Wat gebeurt er als u teveel water drinkt?
Elke cel in het lichaam heeft water nodig om correct te functioneren. Te veel drinken kan echter leiden tot watervergiftiging en ernstige gevolgen voor de gezondheid.
Het is moeilijk om per ongeluk te veel water te drinken, maar het kan gebeuren, meestal als gevolg van overhydratatie tijdens sportevenementen of intensieve training.
De symptomen van watervergiftiging zijn algemeen - ze kunnen verwarring, desoriëntatie, misselijkheid en braken omvatten.
In zeldzame gevallen kan watervergiftiging zwelling in de hersenen veroorzaken en fataal worden.
Dit artikel beschrijft de symptomen, oorzaken en effecten van watervergiftiging. Het kijkt ook hoeveel water een persoon elke dag moet drinken.
Wat is watervergiftiging?
Een persoon kan watervergiftiging ervaren als hij te veel water drinkt.
Watervergiftiging, ook wel bekend als watervergiftiging, is een verstoring van de hersenfunctie die wordt veroorzaakt door te veel water drinken.
Hierdoor neemt de hoeveelheid water in het bloed toe. Dit kan de elektrolyten, vooral natrium, in het bloed verdunnen.
Als het natriumgehalte onder de 135 millimol per liter (mmol / l) daalt, noemen artsen het probleem hyponatriëmie.
Natrium helpt de vochtbalans binnen en buiten de cellen te behouden. Wanneer het natriumgehalte daalt als gevolg van overmatig waterverbruik, reizen vloeistoffen van buiten naar de binnenkant van de cellen, waardoor ze opzwellen.
Wanneer dit met hersencellen gebeurt, kan het gevaarlijk en zelfs levensbedreigend zijn.
Kort gezegd: watervergiftiging is het gevolg van het drinken van te veel water. Het overtollige water verdunt natrium in het bloed en zorgt ervoor dat vloeistoffen zich in de cellen verplaatsen, waardoor ze opzwellen.
Gevaren om te veel water te drinken
Wanneer een persoon te veel water drinkt en de cellen in de hersenen beginnen op te zwellen, neemt de druk in de schedel toe. Dit veroorzaakt de eerste symptomen van watervergiftiging, waaronder:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- braken
Ernstige gevallen van watervergiftiging kunnen ernstigere symptomen veroorzaken, zoals:
- slaperigheid
- spierzwakte of krampen
- verhoogde bloeddruk
- dubbel zicht
- verwarring
- onvermogen om sensorische informatie te identificeren
- ademhalingsmoeilijkheden
Een opeenhoping van vocht in de hersenen wordt hersenoedeem genoemd. Dit kan de hersenstam aantasten en een disfunctie van het centrale zenuwstelsel veroorzaken.
In ernstige gevallen kan watervergiftiging toevallen, hersenbeschadiging, coma en zelfs de dood veroorzaken.
Kort gezegd: te veel water drinken kan de druk in de schedel verhogen. Dit kan verschillende symptomen veroorzaken en in ernstige gevallen fataal worden.
Wat kan watervergiftiging veroorzaken?
Watervergiftiging is zeldzaam en het is erg moeilijk om per ongeluk te veel water te consumeren. Het kan echter gebeuren - er zijn talloze medische meldingen geweest van overlijden als gevolg van overmatige waterinname.
Watervergiftiging treft meestal mensen die deelnemen aan sportevenementen of duurtraining, of mensen met verschillende psychische aandoeningen.
Sportevenementen
Watervergiftiging komt vooral veel voor bij duursporters. Het kan gebeuren als een persoon veel water drinkt zonder correct rekening te houden met elektrolytverliezen.
Om deze reden komt hyponatriëmie vaak voor tijdens grote sportevenementen.
Zoals de auteurs van een studierapport, had 13% van de 488 deelnemers aan de Boston Marathon van 2002 hyponatriëmiesymptomen en 0,06% had kritische hyponatriëmie, met natriumspiegels van minder dan 120 mmol / l.
Gevallen van watervergiftiging bij deze evenementen hebben de dood tot gevolg. Een geval betrof een hardloper die was ingestort na een marathon.
Omdat hij niet goed was gerehydrateerd, daalde zijn natriumgehalte tot onder 130 mmol / l. De hardloper ontwikkelde vervolgens water op de hersenen, bekend als hydrocephalus, en een hernia in zijn hersenstam, die zijn dood veroorzaakte.
Militaire training
Een medisch rapport beschrijft 17 soldaten die hyponatriëmie ontwikkelden nadat ze tijdens de training te veel water hadden gedronken. Hun bloednatriumspiegels waren 115–130 mmol / l, terwijl het normale bereik 135–145 mmol / l is.
Volgens een ander rapport stierven drie soldaten als gevolg van hyponatriëmie en hersenoedeem. Deze sterfgevallen werden in verband gebracht met het drinken van meer dan 5 liter water in slechts enkele uren.
De symptomen van hyponatriëmie kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd als die van uitdroging. Volgens een rapport stierf een soldaat die een verkeerde diagnose van uitdroging en hitteberoerte kreeg als gevolg van watervergiftiging als gevolg van rehydratatie-inspanningen.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Dwangmatig water drinken, ook wel psychogene polydipsie genoemd, kan een symptoom zijn van verschillende psychische aandoeningen.
Het komt het meest voor bij mensen met schizofrenie, maar het kan ook voorkomen bij mensen met affectieve stoornissen, psychose en persoonlijkheidsstoornissen.
Kort gezegd: Watervergiftiging kan levensbedreigend zijn en komt het meest voor bij soldaten in training, duursporters en mensen met schizofrenie.
Kan het fataal zijn?
Het is moeilijk om per ongeluk te veel water te consumeren. Het kan echter gebeuren en er zijn talloze meldingen geweest van overlijden als gevolg van te veel water.
Mensen die het risico lopen te overlijden door watervergiftiging, nemen vaak deel aan duursportevenementen of militaire training. Het is onwaarschijnlijk dat iemand die geen van beide doet, zal overlijden door te veel water te drinken.
Hoe veel is te veel?
Overhydratie en watervergiftiging treden op wanneer een persoon meer water drinkt dan zijn nieren via de urine kwijt kunnen.
De hoeveelheid water is niet de enige factor, ook de tijd speelt een rol.
Volgens cijfers uit een onderzoek uit 2013 kunnen de nieren ongeveer 20 tot 28 liter water per dag verwijderen, maar niet meer dan 0,8 tot 1,0 liter per uur.
Om hyponatriëmie te voorkomen, is het belangrijk om de nieren niet te overtreffen door meer water te drinken dan ze kunnen elimineren.
De auteurs van de studie rapporteren dat symptomen van hyponatriëmie kunnen ontstaan als iemand in korte tijd 3-4 liter water drinkt, hoewel ze geen specifieke tijdsinschatting geven.
Volgens een casusrapport ontwikkelden soldaten symptomen nadat ze minstens 1,9 liter water per uur hadden gedronken.
Een ander rapport beschrijft de ontwikkeling van hyponatriëmie na het drinken van meer dan 5 liter in een paar uur.
Watervergiftiging en langdurige hyponatriëmie kwamen ook voor bij een overigens gezonde 22-jarige gevangene die in 3 uur 6 liter water dronk.
Ten slotte, volgens een rapport, ontwikkelde een 9-jarig meisje watervergiftiging nadat ze 3,6 liter water in 1 à 2 uur had gedronken.
Kort gezegd: de nieren kunnen 20 tot 28 liter water per dag verwijderen, maar ze kunnen niet meer dan 0,8 tot 1,0 liter per uur uitscheiden. Meer drinken kan schadelijk zijn.
Hoeveel water heb je nodig?
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn er geen officiële richtlijnen over hoeveel water een persoon elke dag moet drinken.
De juiste hoeveelheid verschilt, afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht, mate van fysieke activiteit, het klimaat en of ze borstvoeding geven.
In 2004 adviseerde de National Academy of Medicine dat vrouwen tussen 19 en 30 jaar ongeveer 2,7 liter per dag consumeren en mannen van dezelfde leeftijd ongeveer 3,7 liter per dag.
Sommige mensen volgen nog steeds de 8 × 8-regel, die aanbeveelt om acht 8-ounce glazen water per dag te drinken. Dit was echter niet gebaseerd op onderzoek.
Vertrouwen op dorst werkt misschien niet voor iedereen. Atleten, oudere volwassenen en zwangere vrouwen moeten bijvoorbeeld elke dag meer water drinken.
Om de juiste hoeveelheid te schatten, kan het helpen om rekening te houden met calorieën. Als een persoon 2.000 calorieën per dag nodig heeft, moet hij ook 2.000 milliliter water per dag consumeren.
Lees hier meer over de aanbevelingen voor dagelijkse waterinname.
Overzicht
Te veel water drinken kan leiden tot watervergiftiging. Dit is zeldzaam en heeft de neiging zich te ontwikkelen bij duursporters en soldaten.
Er zijn geen officiële richtlijnen over hoeveel water je moet drinken. Om watervergiftiging te voorkomen, raden sommige bronnen aan om niet meer dan 0,8 tot 1,0 liter water per uur te drinken.
