Hoe de prostaat op natuurlijke wijze te verkleinen
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Vergrote prostaat of goedaardige prostaatvergroting vindt plaats wanneer cellen in de prostaat zich abnormaal delen en vermenigvuldigen, waardoor het orgaan in omvang toeneemt.
Goedaardige prostaatvergroting of BPE wordt ook vaak goedaardige prostaathyperplasie of BPH genoemd.
Een vergrote prostaat kan frustrerende en ongemakkelijke symptomen veroorzaken, meestal urineweg- en seksuele problemen.
Deze problemen kunnen de algehele kwaliteit van leven van een persoon verminderen. BPH wordt echter niet in verband gebracht met kanker en vormt meestal geen ernstige bedreiging voor de gezondheid.
Er zijn verschillende behandelingsopties, waaronder een breed scala aan natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl, die de symptomen van BPH kunnen verlichten.
Natuurlijke remedies voor een vergrote prostaat
Huismiddeltjes voor een vergrote prostaat zijn onder meer:
1. Pygeum (extract van Afrikaanse pruimen)
Van Pygeum is ook aangetoond dat het een breed scala aan vetzuren, alcoholen en sterolen bevat, zoals beta-sitosterol, die een antioxiderende en ontstekingsremmende werking hebben op het urogenitale kanaal.
Een paar onderzoeken geven aan dat het dagelijks consumeren van 100 tot 200 mg pygeum-extract of het splitsen in twee doses van 50 mg tweemaal daags BPH-symptomen kan helpen verminderen.
2. Saw palmetto
Saw Palmetto is een van de meest bestudeerde en populaire kruidensupplementen die worden gebruikt om BPH te behandelen.
Verschillende onderzoeken hebben saw palmetto in verband gebracht met verminderde BPH-symptomen. Dit komt hoogstwaarschijnlijk omdat het de productie van dihydrotestosteron (DHT) remt en de grootte van de binnenwand van de prostaat verkleint.
Andere onderzoeken hebben echter niet kunnen vaststellen of het gebruik van saw palmetto-supplementen enige invloed heeft op BPH-symptomen in vergelijking met een placebo.
3. Zi-Shen-pil (ZSP)
De Zi-Shen Pill (ZSP) bevat een mengsel van drie planten, waaronder Chinese kaneel.
De formule is afkomstig uit de oude Chinese geneeskunde die teruggaat tot de 13e eeuw. Onderzoekers hebben aangetoond dat ratten die de Zi-Shen-formule krijgen, lagere BPH-waarden hebben.
Er is meer onderzoek nodig bij mensen om te bepalen of het effectief is.
4. Cernilton
Sommige mensen gebruiken kruidensupplementen gemaakt van raaigrasstuifmeel om BPH-symptomen te behandelen. Deze lastige symptomen kunnen zijn dat u de blaas niet volledig kunt ledigen en dat u 's nachts vaak moet plassen.
Onder de merknaam Cernilton wordt stuifmeel van raaigras opgenomen in de formule van verschillende geregistreerde farmaceutische supplementen die gericht zijn op het verlichten van de symptomen van BPH.
Ondanks zijn populariteit is in grootschalige wetenschappelijke onderzoeken nooit aangetoond dat Cernilton BPH-symptomen beïnvloedt. Sommigen geven echter aan dat het kan helpen om de totale omvang van de prostaat te verkleinen.
Verder onderzoek is nodig om vast te stellen of het werkt of niet.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu of Orbignya speciosa is een soort palmboom afkomstig uit Brazilië. Verschillende inheemse Braziliaanse stammen en gemeenschappen gebruiken de gedroogde of gemalen pitten van de boom om urogenitale symptomen en aandoeningen te behandelen.
Van olie uit babassu-noten is ook aangetoond dat het de productie van testosteron remt, terwijl andere delen van de noot verbindingen bevatten met ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
6. Brandnetel
Brandnetel bevat vergelijkbare antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen als pygeum en saw palmetto.
Brandnetelwortel wordt soms gebruikt in combinatie met zaagpalmetto. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of het effectief is.
7. Cucurbita pepo (pompoenpitten)
Pompoenpitten bevatten bèta-sitosterol, een stof die lijkt op cholesterol en die in sommige planten wordt aangetroffen. Voorlopige studies hebben aangetoond dat bèta-sitosterol de urinestroom kan verbeteren en de hoeveelheid urine die na het plassen in de blaas achterblijft, kan verminderen.
Sommige onderzoeken bevelen aan om dagelijks 10 g pompoenpittenextract te nemen voor BPH-symptomen.
8. Lycopeen
Lycopeen is een natuurlijk voorkomend pigment dat in veel groenten en fruit wordt aangetroffen. Een studie wees uit dat het de progressie van BPH kan vertragen.
Tomaten zijn de rijkste bron van lycopeen die voor de meeste mensen beschikbaar is. Maar een paar andere soorten fruit en groenten bevatten lagere niveaus van deze antioxidant.
Meestal geldt dat hoe dieper roze of rood het fruit of de groente is van kleur, hoe hoger het lycopeengehalte.
Andere bronnen van lycopeen zijn onder meer:
- papaja
- roze grapefruit
- watermeloen
- guave
- wortels
- rode paprika
- abrikozen
- rode kool
9. Zink
Van chronische zinktekorten is aangetoond dat ze de kans op het ontwikkelen van BPH mogelijk vergroten. Het gebruik van zinksupplementen of het verhogen van de inname van zink via de voeding kan de urinaire symptomen die verband houden met een vergrote prostaat helpen verminderen.
Zink komt voor in gevogelte, zeevruchten en verschillende soorten zaden en noten, zoals sesam en pompoen.
10. Groene thee
Groene thee bevat veel antioxidanten, catechinen genaamd, waarvan is aangetoond dat ze het immuunsysteem versterken en mogelijk de progressie van prostaatkanker vertragen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat groene thee cafeïne bevat. Cafeïne kan de blaas stimuleren en een plotselinge aandrang tot urineren veroorzaken, waardoor BPH-symptomen mogelijk verergeren.
Lifestyle-tips voor het beheren van BPH
Leeftips die iemand kunnen helpen de symptomen van een vergrote prostaat te beheersen, zijn onder meer:
- Probeer ten minste één keer te plassen voordat u het huis verlaat om urineverlies of andere incidenten in het openbaar te voorkomen die zeer stressvol en gênant kunnen zijn.
- Dubbel leegmaken door een paar minuten na de eerste keer urineren opnieuw te proberen te plassen, om de blaas tijdens badkamerbezoeken zoveel mogelijk te ledigen.
- Probeer de 2 uur voor het slapengaan geen vloeistoffen te drinken om te voorkomen dat u met een volle blaas gaat slapen.
- Probeer gehydrateerd te blijven door dagelijks minstens 2 liter water te drinken.
- Probeer zoveel mogelijk een gezond lichaamsgewicht te behouden.
- Train regelmatig en zo vaak mogelijk.
- Probeer niet te veel in één keer te drinken.
- Probeer stress te verminderen of te vermijden om de drang om te plassen te verminderen.
- Vermijd of beperk producten die uitdroging veroorzaken, zoals koude medicijnen en decongestiva
- Gebruik absorberende urinekussens of -broeken om urineverlies te absorberen en vocht en ongemak te verminderen.
- Gebruik urine-omhulsels, die condoomvormig zijn en over de penis passen om urine af te voeren in een zakje dat aan het been is vastgemaakt.
- Gebruik urethrale massage, na het urineren, door de vingers voorzichtig omhoog te drukken vanaf de basis van het scrotum om te proberen eventuele urine die in de urethra achterblijft eruit te persen en later lekkage te voorkomen.
Wat zijn de oorzaken van een vergrote prostaat?
In de overgrote meerderheid van de gevallen is BPH idiopathisch, wat betekent dat het geen bekende oorzaak heeft. Artsen en onderzoekers proberen nog steeds precies te achterhalen hoe en waarom de prostaatcellen van sommige mensen abnormaal beginnen te delen.
Maar de meeste gevallen van BPH hebben betrekking op mannen van minstens 40 jaar, meestal die van 50 jaar en ouder. De meeste onderzoeken suggereren dus dat BPH verband houdt met hormonale veranderingen, met name die welke van nature optreden met de leeftijd.
Naarmate mannen ouder worden, veranderen hun hormoonspiegels, vooral de niveaus van testosteron, oestrogeen en een bijproduct van testosteron, dihydrotestosteron (DHT) genaamd.
Enkele onderzoeken hebben aangetoond dat veranderingen in de balans van deze hormonen ertoe kunnen leiden dat sommige prostaatcellen abnormaal groeien en delen.
Risico's voor een vergrote prostaat
Mogelijke risicofactoren voor een vergrote prostaat zijn onder meer:
- leeftijd
- diabetes
- zwaarlijvigheid
- familiegeschiedenis van BPH
- hartziekte
- Aziatisch erfgoed of afkomst
De meeste mannen hebben een kans van 50 procent om BPH te hebben op de leeftijd van 60 jaar en een kans van 90 procent op de leeftijd van 85 jaar.
Voedsel dat kan helpen
Verschillende soorten voedsel en voedingsstoffen kunnen BPH en de bijbehorende symptomen verminderen of triggeren.
Voedingsmiddelen die gunstig kunnen zijn voor BPH zijn onder meer:
- vezelrijk voedsel, zoals volle granen, peulvruchten, bonen en donkere bladgroenten
- groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten, meestal donkerrode, gele en oranje variëteiten
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals eieren, de meeste soorten zeevruchten en noten
- producten die fyto-oestrogenen bevatten, zoals sojaproducten, kikkererwten, alfalfa en tuinbonen
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, waaronder de meeste vis en sommige noten en zaden, zoals hennep en chia
Voedingsmiddelen die mensen met BPH of mensen die het risico lopen het te ontwikkelen, moeten vermijden of beperken, zijn onder meer:
- cafeïne
- kunstmatige zoetstoffen
- alcohol
- nicotine
- koolzuurhoudende dranken
- zetmeelrijke, geraffineerde voedingsmiddelen
- rood vlees
Het aanbrengen van veranderingen in het voedingspatroon kan helpen bij het beheersen of voorkomen van een vergrote prostaat en de daaruit voortvloeiende symptomen.
WINKEL VOOR VITAMINEN EN SUPPLEMENTEN
Sommige van de natuurlijke remedies in dit artikel zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en online. Verder onderzoek is nodig om vast te stellen hoe effectief deze natuurlijke remedies zijn voor de behandeling van BPE.
- pygeum (extract van Afrikaanse pruimen)
- zag palmetto
- brandnetel
- Cucurbita pepo (pompoenpitten)
- lycopeen
- zink
- groene thee
