Wat zijn de beste manieren om jezelf te laten boeren?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Boeren is een van de eenvoudigste manieren om een opgeblazen gevoel te verlichten. Het helpt bij het verwijderen van gasongemak en kan op verzoek worden geactiveerd.
Boeren wordt ook wel boeren genoemd. Het omvat het vrijkomen van gas uit het spijsverteringskanaal naar de mond. Burps treden op wanneer lucht wordt ingeslikt tijdens het eten of drinken en vervolgens wordt verdreven.
De lucht die vrijkomt is een mengsel van zuurstof en stikstof.
Snelle feiten over hoe je jezelf kunt laten boeren:
- Het onvermogen om te boeren is ongebruikelijk, maar sommige gezonde mensen zijn niet in staat om het te doen.
- Boeren kan gasvorming en buikklachten verminderen.
- De meeste mensen ervaren gas na het eten en geven het af door oprispingen of winderigheid.
Wat is het onvermogen om te boeren?
Boeren kan buikgas helpen voorkomen en ongemak verminderen.
Niet kunnen boeren gebeurt wanneer de bovenste slokdarmsfincter tijdelijk zijn vermogen verliest om lucht af te geven.
De bovenste slokdarmsfincter is een spierklep die het bovenste deel van de slokdarm (voedselpijp) net onder de keeldoorgang omgeeft.
De sluitspier ontspant tijdens het slikken, maar de rest van de tijd trekt hij samen. Wanneer een persoon boert, moet de sluitspier even ontspannen om lucht te laten ontsnappen.
Het is belangrijk dat de sluitspier naar beneden gaat om te slikken. Het is ook belangrijk dat de sluitspier tijdens het boeren lucht naar boven laat ontsnappen.
Als iemand niet kan boeren, kan hij zich ellendig voelen. Het kan aanvoelen alsof er een luchtbel op de sluitspier zit en geen plaats heeft om heen te gaan. Het onvermogen om te boeren kan pijnlijk zijn en buikpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Methoden om oprispingen te veroorzaken
Wanneer het wordt geactiveerd, kan boeren voor ontspanning zorgen en ervoor zorgen dat iemand zich snel beter voelt.
1. Koolzuurhoudende dranken
Frisdrank, bier en andere koolzuurhoudende dranken zijn bruisend en gasachtig. Het drinken van een koolzuurhoudende drank veroorzaakt gasophoping in de maag, veroorzaakt een boer en verlicht buikpijn.
Nippen aan de drank is niet genoeg. Het is belangrijk om snel een grote hoeveelheid te drinken om het inslikken van meer lucht te forceren en de kans op een boer te vergroten.
2. Beweging
Beweging kan druk uitoefenen op de lucht in de maag en deze naar boven dwingen, waardoor een persoon kan boeren. Als een persoon zit, moeten ze gaan staan. Als ze staan, moeten ze gaan zitten. Liggen en snel opstaan is een andere optie.
Andere keren is meer actie nodig. Lopen, joggen, op en neer springen of rekken kan lucht uit de maag duwen.
3. Eet gasbevorderende voedingsmiddelen
Het eten van gasbevorderend voedsel kan helpen om gasdruk in de maag op te bouwen, wat resulteert in een boer na consumptie. Voedingsmiddelen die boeren kunnen bevorderen, zijn onder meer:
- wat fruit, waaronder appels, peren en perziken
- wortels
- hard snoep
- kauwgom
- volkorenbrood
4. Antacida
Kauwbare calciumcarbonaatsupplementen, zoals Tums en Rolaids, zijn ontworpen om de inname van zuur te verlichten. Boeren is een onverwachte bijwerking van maagzuurremmers.
Antacida zijn verkrijgbaar zonder recept of online.
5. Het forceren van lucht
Lucht in uw keel persen is een manier om de sluitspier te laten samentrekken.
Zuig eerst lucht in de mond tot het punt dat de kaken en keel uitzetten. Een persoon moet op deze manier lucht blijven aanzuigen totdat zich een luchtbel in de keel vormt.
De volgende stap is om de mond met de tong te blokkeren door de bovenkant van de maand met de tong aan te raken. Laat vervolgens de lucht ontsnappen door de tong en de scheidende lippen langzaam te laten zakken.
6. Lucht inslikken
Het inslikken van lucht is een andere manier om een boer op te wekken, en het is gemakkelijk te doen. Adem uit tot de longen leeg zijn. Adem dan diep in en houd zo lang mogelijk vast. Adem uit en weer in, en slik de lucht in.
Het drinken van een glas water of het dichtknijpen van de neus kan dit nog gemakkelijker maken.
7. Triggeren van de kokhalsreflex
Het activeren van de kokhalsreflex kan een boer dwingen, maar het moet als een laatste redmiddel worden beschouwd. Een persoon kan een boer uitlokken door de achterkant van zijn mond aan te raken met een schone vinger. De aanraking moet licht zijn en alleen voldoende om lucht naar boven te laten ontsnappen.
Het doel is alleen om te boeren, niet om over te geven. Te veel kracht kan braken veroorzaken, dus het is belangrijk om voorzichtig te zijn.
Gas en een opgeblazen gevoel
De meeste mensen geven tot 21 keer per dag gas door, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Er zijn echter enkele gezondheidsproblemen die ervoor zorgen dat mensen vaker last krijgen van gas en een opgeblazen gevoel. Deze mensen kunnen baat hebben bij oprispingen.
Lactose intolerantie
Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose af te breken, een soort suiker die veel voorkomt in melk en andere zuivelproducten. Mensen met deze aandoening kunnen last krijgen van gas of een opgeblazen gevoel en soms moeite hebben om te boeren.
Het vermijden van zuivelproducten kan helpen om de symptomen te minimaliseren, en het opwekken van een boer kan helpen als je je opgeblazen en gasachtig voelt en niet in staat bent om te boeren.
Bovenste gastro-intestinale stoornissen
Veel aandoeningen van het bovenste deel van het maagdarmkanaal kunnen ofwel vaak oprispingen veroorzaken, ofwel het onvermogen om te boeren. Deze omvatten maagzweren, zure reflux of gastroparese. Deze aandoeningen kunnen profiteren van enkele van de technieken om oprispingen te veroorzaken.
Maagzweren zijn zweren die zich kunnen ontwikkelen in de voedselpijp, maag of dunne darm.
Zure reflux is een ziekte waarbij maagzuur de bekleding van de voedselpijp irriteert. Symptomen zijn onder meer gas en een opgeblazen gevoel na het eten dat verergert bij liggen.
Gastroparese tast de buikspieren aan en maakt het moeilijk om de maag te ledigen. Het beïnvloedt ook de spijsvertering en veroorzaakt een opgeblazen gevoel en een vol gevoel, zelfs als iemand weinig voedsel heeft gegeten.
Stoornis van de oprispingsreflex
Een disfunctie van de oprispingsreflex is zeldzaam en de meeste medische literatuur hierover is niet actueel.
Een artikel in het medische tijdschrift, Gastro-enterologie, gerapporteerd over een vrouw van 25 jaar die klaagde over slopende pijn op de borst als gevolg van een disfunctie van de bovenste slokdarmsfincter (UES). Ze had een voorgeschiedenis van pijn op de borst, inclusief borrelen in haar borst, en het onvermogen om te boeren tijdens pijnepisodes.
Studies naar afwijkingen en disfunctie van UES vermelden niet specifiek het onvermogen om te boeren als een symptoom, dus het is moeilijk om de prevalentie van deze aandoening te achterhalen. Desalniettemin is het mogelijk dat het triggeren van de sluitspier kan helpen om oprispingen te veroorzaken.
Dyspepsie
Dyspepsie is geen specifieke medische aandoening. De medische term beschrijft eerder een branderig of knagend gevoel in de borst of bovenbuik, meestal na het eten.
De meeste mensen omschrijven het gevoel als "gas", en andere symptomen kunnen zijn: maaggerommel, boeren of het onvermogen om op te boeren, en meer gas in de maag of darmen. Oorzaken van dyspepsie kunnen licht of ernstig zijn.
Het verminderen van gas-, opgeblazen gevoel en boerenproblemen
Iedereen die last heeft van pijnlijk gas, een opgeblazen gevoel en problemen met boeren, kan deze symptomen verminderen door:
- het vermijden van gas veroorzakend voedsel
- drinkwater voor de maaltijd
- langzaam eten en drinken
- het vermijden van roken, kauwgom of drinken met een rietje
- het vermijden van kunstmatige zoetstoffen, omdat deze bekend staan als gasveroorzakers.
Afhalen
Hoewel vervelend, is gas een natuurlijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel van het lichaam. Als gas- of boerenproblemen echter pijnlijk of chronisch zijn, moeten deze zorgen onder de aandacht van een arts worden gebracht, vooral bij mensen die eerder een operatie aan de maag of het spijsverteringskanaal hebben ondergaan.
