Wat zijn de voordelen van kamille thee?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Kamille-thee wordt al lang als traditionele volksremedie gebruikt voor een breed scala aan gezondheidsproblemen. Tegenwoordig onderzoeken onderzoekers steeds meer de effectiviteit ervan bij het beheersen van ziekten, waaronder kanker en diabetes.
Tot dusverre heeft onderzoek naar de potentie van kamille-thee veelbelovend opgeleverd. Studies variëren echter, waarbij sommige onderzoeken duidelijke voordelen aantonen in vergelijking met alternatieve remedies, en andere alleen wijzen op mogelijke.
Voor de meeste mensen is kamille thee veilig om te proberen als aanvulling op andere behandelingen, maar het mag de reguliere medische behandelingen niet vervangen als mensen ernstige ziekten hebben.
Snelle feiten over kamille thee:
- Gedroogde kamillebloemen worden gebruikt om kamille-thee te maken.
- Onderzoekers zijn geïnteresseerd in de voordelen van het consumeren van kamille thee.
- Net als elk ander kruidengeneesmiddel is het niet voor iedereen veilig.
- Hoe krachtiger de thee, hoe groter de kans dat het gezondheidsvoordelen biedt.
Wat is kamille thee?
De kracht van verschillende kamille-theeën varieert, waarbij sommige aanzienlijk meer kamille bevatten dan andere. De krachtigere theesoorten hebben ook meer kans op bijwerkingen bij mensen die er kwetsbaar voor zijn. Daarom is het het veiligst om met een lage dosering te beginnen en langzaam door te werken naar grotere doseringen.
Kamille bevat chemicaliën die flavonoïden worden genoemd. Deze flavonoïden zijn een soort voedingsstof die in veel planten aanwezig is en ze spelen een belangrijke rol bij de medicinale werking van kamille.
Onderzoekers weten nog niet zeker welke andere chemicaliën specifiek in kamille aanwezig zijn en verklaren de voordelen ervan.
Voordelen van kamille thee
De mogelijke voordelen van kamille thee, waarvoor er het meeste bewijs is, zijn onder meer:
1. Menstruatiepijn verminderen
Verschillende onderzoeken hebben kamille-thee in verband gebracht met het verminderen van de ernst van menstruatiekrampen. Een onderzoek uit 2010 toonde bijvoorbeeld aan dat het consumeren van kamille thee gedurende een maand de pijn van menstruatiekrampen zou kunnen verminderen. Vrouwen in de studie rapporteerden ook minder angst en angst geassocieerd met menstruatiepijn.
2. Diabetes behandelen en de bloedsuikerspiegel verlagen
Nogmaals, sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kamille thee de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes kan verlagen. Onderzoek toont niet aan dat kamille een levensvatbare vervanging is voor diabetesmedicatie, maar het kan een nuttige aanvulling zijn op bestaande behandelingen.
Evenzo bleek uit een onderzoek uit 2008 bij ratten dat een consistente consumptie van kamille thee kan voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt. Dit effect vermindert het langetermijnrisico op diabetescomplicaties, wat suggereert dat kamille de diabetesresultaten zou kunnen verbeteren.
3. Osteoporose vertragen of voorkomen
Osteoporose is het progressieve verlies van botdichtheid. Dit verlies verhoogt het risico op botbreuken en een gebogen houding. Hoewel iedereen osteoporose kan ontwikkelen, komt het het meest voor bij postmenopauzale vrouwen. Deze neiging kan te wijten zijn aan de effecten van oestrogeen.
Een onderzoek uit 2004 wees uit dat kamille thee anti-oestrogene effecten kan hebben. Het hielp ook de botdichtheid te bevorderen, maar de auteurs van het onderzoek waarschuwen dat verder onderzoek nodig is om dit duidelijke voordeel te bewijzen.
4. Ontsteking verminderen
Ontsteking is een reactie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden. Kamille thee bevat chemische verbindingen die ontstekingen kunnen verminderen. Langdurige ontsteking is echter gekoppeld aan een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder aambeien, gastro-intestinale pijn, artritis, auto-immuunziekten en zelfs depressie.
5. Behandeling en preventie van kanker
Sommige studies suggereren dat kamille thee zich kan richten op kankercellen, of zelfs kan voorkomen dat die cellen zich überhaupt ontwikkelen. Onderzoek tot dusver is echter niet doorslaggevend en wetenschappers zeggen dat er meer werk nodig is om de beweringen van kamille tegen kanker te bewijzen. Ook is in het meeste onderzoek gekeken naar klinische modellen bij dieren, niet bij mensen.
Een studie uit 2012 vergeleek de kankerbestrijdende krachten van goudsbloem en kamille thee. Beiden waren in staat om selectief op kankertumoren te richten, maar de effecten van goudsbloemthee waren krachtiger.
6. Helpen met slapen en ontspannen
Van kamille thee wordt algemeen aangenomen dat het mensen helpt te ontspannen en in slaap te vallen. Er zijn echter maar weinig klinische onderzoeken die dit hebben getest.
In één overzicht van het huidige bewijsmateriaal wordt geciteerd dat 10 van de 12 cardiovasculaire patiënten kort na het nuttigen van kamille-thee in slaap waren gevallen. Een handvol andere onderzoeken die naar klinische modellen kijken, suggereren ook dat kamille thee mensen kan helpen ontspannen.
In een onderzoek met ratten hielp kamille-extract door slaap gestoorde knaagdieren in slaap te vallen. Veel onderzoekers geloven dat kamille thee kan werken als een benzodiazepine. Benzodiazepinen zijn geneesmiddelen op recept die angst kunnen verminderen en slaap kunnen induceren. Sommige onderzoeken suggereren dat kamille zich bindt aan benzodiazepinereceptoren.
Een recensie waarin wordt gekeken naar het vermogen van kamille thee om angst te verminderen, is niet doorslaggevend. Sommige onderzoeken laten een bescheiden voordeel zien bij het verminderen van angstgevoelens, maar andere niet.
7. Behandeling van verkoudheidsverschijnselen
Anekdotisch bewijs en enkele onderzoeken suggereren dat het inademen van stoom met kamille-extract enkele symptomen van verkoudheid kan verlichten. Maar dit voordeel is nog niet bewezen.
8. Behandeling voor milde huidaandoeningen
Een kleine studie uit 1987 wees uit dat het rechtstreeks aanbrengen van kamille-extract op een wond de genezing bevorderde. Evenzo hebben enkele onderzoeken aangetoond dat kamillezalven kunnen helpen bij eczeem en milde inflammatoire huidaandoeningen, hoewel ze niet zo effectief zijn als hydrocortisoncrème.
Wie moet kamille-thee vermijden?
De volgende groepen moeten kamille vermijden, tenzij een arts anders adviseert:
- Mensen met een voorgeschiedenis van ernstige allergieën, met name voor pollen: Kamille kan besmet zijn met stuifmeel van andere planten en kan een allergische reactie veroorzaken.
- Mensen die eerder een allergische reactie hebben gehad, zelfs mild, op kamilleproducten: ze moeten kamille vermijden, omdat allergische reacties na verloop van tijd erger kunnen worden.
- Zuigelingen en zeer jonge kinderen: Kamille-thee kan, net als honing en sommige andere natuurlijke producten, besmet zijn met sporen van botulisme. De meeste gezonde volwassenen kunnen de infectie bestrijden, maar baby's kunnen dat misschien niet. Veel artsen raden zuigelingen en jonge kinderen aan om honing te vermijden, en ze moeten ook kamilleproducten vermijden.
Het is ook niet veilig om kamille te gebruiken als vervanging van bewezen medische behandelingen. Als iemand medicijnen gebruikt, moeten ze hun arts vragen naar mogelijke interacties met kamille thee.
Afhalen
Kamille-thee wordt al duizenden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt, vaak met bemoedigende resultaten. Voorlopig blijft het echter een supplement en geen medicijn.
Mensen die geïnteresseerd zijn in het proberen van kamille-thee, zouden het moeten gebruiken als aanvulling op, en niet als vervanging van, hun gebruikelijke medicatieregime. Bij normale doses, zoals 1 tot 2 kopjes per dag, is het mogelijk om stapsgewijze gezondheidsverbeteringen te zien.
Kamille thee is online te koop.
