Hoe kun je ervoor zorgen dat je menstruatie sneller komt?
Sommige mensen willen dat hun menstruatie vóór een belangrijke gebeurtenis, een deadlineweek of een aanstaande kampeertrip komt. Er zijn een paar dingen die ze kunnen proberen om hun menstruatie sneller te laten verlopen.
Er zijn geen gegarandeerde manieren om een menstruatie onmiddellijk of binnen een dag of twee te laten aankomen. Echter, rond de tijd dat hun menstruatie zou moeten beginnen, kan iemand merken dat het doen van lichaamsbeweging, het proberen van ontspanningsmethoden of het krijgen van een orgasme de menstruatie iets sneller kan veroorzaken.
Mensen kunnen ook controle krijgen over hun menstruatiecyclus door bepaalde hormonale anticonceptiva te gebruiken.
Het internet biedt ook veel andere oplossingen om een menstruatie op te wekken, zoals het eten van ananas of fenegriek, maar er is geen bewijs dat deze methoden werken.
In dit artikel bekijken we enkele van de methoden die mensen kunnen proberen om een menstruatie op te wekken. We bespreken ook welke methoden geen wetenschappelijke onderbouwing hebben en mogelijke risico's.
Methoden om een menstruatie op te wekken
De enige betrouwbare methode om een menstruatiecyclus te veranderen, is door hormonale anticonceptie te gebruiken. Een dieet, lichaamsbeweging en stressvermindering kunnen echter ook helpen.
Er zijn geen manieren om een allereerste menstruatie op te wekken. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zal de eerste menstruatie van een persoon doorgaans aankomen tussen de leeftijd van 12 en 13 jaar. ACOG schat ook dat 98 procent van de vrouwen een menstruatie zal hebben tegen de tijd dat ze 15 zijn.
In de volgende secties worden methoden besproken die kunnen helpen bij het opwekken van een menstruatie bij iemand die al een menstruatie heeft gehad.
Hormonale anticonceptie
Het gebruik van hormonale anticonceptie, zoals anticonceptiepillen of de ring, is de enige betrouwbare methode om de menstruatiecyclus onder controle te krijgen.
De combinatiepil, die zowel oestrogeen als progestageen bevat, is de meest effectieve methode om menstruatie te beheersen. Mensen slikken hormonale pillen gedurende 21 dagen, en daarna stoppen ze ermee of slikken ze 7 dagen lang een neppil. Ze hebben hun menstruatie in deze 7 dagen.
Mensen kunnen vroegtijdig stoppen met het innemen van de hormonale pil om hun menstruatie eerder te laten komen.
Merk op dat als een persoon zijn anticonceptiepil niet inneemt zoals zijn arts dat voorschrijft, deze mogelijk minder betrouwbaar is in termen van het voorkomen van zwangerschap.
Mensen kunnen hun menstruatie ook overslaan met anticonceptie, wat artsen over het algemeen als veilig beschouwen. Lees hier meer over de veiligheid van het overslaan van menstruatie met anticonceptie.
Oefening
Lichte oefeningen kunnen de spieren losmaken en ervoor zorgen dat een menstruatie iets sneller komt. Het bewijs voor deze methode is echter anekdotisch en onderzoek heeft niet bevestigd dat het werkt.
Sommige mensen hebben onregelmatige menstruatie vanwege intensieve trainingsregimes. Met mate trainen kan helpen om de hormonen te herstellen die nodig zijn om een regelmatige menstruatiecyclus te herstellen.
Ontspanning
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hoge niveaus van stress verband houden met onregelmatige menstruatie.
Het kan helpen om manieren te vinden om te ontspannen en te ontstressen, vooral als iemand merkt dat zijn menstruatie te laat is of afwezig is vanwege stress.
Zachte yoga, journaling, meditatie en tijd met vrienden en dierbaren kunnen allemaal helpen om het stressniveau laag te houden.
Orgasme
Geloof het of niet, seks en een orgasme kunnen ook helpen om ongesteld te worden.
De combinatie van de hormonen die worden geproduceerd tijdens seksuele activiteit en samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een orgasme kan helpen om de baarmoederhals te verwijden en de baarmoeder te helpen zijn slijmvlies af te werpen.
Dieet en gewicht
Veranderingen in het lichaamsgewicht van een persoon kunnen van invloed zijn op hun menstruatie. Een laag lichaamsgewicht kan onregelmatige menstruaties veroorzaken of kan er zelfs voor zorgen dat menstruatie volledig stopt. Dit komt omdat het lichaam wat vet nodig heeft om hormonen te produceren die verband houden met de menstruatie.
Het hebben van een hoog lichaamsgewicht of het ervaren van een plotselinge gewichtsverandering kan ook onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken.
Sommige mensen merken misschien dat bepaalde voedingsmiddelen hun menstruatie kunnen vertragen of versnellen en van invloed kunnen zijn op hoe zwaar de menstruatie is en hoe lang ze duurt. Dit kan te wijten zijn aan het relatieve vet-, eiwit- en andere voedingsgehalte in voedingsmiddelen.
Extreme caloriebeperking of overmatige lichaamsbeweging kunnen zowel invloed hebben op de voortplantingshormonen als de ovulatie beïnvloeden.
Andere methodes
Veel mensen gebruiken natuurlijke remedies om te proberen een menstruatie op te wekken. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze methoden werken, maar er zijn weinig risico's verbonden aan het uitproberen ervan.
Natuurlijke remedies die sommige mensen gebruiken om een menstruatie te krijgen, zijn onder meer:
Ananas
Ananas is rijk aan bromelaïne, een enzym waarvan sommigen denken dat het oestrogeen en andere hormonen kan beïnvloeden.
Onderzoek suggereert dat bromelaïne kan helpen bij het verminderen van ontstekingen, wat betekent dat het kan helpen bij enkele oorzaken van onregelmatige menstruatie die gepaard gaat met een ontsteking.
Er is echter geen onderzoek om te zeggen dat het consumeren van ananas- of bromelaïnesupplementen een menstruatie zal veroorzaken.
Vitamine C
Sommige mensen denken dat het eten van grote hoeveelheden vitamine C kan helpen om ongesteld te worden. Dit kan te wijten zijn aan mogelijke effecten die vitamine C heeft op de oestrogeen- en progesteronspiegel, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de timing van de menstruatiecyclus.
Er is geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen, maar het verhogen van de inname van vitamine C via de voeding is niet schadelijk.
Om de inname van vitamine C te verhogen, probeer te eten:
- groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool
- citrusvruchten, zoals sinaasappels en grapefruits
- kruisbloemige groenten, zoals broccoli en spruitjes
Kruiden
Emmenagogen zijn kruiden waarvan sommige mensen denken dat ze een menstruatie kunnen veroorzaken. Mensen gebruiken hiervoor soms kamille, peterselie, kaneel, rozemarijn, salie en oregano.
Sommigen zeggen ook dat granaatappel, selderij, papaja, fenegriek en cichorei emmenagogen zijn.
Risico's
De meeste hierboven besproken methoden zijn veilig en vormen geen enkel risico voor gezonde volwassenen.
Het is essentieel dat mensen kruidensupplementen van een betrouwbare bron kopen, omdat de Food and Drug Administration (FDA) geen kruidenproducten en -supplementen reguleert. Ook moet iedereen met een bekende of vermoede allergie voor een van de kruiden, voedingsmiddelen of supplementen het gebruik ervan vermijden.
Hormonale anticonceptie kan bijwerkingen veroorzaken en is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Hoewel zeldzaam, kan de anticonceptiepil het risico van een persoon op het ontwikkelen van een bloedstolsel of een beroerte of een hartaanval verhogen.
Mensen die roken of ouder zijn dan 35, lopen een groter risico op complicaties door de pil. Als u hormonale anticonceptie overweegt, spreek dan met een arts over individuele risicofactoren.
Lees hier meer over de mogelijke bijwerkingen van de anticonceptiepil.
Wanneer moet je naar een dokter
Volgens sommige bronnen duurt een gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen, hoewel een typisch bereik tussen 21 en 35 dagen ligt.
Een persoon moet zijn arts raadplegen als hij regelmatig een menstruatie overslaat of als zijn cyclus erg onregelmatig is. Vertel een arts over belangrijke veranderingen in de menstruatie.
Iedereen die de anticonceptiepil gebruikt, moet onmiddellijk zijn arts bellen of spoedeisende hulp zoeken als hij de volgende symptomen ervaart:
- ernstige buikpijn
- ernstige hoofdpijn
- pijn op de borst of kortademigheid
- pijn, roodheid of zwelling in de kuit
Ten slotte moeten mensen die hormonale anticonceptie gebruiken om hun menstruatie te manipuleren met de arts praten over hoe ze dit moeten doen met hun specifieke vorm van anticonceptie, aangezien de instructies kunnen variëren van vorm tot vorm en zelfs van pil tot pil.
Overzicht
Door middel van traditionele tot moderne geneeskunde hebben mensen vele methoden geprobeerd om een menstruatie op te wekken.
De enige betrouwbare methode om menstruatie onder controle te houden, is het gebruik van hormonale anticonceptie. Mensen kunnen hun menstruatie echter wat sneller laten komen door middel van een dieet, lichaamsbeweging en ontspanningsmethoden.
Mensen zweren ook bij andere methoden, hoewel er niet genoeg onderzoek is om te bepalen of ze echt werken. Zorg ervoor dat u met de arts praat als u zich zorgen maakt of vragen heeft over het induceren van een menstruatie.
