Jeuk verlichten
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Jeukende huid, of wat artsen jeuk noemen, kan ongemakkelijk en frustrerend zijn. Gelukkig kunnen veel natuurlijke en huismiddeltjes verlichting bieden.
Volgens de National Eczema Association (NEA) kunnen mensen die vaak een jeukende huid hebben, slaapproblemen hebben en depressief of angstig worden. Ze kunnen ook op hun huid krabben, waardoor kleine tranen ontstaan, die vatbaar zijn voor infectie.
Veelvoorkomende oorzaken van jeukende huid zijn insectenbeten, allergieën, stress en huidaandoeningen, zoals eczeem en psoriasis.
Dit artikel schetst enkele van de beste natuurlijke en huismiddeltjes tegen jeuk.
1. Menthol aanbrengen
Menthololie kan pijn en jeuk verlichten.
Menthol is een etherische olie die voorkomt in planten van de muntfamilie. Het heeft een verkoelend effect en kan helpen bij het verlichten van pijn en jeuk.
Een studie uit 2012 onderzocht of pepermuntolie, die menthol bevat, jeukende huid bij zwangere vrouwen effectief kan behandelen.
Onderzoekers verdeelden de deelnemers in twee groepen. De ene groep ontving een fles sesamolie doordrenkt met een concentratie van 0,5 procent pepermuntolie. De andere groep kreeg een fles met een combinatie van sesam en olijfolie.
Deelnemers brachten de oliën gedurende 2 weken twee keer per dag aan op plekken met jeukende huid. Degenen die de met pepermunt doordrenkte olie gebruikten, meldden een significante vermindering van de ernst van de jeuk in vergelijking met degenen die het andere product gebruikten.
Verdun essentiële oliën altijd in een dragerolie voordat u ze op de huid aanbrengt.
2. Het koelen van de jeuk
De American Academy of Dermatology suggereert dat een goede manier om jeukende huid te verlichten, is om een koude, natte doek of een ijspakking gedurende 5-10 minuten op het getroffen gebied aan te brengen.
Koelen helpt bij het verminderen van ontstekingen die mogelijk bijdragen aan de jeuk.
Een andere optie is om vochtinbrengende crèmes en lotions in de koelkast te bewaren. Dit zorgt ervoor dat ze een direct verkoelend effect hebben wanneer iemand ze op de huid aanbrengt.
3. Natte wikkeltherapie
Natte wikkeltherapie (WWT) omvat het aanbrengen van met water doordrenkte stoffen wikkels gemaakt van gaas of chirurgisch gaas op gebieden met jeukende huid.
Deze wraps hydrateren en kalmeren de huid terwijl ze een fysieke barrière vormen die beschermt tegen krassen. Deze behandeling kan vooral gunstig zijn voor kinderen.
WWT kan de huid ook helpen om medicijnen te absorberen, zoals lokale steroïden. Voordat u de wraps aanbrengt, wrijft of dep u medicijnen op het gebied en daarna een royale laag vochtinbrengende crème.
Voor het aanbrengen van wet wraps stelt de NEA de volgende stappen voor:
- Bevochtig een stukje gaas in warm water totdat het vochtig wordt.
- Wikkel het gaasje om de jeukende huid.
- Wikkel een droog stuk gaas over de vochtige bovenkant.
- Trek voorzichtig een zachte, katoenen pyjama aan en zorg ervoor dat u het verband niet verstoort.
- Laat het verband enkele uren of een nacht aan.
Een persoon kan WWT een paar dagen gebruiken om een intense opflakkering van jeuk te beheersen. Als de jeuk niet verdwijnt, kun je het beste met een arts of dermatoloog praten over het verlengen van de therapie of het proberen van een alternatieve behandeling.
4. Colloïdaal havermout
Colloïdale havermout kan jeuk en droogheid verlichten.
Colloïdale havermout is fijngemalen havermout die een persoon kan oplossen in water. De resulterende oplossing vormt een beschermende barrière op het huidoppervlak, die helpt om vocht vast te houden. Colloïdale havermout kan helpen om uitdroging en jeuk te verminderen.
Colloïdale havermout heeft ook bekende antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, die beide helpen om huidirritatie te verminderen.
Een kleine studie uit 2015 wees uit dat colloïdale havermout schilfering, droogheid, ruwheid en de intensiteit van jeuk verminderde bij gezonde vrouwen met milde tot matige jeuk.
Colloïdale havermout is overal verkrijgbaar in crèmes en lotions. Als alternatief kan een persoon het fijngemalen poeder rechtstreeks aan het badwater toevoegen.
5. Appelazijn
Appelazijn bevat azijnzuur, dat mensen al duizenden jaren gebruiken als natuurlijk wondontsmettingsmiddel en antisepticum.
Volgens de National Psoriasis Foundation (NPF) kan appelciderazijn bijzonder nuttig zijn bij het verlichten van een jeukende hoofdhuid.
De NPF raadt aan om de azijn in water te verdunnen met een verhouding van 1 op 1. Breng de oplossing aan op de hoofdhuid en laat deze drogen voordat u deze voorzichtig afspoelt met lauw water.
Azijn kan een branderig gevoel veroorzaken op open wonden. Mensen met een gebarsten en bloedende huid moeten deze behandeling vermijden.
6. Vochtinbrengend
Vochtinbrengende crèmes, zoals crèmes en lotions, kunnen de buitenste laag van de huid helpen hydrateren. Ze zijn vaak essentieel voor het beheersen van huidaandoeningen die jeuk en droogheid veroorzaken.
Een goede vochtinbrengende crème bevat bevochtigingsmiddelen en verzachtende middelen. Bevochtigers trekken water in de huid, terwijl verzachtende middelen een beschermende film over het huidoppervlak vormen, die helpt om vocht vast te houden.
Moisturizers breng je best kort na een bad of douche aan, terwijl de huid nog een beetje vochtig is.
De NEA geeft de volgende tips voor het ontwikkelen van een goede vochtinbrengende routine:
- gebruik een vochtinbrengende crème met een hoog oliegehalte
- Bevochtig de handen wanneer ze in contact zijn gekomen met water
- hydrateer voordat u naar bed gaat om de huid de hele nacht gehydrateerd te houden
7. Zuiveringszout
Zuiveringszout heeft schimmelwerende eigenschappen en uit onderzoek blijkt dat het een effectieve behandeling is voor een reeks huidaandoeningen met schimmels, waarvan er vele jeuk kunnen veroorzaken.
De NEA raadt aan om een kwart kopje zuiveringszout toe te voegen aan een warm bad. Een alternatieve optie is om de baking soda met een beetje water te mengen om een pasta te vormen, die een persoon rechtstreeks op jeukende plekken kan aanbrengen.
8. Vermijd irriterende stoffen
Volgens de American Academy of Dermatology moeten mensen mogelijke irriterende stoffen vermijden, omdat ze de jeuk kunnen verergeren. Mogelijke irriterende stoffen zijn onder meer:
Heet water
Door in warm water te baden en te douchen, wordt vocht van de huid verwijderd, waardoor deze gevoeliger wordt voor uitdroging, roodheid en jeuk. Het kan helpen om de watertemperatuur zelfs met een paar graden te verlagen.
Temperatuur- en vochtigheidsveranderingen
Extreme veranderingen in temperatuur en vochtigheid kunnen de huid uitdrogen, waardoor schilfering en jeuk ontstaat.
Een luchtbevochtiger kan helpen om de luchtvochtigheid binnenshuis in de droge zomermaanden op peil te houden. Het kan ook helpen om de uitdrogingseffecten van centrale verwarming in de winter tegen te gaan.
Geparfumeerde huidverzorgingsproducten
Sommige huidverzorgingsproducten bevatten toevoegingen, zoals parfums en kunstmatige kleurstoffen, die huidirritatie kunnen veroorzaken of verergeren.
Mensen met een jeukende of gevoelige huid moeten geur- en kleurstofvrije huidverzorgingsproducten gebruiken.
Wol en synthetische vezels
Kleding gemaakt van wol of synthetische vezels kan ruw aanvoelen op de huid en jeuk en irritatie veroorzaken. Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen.
Mensen met een jeukende huid kunnen ervoor kiezen om waar mogelijk loszittende katoenen kleding te dragen. Katoen laat de huid ademen en voorkomt oververhitting.
Spanning
Studies tonen aan dat psychologische stress jeuk kan veroorzaken. Mensen die meer jeuk ervaren in tijden van stress, kunnen baat hebben bij het proberen van specifieke stressverminderende technieken, zoals yoga en mindfulness-meditatie.
Wanneer moet je naar een dokter
Mensen kunnen veel gevallen van jeuk thuis behandelen met een effectieve reinigings- en hydraterende routine.
Een persoon moet echter een arts raadplegen als hij de volgende symptomen ervaart:
- jeuk die langer dan 2 weken aanhoudt, of regelmatig oplaait
- jeuk vergezeld van een ongebruikelijke uitslag, bultjes of zwelling
- tekenen van een infectie, zoals een ontsteking of huilende zweren
- jeuk die het hele lichaam beïnvloedt
De bovenstaande symptomen kunnen wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist.
Een arts kan mogelijk ook actuele crèmes en medicijnen aanbevelen om de jeuk van een persoon te verlichten.
De producten die in dit artikel worden vermeld, zijn online te koop.
- Koop pepermuntolie.
- Koop colloïdale havermout.
- Koop appelciderazijn.
- Koop zuiveringszout.
