Is gedestilleerd water veilig om te drinken?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Gehydrateerd blijven is cruciaal voor het behouden van een goede gezondheid. Maar is het drinken van gedestilleerd water in plaats van andere soorten water een gezonde optie?
In dit artikel onderzoeken we de kwaliteiten van gedestilleerd water in vergelijking met andere soorten water en analyseren we of het veilig en gezond is om te drinken.
Overzicht
Omdat water geen calorieën of suiker bevat, is het een betere keuze dan frisdrank of vruchtensap om gehydrateerd te blijven. Frisdranken en vruchtensappen zijn beladen met suikers, die eigenlijk water uit het lichaam verwijderen.
Hoewel het misschien eenvoudig lijkt om naar een glas water te reiken, zijn er veel soorten water beschikbaar om te drinken, waaronder:
- gewoon leidingwater
- bronwater
- gedistilleerd water
- bronwater
Elk type water heeft zijn eigen voordelen, maar sommige brengen ook risico's met zich mee. Gedestilleerd water wordt gevormd uit de stoom van kokend water. Door het water te koken worden mineralen en andere onzuiverheden verwijderd, waardoor het gedestilleerde water in een ‘zuiverder’ staat blijft.
Daarom geloven sommige mensen dat het drinken van gedestilleerd water kan helpen het lichaam te reinigen van onnodige chemicaliën. Andere mensen denken echter dat de mineralen in drinkwater noodzakelijk zijn voor een goede gezondheid.
Wat is gedestilleerd water?
Bijna al het water bevat wat onzuiverheden. Deze onzuiverheden kunnen zijn:
- mineralen
- voedingsstoffen
- verontreinigingen
Deze onzuiverheden zijn door gedestilleerd water verwijderd door koken en verdampen. Sommige mensen denken dat gedestilleerd water plat smaakt omdat het ontbreekt aan:
- metalen
- mineralen
- andere anorganische verbindingen
In wezen verschilt gedestilleerd water niet veel van ander gezuiverd water. Het enige dat verschilt, is de manier waarop het water wordt gezuiverd.
Destillatie is een oude methode van waterzuivering. Het is echter een relatief gecompliceerd proces en moeilijk om thuis te doen zonder een waterdestillatiemachine.
Er zijn veel gemeenten in kustgemeenschappen die destillatiefaciliteiten gebruiken om het water uit de oceaan te zuiveren, dat vervolgens wordt gebruikt als drinkwater.
Is gedestilleerd water veilig om te drinken?
Gedestilleerd water is veilig om met mate te drinken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Een verscheidenheid aan dranken en frisdranken bevat gedestilleerd water.
Als gedestilleerd water echter het enige soort water is dat iemand drinkt, kunnen er mogelijke gevolgen voor de gezondheid ontstaan. Deze problemen treden op vanwege het gebrek aan mineralen en mogelijke veranderingen in de balans van elektrolyten, vocht, mineralen en pH in het lichaam.
Bovendien moeten degenen die vasten of kanker hebben, zuigelingen, kleine kinderen en atleten het drinken van gedestilleerd of gedemineraliseerd water vermijden om verstoringen van de elektrolytenbalans te voorkomen, vooral als deze niet voldoende worden vervangen door voedsel of andere drankbronnen.
Over het algemeen is het drinken van gedestilleerd water niet problematisch in combinatie met andere waterbronnen. De meeste mensen eten in ontwikkelde landen een gevarieerd dieet en halen hun hydratatie en voeding uit verschillende bronnen.
Wat zijn de risico's van het drinken van gedestilleerd water?
De belangrijkste risico's van het drinken van alleen gedestilleerd water houden verband met het ontbreken van opgeloste mineralen, zoals magnesium en calcium.
Enkele van de nadelige effecten van het drinken van alleen gedestilleerd water of water met weinig mineraalwater zijn:
- een platte smaak die veel mensen onaantrekkelijk vinden, wat leidt tot een verminderd waterverbruik
- een afname van de metabolische functie van het lichaam
- een toename van de urineproductie die kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans
Mineralen die door zweet verloren zijn gegaan, kunnen niet worden vervangen
Wanneer het lichaam water verliest door zweten en urineproductie, verliest het naast water ook natrium en andere mineralen. Om het lichaam goed te laten functioneren, moeten die mineralen worden vervangen.
Het drinken van gedestilleerd water vervangt de mineralen die verloren zijn gegaan door zweet niet, aangezien alle toevoegingen en mineralen tijdens het distillatieproces zijn verwijderd.
Omdat de meeste mensen echter gedurende de dag een verscheidenheid aan voedsel en dranken eten en drinken, krijgen de meeste mensen de zouten en mineralen die ze nodig hebben uit deze andere bronnen.
Dit gebrek aan mineralen en additieven zou alleen een significant risico vormen als gedestilleerd water de enige vloeistof of voedsel was dat een persoon consumeerde.
Vasten door alleen water te drinken kan gevaarlijk zijn
Het is niet gevaarlijk om gedestilleerd water te drinken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, dat voedingsmiddelen moet bevatten die alle mineralen die door zweet verloren zijn gegaan, moet vervangen.
Echter, langdurig vasten en dan alleen gedestilleerd water drinken kan gevaarlijk zijn, omdat een persoon geen van de verloren mineralen zou vervangen.
Langdurig vasten met alleen water is ook om andere redenen gevaarlijk, en deze andere problemen baren veel meer zorgen dan het soort water dat iemand drinkt. Voordat iemand extreem snel begint, moet iemand een arts raadplegen.
Verandering van de pH-, elektrolyt- en mineralenbalans van bloed en weefsels
In extreme gevallen, wanneer een persoon alleen gedestilleerd water drinkt en geen goede voeding krijgt, kan een aandoening optreden die 'acidose' wordt genoemd vanwege de zuurdere pH van het water. Deze aandoening treedt op als gevolg van het veranderen van de pH-balans van het bloed. Hoewel zeldzaam, is het mogelijk dat dit gebeurt wanneer er buitensporige hoeveelheden alleen gedestilleerd water worden ingenomen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn deze en andere gerelateerde gezondheidsproblemen gedeeltelijk te wijten aan het gebrek aan mineralen en elektrolyten in gedestilleerd water, waardoor ongezonde veranderingen in de delicate balans van natrium, kalium, vocht, calcium, magnesium, zink, fosfor en andere voedingsstoffen in het lichaam.
De pH-balans van gedestilleerd water is 7,0 en de pH-balans van bloed moet tussen 7,35 en 7,45 blijven. Acidose treedt op wanneer de pH van het bloed onder 7,35 daalt. Acidose en significante veranderingen in de elektrolyten- en mineralenbalans in het lichaam kunnen leiden tot vochtretentie, tekorten aan voedingsstoffen, vermoeidheid, spierkrampen, hoofdpijn, verminderde hartslag en zelfs nog meer ernstige gevolgen voor de gezondheid, waaronder orgaanfalen.
De Wereldgezondheidsorganisatie merkte op dat water dat via de volgende methoden wordt gedemineraliseerd, ook in verband wordt gebracht met dezelfde gezondheidsgevolgen als gedestilleerd water (tenzij het wordt geremineraliseerd), inclusief ontzilt, omgekeerde osmose, nano-gefilterd en / of gedeïoniseerd.
Een studie in Environmental Research stelt ook vast dat het drinken van gedemineraliseerd water door middel van ontziltingsmethoden een procarcinogeen effect kan hebben.
Beïnvloedt het milieu
Bovendien is gedestilleerd water voor milieubewuste mensen misschien niet de beste keuze.
Destillatie is niet het meest milieuvriendelijke proces, aangezien het sterk verzilt of hard water achterlaat, dat het omringende ecosysteem van de waterbron kan verstoren of vernietigen.
Wat zijn de mogelijke voordelen van het drinken van gedestilleerd water?
Gedestilleerd water heeft potentiële voordelen. Deze voordelen kunnen zijn:
- Het lichaam reinigen met zuiver water: Bij het drinken van gedestilleerd water verbruikt een persoon water zonder andere toevoegingen. Omdat gedestilleerd water puur is, denken sommige mensen dat het een reinigend effect kan hebben op het lichaam, hoewel de gegevens hierover beperkt zijn.
- Het risico op ziekte verminderen: distillatie verwijdert watergedragen ziekteverwekkers. De meeste door water overgedragen ziekteverwekkende bacteriën overleven de destillatie niet.
- Het risico op het consumeren van schadelijke chemicaliën verminderen: het Amerikaanse Environmental Protection Agency (EPA) staat lage niveaus van bepaalde schadelijke chemicaliën in drinkwater toe. In gedestilleerd water zijn geen van deze chemicaliën aanwezig.
Dingen om te overwegen voordat u gedestilleerd water drinkt
Bij het kiezen van drinkwater kunnen mensen rekening houden met de volgende factoren:
- de kwaliteit van het lokale leidingwater
- smaakvoorkeur
- kwaliteit van vitamines en mineralen in de voeding
- kostenpunt
- beschikbaarheid van ander drinkwater
Er is een selectie van waterdestilleerders die u online kunt kopen.
