Hoe kom je van knoflook- of uienadem af?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Knoflook en uien voegen smaak toe aan maaltijden en kunnen gezondheidsvoordelen bieden. Helaas kunnen beide ook een slechte adem veroorzaken, bekend als halitose, vooral als ze rauw worden gegeten.
De kenmerkende geur wordt veroorzaakt door zwavelhoudende chemicaliën in knoflook en ui. De geur kan uren en zelfs 's nachts in iemands adem blijven hangen, wat sommige mensen ervan weerhoudt deze groenten te eten.
Gelukkig kunnen veel huismiddeltjes een slechte adem voorkomen of elimineren. Hieronder beschrijven we 12 eenvoudige methoden.
Twaalf manieren om van de geur af te komen
Sommige huismiddeltjes kunnen de slechte adem helpen voorkomen die gepaard gaat met knoflook- en uienconsumptie.
U hoeft niet af te zien van de smaak- en gezondheidsvoordelen van knoflook en uien. Probeer de volgende tips om een slechte adem bij deze groenten te voorkomen.
1. Drink water
Door water te drinken na de maaltijd kunnen restanten van knoflook of uien van de tong of tussen de tanden worden gewassen.
Het stimuleert ook de productie van speeksel, wat helpt om een deel van de geurproducerende bacteriën uit de mond te verwijderen.
2. Borstel en flos
De bacteriën die bijdragen aan een slechte adem, worden meestal aangetroffen in tandplak op de tanden en onder de tandvleesrand.
Tandenpoetsen en flossen na de maaltijd kan het aantal bacteriën in de mond aanzienlijk verminderen en andere oorzaken van een slechte adem elimineren, waaronder tandplak en voedseldeeltjes.
3. Gebruik een tongschraper
Een persoon zal vaak nalaten de tong en het gehemelte te borstelen, en de achterkant van de tong is een ideale plek voor bacteriën om zich te verzamelen. Een persoon kan zelfs een witte film op de tong opmerken.
Als je elke dag een tongschraper of borstel gebruikt, kun je dode huidcellen, microben en kleine voedseldeeltjes verwijderen. Ga door met schrapen totdat er geen residu meer op de schraper zit.
Veel apotheken hebben tongschrapers bij zich. Ze kunnen ook online worden gekocht.
4. Spoel met mondwater
Een sterk ruikende mondspoeling, zoals een met pepermunt, kan de geur van knoflook of uien in de adem verdoezelen.
Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van mondwater met chloordioxide vooral effectief is bij het verwijderen van tandplak, bacteriën en kleine voedseldeeltjes.
5. Eet vers fruit en groenten
Het eten van verse producten tijdens of na de maaltijd kan de geur van knoflook en ui verdoezelen.
In één onderzoek meldden onderzoekers dat het eten van rauwe appel of rauwe sla de geur van knoflook in de adem aanzienlijk verminderde.
6. Eet kruidenblaadjes
Het kauwen van peterselie na het eten is een eeuwenoud middel tegen knoflook- of uienadem. Dit kruid reinigt het gehemelte en maskeert onaangename geurtjes.
Van muntblaadjes is ook aangetoond dat ze de adem van knoflook aanzienlijk verminderen.
7. Probeer appelciderazijn
Sommige mensen melden dat het drinken van een eetlepel appelciderazijn in water voor of na de maaltijd de knoflook- of uienadem verwijdert.
Dit is echter geen medisch goedgekeurde methode. Een persoon moet altijd zijn arts raadplegen voordat hij appelciderazijn als huismiddeltje gebruikt.
8. Neem een kopje groene thee
Nippen aan groene thee na het eten kan helpen om sterke geuren te verdoezelen. Een studie suggereerde dat groene thee een slechte adem effectiever elimineerde dan pepermuntjes, kauwgom of een product dat peterselieolie bevat.
Groene thee heeft mogelijk extra voordelen voor de mondgezondheid. Een andere studie wees uit dat een mondwater dat catechines bevat, die heilzame stoffen zijn in groene thee, tandplak net zo effectief kon verminderen als antiseptisch mondwater.
9. Kauwgom
Kauwgom met een muntachtige smaak kan onaangename geurtjes onderweg maskeren. Het stimuleert ook de speekselproductie, wat kan helpen om bacteriën en voedseldeeltjes weg te wassen.
Volgens de American Dental Association kan een persoon die 20 minuten na een maaltijd op suikervrije kauwgom kauwt, het risico op tandbederf verminderen.
10. Drink melk
Het drinken van een glas melk tijdens of na een knoflookrijke maaltijd kan de concentratie van zwavelhoudende verbindingen in de mond verminderen en een slechte geur veroorzaken.
Uit onderzoek is gebleken dat volle melk geur beter kan verminderen dan vetvrije melk.
11. Drink citroenwater
Citroensap kan helpen om de geur van uien of knoflook in de adem te neutraliseren. Probeer een scheutje vers citroensap (ongeveer 1 eetlepel) toe te voegen aan een glas water en drink dit na een uien- of knoflookrijke maaltijd.
12. Verwijder de knoflookkern
Bij het bereiden van een maaltijd is het mogelijk om het risico op het ontwikkelen van knoflookadem te verkleinen. Snijd elk teentje knoflook doormidden en verwijder de steel uit het midden van de bol voordat je de bol in de schaal doet.
Waarom veroorzaken knoflook en uien een slechte adem?
Sommige verbindingen in uien, knoflook of beide kunnen verantwoordelijk zijn voor een slechte adem en zelfs lichaamsgeur. Waaronder:
- Allicin. Wanneer de binnenkant van een knoflookbol wordt blootgesteld aan lucht, verandert een stof genaamd alliin in allicine, dat vervolgens verandert in verschillende zwavelhoudende verbindingen die knoflook zijn geur geven.
- Allyl-methylsulfide. Deze verbinding komt vrij uit zowel knoflook als uien wanneer ze worden gesneden. Eenmaal gegeten, wordt de stof opgenomen in de bloedbaan en afgegeven via de longen en huidporiën.
- Cysteïne sulfoxide. Deze zwavelhoudende verbinding in knoflook en uien veroorzaakt vrijwel onmiddellijk na het eten van de groenten een onaangename geur in de adem.
Overzicht
Hoewel een slechte adem door knoflook of uien vaak niet lang duurt, zijn er verschillende manieren om er vanaf te komen. Het beoefenen van een goede mondhygiëne, het drinken van groene thee of melk, het eten van verse producten en het maskeren van de geur kan helpen.
Wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor een ander, dus probeer een paar verschillende remedies om te bepalen welke het beste is om knoflook of uienadem te verwijderen.
