Hoe perifere neuropathie op natuurlijke wijze te behandelen
De perifere zenuwen sturen informatie naar de hersenen en het ruggenmerg. Schade aan deze zenuwen kan hun signalering beïnvloeden, wat kan resulteren in een verscheidenheid aan pijnlijke of anderszins ongebruikelijke sensaties. Artsen noemen deze schade perifere neuropathie.
Mensen met perifere neuropathie kunnen pijnlijke tintelingen, warme en koude gevoelens of pijnscheuten in het getroffen gebied ervaren.
Omdat neuropathie vaak de handen en voeten aantast, kunnen de symptomen in deze gebieden beginnen. Perifere zenuwen bevinden zich echter over het hele lichaam, dus het is mogelijk om elders symptomen te hebben en om verschillende symptomen op meerdere locaties te hebben.
Bepaalde natuurlijke behandelingen kunnen enkele van de symptomen helpen verlichten. In sommige gevallen kunnen natuurlijke ingrepen verdere zenuwbeschadiging helpen voorkomen.
Lees hieronder ongeveer zes van deze natuurlijke behandelingen, evenals meer informatie over de aandoening.
1. Oefening
Oefening bevordert de spiertonus en dit kan sommige symptomen van neuropathie verminderen.
Oefening kan ook helpen bij het bestrijden van verschillende gezondheidsproblemen die neuropathie veroorzaken. Diabetes kan bijvoorbeeld leiden tot perifere neuropathie. Oefening helpt het lichaam om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, wat het risico op diabetes en de complicaties ervan kan verminderen.
Bovendien vermindert lichaamsbeweging de druk op de perifere bloedvaten, wat gunstig kan zijn voor mensen met een risico op neuropathie.
2. Veranderingen in het dieet
Diabetes is een belangrijke oorzaak van perifere neuropathie. Veranderingen in het voedingspatroon die de bloedsuikerspiegel van een persoon verlagen, kunnen de symptomen van neuropathie verlichten of mogelijk voorkomen.
Een dieet dat rijk is aan vezels en weinig enkelvoudige koolhydraten bevat, kan pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen. Het vermijden van de volgende voedingsmiddelen kan ook helpen:
- witbroodproducten, waaronder pasta's
- snoepgoed
- verwerkte snacks
Andere veranderingen in het voedingspatroon kunnen gunstig zijn voor mensen met perifere neuropathie, ongeacht of ze diabetes hebben of niet.
Probeer het volgende:
- voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals bosbessen, walnoten, vette vis en lijnzaadolie, die ontstekingen kunnen bestrijden
- het eten van vezelrijk voedsel en voedsel dat het lichaam langzaam opneemt, zoals bepaalde groenten, fruit en noten
- minder dan 2.300 milligram natrium per dag eten
- beperking van verzadigde vetten en transvetten
- het verminderen of elimineren van alcoholgebruik
Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van antioxidanten.
3. Stoppen met roken
Roken is een risicofactor voor perifere neuropathie omdat het de perifere bloedvaten vernauwt en beschadigt.
Het kan ook de symptomen van deze zenuwbeschadiging verergeren, zelfs als een andere aandoening of levensstijlfactor de primaire oorzaak van de neuropathie is.
Stoppen met roken kan de doorbloeding verbeteren, wat leidt tot gezondere bloedvaten.
4. Vitaminen
Een aantal vitamines en supplementen kan de gezondheid van de zenuwen ondersteunen en de symptomen van perifere neuropathie verlichten.
Volgens de Stichting voor Perifere Neuropathie omvatten deze:
- B-complex vitamines: B12-tekort kan de beschermende laag van zenuwen beschadigen, terwijl B-9-tekort ook de gezondheid van de zenuwen kan schaden. Suppletie met B-1, B-6 en B-12 kan de neuropathische pijn bij mensen met deze tekortkomingen helpen verlichten.
- Vitamine E: Vitamine E is een antioxidant en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine kunnen de ontsteking verminderen die tot zenuwbeschadiging leidt. Vitamine E kan ook helpen bij sommige symptomen van neuropathie, waaronder branderig gevoel en tintelingen.
- Acetyl-l-carnitine (ALC): Sommige onderzoeken wijzen erop dat ALC kan helpen bij neuropathie als gevolg van chemotherapie.
- Alfa-liponzuur: Alfa-liponzuur kan brandende pijn bij mensen met diabetes verlichten. Artsen weten echter niet of het veilig of effectief is voor mensen met aan chemotherapie gerelateerde neuropathie.
- Omega-3-vetzuren: vette vis is rijk aan omega-3-vetzuren. Deze gezonde vetten kunnen ontstekingen helpen verminderen en een gezond zenuwstelsel ondersteunen, mogelijk neuropathie voorkomen of symptomen verlichten.
- N-acetylcysteïne: dit is een antioxidant die pijngevoelens kan verminderen. In één onderzoek bij ratten blokkeerde het bepaalde enzymen die tot neuropathische pijn kunnen leiden.
- Magnesium en calcium: wanneer een persoon ze samen inneemt, kunnen magnesium en calcium helpen bij spierkrampen, die het ongemak van neuropathie verergeren. Hoge doses kunnen echter diarree veroorzaken.
- Glutamine: dit is een niet-essentieel aminozuur dat het zenuwstelsel kan helpen beschermen, maar om de effecten ervan volledig te begrijpen, is verder onderzoek nodig.
5. Ontspanningstechnieken
Ontspanningstechnieken kunnen een persoon helpen pijn door neuropathie beter te beheersen. Diepe ademhaling, meditatie en progressieve ontspanning kunnen enige verlichting bieden.
Sommige ontspanningstechnieken, zoals yoga, tai chi en blend-stretching, kunnen stress verminderen en de houding verbeteren, waardoor enkele van de pijnlijke effecten van neuropathie worden verlicht.
Lees hier meer over de verschillende soorten meditatie en hun voordelen.
6. Alternatieve geneeskunde
Sommige mensen met perifere neuropathie proberen alternatieve geneeswijzen, waaronder acupunctuur, chiropractische technieken en op energie gebaseerde modaliteiten, zoals Reiki.
Onderzoekers moeten deze methoden nog grondig bestuderen. Momenteel suggereert weinig overtuigend bewijs dat ze werken.
Om het meeste uit alternatieve geneeswijzen te halen, kunt u proberen deze te combineren met traditionele behandelingen, zoals medicatie en lichaamsbeweging.
Tips voor preventie
Veel van de veranderingen in levensstijl die de symptomen van perifere neuropathie kunnen verlichten, kunnen dit ook voorkomen. Deze omvatten lichaamsbeweging, een gevarieerd en gezond dieet volgen en een gezond lichaamsgewicht behouden.
Enkele andere strategieën die kunnen helpen, zijn onder meer:
- een behandeling krijgen voor medische aandoeningen, zoals diabetes, die neuropathie kunnen veroorzaken
- controle van de bloedglucosespiegels door middel van dieet, lichaamsbeweging en medicatie
- het vermijden van overmatige alcoholinname
- stoppen met roken
Wanneer moet je naar een dokter
Veel gezondheidsproblemen kunnen neuropathie veroorzaken, waaronder:
- infecties
- lichamelijk letsel
- diabetes
- auto-immuunziekten
- nier- en leverproblemen
- kanker
Bovendien kunnen bepaalde medicijnen, waaronder sommige geneesmiddelen voor chemotherapie, leiden tot neuropathie.
Iedereen die tintelingen, pijn, gevoelloosheid of ongewone gevoelens in de voeten of handen ontwikkelt, moet onmiddellijk een arts raadplegen, vooral als ze diabetes hebben.
Stel neuropathie niet zelf vast en gebruik ze niet zelfmedicatie. Door de juiste diagnose en behandeling te krijgen, kan voorkomen dat neuropathie verergert.
Iedereen met een diagnose van neuropathie moet een arts bellen als:
- symptomen worden plotseling erger
- de pijn van neuropathie wordt ernstig
- pijn of andere symptomen verspreiden zich naar een ander deel van het lichaam
- ze hebben zweren of verwondingen aan de voeten
- ze hebben zwelling, koorts of andere tekenen van een infectie
Overzicht
Perifere neuropathie omvat schade aan de perifere zenuwen. Het kan meerdere oorzaken hebben, waaronder diabetes.
Perifere neuropathie kan frustrerend, pijnlijk en moeilijk te behandelen zijn - preventie is de sleutel. Iedereen met een aandoening die verband houdt met neuropathie, moet leren over manieren om zijn risico te verminderen. Een arts kan deze informatie verstrekken.
Een aantal natuurlijke interventies kan helpen bij het voorkomen of behandelen van perifere neuropathie, waaronder het handhaven van een uitgebalanceerd, gezond dieet, lichaamsbeweging en stoppen met roken.
Mensen met perifere neuropathie moeten mogelijk verschillende behandelingen of een combinatie proberen voordat ze de meest effectieve optie vinden. Vraag een zorgverlener naar verschillende strategieën.
De meeste mensen met perifere neuropathie vinden dat aanpassingen van de levensstijl de symptomen helpen verbeteren.
