Wat is een goede gezondheid?
Het woord gezondheid verwijst naar een toestand van volledig emotioneel en fysiek welzijn. Gezondheidszorg is er om mensen te helpen deze optimale gezondheidstoestand te behouden.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bedroegen de kosten voor gezondheidszorg in de Verenigde Staten in 2017 $ 3,5 biljoen.
Ondanks deze uitgaven hebben mensen in de VS echter een lagere levensverwachting dan mensen in andere ontwikkelde landen. Dit komt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder toegang tot gezondheidszorg en levensstijlkeuzes.
Een goede gezondheid staat centraal bij het omgaan met stress en een langer, actiever leven leiden. In dit artikel leggen we uit wat een goede gezondheid betekent, welke soorten gezondheid een persoon in overweging moet nemen en hoe je een goede gezondheid kunt behouden.
Wat is gezondheid?
Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan een goede gezondheid.
In 1948 definieerde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gezondheid met een zin die moderne autoriteiten nog steeds toepassen.
"Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek."
In 1986 maakte de WHO verdere verduidelijkingen:
“Een hulpmiddel voor het dagelijks leven, niet het doel van het leven. Gezondheid is een positief concept dat de nadruk legt op sociale en persoonlijke hulpbronnen, evenals op fysieke capaciteiten. "
Dit betekent dat gezondheid een hulpmiddel is om iemands functie in de bredere samenleving te ondersteunen, in plaats van een doel op zich. Een gezonde levensstijl biedt de middelen om een vol leven met betekenis en doel te leiden.
In 2009 publiceerden onderzoekers inThe Lancet definieerde gezondheid als het vermogen van een lichaam om zich aan te passen aan nieuwe bedreigingen en zwakheden.
Ze baseren deze definitie op het idee dat de moderne wetenschap de afgelopen decennia aanzienlijke vooruitgang heeft geboekt in het besef van ziekten door te begrijpen hoe ze werken, nieuwe manieren te ontdekken om ze te vertragen of te stoppen, en te erkennen dat een afwezigheid van pathologie misschien niet mogelijk is. .
Soorten
Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn waarschijnlijk de twee meest besproken soorten gezondheid.
Geestelijke, emotionele en financiële gezondheid dragen ook bij aan de algehele gezondheid. Medische experts hebben deze in verband gebracht met lagere stressniveaus en een verbeterd mentaal en fysiek welzijn.
Mensen met een betere financiële gezondheid maken zich bijvoorbeeld misschien minder zorgen over de financiën en hebben de middelen om regelmatiger vers voedsel te kopen. Mensen met een goede geestelijke gezondheid kunnen een gevoel van kalmte en doelgerichtheid voelen dat een goede geestelijke gezondheid bevordert.
Ongelijkheid op gezondheidsgebied heeft een verschillende invloed op ons allemaal. Bezoek onze speciale hub voor een diepgaande blik op sociale ongelijkheden op het gebied van gezondheid en wat we kunnen doen om ze te corrigeren.
Fysieke gezondheid
Bij een persoon met een goede lichamelijke gezondheid werken lichaamsfuncties en -processen waarschijnlijk op hun best.
Dit is niet alleen te wijten aan de afwezigheid van ziekten. Regelmatige lichaamsbeweging, evenwichtige voeding en voldoende rust dragen allemaal bij aan een goede gezondheid. Mensen krijgen indien nodig medische behandeling om het evenwicht te behouden.
Lichamelijk welzijn omvat het nastreven van een gezonde levensstijl om het risico op ziekte te verkleinen. Het behouden van fysieke fitheid kan bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen van iemands ademhaling en hartfunctie, spierkracht, flexibiliteit en lichaamssamenstelling beschermen en ontwikkelen.
Zorgen voor lichamelijke gezondheid en welzijn houdt ook in dat het risico op letsel of gezondheidsproblemen wordt verkleind, zoals:
- minimaliseren van gevaren op de werkplek
- anticonceptie gebruiken tijdens seks
- het beoefenen van effectieve hygiëne
- het gebruik van tabak, alcohol of illegale drugs vermijden
- het nemen van de aanbevolen vaccins voor een specifieke aandoening of land tijdens het reizen
Een goede lichamelijke gezondheid kan samengaan met geestelijke gezondheid om de algehele kwaliteit van leven van een persoon te verbeteren.
Volgens een onderzoek uit 2008 kan bijvoorbeeld een psychische aandoening, zoals depressie, het risico op stoornissen in het drugsgebruik vergroten. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor de lichamelijke gezondheid.
Mentale gezondheid
Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services verwijst geestelijke gezondheid naar het emotionele, sociale en psychologische welzijn van een persoon. Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid als onderdeel van een volledige, actieve levensstijl.
Het is moeilijker om mentale gezondheid te definiëren dan fysieke gezondheid, omdat veel psychologische diagnoses afhangen van de perceptie van het individu over hun ervaring.
Met verbeteringen in het testen zijn artsen nu in staat om enkele fysieke tekenen van sommige soorten psychische aandoeningen te identificeren in CT-scans en genetische tests.
Een goede geestelijke gezondheid wordt niet alleen gecategoriseerd door de afwezigheid van depressie, angst of een andere aandoening. Het hangt ook af van het vermogen van een persoon om:
- geniet van het leven
- stuiter terug na moeilijke ervaringen en pas je aan aan tegenslagen
- evenwicht tussen verschillende elementen van het leven, zoals gezin en financiën
- voel je veilig en zeker
- hun volledige potentieel bereiken
Fysieke en mentale gezondheid hebben sterke banden. Als een chronische ziekte bijvoorbeeld het vermogen van een persoon om zijn of haar reguliere taken uit te voeren aantast, kan dit leiden tot depressie en stress. Deze gevoelens kunnen te wijten zijn aan financiële problemen of mobiliteitsproblemen.
Een psychische aandoening, zoals depressie of anorexia, kan het lichaamsgewicht en de algehele functie beïnvloeden.
Het is belangrijk om "gezondheid" als geheel te benaderen, in plaats van als een reeks afzonderlijke factoren. Alle soorten gezondheid zijn met elkaar verbonden, en mensen moeten streven naar algemeen welzijn en evenwicht als de sleutels tot een goede gezondheid.
Lees hier hoe geestelijke gezondheid de lichamelijke gezondheid kan beïnvloeden.
Factoren voor een goede gezondheid
Een goede gezondheid hangt af van een groot aantal factoren.
Genetische factoren
Een persoon wordt geboren met een verscheidenheid aan genen. Bij sommige mensen kan een ongebruikelijk genetisch patroon of verandering leiden tot een minder dan optimaal niveau van gezondheid. Mensen erven mogelijk genen van hun ouders die hun risico op bepaalde gezondheidsproblemen vergroten.
Omgevingsfactoren
Omgevingsfactoren spelen een rol bij de gezondheid. Soms is het milieu alleen al voldoende om de gezondheid te beïnvloeden. Andere keren kan een omgevingsfactor ziekte veroorzaken bij een persoon met een verhoogd genetisch risico op een bepaalde ziekte.
Toegang tot gezondheidszorg speelt een rol, maar de WHO suggereert dat de volgende factoren een grotere impact kunnen hebben op de gezondheid dan dit:
- waar een persoon woont
- de toestand van de omgeving
- genetica
- hun inkomen
- hun opleidingsniveau
- arbeidsstatus
Het is mogelijk om deze als volgt in te delen:
- De sociale en economische omgeving: dit kan de financiële status van een gezin of gemeenschap omvatten, maar ook de sociale cultuur en kwaliteit van relaties.
- De fysieke omgeving: dit omvat welke ziektekiemen in een gebied voorkomen, evenals de vervuilingsniveaus.
- De kenmerken en het gedrag van een persoon: iemands genetische samenstelling en levensstijlkeuzes kunnen van invloed zijn op hun algehele gezondheid.
Volgens sommige onderzoeken, hoe hoger de sociaaleconomische status (SES) van een persoon, hoe groter de kans dat ze een goede gezondheid genieten, een goede opleiding hebben, een goedbetaalde baan krijgen en zich goede gezondheidszorg veroorloven in tijden van ziekte of letsel.
Ze beweren ook dat mensen met een lage sociaaleconomische status meer kans hebben op stress als gevolg van het dagelijkse leven, zoals financiële problemen, ontwrichting van het huwelijk en werkloosheid.
Sociale factoren kunnen ook van invloed zijn op het risico op een slechte gezondheid van mensen met een lagere SES, zoals marginalisatie en discriminatie.
Een lage SES betekent vaak verminderde toegang tot gezondheidszorg. Een studie uit 2018 in Grenzen in de farmacologie gaf aan dat mensen in ontwikkelde landen met universele gezondheidszorg een langere levensverwachting hebben dan mensen in ontwikkelde landen zonder universele gezondheidszorg.
Culturele problemen kunnen de gezondheid beïnvloeden. De tradities en gebruiken van een samenleving en de reactie van een gezin daarop kunnen een goede of slechte invloed hebben op de gezondheid.
Volgens de Seven Countries Study bestudeerden onderzoekers mensen in geselecteerde Europese landen en ontdekten dat degenen die een gezond dieet aten een lager sterftecijfer in 20 jaar hadden.
De studie gaf aan dat mensen die gezond aten, meer kans hebben om veel fruit, groenten en olijven te consumeren dan mensen die regelmatig fastfood consumeren.
Uit de studie bleek ook dat mensen die het mediterrane dieet volgden, een lager sterftecijfer door alle oorzaken in 10 jaar hadden. Volgens de International Journal of Environmental Research and Public Healthkan dit dieet het hart van een persoon helpen beschermen en het risico op verschillende ziekten verminderen, waaronder diabetes type 2, kanker en ziekten die ervoor zorgen dat de hersenen en zenuwen kapot gaan.
Hoe iemand met stress omgaat, heeft ook invloed op zijn gezondheid. Volgens het National Institute of Mental Health hebben mensen die tabak roken, alcohol drinken of illegale drugs gebruiken om met stressvolle situaties om te gaan, meer kans op gezondheidsproblemen dan degenen die stress beheersen door middel van een gezond dieet, ontspanningstechnieken en lichaamsbeweging.
Gezondheid behouden
De beste manier om de gezondheid te behouden, is door een gezonde levensstijl te behouden in plaats van te wachten tot ziekte of gebrek om gezondheidsproblemen aan te pakken. Mensen gebruiken de naam wellness om deze voortdurende staat van verbeterd welzijn te beschrijven.
De WHO definieert wellness als volgt:
“Wellness is de optimale gezondheidstoestand van individuen en groepen. Er zijn twee belangrijke zorgen: de realisatie van het volledige potentieel van een individu op fysiek, psychologisch, sociaal, spiritueel en economisch gebied, en de vervulling van iemands rollen en verwachtingen in het gezin, de gemeenschap, de gebedshuizen en andere omgevingen. ''
Wellness bevordert een actief bewustzijn van en deelname aan maatregelen die de gezondheid beschermen, zowel als individu als in de gemeenschap. Het behouden van welzijn en een optimale gezondheid is een levenslange, dagelijkse inzet.
Stappen die mensen kunnen helpen welzijn te bereiken, zijn onder meer:
- het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet uit zoveel mogelijk natuurlijke bronnen
- volgens de American Heart Association wekelijks minstens 150 minuten matige tot hoge intensiteitsoefening
- screening op ziekten die een risico kunnen inhouden
- effectief leren omgaan met stress
- zich bezighouden met activiteiten die een doel geven
- contact maken met en zorgen voor andere mensen
- een positieve kijk op het leven behouden
- het definiëren van een waardesysteem en het in daden omzetten
De definitie van piekgezondheid is zeer individueel, net als de stappen die iemand kan nemen om daar te komen. Elke persoon heeft verschillende gezondheidsdoelen en verschillende manieren om deze te bereiken.
Het is misschien niet mogelijk om ziekte helemaal te vermijden. Een persoon moet echter zoveel mogelijk doen om veerkracht te ontwikkelen en het lichaam en de geest voor te bereiden op het omgaan met ziekten wanneer deze zich voordoen.
Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van socializen.
