Hoe kan vitamine D helpen bij psoriasis?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Psoriasis is een auto-immuunziekte die de huid en andere delen van het lichaam aantast. Er lijkt een verband te bestaan tussen lage vitamine D-spiegels en psoriasis, maar kan extra vitamine D helpen om de symptomen te verbeteren?
Vitamine D, ook bekend als de zonnevitamine, is erg belangrijk voor het gezond houden van de botten, spieren, hart, longen, hersenen en misschien andere delen van het lichaam, inclusief de huid. Wetenschappers geloven ook dat het een rol kan spelen in het immuunsysteem.
Dit artikel gaat in op de relatie tussen psoriasis en vitamine D, hoe je meer vitamine D binnenkrijgt en of een extra dosis van deze vitamine mensen met psoriasis kan helpen.
Wat is vitamine D?
Vitamine D is om twee redenen een unieke vitamine:
- Wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, kan het lichaam zijn eigen voorraad van deze vitamine aanmaken. Mensen moeten andere vitamines in voedsel consumeren.
- In tegenstelling tot andere vitamines, verandert het lichaam vitamine D in een hormoon. De naam van dit hormoon is "geactiveerde vitamine D" of calcitriol.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine D helpt bij het behouden en ondersteunen van de gezondheid van:
- botten en tanden
- het immuunsysteem
- de hersenen
- het nerveuze systeem
- insulineniveaus
- longfunctie
- cardiovasculaire gezondheid
Wetenschappers hebben ook verbanden gevonden tussen vitamine D en sommige huidaandoeningen, waaronder psoriasis.
Wanneer zonlicht op de huid valt, maakt het lichaam vitamine D aan. De huid blijkt een rol te spelen bij de aanmaak van vitamine D.
Wetenschappers omschrijven deze interactie als 'complex'. Ze begrijpen de relatie nog steeds niet helemaal.
Lees hier meer over vitamine D en de voordelen ervan.
Effect op psoriasis
Lage vitamine D-spiegels komen vaak voor bij mensen met langdurige psoriasis.
Mensen met psoriasis maken tijden van remissie door, wanneer de symptomen verdwijnen of verdwijnen, en fakkels wanneer ze erger worden.
Wetenschappers hebben ontdekt dat een persoon met psoriasis meer kans heeft op een laag vitamine D.
Deskundigen zijn van mening dat het hebben van een vitamine D-tekort geen psoriasis veroorzaakt, maar het kan het vermogen van het lichaam om de huid gezond te houden, beperken.
In één studie werd gekeken naar de vitamine D-spiegels van mensen in Ierland met psoriasis. De onderzoekers ontdekten dat wanneer er minder zonlicht was, de vitamine D-spiegel van mensen daalde en dat hun psoriasissymptomen de neiging hadden om te verergeren.
De onderzoekers stelden voor dat mensen met psoriasis in de winter baat zouden kunnen hebben bij UVB-therapie of vitamine D-suppletie.
In feite schrijven artsen vaak ultraviolet B (UVB) -lichttherapie voor om psoriasis te behandelen. Het lijkt te werken, maar of dit komt door een verhoogde vitamine D blijft onduidelijk.
Vitamine D komt ook voor in sommige orale en actuele psoriasisbehandelingen.
UVB-lichttherapie en vitamine D
Onderzoekers hebben opgemerkt dat UVB effectief is bij het verminderen van psoriasissymptomen.
Een van de effecten van de behandeling is dat het de UVB-stralen van de zon nabootst, en deze stralen veroorzaken de productie van vitamine D in de huid.
Sommige wetenschappers hebben echter gesuggereerd dat, hoewel UVB-behandeling de symptomen van psoriasis verbetert, dit eerder te wijten kan zijn aan andere factoren dan aan de aanmaak van extra vitamine D.
Bronnen: hoe u meer vitamine D kunt krijgen
Er zijn vier manieren waarop mensen met psoriasis hun vitamine D-spiegel kunnen verhogen.
Eten
Goede voedingsbronnen van vitamine D zijn:
- levertraan
- vette vis, zoals zalm
- verrijkte granen, sappen en zuivelproducten
- eigeel
- runderlever
Het Office of Dietary Supplements (ODS) beveelt aan dat de meeste mensen voldoende vitamine D binnenkrijgen via een gezond dieet en zorgvuldige blootstelling aan de UVB-stralen van de zon.
Supplementen
Vitamine D2 en D3 zijn verkrijgbaar als supplement en artsen bevelen ze aan voor zuigelingen en anderen die het risico lopen op een tekort.
Er is geen specifieke aanbeveling voor volwassenen om vitamine D-supplementen te gebruiken. Iedereen met psoriasis die supplementen overweegt, moet eerst een arts raadplegen.
Het Institute of Medicine adviseert een bovengrens van 4.000 IE vitamine D per dag om het risico op bijwerkingen te voorkomen.
Zonlicht
De zon stelt het lichaam in staat om vitamine D aan te maken, maar zonlicht bestaat uit zowel UVA- als UVB-stralen.
Hoewel blootstelling aan UVB het risico op kanker niet verhoogt, doet UVA-blootstelling dat wel.
Om deze reden moeten mensen met psoriasis een arts om advies vragen voordat ze hun blootstelling aan zonlicht verhogen. Lees hier meer over blootstelling aan de zon en psoriasis.
Een zorgverlener zal een UVB-behandeling geven in het kantoor van een dokter. Het is niet verkrijgbaar in zonnestudio's.
Zonnebanken zijn niet geschikt voor de behandeling van psoriasis omdat ze het risico op huidkanker en andere huidproblemen vergroten. Mensen met psoriasis mogen geen zonnebank gebruiken.
Medicatie
Een arts kan crèmes en andere plaatselijke toepassingen voorschrijven die een vorm van vitamine D bevatten om de symptomen van psoriasis te behandelen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het aanbrengen van vitamine D op de huid, vooral in combinatie met corticosteroïden, een effectieve behandeling kan zijn. Er zijn zorgen over de bijwerkingen van corticosteroïden, en onderzoekers zeggen dat dit zou kunnen helpen om dit probleem op te lossen.
In een Cochrane-review, gepubliceerd in 2016, concludeerden onderzoekers dat vitamine D gunstig kan zijn.
Ze ontdekten echter dat het ook nadelige effecten kan hebben, vooral wanneer het alleen en in hoge doses wordt gebruikt, en minder effectief lijkt te zijn dan corticosteroïden.
Om deze reden concludeerden de auteurs dat het veiliger en effectiever is om vitamine D te gebruiken in combinatie met een hoogwaardige lokale steroïde.
Crèmes voor psoriasis die vitamine D bevatten, zijn online te koop.
Vitamine D-tekort
Een laag vitamine D-gehalte kan het gevolg zijn van:
- arm dieet
- lage absorptie of hoge uitscheiding, bijvoorbeeld als gevolg van inflammatoire darmaandoeningen
- gebrek aan blootstelling aan zonlicht
- bepaalde medische aandoeningen
Mensen met psoriasis hebben vaak een laag vitamine D-gehalte, maar waarom is onduidelijk.
Bovendien hebben mensen meer kans op een tekort als ze:
- zijn ouder in leeftijd
- een hoge BMI hebben
- zijn zuigelingen die borstvoeding krijgen
- hebben een donkere huid
- weinig worden blootgesteld aan de zon, bijvoorbeeld door bewolking in de winter, een levensstijl binnenshuis of het dragen van kleding die het hele lichaam bedekt
Als er een kans is dat iemand een lage vitamine D-spiegel heeft, kan een arts een bloedtest gebruiken om dit te controleren. Als de niveaus laag zijn, kunnen ze de persoon adviseren om orale supplementen in te nemen om hun niveaus te verhogen.
Er zijn echter weinig aanwijzingen dat supplementen de symptomen van psoriasis zullen helpen verbeteren.
Klinische onderzoeken zijn gaande om uit te zoeken of vitamine D een rol kan spelen bij de behandeling. Eén Noorse studie moet in mei 2019 worden afgerond.
Vitamine D-bijwerkingen
Volgens de ODS kan het innemen van een te hoge dosis van een vitamine D-supplement leiden tot:
- anorexia en gewichtsverlies
- overmatig plassen
- onregelmatige hartslag
- hoge calciumspiegels in het bloed, waardoor het risico op nierstenen en cardiovasculaire problemen toeneemt
De ODS suggereert dat een inname van 10.000 IU of meer per dag giftig kan zijn. Ze waarschuwen dat zowel lage als hoge niveaus van vitamine D op lange termijn gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
In onderzoeken waarbij mensen met psoriasis vitamine D als plaatselijke behandeling gebruikten, ondervonden sommige mensen bijwerkingen in het gebied waar ze de crème aanbrachten.
Deze omvatten:
- jeuk
- huid pijn
- rode, ontstoken, droge huid
De National Psoriasis Foundation merkt op dat er weinig bewijs is om te bevestigen dat het gebruik van vitamine D-supplementen mensen met psoriasis zal helpen, en ze waarschuwen ook dat vitamine D-suppletie tot bijwerkingen kan leiden.
Ze raden mensen aan om met hun arts te overleggen voordat ze supplementen innemen, om bijwerkingen en interacties met andere medicijnen te voorkomen.
Andere vitamines en supplementen voor psoriasis
Er zijn niet veel aanwijzingen dat vitamines of voedingssupplementen de symptomen van psoriasis helpen verminderen.
Vette vis is echter een goede bron van vitamine D, en sommige mensen met psoriasis geloven dat omega-3-vetzuursupplementen hun psoriasis helpen verlichten.
Omega-3-vetzuren kunnen ontstekingen verminderen en psoriasis is een ontstekingsziekte.
Er zijn echter niet genoeg klinische onderzoeken op de lange termijn om aan te tonen of deze supplementen effectief zijn voor de behandeling van psoriasis.
Afhalen
Wetenschappers geloven dat er een verband bestaat tussen vitamine D en psoriasis, en ze hebben vaak lage vitamine D-waarden gevonden bij mensen met de aandoening.
Ze begrijpen echter nog niet hoe de twee met elkaar omgaan. Het is ook niet duidelijk of vitamine D-supplementen mensen met psoriasis zullen helpen.
Topische crèmes die corticosteroïden en vitamine D combineren, kunnen helpen. Bovendien kan UVB-behandeling, een gevestigde therapie voor psoriasis, het lichaam helpen meer vitamine D aan te maken en lijkt het ook de symptomen te verlichten.
Naarmate onderzoekers meer te weten komen over de verbanden tussen psoriasis en vitamine D, kunnen hun bevindingen in de toekomst leiden tot nieuwe behandelingen.
Voorlopig moeten mensen echter met hun arts praten voordat ze een UVB-behandeling of vitamine D-suppletie proberen.
Elk supplement kan interfereren met andere medicijnen die de persoon gebruikt.
