid.

Onderzoek heeft aangetoond dat individuen in toegewijde relaties gelukkiger zijn, en dat een huwelijk uw kansen op het overleven van hartaanvallen en darmkanker vergroot.

Het bevordert ook het welzijn, terwijl het krijgen van kinderen de tevredenheid van het leven bevordert.

Het aantal individuen in de Verenigde Staten dat alleenstaand is, is sinds de jaren vijftig aanzienlijk gegroeid. Gegevens van het US Census Bureau stellen dat in 2016 110,6 miljoen Amerikaanse volwassenen alleenstaand waren - wat goed is voor 45,2 procent van de volwassenen.

Nu velen van ons wachten met settelen om carrièredoelen na te streven, een hoog aantal echtscheidingen van ongeveer 40-50 procent, solo-ouderschap en verschillende mensen die ervoor kiezen om alleenstaand te zijn, zal de status van 'alleenstaande' relatie stijgen.

Het lijdt geen twijfel dat het koppelen gunstig is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar doen alleenstaanden het zo goed? Moet je voorgoed op de verwijderknop op je online datingprofielen drukken?

Medisch nieuws vandaag hebben een aantal manieren op een rijtje gezet waarop voetenloose en fancy-free blijven uw gezondheid positief ten goede kan komen.

1. Goed voor de figuur

Body mass index (BMI) is een meting die bepaalt of uw gewicht al dan niet gezond is door uw gewicht in kilogrammen te delen door uw lengte in vierkante meters.

Alleenstaanden wegen beduidend minder dan gehuwden.

Een BMI van 18,5–24,9 wordt volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) als een gezonde gewichtstoestand beschouwd.

Het hebben van een BMI van 25,0–29,9 wordt gedefinieerd als overgewicht en een BMI van 30,0 of hoger wordt gedefinieerd als zwaarlijvig.

Uit onderzoek van de Universiteit van Basel in Zwitserland en het Max Planck Instituut voor Menselijke Ontwikkeling in Duitsland is gebleken dat gehuwde stellen, hoewel ze over het algemeen beter eten dan alleenstaanden, minder sporten en aanzienlijk meer wegen.

Voor mannen en vrouwen van gemiddelde lengte ontdekte de studie een BMI-verschil tussen gehuwde en alleenstaande mensen dat gelijk is aan ongeveer 2 kilogram. Aangezien een hoge BMI uw risico op ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes type 2, ademhalingsproblemen, galstenen en bepaalde vormen van kanker verhoogt, hebben alleenstaanden zeker een voordeel als het gaat om BMI.

Ander onderzoek bij mannen bevestigde dat het huwelijk met ongeveer 1,4 kilogram de weegschaal doorbreekt, en de dagen na het vroege vaderschap dragen bij aan het probleem.

Voor postmenopauzale vrouwen in de leeftijd van 50-79 jaar gaf onderzoek aan dat degenen die in de loop van het onderzoek alleenstaand bleven, minder in gewicht aankwamen, een grotere verlaging van de diastolische bloeddruk hadden en minder alcohol dronken dan hun gehuwde tegenhangers.

2. Bevordert psychologische groei

Onderzoek dat uitsluitend op alleenstaanden is gericht, ontbreekt. De meeste onderzoeken gebruiken alleenstaanden als vergelijkingsgroep om meer te weten te komen over gehuwden of het huwelijk in het algemeen.

Alleenstaand zijn verhoogt de zelfbeschikking en psychologische groei.

Bella DePaulo, van de University of California, Santa Barbara, deed onderzoek om erachter te komen wat studies van nooit getrouwde mensen onthulden.

Ze presenteerde haar bevindingen op de 124e jaarlijkse conventie van de American Psychological Association, gehouden in Denver, CO.

En DePaulo onthulde dat studies waarin alleenstaande personen werden vergeleken met gehuwden, aantoonden dat niet alleen degenen die alleenstaand blijven, een groter gevoel van zelfbeschikking hebben, maar ook een voortdurende groei en ontwikkeling als persoon ervaren.

De analyse van een onderzoek dat zich concentreerde op levenslange alleenstaanden meldde dat degenen die het meest zelfvoorzienend waren, minder kans hadden om negatieve emoties te ervaren. Het tegenovergestelde gold voor gehuwde personen, merkte DePaulo op.

Eerder onderzoek toonde ook aan dat in sommige gevallen de gebieden van autonomie en persoonlijke ontwikkeling bij alleenstaanden groter waren dan bij gehuwden.

3. Verhoogt de productiviteit en creativiteit

Volgens verschillende wetenschappelijke artikelen, als je gelukkig bent alleen te zijn en comfortabel in je vel zit, kan eenzaamheid een positieve zaak zijn,

Alleen blijven kan uw productiviteit en creativiteit een boost geven.

Eenzaamheid zonder eenzaamheid kan de productiviteit verhogen, creativiteit stimuleren en het is aangetoond dat het geluk en tevredenheid in verschillende aspecten van het leven verbetert. Het kan ook stress verminderen.

Onderzoek gepubliceerd in het Bulletin Persoonlijkheid en Sociale Psychologie heeft eenzaamheid met alles verbonden, van een verhoogd gevoel van vrijheid tot hechtere vriendschappen.

Tijd alleen doorbrengen geeft je de tijd om te verjongen en nieuwe energie op te doen en de mogelijkheid voor diepe persoonlijke reflectie, om jezelf te leren kennen en om zelfweerbaarheid op te bouwen zonder op anderen te vertrouwen.

4. Verhoogt sociale verbindingen

Alleenstaanden zijn socialer, koesteren hun connecties beter en krijgen meer steun van het netwerk van mensen die het dichtst bij hen staan ​​in vergelijking met gehuwde stellen.

Alleenstaande mannen en vrouwen zijn meer sociaal verbonden met vrienden en familie dan hun gehuwde tegenhangers.

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Social and Personal Relationships onderzocht relaties tussen familieleden, vrienden en buren onder volwassenen in de VS

Uit hun bevindingen bleek dat alleenstaanden vaker contact houden met en hulp bieden aan ouders, broers en zussen en vrienden dan getrouwde of gescheiden mensen.

Bij zowel mannen als vrouwen verhoogde het feit dat alleenstaand was, de sociale connecties.

Het hebben van een hechte kring van vrienden en naaste familie beschermt de gezondheid en een lang leven. Een meta-analyse van meer dan 3 miljoen mensen onthulde dat sociaal isolement net zo veel invloed kan hebben op uw gezondheid als obesitas en zelfs het risico op vroege sterfte kan verhogen.

5. Verbetert uw conditie

Mensen die zich 'settelen' in een toegewijde relatie of een huwelijk lijken ook ongezonde gewoonten van fysieke fitheid te hebben, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Journal of Marriage and Family.

Alleenstaanden oefenen meer uit dan gehuwde stellen.

Getrouwde mensen bleken minder tijd te besteden aan fysieke activiteit dan alleenstaande volwassenen in een nationale steekproef van meer dan 13.000 Amerikaanse individuen.

Alleenstaande mannen besteedden gemiddeld 8 uur en 3 minuten aan lichaamsbeweging in de loop van 2 weken, vergeleken met slechts 4 uur en 47 minuten voor gehuwde mannen.

Vrouwen in de eenpersoonscategorie trainden 5 uur en 25 minuten, terwijl gehuwde vrouwen 4 uur trainden.

Alle volwassenen wordt aangeraden om elke week ten minste 2 uur en 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen om substantiële gezondheidsvoordelen te behalen, en toch voldeden de gehuwde personen in het onderzoek gemiddeld niet aan die richtlijnen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om het gewicht onder controle te houden en het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker te verminderen, en kan ook helpen bij het verbeteren van de stemming en uw kansen om langer te leven.

Dus, als je merkt dat je deze Valentijnsdag zonder een beetje romantiek bent, neem dan een plezier om te weten dat je alle bovenstaande voordelen hebt ten opzichte van iedereen van wie op dit moment houdt.