Hoe beïnvloedt luchtvochtigheid astma?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Vochtigheid is een maatstaf voor hoeveel vocht er in de lucht zit. Veel mensen met astma merken dat vochtig weer hun symptomen verergert.
Mensen kunnen aan vochtigheid gerelateerde astmasymptomen voorkomen door een reeks strategieën te gebruiken, waaronder het nemen van medicatie, het regelen van de luchtvochtigheid binnenshuis en het vermijden van sporten in vochtige omstandigheden.
Blijf lezen om erachter te komen hoe luchtvochtigheid en het weer de astmasymptomen kunnen beïnvloeden en wat u kunt doen om een uitbarsting te voorkomen. Ook kijken we naar de beste en slechtste weersomstandigheden voor astma.
Vochtigheid en astma
Vochtigheid verwijst naar hoeveel vocht of waterdamp er in de lucht zit.
Mensen kunnen merken dat hun astmasymptomen erger worden op vochtige dagen wanneer er veel vocht in de lucht zit. Dit geldt met name wanneer u traint in vochtige omstandigheden.
Een hoge luchtvochtigheid kan op verschillende manieren een rol spelen bij astmasymptomen.
Het verhoogde vocht kan de luchtwegen direct irriteren, en vochtigheid kan de niveaus van andere stoffen in de lucht die de bronchiën irriteren, zoals pollen en vervuiling, verhogen.
Een hoge luchtvochtigheid kan astmasymptomen veroorzaken, waaronder:
- hoesten
- piepende ademhaling
- beklemming op de borst
Kleinschalig onderzoek heeft onderzocht hoe vochtig weer iemands longen beïnvloedt. De onderzoekers testten de luchtwegweerstand - een maatstaf voor hoe gemakkelijk het is om in te ademen - bij zes mensen met astma en zes mensen zonder.
Na 4 minuten hete, vochtige lucht (49 ° C en 75-80% vochtigheid) te hebben ervaren, hadden mensen met astma een toename van 112% in luchtwegweerstand, in tegenstelling tot de gezonde groep die slechts 22% toename in luchtwegweerstand had.
Waarom beïnvloedt luchtvochtigheid astma?
Vochtigheid veroorzaakt waarschijnlijk astmasymptomen omdat het bronchoconstrictie veroorzaakt, wat een vernauwing van de luchtwegen is.
Bronchoconstrictie kan optreden omdat hete, vochtige lucht C-vezels activeert, dit zijn sensorische zenuwvezels in de luchtwegen. Stimulatie van C-vezels kan de luchtwegen vernauwen en hoesten stimuleren, waardoor ademen moeilijk wordt.
Een hoge luchtvochtigheid vormt de perfecte voedingsbodem voor schimmels en huisstofmijten, die vaak astma veroorzaken. Een hogere luchtvochtigheid kan ook leiden tot meer luchtvervuiling. Zo stijgt ozon, dat een luchtverontreinigende stof is, wanneer de luchtvochtigheid stijgt.
Een hogere luchtvochtigheid betekent ook vaak hogere temperaturen. De hoogste luchtvochtigheid komt meestal voor tijdens de zomermaanden. De combinatie van warmte en vochtigheid kan de luchtwegen irriteren, waardoor ademhalen moeilijker wordt.
Omgaan met symptomen
Hoewel het niet mogelijk is om het weer en de luchtvochtigheid buitenshuis te regelen, kunnen mensen luchtvochtigheidsgerelateerde astmasymptomen beheersen door:
Binnen blijven op vochtige dagen
Ontvang het weerbericht van uw lokale nieuwszender en controleer de luchtvochtigheidsniveaus. Als er een hoge luchtvochtigheidsadvies van kracht is, probeer dan zoveel mogelijk binnen te blijven.
Herkennen van tekenen van een astma-uitbarsting
Het herkennen van symptomen zodra ze beginnen, kan voorkomen dat een astma-uitbarsting erger wordt. Tekenen zijn onder meer:
- hoesten
- piepende ademhaling
- kortademigheid
- beklemming op de borst
Wanneer de symptomen beginnen, moeten mensen het behandelplan voor astma-actie volgen dat ze met hun arts hebben ontwikkeld.
Gebruik van snelwerkende luchtwegverwijders
Snelwerkende luchtwegverwijders ontspannen de spieren in de luchtwegen, waardoor ze worden geopend. Naarmate de vernauwing afneemt, wordt het ademen gemakkelijker. Veel voorkomende snelwerkende inhalatoren om astma te behandelen zijn onder meer albuterol en Xopenex.
Preventie
In sommige gevallen kunnen mensen de ontwikkeling van aan luchtvochtigheid gerelateerde astmasymptomen voorkomen door:
Controle van de luchtkwaliteit
De luchtkwaliteitsindex (AQI) geeft het dagelijkse niveau van verontreinigende stoffen aan, zoals smog. Luchtkwaliteitsniveaus variëren dagelijks en tussen locaties. Hoe meer vervuilende stoffen er in de lucht zitten, hoe moeilijker het kan zijn voor een persoon met astma om te ademen.
De AQI meet de luchtkwaliteit op een schaal van 0-500. Hoe hoger het getal, hoe slechter de luchtkwaliteit. De luchtkwaliteit is meestal slechter op warme en vochtige dagen. Binnen blijven als de luchtkwaliteit slecht is, kan de ontwikkeling van astmasymptomen voorkomen.
Vochtigheid binnenshuis regelen
Vochtigheid ontwikkelt zich niet alleen buitenshuis. De luchtvochtigheid kan ook binnen oplopen. Het is echter mogelijk om de luchtvochtigheid binnenshuis te regelen.
Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) is het het beste om de luchtvochtigheid tussen 30 en 50% te houden.
Een lagere luchtvochtigheid vermindert schimmelgroei, huisstofmijt en kakkerlakken, die allemaal astmasymptomen kunnen veroorzaken.
Controleer de luchtvochtigheid binnenshuis met een hygrostaat, verkrijgbaar bij veel hardware- of woonwinkels, of online.
Mensen kunnen de luchtvochtigheid binnenshuis verminderen door:
- ramen in de badkamer openen tijdens het douchen of baden
- met behulp van een luchtontvochtiger
- een airconditioner gebruiken
- het repareren van lekkende leidingen
Vermijd buiten sporten als de luchtvochtigheid hoog is
Buiten sporten bij warm en vochtig weer kan leiden tot irritatie van de luchtwegen. Mensen kunnen echter nog steeds sporten in een sportschool, het zwembad of ergens anders met airconditioning.
Beste weer voor astma
Er is geen optimale weersomstandigheden voor mensen met astma, maar velen vinden dat consistentie in temperaturen en omstandigheden beter is voor de symptomen.
Allergenen en verontreinigende stoffen in de lucht zijn twee van de belangrijkste factoren die astmasymptomen beïnvloeden. Bepaalde weersomstandigheden kunnen zowel luchtverontreiniging als veel voorkomende allergenen verhogen.
Sommige mensen met astma ervaren problemen bij zeer lage of hoge temperaturen, waardoor irritatie van de luchtwegen kan toenemen. Milde temperaturen en lage luchtvochtigheid kunnen het risico op irritatie van de luchtwegen verminderen.
Slechtste weer voor astma
Luchtvochtigheid is niet alleen een probleem voor mensen met astma, maar ook andere weersomstandigheden kunnen tot symptomen leiden.
De weersomstandigheden die het meest waarschijnlijk astma veroorzaken, zijn onder meer:
- Extreme hitte: wanneer de temperatuur stijgt, kan de vervuiling ook stijgen, wat astmasymptomen kan veroorzaken.
- Koude, droge lucht: Koude, droge lucht kan de luchtwegen irriteren en tot bronchospasmen leiden. Dit resulteert vaak in veel voorkomende astmasymptomen, waaronder hoesten, piepende ademhaling en ademhalingsproblemen.
- Winderige omstandigheden: Veel voorkomende allergenen, zoals pollen, waaien rond in de wind. Voeg regen toe aan het mengsel en het kan leiden tot een toename van schimmelsporen. Zowel stuifmeel als schimmel zijn veel voorkomende triggers voor mensen met astma.
- Snelle temperatuurveranderingen: sommige mensen zijn ook gevoelig voor een snelle verandering in weersomstandigheden, zoals de ene dag hitte en de andere dag kou.
Overzicht
Hoewel iedereen met astma verschillende triggers heeft, gaan vochtigheid en astmasymptomen voor veel mensen hand in hand.
Verhoogd vocht in de lucht, vooral bij hoge temperaturen, kan bronchospasmen en astmasymptomen veroorzaken. Andere weersomstandigheden, zoals koude, droge lucht, kunnen ook leiden tot astma-uitbarstingen.
Het bewaken van luchtvochtigheid en luchtkwaliteit is nuttig om de ontwikkeling van aan vochtigheid gerelateerde astmasymptomen te voorkomen.
