Hoeveel keer per dag moet iemand plassen?
Veel mensen vragen zich af hoe vaak ze moeten plassen. Hoewel geen vast aantal als normaal wordt beschouwd, urineren mensen gemiddeld zes of zeven keer per dag.
Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op hoe vaak iemand de hele dag plast. Medicijnen, supplementen, voedingsmiddelen en dranken kunnen allemaal een rol spelen, evenals bepaalde medische aandoeningen. Leeftijd en grootte van de blaas zijn ook van belang.
De medische gemeenschap gebruikt de term urinaire frequentie om te beschrijven hoe vaak iemand plast.
In dit artikel bespreken we gezonde en ongezonde frequenties en hoe de bijbehorende symptomen kunnen worden beheerd.
Gezonde urinaire frequentie
De meeste mensen plassen elke 24 uur 6 of 7 keer. Vier tot tien keer per dag plassen kan als gezond worden beschouwd als de frequentie de kwaliteit van leven van de persoon niet verstoort.
De urinefrequentie is afhankelijk van de volgende factoren:
- leeftijd
- blaas maat
- vloeistofinname
- de aanwezigheid van medische aandoeningen, zoals diabetes en UTI's.
- de soorten vloeistoffen die worden geconsumeerd, aangezien alcohol en cafeïne de urineproductie kunnen verhogen
- het gebruik van medicijnen, zoals die voor bloeddruk, en supplementen
Gemiddeld zal een persoon die 64 ons vloeistof in 24 uur drinkt, ongeveer zeven keer plassen in die periode.
Urineren tijdens de zwangerschap
De hormonale veranderingen en druk op de blaas die bij de zwangerschap betrokken zijn, kunnen ook de urineproductie verhogen. Deze hoge urinaire frequentie kan tot 8 weken na de bevalling aanhouden.
Symptomen van te vaak of niet genoeg plassen
Te zelden of vaak plassen kan duiden op een onderliggende aandoening, vooral als het gepaard gaat met de volgende symptomen:
- rugpijn
- bloed in de urine
- troebele of verkleurde urine
- moeite met plassen
- koorts
- lekken tussen toiletbezoeken
- pijn bij het plassen
- sterk ruikende urine
Behandeling kan symptomen oplossen en complicaties voorkomen, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen.
Iedereen die een dramatische verandering in urinaire frequentie of output opmerkt, zelfs als deze nog steeds binnen het normale bereik valt, dient medisch advies in te winnen.
Welke factoren beïnvloeden de urinefrequentie?
Als een persoon grote hoeveelheden vocht binnenkrijgt, vooral dranken die cafeïne bevatten, kunnen ze fluctuaties opmerken in hoeveel of hoe vaak ze plassen.
Dramatische veranderingen in de frequentie van urineren kunnen echter wijzen op een ernstige onderliggende aandoening.
De Cleveland Clinic heeft gemeld dat 80 procent van de blaasproblemen wordt veroorzaakt door factoren buiten de blaas.
Onderliggende medische aandoeningen
De volgende aandoeningen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in de frequentie van urineren:
- Urineweginfectie (UTI): dit kan frequent urineren, urgentie om te plassen, een branderig gevoel of pijn tijdens het plassen en rugpijn veroorzaken. UTI's komen zeer vaak voor, vooral bij vrouwen. Behandeling met antibiotica is meestal nodig.
- Overactieve blaas: dit beschrijft frequent urineren en houdt verband met verschillende problemen, waaronder infecties, zwaarlijvigheid, hormonale onevenwichtigheden en zenuwbeschadiging. De meeste gevallen zijn gemakkelijk te behandelen.
- Interstitiële cystitis: deze langdurige aandoening staat ook bekend als het pijnlijke blaassyndroom. Hoewel er geen infectie bij betrokken is, veroorzaakt het symptomen die lijken op een UTI. De exacte oorzaak is onbekend, maar wordt vaak in verband gebracht met blaasontsteking.
- Diabetes: niet-gediagnosticeerde of slecht gecontroleerde diabetes kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels, wat kan leiden tot frequent urineren.
- Hypocalciëmie of hypercalciëmie: Hoge calciumspiegels (hypercalciëmie) of lage calciumspiegels (hypocalciëmie) beïnvloeden de nierfunctie en kunnen de urineproductie beïnvloeden.
- Sikkelcelanemie: deze erfelijke vorm van bloedarmoede, of een laag aantal rode bloedcellen, kan de nieren en de concentratie van urine aantasten. Hierdoor plassen sommige mensen vaker.
- Prostaatproblemen: een vergrote prostaat zorgt ervoor dat een persoon minder plast. Ze kunnen ook moeilijkheden ondervinden als de prostaat groter wordt en de urinestroom blokkeert.
- Bekkenbodemzwakte: naarmate de bekkenbodemspieren kracht verliezen, kan een persoon vaker plassen. Dit is vaak het gevolg van een bevalling.
Medicijnen
Geneesmiddelen die diuretica worden genoemd, zorgen ervoor dat de meeste mensen vaker plassen. Diuretica halen vloeistof uit de bloedbaan en sturen het naar de nieren.
Deze medicijnen worden vaak voorgeschreven aan mensen met hoge bloeddruk, nierproblemen of hartaandoeningen.
Voorbeelden van diuretica zijn:
- bumetanide (Bumex)
- chloorthiazide (Diuril)
- furosemide (Lasix)
- metolazon (Zytanix)
- spironolacton (Aldactone)
Vloeistoffen
Het consumeren van veel vocht kan de urineproductie verhogen, terwijl niet genoeg consumeren uitdroging en verminderde output kan veroorzaken.
Alcohol en cafeïne hebben een diuretisch effect en verhogen de frequentie van urineren. Een persoon zonder onderliggende aandoening kan vaker plassen tijdens of kort na het drinken van alcoholische of cafeïnehoudende dranken.
Cafeïne is te vinden in:
- koffie
- cola's
- energiedranken
- warme chocolademelk
- thee
Ouder worden
Veel mensen urineren vaker, vooral 's nachts, naarmate ze ouder worden.
De meeste mensen ouder dan 60 plassen echter niet meer dan twee keer per nacht. Als een persoon meer dan twee keer wakker wordt om te plassen, moet hij een arts raadplegen.
Behandeling
Frequent urineren vereist geen behandeling als er geen onderliggende aandoening is en de frequentie geen invloed heeft op het geluk of de kwaliteit van leven.
Zwangere vrouwen hebben ook geen behandeling nodig, omdat het symptoom een paar weken na de bevalling zou moeten verdwijnen.
Elke vereiste behandeling is afhankelijk van de oorzaak. Als een aandoening zoals diabetes of een urineweginfectie verantwoordelijk is voor frequent urineren, zal de behandeling dit symptoom oplossen. Het kan ook de urinestroom verhogen en de omvang van de prostaat verkleinen.
Als de behandeling ervoor zorgt dat iemand te vaak plassen, kan een arts de dosering aanpassen of een ander medicijn voorschrijven.
Het kan handig zijn om de vloeistofinname, urinaire frequentie, urgentie en andere symptomen gedurende 3 of meer dagen voor een afspraak vast te leggen. Dit kan een arts helpen bij het diagnosticeren en bepalen van de beste behandeling.
Tips voor het beheersen van de urinefrequentie
Zelfs nadat ze een behandeling hebben ondergaan, vinden sommige mensen de volgende strategieën nuttig:
- Beperk de hoeveelheid frisdrank, cafeïne en alcohol die u consumeert, of vermijd ze volledig.
- Drink dagelijks 8 glazen water.
- Plas voor en na geslachtsgemeenschap en veeg van voren naar achteren na gebruik van de badkamer.
- Probeer probiotische supplementen of voedsel dat rijk is aan probiotica, zoals yoghurt, kefir en kimchi. Probiotica kunnen de genitale en urinaire gezondheid ondersteunen.
- Gebruik geen geparfumeerde producten rond het genitale gebied.
- Draag los katoenen ondergoed en losse kleding om infectie en irritatie te voorkomen.
- Oefen Kegel-oefeningen om zwakke bekkenbodemspieren te versterken.
- Zorg voor een gezond gewicht om extra druk op de bekkenspieren en de blaas te voorkomen.
Sommige mensen vinden het ook handig om zich aan een badkamerplanning te houden. Dit houdt in dat u op vaste tijden naar de badkamer gaat en de tijd tussen de bezoeken geleidelijk verhoogt tot er een regelmatige onderbreking van 3 uur is.
Afhalen
De vooruitzichten om te vaak of niet vaak genoeg te plassen, zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak. De meeste oorzaken van veelvuldig urineren kunnen worden behandeld met medicijnen en veranderingen in levensstijl.
Iedereen die zich zorgen maakt over zijn urineproductie, moet zo snel mogelijk een arts raadplegen om het risico op complicaties te verkleinen. Het in een vroeg stadium zoeken naar behandeling kan ook de vooruitzichten verbeteren.
