Wat is het verband tussen angst en misselijkheid?

Maagproblemen, zoals misselijkheid en diarree, behoren tot de meest voorkomende symptomen van stress en angst.

Angst is een normale lichamelijke reactie op bedreiging of gevaar. Bij sommige mensen kan angst echter frequent en overweldigend zijn.

In dit artikel schetsen we wat angst is en hoe het misselijkheid kan veroorzaken. We bieden ook enkele eenvoudige coping-strategieën die mensen met angstgevoelens kunnen proberen, en we leggen uit wanneer ze medische hulp moeten zoeken.

Kan angst misselijkheid veroorzaken en hoe?

Misselijkheid is een van de meest voorkomende symptomen van angst.

Angst is een gevoel van angst, angst of onbehagen dat kan optreden als reactie op stress of waargenomen gevaar.

Wanneer een persoon angstig is, geven zijn hersenen chemicaliën af die neurotransmitters worden genoemd, die het lichaam in een hoge staat van alertheid brengen. Dit proces bereidt het lichaam voor op "vechten of vluchten" als reactie op een waargenomen dreiging.

Sommige van de neurotransmitters komen het spijsverteringskanaal binnen waar ze het darmmicrobioom kunnen verstoren - het delicate evenwicht van micro-organismen die in de darm leven. Onevenwichtigheden in het darmmicrobioom kunnen misselijkheid veroorzaken.

Andere mogelijke gastro-intestinale symptomen van angst zijn:

• indigestie
• buikkrampen
• diarree
• constipatie
• verlies van eetlust of onnatuurlijke honger
• prikkelbare darmsyndroom (IBS)
• maagzweren

Symptomen van angst die geen verband houden met de darmen zijn onder meer:

• snelle of zware ademhaling
• hoge hartslag
• spierspanning
• duizeligheid
• frequente behoefte om te plassen

Angststoornissen die misselijkheid kunnen veroorzaken

Een gevoel van zelfbewustzijn tijdens sociale situaties kan angst-misselijkheid veroorzaken.

Een bepaald niveau van angst is een normale reactie op onzekerheid en gevaar. Sommige mensen ervaren echter zo vaak angst dat het hun dagelijks leven verstoort. Mensen met dit soort angst kunnen een angststoornis hebben.

Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen, die elk misselijkheid en andere gastro-intestinale symptomen kunnen veroorzaken.

Enkele voorbeelden zijn:

Gegeneraliseerde angststoornis: Intense zorgen over alledaagse aspecten van het leven, zoals gezondheid, veiligheid of geld, die 6 maanden of langer aanhoudt.

Fobie: een irrationele angst voor een specifiek ding of specifieke situatie, zoals spinnen of in besloten ruimtes zijn.

Sociale angst: een overweldigend gevoel van zelfbewustzijn tijdens sociale situaties. Het gevoel dat mensen kijken of oordelen, kan de symptomen verergeren.

Posttraumatische stressstoornis (PTSD): een angststoornis die zich kan ontwikkelen na een traumatische ervaring. De persoon kan levendige dromen, flashbacks of gekwelde herinneringen ervaren. Andere symptomen kunnen zijn:

• moeite met slapen of concentreren
• uitbarstingen van woede
• emotionele terugtrekking

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS): een aandoening waarbij obsessieve gedachten en dwanghandelingen betrokken zijn. Een van de meest voorkomende voorbeelden van OCS is de angst voor besmetting, wat vaak leidt tot herhaaldelijk handen wassen.

Paniekstoornis: frequente, niet-opgewekte gevoelens van terreur of naderend onheil. Andere symptomen zijn meestal:

• hoge hartslag
• zweten
• duizeligheid
• zwakheid

Behandelingen en coping-methoden

In de meeste gevallen is angst geen reden tot bezorgdheid, omdat het deel uitmaakt van de natuurlijke reactie van het lichaam op stress, bedreiging of gevaar.

De Anxiety and Depression Association of America (ADAA) biedt verschillende tips voor het omgaan met dagelijkse stress en angst. Waaronder:

• Tijd nemen om te ontspannen: activiteiten zoals yoga, meditatie en naar muziek luisteren kunnen iemand helpen zijn stressniveau te verminderen.
• Proberen een positieve houding te behouden: mensen kunnen oefenen om negatieve gedachten te vervangen door positieve.
• Slaap voldoende: het menselijk lichaam heeft extra rust nodig in tijden van stress.
• Dagelijks sporten: bij dagelijkse lichaamsbeweging komen chemicaliën vrij die endorfine worden genoemd, die een persoon kunnen ontspannen en hun humeur kunnen verbeteren. Oefening kan ook helpen door slaap te bevorderen.
• Beperking van de inname van cafeïne en alcohol: deze kunnen de angst verergeren en kunnen bij sommige mensen zelfs paniekaanvallen veroorzaken.
• Met iemand praten: Iemand kan het nuttig vinden om met een vertrouwde vriend of familielid over zijn of haar ongerustheid te praten.

De ADAA beveelt aan dat mensen die een episode van angst ervaren, proberen om langzaam en diep in en uit te ademen, en om langzaam tot tien te tellen en dit zo nodig te herhalen.

Sommige mensen die angst ervaren, vinden het nuttig hun specifieke triggers te begrijpen. Triggers zijn situaties of gebeurtenissen die angstaanvallen kunnen veroorzaken.

Iedereen die het gevoel heeft dat angst zijn dagelijkse leven verstoort, moet een arts raadplegen. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar. In de meeste gevallen zal een arts een combinatie van gesprekstherapieën en medicatie voorschrijven.

Pratende therapieën

Pratende therapieën kunnen mensen helpen om te gaan met een angststoornis. Voorbeelden zijn:

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

De focus van CGT is om onbehulpzame denkpatronen te veranderen. Tijdens CGT helpt een therapeut de persoon om gedachten te identificeren die hem angstig maken. De persoon leert dan strategieën om op een positievere en constructievere manier op de gedachten te reageren.

Psychodynamische psychotherapie

Dit type therapie probeert de oorzaak van iemands angst aan te pakken door middel van zelfreflectie en zelfonderzoek. Het kan nuttig zijn bij angst als gevolg van een traumatische ervaring of een diepgeworteld emotioneel conflict.

Medicatie

Om angst te behandelen, kan een arts een combinatie van medicatie en gesprekstherapie aanbevelen.

In sommige gevallen kan een arts medicijnen aanbevelen. Medicijnen zijn meestal bijzonder nuttig wanneer iemand ze gebruikt in combinatie met gesprekstherapieën.

De medicijnen die artsen het meest voorschrijven voor angst zijn:

Medicijnen tegen angst

Benzodiazepines, waaronder clonazepam (Klonopin) en alprazolam (Xanax), verlichten angst. Omdat er echter een hoog risico op lichamelijke afhankelijkheid bestaat, zullen artsen ze over het algemeen alleen aanbevelen voor kortdurend gebruik.

Ze kunnen soms het medicijn buspiron (Buspar) voorschrijven voor verlichting van angst op langere termijn.

Antidepressiva

Artsen schrijven vaak antidepressiva voor, zoals sertraline (Zoloft), voor de langdurige behandeling van paniekstoornissen en gegeneraliseerde angststoornissen.

Bètablokkers

Bètablokkers behandelen angst door de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen. Artsen schrijven ze meestal voor bij voorspelbare, plotselinge aanvallen van angst, zoals plankenkoorts.

Overzicht

Angst is een natuurlijke reactie op gevaar of dreiging. Het gebeurt wanneer de hersenen neurotransmitters vrijgeven om het lichaam voor te bereiden op vechten of vluchten.

Wanneer sommige van deze neurotransmitters in het spijsverteringskanaal terechtkomen, verstoren ze het darmmicrobioom en dit kan maagklachten veroorzaken, waaronder misselijkheid.

Voor de meeste mensen is angst niets om zich zorgen over te maken, aangezien het een normale lichamelijke reactie op stress is. Er zijn veel technieken die mensen kunnen gebruiken om stress en angst in hun dagelijks leven te beheersen.

Soms kunnen frequente angstgevoelens duiden op een angststoornis. Een persoon moet een arts raadplegen als angst zijn dagelijkse leven verstoort.